篮球训练不僵硬的方法 篮球怎么练都没有进步

打篮球身体动作与运球不协调，僵硬怎么改善

主要是对球的感觉。首先你要熟悉球感，就是一直不停的胯下运球，左右换手运球，后转身运球，球腰绕环，就这样一直做。这样，你就会越来越熟悉球感了。

篮球训练不僵硬的方法 篮球怎么练都没有进步

这个就是多练习，并且以器材辅助训练。

打篮球时动作僵硬、没协调怎么锻炼！？急！！

要先把球感练好、的办法是找一堵墙对着墙拍球、等你练到对着墙和对着地一样的时候、你的球感就会很好、也就不会那么硬了、

协调性不好

那就是力量太足了

每次打球时注意动作

多看看视频

纠正动作

慢慢动作标准了就协调性改善了··

投球时手腕发力，要配合腿和腰………………把你的下盘练好

就是你的下肢力量

练的方法有很多

比如弹跳

蛙跳

爬楼梯都很有用！

这一点对打篮球的人都很重要

相信你解决你的问题。。

拉韧带.

还有就是一些小活动.

比如

平躺.手持球.脚抬起来.要很直.用求去碰脚.很难的.

俯卧.叫别人压住你的脚.上身抬起.

打篮球时动作僵硬、没协调怎么锻炼！？急！！

多做做体操，多跳，经常活动四肢，陈拉。5.6天就会有效果

你这个情况和我同学不多 你可以多做做俯卧撑 和仰卧起坐 还有必要的实际指导 很重要 祝你成功

要先把球感练好、的办法是找一堵墙对着墙拍球、等你练到对着墙和对着地一样的时候、你的球感就会很好、也就不会那么硬了、

投球时手腕发力，要配合腿和腰………………把你的下盘练好 就是你的下肢力量 练的方法有很多 比如弹跳 蛙跳 爬楼梯都很有用！ 这一点对打篮球的人都很重要 相信你解决你的问题。。

拉韧带.

还有就是一些小活动.

比如

平躺.手持球.脚抬起来.要很直.用求去碰脚.很难的.

俯卧.叫别人压住你的脚.上身抬起.

协调性不好

那就是力量太足了

每次打球时注意动作

多看看视频

纠正动作

慢慢动作标准了就协调性改善了··

联系一下瑜伽！经常跳跳舞蹈！这样身体就会协调开了！因为我们队伍以前有过这样练习过地！

我看你和我朋友一样吧都是投3分时因为用力过猛弹出来吧!.....我教你因为你力气大所以你在投时不要太过用力平常多短跑还有不把力气的使在双臂上要在手上也不要太过紧张人要放轻松

多加运球,每天运500-600次。就好了。

力量太足了呗....我180cm 全校整个篮球队 的了,还是打控球后卫..

上篮时把身体舒展开来就行了呗