大家好我是小篇，打篮球怎么增加肌肉含量，关于打篮球怎么合理增重很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！
打篮球怎么增加肌肉含量(打篮球怎么合理增重)
1、楼主，您好，打篮球对体力有极大的好处，如果你想锻炼腹肌我建议你做仰卧起坐和俯卧撑，这样锻炼腹肌比较好的。
2、但是我近有发现了一个锻炼腹肌很好的方法，就是做腹肌轮，这个段锻炼腹肌比做仰卧起坐和俯卧撑好的多了，以前我就是一个大肚子，坚持做了腹肌轮一个月，目前一吸气有4快明显的腹肌。
3、希望我回答的对您有所帮助，满意请采纳，谢谢。
4、其实打篮球对肌肉要求反过来不会太促进肌肉锻炼因为一般打野球不是打全场半场5v5所运动的空间很小流流汗是可以的对练肌肉效果较慢另外健身不是必须要场地在家里随便抽点时间也能做如果腹肌的话建议看看腹肌撕裂者每天也就十来分钟球类运动羽毛球望采纳。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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