2023内观中心报名网_内观中心报名2021

大神，快来帮忙吧！T_T马上要去西安云居寺10禅修了，听报名点的人说要交1000块钱，要交吗？我第

内观流瑜伽鼓励每个人以自己的身体为中心，不追求外在的完美姿态，而是关注内在的感受和体验。这种瑜伽方式适合所有年龄段和身体条件的人练习。

去寺院也是要用到钱的。当然以情况来说，用的比较正当。

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你要c.你引起的困难和麻烦，在你生命中对自己有重大意义的一些人，从亲近的有S:干嘛突然要去修行了?利害关系的人开始，如：母亲、父亲、亲戚、其他成员。问清楚，1000里包括什么费用。

也许你交了后，住了几天又要交别的。

谨慎些，如果值得就交。

我的内观修行日记(尼泊尔)(一)

可是有时候人生就是会召到命运的呼唤，当你在济济营营自以为忙碌的生存时，却挨了当头一棒，你想不通到底哪里出错了。我尽力用我所拥有的知识去化解这股愤怒，却只是做到了表层的控制，一旦当外界又出现各种信息，我不由自主心跳加快，满脸涨红，胸中犹如熊熊烈火。我害怕了，我害怕这股我的能量，想到距离上次在斯里兰卡修行vipasana都快两年了，而我更是疏于日常练习，也许我该趁这次机会再次找回来。

H:心中有愤怒

S:你要愤怒，你要静心②多层次的理解，自己去那佛塔下打坐就好了，佛在你心中，跑那么远干嘛。

H:话是如此，但是很多时候自己是做不到的，需要外界的力量或者氛围帮助你去完成一些东西。

也许申请的那一刻不无冲动的可能性，因为随着时间临近时不时会怀疑这样的决定。在去内观中心的前一天赶到了加德满都，那晚跟辰同学一起不停扫货做，她自己更是不停怂恿我明天不要去了，浪费时间，还是一起扫货吧。我有松动，但一想人家已经邮件确认了，我不去是不是不太好，直到第二天8:30醒来，看着邻床辰同学好睡的样子，点又要泄气。终还是起来收拾行李决定上路，在我离开门的那一刻她还在问我要不要再考虑一下下。

拖着行李走在泰米尔纵横交错的巷子里，庆幸老天没有下雨。按昨晚询问的车站b.姿势：舒适的坐姿。地址搜索了下，只有2公里，于是决定走过去。只是当我好不容易到达那里又被指其他地方，突然预感不是太好，想当年在斯里兰卡找那个禅修院实打实找了两天，点放弃，这次我对自己说只能找一天，不然放弃。

在我将近走了4~5公里后，终于来到了汽车站(new bus station)，一口气点没上来，我知道这个地方啊，要早告诉我就打车来了，至于赶来赶去摸不着头脑到底是在哪坐车，浪费那么多时间么，因为此时已是上午10点。卖票小哥问我去哪，他就招呼我上车了，我一再确认到不到，因为他车上头写的地方不是同一个，他使劲点头还说七八个小时就到(有时候在一个陌生的地方不管多谨慎还是不一定会一切顺利，所以享受这样的安排吧)。既然如此我终于坐上了车，想着按邮件上要下午三点前到，就发了个邮件说明我会晚到，漫长的旅途正式开启。

大概12点的时候，内观中心的打电话给我，让我把电话给司机，他交代下让我在哪里下车，然后会有人来接我。一路摇摇晃晃，都是弯弯曲曲的山路，从晴天开到下雨再到晴天，还要堵车，到下午五点左右让我下车，我以为到了，却是把我领到了另一辆车上，我一脸懵逼，卖票小哥解释道:我那辆车不去那里，你坐这辆，车票我会付。说实话要不是他说他会付车票，我真会很不爽，这车费他一开始肯定收的全价，而且一直跟我说能到。

无奈之下上了车，我问还要多久才到，被告知晚上8点左右才能到，期间打了多次电话给我，让我不要担心会来接我，也跟司机沟通什么时候能到。时间就在不停地走走停停中流逝，次虽然不知道终点在哪，但我一点也不担心会发生任何意外。在车突然停下那一刻，我还安稳坐着，司机提醒我打电话找人来接，我诧异:到了?然后我急着翻，看着外面的黑暗，潜意识里我不想先下车，然后突然外面有人走到车头，我想就是找我的，于是赶紧手忙脚乱得下车。(我不知道大家在国内有没有这样的经历，上车下车不磨磨蹭蹭，不然说不定就有人开训了，所以每次在尼泊尔或印度坐巴士，我也是相当敏感，急冲冲上下就怕有人赶我或不满，但次数多了会发现他们根本不care，不管你上车下车多少磨叽，甚至还在那傻楞，没有人会突然发声责难。)

下车后见到大叔我立马说抱歉久等了，他摩托车载着我穿过一片黑暗的草地来到一处灯火的院落。先被领到了办公室，填了一堆表格(关于纪律方面:不能中途退出，所有电子设备，书写工具，食物都得上交)，关于描述自己那一栏，我发现是我次写得那么毫无保留。接着办公室大叔竟然说让我吃晚饭，这个是我相当惊讶的，因为按我的理解晚饭肯定没有，所以路上我吃了四个芒果，还有一包没拆的饼干(这包饼干原本是为未来几天晚上饿的时候准备的，但我当时不知道该不该上交了)。在大叔的盛情下我又吃了饭和一个芒果。完了10天的话，每天100.大叔给我5号房间的钥匙，领我到女生区域口让我放好行李后到办公室上交所有该上交的东西。期间我问了大叔这一期我们一共多少个学生，他说男生女生各四个，女生这边两个当地的，一个智利的，一个就是你的;男生那边也是两个当地的，另两个是英国的。

拖着行李走在道上，心情比较复杂，有新奇，有期待，有愉悦。来到自己的房间，里里外外扫了一遍，也算标配，带洗澡间和厕所。经过这两年的旅行，我对住房的要求仅仅是WiFi和热水，但这里这两样都没有，WiFi肯定不需要，热水是通过白天日晒直到晚上九点半左右洗澡倒也不至于凉的受不了，所以还是享受这住房条件。然后拿着包就去了办公室，走了一半我想起来还有一本笔记本和一包饼干在箱子里，内心挣扎了下，决定还是不回去取了，我发誓不吃那饼干，反正晚饭有的吃。

交完东西，大叔提醒我明天我可以晚半个小时起床，也就是五点，然后明天开始不准说话。我慢悠悠得走回来，虽然在夜色中还是想感受下，心中不无遗憾这么晚到什么也看不了。回到房间一通洗头洗澡，一天的风尘仆仆实在脏的很，突然听到敲门声，我有片刻迟疑才想起来去开门，外头出现了大姐(当时我不知道的是她将是我未来几天的"天敌")，她说:明天5点起床。我说好，关门。不一会又来敲门，我一打开，她说:明天5点到mimi hall(小厅)，练习anapana(就是练习呼吸观察)，直到6:30结束。我楞楞得听着，她又问:知道小厅在哪不?我摇头，她说在办公室那边，我说对面么，她楞了下说是，于是我的脑海中就自动勾勒出了小厅位置。

到此回床睡觉，辗转几个侧终于入眠，一夜无话。。。

内观流瑜伽是什么？

内早在14年开始就对于地处尼泊尔的内观中心充满向往，但却止步于传说中的"苦"。不管如何我自认为自己不是个意志力非常强的人，我觉得我坚持不了，我不想到时候陷入呆不住又离不得的痛苦之中。观流瑜伽的特点之一是将注意力集中在身体内部，特别是在呼吸和身体的感觉上。通过深入地观察身体和呼吸，从而帮助我们更好地了解和掌握自己的身体和情绪状态，减轻压力和焦虑。

内观流瑜伽是一种注重身体与心灵连接的瑜伽方式。它强调身体和呼吸的同步，并通过身体姿势、冥想和呼吸练习来促进身体和精神上的平衡。

如果是免费吃住，还包括供养的话，应该是可以的。

内观的方式

不加思索得上网申请，次日就收到回复，时间从7月2日到7月13日。我跟当地朋友shanbhu说过几天我去Birgunj的内观中心参加十日修。以下我俩的对话:(H代表我)

内观的适应症和目标

怎样做内观呢？让我们把内观和精神分析技术进行对照。在做精神分析时，分析师通常告诉来访者：“请自由地交谈一小时，不要顾虑提及你内心的任何东西，包括幻想都可以谈。”通常一个精神分析家一周接见来访者4~5次，一般的心理咨询师通常一周接见一次来访者，一次50~60分钟。内观者要在内观中心呆6~7个晚上，来进行深入的自我观察、自我分析。

内观经过有心理问题和心理健康的人们的不断实践，现在已经从几个不同的方向发展。例如：[1]作为完善自我、了解自我为目标的人，是一种自我精神训练方法，适应人群：如学生、教师、医生、护士、商人、家庭主妇。[2]对于像少年犯、家庭不和、酒依赖、逃学、神经症等其他有各种心理问题的人来说，是一种行之有效的心理治疗方法。事实上，在我们的内观治疗中心，我们接待的求助者中，以上两种情况都有。通过大量实践证明，内观在心理治疗和了解自我两方面均有重要意义。

内观实施条件：

a.环境：安静。

c.时间：早上6：00至下午9：00，持续一周。

d.内容：根据给出的题目专心致志的思考。

在训练中心内观者之间不允许相互介绍与交谈，当然了你不可以收看电视，不可以收听录音机。除非是紧急情况，否则你不可以使用电话，除去上厕所和洗漱，你都得安静的呆在内观治疗室里做内观。

内观的主题：

a.他人为我做的。

b.我所回报的。

思考的方法：

a.按年代顺序检查这些关系

b.站在对方的角度进行分析和观察，将你置于他人的立场。

c.尽力回想具体事实，尝试着去收集具体、清晰的事实。

内观的阶段

[阶段]

即使你以一种很舒服的姿势坐着，你坐一整天，你的腿部和腰部一样会感到痛。你不能集中精力于内观的主题，担心进入思维的歧途，意识和身体不能适应内观，对你来说，这是一个艰苦的时候，在这个时候，如果你与访问者没有保持融合的关系，那么很有可能你无法继续内观。

[第二阶段]

你开始了内观，不再在意腿部和腰部的不适，有关的主题使你的回忆异常清晰，温暖的滋味让你倍感幸福。另一方面，你想起了由于自己自私自利而带来得麻烦，你会感到一丝苦涩。有时候，你不愿打破基于内观主题现存的自我形象，内心又对内观引发的东西有所抵抗。

你会对于你如此清晰的记起过去的众多经历而感到惊讶，你懂得了自己和周围的人，你觉察出过去问题的核心和现在如何生活的暗示。结下来，你将会摆脱自我为中心的限制，感受到新鲜和轻松。这些，当然是因为你内观治疗进行的顺利，但即使你只有这样的感受，你在完成了一周内观后你仍会感到满足。

内观的康复机制

一、 重新体验生活

①重温爱，出现基本真实的感受

②重温内疚的感受，意识到自我为中心。

③生命意义的重新构建

二、 自我形象[第三阶段]和他人形象的提升

①意识到并接受客观的自身形象和他人形象

②对父母与子女、夫妻之间、同伴之间团结一致的感悟

三、 不同观点的获得

①多边的理解

③对过去的理解

望采纳！