篮球一级教学 篮球一级运动员标准考什么

今天小华来给大家分享一些关于篮球一级运动员标准考什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

篮球一级教学 篮球一级运动员标准考什么

1、投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。

2、要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。

3、手指自然分开，贴紧篮球。

4、大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

5、投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

6、运球姿势：运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球为到肘关节，即小臂与地面平行传球姿势：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。

7、接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

8、三步上篮：从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。

9、动作要自然，流畅。

10、第三步自然落下。

11、从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。

12、动作要自然，流畅。

13、第三步自然落下。

14、蛇行跑：向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。

15、向右前方移动。

16、停的时候左脚在后，右脚在前。

17、这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。