篮球框伸缩带怎么安装？篮球比赛如何用绷带缠绕？

篮球框伸缩带怎么安装

篮球框伸缩带安装步骤如下：

篮球框伸缩带怎么安装？篮球比赛如何用绷带缠绕？

1、在预先设好的位置放置篮球架底箱。

2、安装立柱，篮球架立柱与底箱之间用螺丝固定好并可以保证正常折叠。

3、箱体放好配重块，保证我们安装篮球架伸臂时不会倾斜。

4、连接下液压杆与后拉撑。

5、安装篮球架伸臂，并固定好，保证篮球架整身的结实，可以承受灌篮等较为激烈的动作。

6、安装篮板，用螺丝将篮板固定在篮球架的伸臂上。

7、安装上液压杆，上液压杆的作用为连接伸臂与篮板，保证篮板的稳定性。

8、安装篮筐，使用螺丝将篮筐固定在篮板标准位置。

篮球比赛如何用绷带缠脚

篮球比赛绷带缠绕法叫“8”字缠绕法，是数字8。上面一个圈缠腿骨，下面一个圈缠足弓。篮球缠保护绷带，防止脚踝在鞋里乱动，在突破变向时防止扭伤。

绷带包扎技巧：

1、伤者要适当;

2、患肢搁置适应位置，使患者于包扎过程中能保持肢体舒适，减少病人痛苦;

3、患肢包扎须在功能位置;

4、包者通常站在患者的前面，以便观察患者面部表情;

5、一般应自内而外，并自远心端向躯干包扎。包扎开始时，须作两环形包扎，以固定绷带;

6、包扎时要掌握绷带卷，避免落下。绷带卷且须平贴于包扎部位;

7、包扎时每周的压力要均等，且不可太轻，以免脱落。亦不可太紧，以免发生循环障碍;

8、除急性出血、开放性创伤或骨折病人外，包扎前必须使局部清洁干燥。

如果比较轻微的受伤应该不用绑绷带,我有一次把脚崴了也没有绑绷带,休息几天自然就好了,你如果比较严重的话,可以敷点,再用绷带缠8字形(露出脚后跟),别绑太紧但能防...

绑十字结，从足弓处缠几圈，然后在脚面上打一个十字。后绑在脚踝上，用橡皮膏等可以粘牢的东西固定，再用绷带裹几圈就结实了。

先休息一段时间， 受伤慢慢练习吧，

首先建议你休息，如果兴趣太大或者邮票被迫原因，可以用弹性绷带，不建议用普通医用绷带。首先在脚弓处打一圈，然后在脚背处将绷带从脚踝后方绕过经脚背走足弓绕一圈上来，又到脚背，重复刚才的，绷带再从脚踝后方绕过经足背到足弓，反复几次，绕的时候适当把绷带的覆盖面扩大一些，会有更好的固定效果。绑完之后，弹性绷带会有两个专门的金属扣可以固定，没有的话，从脚背处把绷带头塞进打好的地方就行。这样打完，脚后跟是的，脚踝、足弓都得以固定。再穿上质量比较好的毛巾袜、高腰篮球鞋，应该就可以的。再说一句，一定要在打球前再裹，打完球就放开。不然对脚不好。还有，绷带的松紧自己掌握，不宜太紧。后还是要说，建议你休息。

篮球中1—5号位的打法

首先说明，球场没有一个位置是打法固定的, 要根据自己的技术特点而定！

1号位：控球后卫PG（Point Guard）是球场上拿球机会多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。控卫需要的是广阔的视野和对比赛的精确的解读能力。历史上的控卫如 魔术师约翰逊 斯托克顿 现役的基德 纳什 保罗都是出色的组织者。

2号位：得分后卫SG（Shooting Guard），顾名思义是球队中的重要得分者，同样需要良好的投篮，快速的突破，拥有强大的持球进攻能力，技术全面。历史上的得分后卫有 乔丹 杰瑞韦斯特 德雷克斯特 雷吉米勒 等 现役的科比 麦迪 韦德 艾弗森 等等

3号位：小前锋SF（Small Forward）进攻时要多跑动找空位接队友投篮的机会，也要有一定的突破能力，利用突破得分或吸引对方防守分球给队友 防守时能分担内线强板的压力 注意积极给队友补防，投篮要稳定。 历史上的有拉里博德 J博士欧文 皮蓬 沃西 现役的詹姆斯 安东尼 皮尔斯等

4号位：大前锋PF（Power Forward）禁区里的苦工，首要工作便是抓篮板球，防守、卡位都少不了他。有良好的中投更是不错，历史上的有马龙 巴克利 韦伯 现役的邓肯 加内特 诺维斯基 都是出色的大前锋

5号位：中锋C（Center）他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是不可或缺的。而且禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常会在罚球线附近策应，或者吊进内线，在三秒区持球进攻，中锋主要的进攻技巧就是背身单打，所以过人的身高和出色的身体素质是中锋必不可少的 历史上中锋有张伯伦 贾巴尔 奥拉朱旺等 现役的有姚明 奥尼尔 霍华德，等等~~

篮球既基本队形!!(急急急急!)

防守战术 设陷防守 A将球压入右边篮底，C准备单打3。 2放弃防守B

至低位和3包夹C。 此时4补位防守B。 由于C受包夹

因此只能选择传球

但此时离他近的A和B都有人防守。 后他把球传给左边底线好像没有人防守的D，但5已准备拦截传球往前场快攻。 图片参考： 全场压迫防守 全玚压迫通常在攻方后迅速发动，是为了迫使对手在5秒钟内不能开波。 另一方面

进场压迫对手于十秒内无法过前场o 还有

使对手急于传球造成错误。 其实这项防守的目的在于迫使对手只能沿着边线走，而且无法偷袭，所以X1和X2要站在对方的内侧，而X3要采在前防守。 图片参考： 进攻战术 5号战术 由3号球员(通常是有速度和足够体力的球员)展开攻势。 3传2

然后利用5 (通常是较高和健硕的球员) 的掩护，先假装切入左边再迅速切入篮底。如果防守球员没有跟随

2可以高吊传球给3入樽 。 1和4依图示方向走位。 如果3的切入被阻

则2可以传罚球圈的5跳投，传1或4跳投或展开另一次攻。 图片参考： Pick & Roll 5(中锋)往前为2单挡后

回身切篮底下。 1、3和4依图示方向走位。 此时2可以突破上篮;转身切入上篮或传三分线外的1或3跳投。 图片参考： 双挡 2传4

并利用其单挡由左边切入篮底。 此时3向前和5形成双挡。1先假装切入篮底，然后利用双挡迅速往外切出。 4可以回传在左边切的2上篮或跳投；传1急停跳投或自己投篮。 图片参考： 图片参考：.yimg/iugc/rte/ iley_1 2009-02-18 11:36:12 补充： 篮球队形和打法和如何防守 进攻基础配合是指二、三名进攻队员，为了创造进攻机会，合理运用技术而组成的合作方法。 配合方法 1、传切配合： 它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一传一切和空切配合两种。 ，4传球给5后，立刻摆脱对手向篮下切入，接5传来的球投篮。 ，在5与6互相传球之际，5乘其对手不备之机，突然空切篮下，接周边同伴的传球，然后投篮。 2009-02-18 11:36:31 补充： 传切配合的要求：切入队员要根据情况掌握切入的时机，果断快速摆脱对手，并随时注意接同伴的传球。传球队员要运用假动作吸引牵制对手。当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时，应及时、准确地把球传给他。 2、突分配合：是持球队员突破后，利用传球与同伴配合的方法。 示例：，5突破后，遇到7迎上补防，立刻把球传给切入篮下的7，7接球后投篮或与其他同伴配合。 2009-02-18 11:36:44 补充： 突分配合的要求：突破要突然、快速，在突破过程中既要做好投篮的准备，又要随时注意观察场上攻守队员的位置和行动，以便抓住有利战机，及时、准确地把球传给有利进攻的同伴。 交换防守配合：是破坏掩护配合的一种方法。进攻队员利用掩护已经摆脱防守时，防掩护的队员及时发出换防的信号，与同伴互换各自的对手。在适当时候在换防原来的对手。 2009-02-18 11:36:57 补充： 5去给4掩护，5要提示同伴，4被挡住时，5主动呼唤同伴换防，5防守4的运球，4应迅速调整位置防守5。 交换防守配合的要求：交换防守前，一般是由防守掩护者的队员主动提示同伴，换防时，动作要果断、快速。在适当时候在换回来，防守各自原来的对手，以免在个人力量对比上失利 2009-02-18 11:38:23 补充： 进攻战术，就打三角进攻和挡拆好了，以下有非常清晰的图解。 bbs.hoopchina/simple/index?t158620

参考: plkwws

小小都要有八个人 五个人正选 分别:中锋 大前锋 小前锋 分卫 控卫 三个后备 中锋同大前锋都要比较高D 篮底功夫够扎实 力量够强 小前同分卫就要多得分手段 控卫既控球要够稳 可以带起成队波

参考: ~~~~我~~~~~自己

进攻和防守队形及五人防守

5人一组 1个中锋 2个前锋 2个后'维'

篮球基本战术打法？

一般大学就是胡打胡有理，拥有强大的个人能力就可以了

哈哈 就是球到手上就投 觉得投不进就传

中投！中投！中投！中投！中投！中投！中投！中投！如果你没有什么特点。那就放肆投篮吧！

练准确性，练出手速度，练贴人跑空位接球就投蓝。

但是防守赢得胜利!没有防守打什么战术都是扯淡。

所以如果你是新手，我建议你就练滑步和中投。

这个貌似是教练应该考虑的问题。作为队员，个人素质才是重要的，比如运球，投篮这些基本功练习要多做。

对于技战术，要么，你能迅速融入队伍，适应教练的打法要求，要么，你就找适合你的队伍。

但是有一条是要牢记的，意识，或者说大局观，不要一味的投篮，无目的的传球，这样的人即使再，也不会被团队所接纳

不会的话做好防守吧

突分，挡拆，V子切入，溜底