跆拳道太极五章怎么打(跆拳道太极五章怎么打视频)

跆拳道太极五章怎么打?

起势，先是向左左腿弓步左手下格挡，然后丁字步同时左手高位锤拳，转身右边同左边一样手脚相反；左腿上弓步左手内格挡，右手内格挡，右腿弹踢右手背拳左手内格挡，左腿弹踢左手背拳，右手内格挡，上步背拳；转身向右三七步外格挡，上步盘肘，转身向左和右边一样手脚相反；面向后左腿弓步左手下格挡右手内格挡，右腿弹踢右手下格挡左手内格挡；面向右左腿弓步左手上格挡，右腿侧踢同时右手冲拳，落地弓步盘肘（和上面地盘肘不一样），转身左边和右边一样手脚相反；面向后左腿弓步左手下格挡右手内格挡，右腿弹踢跺地左脚前拉做交叉步同时右手背拳同时发声，收势。上面说地左右以起势时面朝地方向为准。你上百度能搜到太极五章的视频，自己去看看，上课时教练说的动作规范和起始点终止点手怎么放自己要记清楚

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五人可以练习梅花五章，表演转用！从五个不同方向打，收拾回到起点，观赏性比较强！

跆拳道太极五章视频教学

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跆拳道太极四章和五章应注意的细节

跆拳道太极四章和五章是绿蓝带和蓝带要掌握的品势

太极四章：以准备面朝向为前，左，右，后方

准备 前方 并排步 基本准备势

1.左方 右三七步左手刀中位外格挡

2.左方 右弓步上步右平手尖刺击

3.右方 左三七步右手刀中位外格挡

4.右方 左弓步上步左平手尖刺击

5.前方 左弓步燕子手刀颈部攻击

6.前方 右脚前踢落地弓步中位左手直拳

7.前方 左脚侧踢前落

8.前方 右脚侧踢前落左三七步右手刀中位格挡（7、8连起来做）

9.后转270度 右三七步左手中位外格挡

（转身后，原来后方仍为后方，左右互换）

10.左方（即270度转身后的面朝方位） 右脚前踢落回原地左手中位内格挡

11.右方 左三七步右手中位外格挡

12.右方 左脚前踢落回原地右手中位内格挡

13.后方 移动步法左弓步燕子手刀颈部攻击

14.后方 右脚前踢落地右弓步背拳前击

15.左方 移动步法左走步左手中位内格挡

16.左方 步法不变中位右手直拳

17.右方 右走步原地不动换方向右手中位内格挡

18.右方 步法不变中位左手直拳

19.后方 移动步法左弓步中位内格挡 中位两次直拳（右左）

20.后方 上步右弓步中位格挡 中位两次直拳（右左）-配合发声

收势 右脚为轴180度后转身 并排步 基本准备势

太极五章：还是要注意开头，第二个动作和第四个要快，别拖泥带水的，下面要注意内格挡和背拳，一定要让别人看来有着很大的区别。再就是弓步上格挡+侧踢手的位置。（还有，三七步、弓步前进、转身与转换的时候，一定要注意头顶不要上下起伏）

四章 1 双手刀 平刺 附助手有一个上翘的动作 2 侧踢 注意侧踢的动作和落地的步法， 第二个侧踢后双手刀注意手脚同步。 3 外格挡 踢腿 内格挡 注意三七步和手脚统一 4 燕子手防刀 注意动作起点和止点 5弓步之间不要起伏 弓步变走步注意怎么转。 ----------- 以上细节只是粗略的大概的说了一下五章 1 砸拳的轨迹 2 侧踢动作时注意防御手的轨迹 落地搂抱的时候注意高度 3 后一个动作注意脚型是菱形 还有不要跳 是踩 －－－－－同上 品式还要注意节奏力度 基础步法和动作就不重申了……细节其实很麻烦

注意打到要发声的地方就要发声，细节问题上如六章的前踢回到原位再中段防，后的抵掌弓步冲拳动作一定不要太大以免不能回到原位。五章的前面四个动作一定到到位

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太极五章:20个动作

具有八卦中的「巽」之意。巽，即风之意。风又分为微风与强风。微风表示静谧，而强风则表猛之势。

太极五章之招式即具有这种含义，演武的进行虽然显得单调而肃静，但及至后半而渐显威猛之势。诸如铁槌、肘击技法也开始出现。

一、← 弓箭步下防，柔拳攻击(左右各一次)

二、↑ 弓箭步外腕内防二次，前踢，逆拳，外腕内防(重复一次)，弓箭步逆拳

三、→ 三七步单手刀胸前防御，跨弓步手肘攻击(左右各一次)

四、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢下防，外腕内防

五、→ 弓箭步头部防御，侧踢，弓步抱头攻击(左右各一次)

六、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢，滑步逆拳。

左弓步下格挡——丁字步左砸拳——右弓步下格挡——丁字步右砸拳——（往前）左弓步中格挡（顺手）加右手中格挡——右腿前提（逆手）背拳加右手中格挡——左腿前提背拳加左手中格挡——弓步背拳 （转身270°）——三七步单手刀——上弓步横肘——（反向）三七步单手刀——弓步横肘——（往前）弓步下格挡——右腿前提下格挡加中格挡——往左弓步上格挡——背拳侧踢——弓步撞肘——反向相同……——往前左腿弓步下格挡——右腿前提交叉步背拳

跆拳道品势“太极五章”介绍

太极五章代表了太极八卦中[巽](xùn)的意思，[巽]的含义为风，因此表现时要注意如风一般越演越烈的精神，由动作刚开始时的单调沉静至渐渐强烈。下面是我为大家整理的关于： 跆拳道 品势“太极五章”介绍。欢迎阅读!

跆拳道品势“太极五章”介绍

太极五章包括20个动作，招式乃由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起，继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法。尤以中段外接招为然，由于动作较难，演练时应多加注意。侧踢技法亦然，应切要把重心保持在动作线上，同时要注意避免因用力过猛而滑倒。

练习者在升蓝带(四级)的考试中，太极五章是必考内容。以下是太极五章的主要步骤：

1;左弓步左手下格挡

2;左手砸拳

3;右弓步右手下格挡

4;右手砸拳

5;左弓步左手下格挡右手内格挡

6;右前踢右弓步右手背拳左手内格挡

7;左前踢左弓步左手背拳右手内格挡

8;上步背拳

9;左后转身左手单手刀

10;右弓步模肘

11;右后转身右单手刀

12;左弓步模肘

13;左弓步下格挡右手内格挡

14;右前踢右手下格挡左手内格挡

15;左弓步左手上格挡

16;右侧踢左模肘

17;右弓步右手上格挡

18;左侧踢左模肘

19;左手下格挡右手内格挡

20;右前踢交叉步背拳

跆拳道太极五章的步骤具体是什么

一、三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击(左右各一次) ；

二、弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御(前脚不动，转侧)；

三、三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防(左右各一次) ；

四、弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳 ；

五、 转左前行步外腕内防，正拳(左右各一次) ；

六、转左弓箭步外腕内防，正拳二次(重复一次)。

跆拳道太极五章动作名称及品势线路图

太极五章代表了太极八卦中[巽]的意思。[巽]的含义为风，因此表现时要注意如风一般越演越烈的精神。下面是我为大家整理的 跆拳道 太极五章动作名称及品势线路图。欢迎阅读!

跆拳道太极五章动作名称及品势线路图 跆拳道太极五章动作名称及品势线路图1 跆拳道太极五章动作名称及品势线路图2 跆拳道的实战姿势

1、标准实战姿势

左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。

动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方。

动作要领：身体自然，肌肉放松。膝关节松而不懈，富有弹性。心无杂念，以无意为有意。

易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于启动。膝关节不弯曲，缺乏弹性。

2、侧向实战姿势

身体完全侧向，前后脚在一条直线上 其它 部位同标准姿势。

3、低位实战姿势

身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

跆拳道实战腿法

1、进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。

2、进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。

3、防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。

4、进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。

5、进攻+进攻+防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

6、进攻+进攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。

7、进攻+防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。

8、防守+进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。

9、进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。

10、进攻+进攻+防守：右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。

跆拳道实战技巧

1、手

①拳

攻击对方面部，胸部，腹部和防守。四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。

拳面：即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。

拳背：握紧拳的背部，中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。

锤拳：拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直接锤击有效。

平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。实战时可用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。

指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。