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篮球投篮的基本姿势是什么

三个九十度，大臂和身体成九十度，小臂和大臂成九十度，投篮手手腕和小臂九十度，另一手球侧护球，在跳起点时打开，投篮，其实，你没必要刻意去注意这些细节，投篮的时候你如果在想着我哪里哪里是不是标准了啊，注意力就不集中了，就进不了了，反复的去做投篮练习就是了，先定点，再跳投

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投球时膝盖半蹲，右手臂弯曲90°，左臂约130°，左手扶球，右手拨球。两脚之间的距离约是三只脚掌，投球时则跳起 右手用力拨球，左手则扶球！！！多次练习则会！

先弯下腿，（半蹲)手腕、臂形成内错90度用力一投

一只手托着球，另一只在旁边稳着，然后投！

单手投篮，用的是指尖的力量把球给投出去的

手腕与小臂90°

小臂与大臂90°

大臂与躯干90°

手指略微贴近额头

模仿 。 开始投时膝盖半蹲。眼看篮筐。

先把手举起，把球托在手上，再用手指拨出去~ok

把手臂抬起来

如何打板投篮 篮球基础教学

[基础入门篮球教学]第二期 | 如何正确投篮为什么投篮总是不准？投篮姿势做对了吗？感谢大家的观看 每周更新教学视频希望可以帮助到大家学习篮球技巧有兴趣的朋友可以关注点赞收藏哦！

打板投篮是一种相对来说命中率比较高的投篮方式，可以分以下几个点：

1、正对蓝框，这时候打板点一般在篮板中画的小方框靠下打板点比较容易进；

2、弧顶到45度范围内打板（也叫擦板）应该打在离篮筐较近的地方，也就是角度越小打板点离篮筐相对距离越远；

3、45度到零度这个部位相对来说是打板舒服的位置，这个点你可以根据自己的力量等调整擦板的点，基本在小方框边沿附近；

当然擦板点在哪里还跟你的力量、弧度有关系，多多联系你就会找到自己的打板点。

篮球的站位图解

首先看一张阵容图片，来一个直观的认识！图片中各个数字的含义：

1是组织后卫，2是控球后卫，3是小前锋，4是大前锋，5是中锋。

1、大前锋

大前锋，有时称作强力前锋，是篮球比赛阵容中的一个位置，在大陆也有“二中锋”的说法。

一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。

2、小前锋

小前锋是篮球比赛阵容中的一个位置；传统上以进攻得分为主要任务，强调快速推进上篮的能力。随着各种半场进攻战术以及三分线的发展，现今篮坛的小前锋除了速度以外，往往还被要求具备运球突破以及长距离投射的能力。

由于强调速度多于强调力量，小前锋通常较大前锋灵活，而体格不如大前锋壮硕。受限于人类先天的体型条件，能够达到小前锋技术要求的篮球运动员，很少有身高超过2米10的；以现今世界男子篮坛的一般水平而论，通常小前锋的身高介于1米96（6英尺5英寸）与2米05（6英尺9英寸）之间。

由于对灵活走位及外围投射能力的要求，在现今的篮球场上，许多的小前锋球员往往也可兼任得分后卫；能够兼打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”。

3、中锋

中锋（英语：Center）是篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中的球员担任，传统上强调篮下的防守以及篮板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般标准，男篮中锋的身高普遍在6呎10吋（2.08米）以上，女篮中锋的身高普遍在6呎3吋（1米90）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献多的封阻数、较高的投篮命中率以及篮板球成绩。

中锋和大前锋经常由条件相似的球员担任或被赋予类似的战术，因此已难以明确区隔。

4、得分后卫

得分后卫是篮球比赛阵容中的一个固定位置。一般担任该位置的球员对体形、体能和心理质素的要求非常高，在速度和爆发力上具有优势。他们往往是由队伍中得分能力强的球员担任，球风非常全面。许多得分后卫都可以兼任小前锋。大多数得分后卫的身高在6英尺3（如本·戈登）到6英尺9（如凯文·杜兰特特）之间，体重通常在190到240磅之间。而得分后卫的普遍身高为6尺6寸(1.98米)。

5、组织后卫

控球后卫，有时也称组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始一轮新的进攻。这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。人们往往通过助攻次数而不是得分的高低来衡量一名控球后卫的成功与否。同时，的控球后卫往往也能够有效地跳投，并能够通过外线投篮威胁对手。

控球后卫的特点：一般控球后卫都是各队阵容中身材小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力，助攻能力强的球员。

一般两后卫站上面的2个弧顶 禁区站中锋 当然nba里面不能一直站在 有防守3秒 比赛没有 前锋一般两侧

1、双叠堆站位在这个进攻中，内线选手的作用是为射手提供进攻空间。2、双内三外站位在球队有两名的内线时使用（“”）3、2-3高位当球队没有大个子低位选手，或者低位选手是一个很好的投手时。这个站位为底线的空切和持球切入提供了空间。4、圆环圈站位拉空，或者拉开站位有时会被叫做“圆环圈”，当球队没有低位大个子时，或者在比赛后的时候为了维持领先优势的时候使用。5、1-4高位这是抵抗压迫式防守的非常好的站位，因为会有四个传球的选择。6、1-4低位这是抵抗压迫式防守的非常好的站位，因为控卫会有四个传球的选择。7、1-3-1站位用来抵抗联防。另外还用来为低位选手单打提供高低位传球的机会。

刚刚学打篮球 不知道篮球有关的站位（意思是控球后卫 得分后卫 大前锋 小控卫不是要求控球好，更要视野宽！具备的传球能力！具备快、狠、准的

攻防站位除了中锋不变其他的位置有前变后（攻势）有后变前（防势)

基础的站位是内线，外线都要有人，进攻时要充分利用球场上的空间。

六点篮球教学：篮下动作

篮球投篮如何抓球?

1、1.手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球（切记~） 右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。

2、左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）

3、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。

4、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°。

5、投篮时，两脚脚尖要正对篮框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。

篮球抓球的方法如下：

第一：要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小。

第二：抓球也确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样，如果中断了练习，韧带的伸缩能力会减小的。

第三：篮球的好坏也影响抓球的稳定性，一般来说，PU材料的，也就是比赛用球的材料用手抓起来比较好抓。而且手上有汗球上有灰都影响抓球的效果，也就是你说的摩擦力问题，因此，抓球的时候手是干燥的。

我能抓主要是因为手大，勤练习手劲尤其指劲也是很重要的，注意两点：注意手指及掌的摩擦力，有茧子更好啊增加摩擦力；其次是我的秘方：抓球时抓篮球封线的位置，即指尖扣住黏合线的凹处，经过练习可以很轻松的吸球的~

篮球教学：投篮时手指动作该如何抓球，听这位教练怎么讲解

看看安西教练教樱木花道那段，虽然那动作不一定舒服，但是好看。（现实中确实好看，因为很标准）

很理解你打球的时候，又需要姿势好，又要准，我经常打球，我也曾想这样，

很多人都想像NBA那些球员一样，投球姿势漂亮．

至于姿势动作就没有图片，你去看一下NBA的球员，如何投吧！

我打起球来，是顺其自然．姿势是漂亮的，

为什么我打起球来．能顺其自然的，姿势漂亮？

那就要你投球的时候，要多练习，

你训练的时候，你就要多练习姿势投球，你练习的时候，要每次都要学NBA的球员那样投球，，你投得多，练习得多了，打起球来就会慢慢改变的了！

至于姿势动作就没有图片，你去看一下NBA的球员，如何投吧！

我投篮就是要好看的姿势，不过姿势是好看了，但是开始命中很低，现在还可以了

你去搜索 《张卫平叫你打篮球》

这是个篮球教学视频，里面对于初学者有很多基础知识（包括投篮姿势）

学篮球投篮姿势不重要，能进就行了，关键是要运好球

如何舒服就怎么投，打球要的是命中率而不是姿势，更不是耍帅！！

对吧？呵呵

你的臂力怎么样？

左手扶篮球左上方,右手食指放在球中心,拨腕柔和

篮球防突破技术动作要领

篮球教学：防守的正确动作，如何防短距离突破？球友一定要掌握篮球教学：防守的正确动作，如何防短距离突破？球友一定要掌握篮球教学：防守的正确动作，如何防短距离突破？球友一定要掌握

怎么看斯伯丁篮球型号

1.首先是懂得斯伯丁的产品编号：

①价格辨别法：

首先，大家都知道斯伯丁篮球是NBA指定用球，因为其质量是同行中的NO.1，并享有篮球霸王之称。而且其厂商也是美国的。不过，有厂商。但是呢，斯伯丁总部对其篮球的零售价是有文件声明和指定的，同时其对一些零售商的进货价也是有规定的。所以说，只要淘宝上或者实体店出售的斯伯丁篮球以零售价的3-6折进行出售那么你就得仔细斟酌了，因为我们做了十多年的体育用品批发也从未享受过斯伯丁某些型号的篮球以3折的进价优惠更别说3折出售还包邮之类的。好了，废话不多说，我将一些比较适合大众口味的斯伯丁篮球型号的零售价给大家标出来，希望能够对一些球友有所帮助。

②从篮球外表分辩真伪（此类辨别方法不适用于）

1、表皮：有些假货的表皮色泽和手感很接近真货，但其实皮料的厚度尚不及真品的一半，而且耐磨度极，甚至用手都可以撕开。

2、真球的黑金沟十字交会处有清晰的四个凸出，立体的SPALDING标志。假冒球的黑金沟十字交会处的SPALDING标志则是模糊，粗糙凹凸不明。(漏气和篮球不存在此标志)

3、真球的底部文字和汽嘴都是工整，清晰立体，凹凸有致。假冒球的文字和汽嘴则是斜，模糊不清，毫无立体感。

4、假冒球的条形码是不工整,歪曲,平板化的、真球的条形码是工整，笔直有凹凸感的。

5、篮球品种是否与目录相符。

6、球身上的标价是否与公司规定的异过大。

7、检查弹跳度，圆周度，重量是否标准（7#球的标准重量是600—650g/粒），旋转中心，球嘴工艺以及综合手感。、

8、塑封：2007年以后的产品均有塑封。

提示：目前真卡假球的比较多，此类方法不适用于，因为的图片都是一样的。

③是否有防伪吊卡B卡。（此类辨别方法不适用于）

防伪吊卡B卡是目前市场上俱备查询功能可以辨别斯伯丁篮球真伪的卡。

此卡的外观真伪主要是看正面凸起处有银色覆盖层的那个地方，上方印有篮球的型号和材质，中间印有橘色纹路、白色写意篮球线条和红色的SPALDING字样，下方是银色覆盖层。银色覆盖层用钥匙轻轻刮就可以轻松刮开，显示的数字工整、清晰，共计16位，每4位后空开一格，便于查看后输入。如遇与我描写不符的任何现象，就有90%假卡的可能。假卡的验证码是无法验证成功的。

现在市面上斯伯丁的防伪吊卡有三种，都属于B卡，不过也有小量的A卡：

第一类、阿瑞纳斯卡，这类卡的正面印有阿瑞纳斯，防伪码贴在卡的正面，是属于第一代的B卡。下面贴一张第一类的A卡和B卡图。

第二类、球星卡，这类卡的正面是NBA的球星，防伪卡贴在卡的背面，是第二代的B卡。NBA的球星有很多，不是固定什么型号的球用哪个球星的，都是随机的。如果你对NBA的球星卡有兴趣，可以收集哦。

第三类、2010年下半年推出的一种卡，也是球星卡的一种，与原来的球星卡主要区别一是正面有多个球星，且周围还有一圈NBA球队队徽。这是第三代的B卡。

我也对篮球很感兴趣，很想在这方面有所提高，近关注了一个威信公众（号）：koulan8 感觉还是学习到很多实用的技巧！

首先是懂得斯伯丁的产品编号：

斯伯丁的产品编号分为61-XXX、62-XXX、64-XXX、66-XXX，四个编号分类，61-XXX、62-XXX、64-XXX属于7号篮球（标准篮球）。

2.防伪合格证

的斯伯丁篮球都配有一个防伪合格证,合格证里有一个与此篮球型号相配的16位验证码，可以在斯伯丁的网站里进行防伪验证。

回答的很到位！

篮球的站位图解？

基础的篮球站位是怎样的？

在站位之前，球员得知道、明确自己在场上是干什么的。

首先，篮球场上分为5个位置，即1号位，2号位，3号位，4号位和5号位，每个位置之间的关系相互联系，但又有所不同。

控卫后卫保罗

1号位，俗称控球后卫，职责是控球过半场，组织进攻，梳理球队；

2号位，俗称得分后卫，职责是专门得分，持球单打，接球投篮为主；

3号位，俗称小前锋，职责是冲锋陷阵，中远距离投篮，还要具有一定的抢板和策应能力；

4号位，俗称大前锋，职责是以苦工为主，主要是要抢篮板、防守、卡位；

5号位，俗称中锋，职责是篮下进攻，保护篮筐，强调篮下防守；

因此只有把五个位置该做的什么了解清楚了，才能谈下一步站位，如果光是了解站位，而不清楚在场上的作用，意义也不会太大。

基础站位

关于站位问题，就是在明确自身的位置后进行站位，比如1号位通常是在外线发起进攻，外线就成了后卫的专属区域，得分后卫同理，通常是在两侧45度和底角之间，这样站位的目的是有助于防守对方的反击，如果后卫去到篮下抢篮板，那就不利于防对方的反击。

詹姆斯策应

3号位的站位通常是三分线以内，三秒区以外的区域，接球后可以借助4号位的挡拆攻击篮筐，也可以把球传球给篮下的中锋，也可以转移到底角，这个位置的典型代表就是勒布朗-詹姆斯，以全能著称。

4号位不用多讲，就是给中锋擦的，站位通常是在底线区域，比如有卡位，掩护，抢篮板这些，当然了现在对4号位的要求有些高，通常需要具备一定的投篮能力，为队友拉开场上空间，代表人物诺维茨基；

姚明制霸篮下

中锋的位置相对来讲比较固定，就是站在篮下，建立起防守屏障，保护篮板，其次对于有一定的进攻能力的中锋，可以安排低位进攻战术，比如奥尼尔的篮下进攻。

以上建立在进攻端的站位，防守端的站位有联防，盯人，和换防。联防有2-3，3-2，2-1-2联防，盯人防守很好理解，就是人盯人，换防顾名思义就是挡拆后进行换防。总的来说，知道自己在场上该干什么，站位就比较简单了。

首先看一张阵容图片，来一个直观的认识！图片中各个数字的含义：

1是组织后卫，2是控球后卫，3是小前锋，4是大前锋，5是中锋。

1、大前锋

大前锋，有时称作强力前锋，是篮球比赛阵容中的一个位置，在大陆也有“二中锋”的说法。

一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。

2、小前锋

小前锋是篮球比赛阵容中的一个位置；传统上以进攻得分为主要任务，强调快速推进上篮的能力。随着各种半场进攻战术以及三分线的发展，现今篮坛的小前锋除了速度以外，往往还被要求具备运球突破以及长距离投射的能力。

由于强调速度多于强调力量，小前锋通常较大前锋灵活，而体格不如大前锋壮硕。受限于人类先天的体型条件，能够达到小前锋技术要求的篮球运动员，很少有身高超过2米10的；以现今世界男子篮坛的一般水平而论，通常小前锋的身高介于1米96（6英尺5英寸）与2米05（6英尺9英寸）之间。

由于对灵活走位及外围投射能力的要求，在现今的篮球场上，许多的小前锋球员往往也可兼任得分后卫；能够兼打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”。

3、中锋

中锋（英语：Center）是篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中的球员担任，传统上强调篮下的防守以及篮板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般标准，男篮中锋的身高普遍在6呎10吋（2.08米）以上，女篮中锋的身高普遍在6呎3吋（1米90）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献多的封阻数、较高的投篮命中率以及篮板球成绩。

中锋和大前锋经常由条件相似的球员担任或被赋予类似的战术，因此已难以明确区隔。

4、得分后卫

得分后卫是篮球比赛阵容中的一个固定位置。一般担任该位置的球员对体形、体能和心理质素的要求非常高，在速度和爆发力上具有优势。他们往往是由队伍中得分能力强的球员担任，球风非常全面。许多得分后卫都可以兼任小前锋。大多数得分后卫的身高在6英尺3（如本·戈登）到6英尺9（如凯文·杜兰特特）之间，体重通常在190到240磅之间。而得分后卫的普遍身高为6尺6寸(1.98米)。

5、组织后卫

控球后卫，有时也称组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始一轮新的进攻。这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。人们往往通过助攻次数而不是得分的高低来衡量一名控球后卫的成功与否。同时，的控球后卫往往也能够有效地跳投，并能够通过外线投篮威胁对手。

控球后卫的特点：一般控球后卫都是各队阵容中身材小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力，助攻能力强的球员。

控卫不是要求控球好，更要视野宽！具备的传球能力！具备快、狠、准的传球能力！得分后卫不光是投篮准，一定要有突破的能力！在严防之下能突进内线！你依据自己的条件看你适合哪个位置！注意：身高不是问题，小个子后卫多的是！只要你弹跳好速度快就能弥补身高的缺陷！球场上自信才能发挥出真实水平！希望我这十几年的篮球经验能给你点帮助！真的爱好篮球就好好练！缺少好的后卫！加油！

基础的站位是内线，外线都要有人，进攻时要充分利用球场上的空间。

一内四外、单堆叠、双堆叠、双内三外、2-3高位、圆环圈、1-4高位、中路掩护、牛角站位、1-3-1、过负载。

基础的篮球站位应该是无球上的挡拆，这个动作并不需要球技，只需要自己的意思到位，就能很好的帮助队友摆脱防守球员。

六点篮球教学：篮下动作