饮食安全小常识 中小学生食品安全知识

小乐给大家谈谈饮食安全小常识，以及中小学生食品安全知识应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

饮食安全小常识 中小学生食品安全知识

1、1.关于更多营养小知识选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。

2、健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面： 1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。

3、健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。

4、良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。

5、 成年人每天的食谱应该包括以下4类食物： 第一类为五谷类。

6、每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250~600克（5~12两）。

7、重体力劳动需要的量可能更大。

8、粮食的品种应该多样，提倡多吃粗粮、杂粮，因为粗、杂粮比精细的粮食更有营养。

9、 第二类为蔬菜水果类。

10、蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对健康非常重要。

11、一个成人每天至少应该吃500克（1斤）的新鲜蔬菜及水果。

12、第三类为蛋白质类。

13、豆腐、豆类、各种肉类、家禽、水产及蛋类含有丰富的蛋白质。

14、成人每天进食200~300克（4~6两）为宜；奶类（牛奶、羊奶、马奶、奶酪等）也是很好的营养饮品，每天饮250~500毫升为宜。

15、 第四类为油、盐、糖等。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。