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银河系的行星

首先行星必须是围绕着恒星旋转的天体。第二，行星要有足够的质量来使自己保持一个球体形状。第三点，行星必须能够清除轨道附近区域，公转轨道范围内不能有比它更大的天体。

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科学家们对行星这样定义后，在太阳系中同时符合这三个条件的天体就只有八个了。也就是我们现在提到的太阳系八大行星。

行星

行星是围绕着恒星公转的。太阳的周围就有八颗行星。银河系中存在着大约1500亿~4000亿颗恒星。它们的身边有没有行星呢？答案是肯定的。据，科学家目前已经在宇宙中发现了大约4000颗太阳系以外的行星。那么目前科学家已经发现的宇宙中行星是哪一颗呢？

2015年7月苏黎世联邦理工学院的科学家通过欧洲洲南方天文台发现了一颗太阳系以外的行星。科学家把它称为HD 100546b。这是一颗巨型的气态巨行星。这颗行星是目前在宇宙中发现的的行星。

已知宇宙行星HD 100546b想象图

这颗行星有多大呢？HD 100546b距离地区大约335光年，围绕着一颗叫做HD 100546的恒星运转。它的直径大约是986500万公里。咱们把它和地球和木星以及其他天体比较一下，看看这颗宇宙中已知的行星有多大？

我们生活在地球上，对于人类来讲我们所生活的这个世界是非常巨大的。地球的直径是12756公里。然而在太阳系中地球的还不是的行星。地球只排在太阳系八大行星中的第五位。太阳系中的行星是木星。木星的直径是142984公里。它的直径是地球的11倍，体积是地球的1300多倍，质量是地球的318倍。

地球和木星

在木星的面前，地球就像是一个小小的玻璃弹珠在一个篮球面前那样渺小。

地球在木星面前的感觉

然而HD 100546b这颗行星的直径是达到了惊人的986500万公里。它的直径不多是木星直径的7倍，地球直径的77倍多。因此根据它们的直径相的倍数，我们可以简单地推算出，HD 100546b的体积是木星的343倍，是地球体积的45万倍多。

也就是说目前宇宙中已知的行星可以装得下340多个木星和45万多个地球！这颗行星的大小即使和太阳比较一下也毫不逊色。太阳的直径是1392000公里，也仅仅是HD 100546b直径的1.4倍而已。它的直径甚至要比太阳的恒星邻居比邻星要大5倍。

HD100546b和木星、太阳、地球比较

有意思的是，科学家发现这是一颗非常年轻的行星。HD 100546b形成的时间在500万年到1000万年左右。科学家发现这颗行星的仍然处于行星盘中，而且还正在聚集着气体和尘埃。也就是说，HD100546b这颗行星目前正处于行星形成的婴儿期。它还在长大的过程中。

银河系中的星球是盾牌座UY。盾牌座UY，是一颗位于盾牌座的红色。这颗恒星是至今人类已知体积的恒星，超越过往被视为体积恒星的大犬座VY。这颗恒星是至今已知体积的恒星。直径达2,375,828,000公里。其规模是如此之大，如果将盾牌座UY放在太阳系的中心，它的直径将超过木星轨道，并且接近土星轨道。光环绕这颗恒星的赤道一周需时9小时以上，而光环绕太阳赤道一周仅需时14.5秒。这颗恒星能容纳约45亿个太阳，即约2亿亿个地球。

银河系中的星球是盾牌座UY。盾牌座UY，是一颗位于盾牌座的红色。这颗恒星是至今人类已知体积的恒星，超越过往被视为体积恒星的大犬座VY。这颗恒星是至今已知体积的恒星。直径达2,375,828,000公里。其规模是如此之大，如果将盾牌座UY放在太阳系的中心，它的直径将超过木星轨道，并且接近土星轨道。光环绕这颗恒星的赤道一周需时9小时以上，而光环绕太阳赤道一周仅需时14.5秒。这颗恒星能容纳约45亿个太阳，即约2亿亿个地球。

银河系的星球是盾牌座UY，这颗恒星是至今人类已知体积的恒星，直径达到2,375,828,000公里。

银河系

包括一二千亿颗恒星和大量的星团、星云，还有各种类型的星际气体和星际尘埃。它的总质量是太阳质量的1400亿倍。在银河系里大多数的恒星集中在一个扁球状的空间范围内，扁球的形状好像铁饼。扁球体中间突出的部分叫“核球”，半径约为7千光年。核球的中部叫“银核”，四周叫“银盘”。在银盘外面有一个更大的球形，那里星少，密度小，称为“银晕”，直径为7万光年。银河系是一个旋涡星系，具有旋涡结构，即有一个银心和两个旋臂，旋臂相距4500光年。其各部分的旋转速度和周期，因距银心的远近而不同。太阳距银心约2.3万光年，以250千米/秒的速度绕银心运转，运转的周期约为2.5亿年。

银河系中的星球应该还没有定论，因为不断有更大的星球被发现。

人类对银河系的认识还很初级。

我们所在的地球的直径达12,756公里，质量高达5.976×10^21吨（59.76万亿亿吨），然而太阳系中与地球同为行星的木星就比地球大很多，其体积是地球的1300倍，质量是地球的318倍，如果将地球与太阳相比较，那的就更远了，因为太阳的体积是地球的130万倍，质量是地球的33万倍。

如果我们放眼银河系的话，太阳系其实只是银河系数千亿颗恒星中的一员，其中有着很多星球，都比我们的太阳大很多，比如人们常提到的盾牌座uy，虽然它也是一颗恒星，但是它的体积却相当于是太阳体积的18亿倍，是已知体积的恒星，如果跟地球相比较的话，那么它能装下2340万亿个地球。

不过盾牌座uy的质量并不是特别大，大约为太阳质量的7~10倍，也就是地球质量的231~330万倍之间。

但比较质量的话，已知质量的恒星是R136a1，这颗蓝超的质量在太阳的265~310倍之间，相当于数千万个地球的质量，不过它并不在银河系中，而是位于大麦哲伦星系中。

不过已知质量和体积的单一天体却并非如上的两颗恒星，而是一个黑洞，它就是Ton618黑洞了。

这个黑洞实际上是一个类星体的核心，它距离我们约104亿光年，由中心黑洞和周围的吸积盘组成，这个黑洞的质量高达太阳的660亿倍，是已知质量的单一天体，比我们银河系中心黑洞的质量大了15,500倍左右，相当于银河系总质量的1/23，但是它比一些较小的星系的总质量还大，比如它相当于大麦哲伦星系总质量的6.6倍，相当于赛格瑞2星系总质量的10多万倍，可见这个天体有多么的庞大了。

银河系的星球是盾牌座UY，这颗恒星是至今人类已知体积的恒星，直径达到2,375,828,000公里。

175可以扣篮吗

呵呵，应该能吧我今年16.6，能摸框，174cm呵呵不过感觉没你有天赋，我勤奋。

个人对你上面的叙述兴趣不大，不过要说跳的的的人还真不好说。

在NBA，据说乔丹助跑可以跳160cm；而卡特则可以摸高到3.75米左右；加内特可以把硬币放在篮板上沿；霍华德更是可以亲吻篮筐···就连很少有人关注的“小矮人”博伊金斯，也可以原地起跳灌篮，而他却只有165cm···

当然，跳的的的人也许根本就不在NBA。

美国街头篮球传奇，绰号“山羊”，据说原地能跳130cm以上。身高188cm，能在空中连灌两次篮。就是拿个球先灌进去，然后接住，再灌进去。当然，这一切都是在空中完成的。这样的还有好多····

看了你的文章我说话和心理也有点不正常，我想我也要看心理医生才可以了

175对于人来说估计是不行的，毕竟没有人家美国人的基因，但是身高并不影响篮球的技术

可以，在国内175可以扣篮的不多见，在美国是很常见的

当然可以。

韦伯才165++都可以拿下灌篮大赛冠军。

好好锻炼身体素质吧。

练好弹跳力

当然可以的，06- 07NBA扣篮王内特-罗宾逊（Nate Robinson）就是175的身高。

对于LZ，我无语了，你是在问可不可以扣篮还是讲你的颓废史啊，呵呵！

振作起来！Basketball boy ! 你可以的！

不止是你一个，我以前有个同学也是，大学四年基本都在寝室过，老师认识不了几个，传奇是每天必须干的事情，当然他偶尔还会跟我们一起打篮球。

对很多人来讲，现实是让人沮丧的，要么闭眼忍受，要么勇敢面对，选择在于你自己了。

打起精神来，在NBA160都可以扣篮

泪求 乔丹被誉为“篮球之神”在各方面的体现.. （文字.图片.视频等的地址）

呵呵 乔丹是永远的神 现在还有人说詹姆斯 比他强 身体比他好··· 看一个人要看他的全部

包括为人 气质 修为 他的气质和商业价值 是nba 里面无人能及的·！

乔丹真的是神，无人能超越！！！

去下个电驴，然后在里面搜索“公牛王朝” 大概有11G，完整记录了乔丹的成长历程。几乎囊括了生涯的精彩进球，清晰度也可以。就像看电影一样

乔丹 十大不可思议进球 百度可以搜到

编辑本段百年偶像

百年美国十大文化偶像名单

1、约翰·肯尼迪（John Kennedy） 2、玛丽莲·梦露（Marilyn Monroe） 3、猫王（Elvis Presley） 乔丹与杰克逊

4、约翰·韦恩（John Wayne） 5、马丁·路德·金（Martin Luther King Jr） 6、迈克尔·乔丹（Michael Jordan） 7、詹姆斯·迪恩（James Dean） 8、弗兰克·西纳特拉（Frank Sinatra） 9、海明威（Hemingway） 10、罗纳德·（Ronald Reagan）

编辑本段主要荣誉

乔丹加入名人堂

·NBA总冠军次数：6次 （90-91，91-92，92-93，95-96，96-97，97-98） ·总决赛MVP次数：6次（90-91，91-92，92-93，95-96，96-97，97-98） ·常规赛MVP次数：5次（87-88，90-91，91-92，95-96，97-98） ·赛季平均每场得分次数（得分王）：10次 （86-87，87-88，88-89，89-90，90-91，91-92，92-93，95-96 ，96-97，97-98) ·佳防守球员：1次 （1987-1988赛季） ·抢断王：3次（88，90，93三个赛季） ·佳新秀：85年 ·奥运会冠军次数：2次 （1984年洛杉矶奥运会、1992年巴塞罗那奥运会） ·入选全明星次数：14次（84-85，85-86，86-87，87-88，88-89，89-90，90-91，91-92，92-93，95-96，96-97，97-98，01-02，02-03） ·全明星MVP次数：3次（88，96，98） ·全明星扣篮大赛冠军次数：2次（87、88） ·入选佳阵容次数：10次（87，88，89，90，91，92，93，96，97，98） ·入选佳防守阵容次数：9次（88，89，90，91，92，93，96，97，98） ·NBA1996年当选“NBA历史上伟大的50位球员”之一 ·2009年入选“奈史密斯篮球名人堂” ·2009年作为山猫队的老板帮助球队历史上首次进入季后赛

编辑本段其它奖项

ACC年度佳篮球运动员（1984年） Naiith College年度佳球员 （1984年） John R. Wooden Award （1984年） Adolph Rupp Trophy （1984年） NBA佳新秀（1985年） NBA佳防守球员（1988年） NBA有价值球员 (1988年、1991年、1992年、1996年、1998年) NBA总决赛有价值球员 （1991年、1992年、1993年、1996年、1997年、1998年） NBA50大（1996年）

编辑本段职业记录

1、职业生涯场均30.123分，历史第一（张伯伦以30.06分第二） 乔丹罚球线起跳的扣篮

2、十次得分王，历史第一 3、连续七次得分王（和张伯伦共享）历史第一 4、连续866场比赛得分达到两位数，历史第一 5、单赛季场均得分30+次数多，8次历史第一 6、季后赛平均每场得分33.4分，历史第一 7、季后赛职业生涯总得分5987，历史第一 8、得分超过40分的年龄的球员 9、1995—96赛季，乔丹带领公牛队获得常规赛72胜10负的战绩，历史第一 附：95-96赛季公牛队创纪录的72胜10负所败10场球： 95.11.14 88-94 魔术 95.11.26 92-97 超音速 95.12.26 97-103 步行者 96.02.04 99-105 掘金 96.02.06 96-106 太阳 96.02.23 104-113 热 96.03.10 72-104 尼克斯 96.03.24 108-109 猛龙 96.04.08 97-98 黄蜂 96.04.20 99-100 步行者 10、入选"佳防守阵容"次数多，共9次（与科比分享这一荣誉） 11、NBA季后赛连续两场50+球员 12、NBA季后赛连续三场45+球员 13、单场比赛单节罚球命中次数多，罚中13球。 14、全明星总得分262分历史第一 15、总决赛6场比赛命中多，101个；平均得分41.0分（1992—1993） 16、两次奥运会（1984，1992） 17、1988-1989赛季公牛主力组织后卫受伤，乔丹代替打组织后卫，结果总共11场比赛，乔丹获得了10场3双，其中连续7场3双，列NBA连续3双次数的第二名（第一名是张伯伦的连续9次），但保持历史三双频率 18、抢断王多3次（也是历史记录和几个人分享），分别是1988年3.16次，1990年2.77次，1993年2.83次 19、1989年在对波士顿的比赛，全场拿下52分和9次抢断，其中上半场8次抢断创造了NBA历史半场断球记录（和多人分享这一记录，他职业生涯为10次，有10场比赛单场断球在8次以上） 20、后卫职业生涯的盖帽记录，共893次全明星赛记录 21、1997年，获得全明星赛历史上“三双”——14分、11个篮板、11次助攻 22、全明星抢断次数多38次 迄今为止只有他和理查德森、内特罗宾逊（2008-2010）卫冕扣篮冠军 23、全明星半场盖帽4次 24、全明星单场进17球 1988年全明星，乔丹在上半场盖帽4次，创造全明星半场盖帽记录，全场投中17球，和张伯伦分享全明星单场进球数， 乔丹在那年全场23投17中，得到40分，8篮板，3助攻，4断球，4盖帽，得到mvp 25、单场投篮多27次 在乔丹03后的全明星，乔丹单场投篮27次，和里克巴里分享这一记录 26、全明星票王次数多9次 1987到1993，1997和1998，乔丹9年成为全明星票王 27、另外他还有个不光彩记录，参加三分球大赛分5分 乔丹灌篮(11张)28、全明星投篮总数多233次 29、全明星投中次数多110次 30、NBA历史上第一位拥有“世纪运动员”的称号 迄今共52次登上体育杂志《Sports Illustrated》的封面，这也是一项记录。 31、做到三进三出 32、能让联盟破例允许他把已经退役的球衣23号重新穿回 33、MJ是使他自己不曾效力的球队在自家球馆内挂上（MJ）自己球衣的球员 34、MJ还是代表美国大学篮球队和美国梦之队分别获得奥运会的球员~此记录注定是绝后的了，因为现在美国不可能再派大学队伍参加奥运会了~ 35、乔丹是历史上第一个能在复出后还带领球队连得3次NBA总冠军的人 36、01年复出时将那年的所有工资（大约100万美元）捐给911受难者，是NBA史上一个捐自己全年工资的。 37、在40岁以上还在征战NBA并且在NBA打过15个赛系的情况下，职业生涯得分每个赛季都高于20分，也是的。 38、职业生涯总共有28次绝杀，历史第二；29次投失关键球，绝杀命中率几乎高达的50%。 39、为联盟带来的收入至少在100亿美元以上，为联盟中第一人，甚至可以说是世界体坛第一人 40、97-98赛季的年薪为3319万美元，是联盟史上迄今为止年薪

编辑本段技术统计

NBA职业生涯：芝加哥公牛（84-93、94-95[1995年3月份复出]、95-98）、 奇才（01-03） 职业生涯总得分：32292分（NBA历史第三） 职业生涯总助攻：5633次 职业生涯总篮板：6672个 职业生涯总抢断：2514次 职业生涯总盖帽：893次（NBA后卫球员中历史） 职业生涯命中率：49.7%（24537次出手，命中12192个，投失12345） 职业生涯总罚球：83.5%（8772罚7327中） 职业生涯三双次数：28次（不含全明星赛） 职业生涯分：69分

常规赛和总决赛的MVP

的就是公牛王朝的集锦，你看看吧。

JD之所以被称为“篮球之神”他职业生涯所取的那些成就都是次要的，主要的是他给NBA带来的全球效益和影响，那个年代，JD就是NBA的明信片····

假如把太阳比作“篮球”

太阳系是以太阳为中心，由八大行星、60多颗卫星、数千计小行星、众多的彗星和数不清的流星体等星体构成的天体系统。八大行星在太阳万有引力的作用下，以椭圆轨道作圆周运动。地球是太阳系中的一颗普通行星，距太阳约1.5亿公里。

太阳系中只有太阳体积，其它行星的体积则小的可怜。太阳的体积大约是地球的130万倍。假如把太阳比作一只直径为25厘米的“篮球”的话，那么地球则相当于直径2.2毫米的“砂粒”；木星虽是太阳系里“个头”的行星，但其大小仅相当于ー只“乒乓球”；水星是太阳系里小的行星，也只不过半径不足1毫米太小的“尘粒”。如果把太阳放置在“篮球场”，那么，几乎所有的行星的位置都处在“篮球场”以外，地球在距“篮球场”中心约53米处，其它行星的位置依次是：水星在20米处、金星在38米处、火星在81米处、木星在280米处、土星在500米处、天王星在1000米处、海王星在1500米处。

哪部动画片是人类和外星人打篮球的?

空中大灌篮》主演:迈克尔-乔丹《空中大灌篮》(Space

Jam)

由迈克尔-乔丹领衔主演的《空中大灌篮》是一部科幻电影，讲述了一群来自外太空的“怪物奇兵”绑架了华纳兄弟公司的所有动画角色，企图将它们送到另一个星球去供人们娱乐。双方交涉后达成的协议是，“怪物奇兵”与全体动画角色打一场篮球赛，以胜负定去留。于是，动画人物只好求助于“超级外援”迈克尔-乔丹。身手矫健的乔丹带领一群完全不会打篮球的卡通人物击败了来自星际之外的挑战者，小家伙们终留在了地球。这部电影票房大卖，但是乔丹的表演和剧情被批得狗血淋头

篮球初学者运球技巧

篮球初学者运球技巧详细介绍

1、的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

2、运球急起急停： 要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

3、体前换手变向运球： 方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。

扩展资料：

控球基本要领:

1、手拘，不是手掌心，是运球时手触的部位，因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向，简单的检测方式，是到人车稀少的路上练习运球，若是手掌脏了，就表示动作错误。

2、运球时要尽量贴身，且重心放低，你看一些后卫的运球，简直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。

3、不看球运球:这太重要了，运球是用手，不是眼睛，将你炯炯的目光射向前方，比赛时你不但要观察对手的一切动向，也要及时找出队友可能出现的任何空档，才能负起场上教练的责任。

要练这项，可以找一个球友站在你前方几步的距离，请他随意举起几根手指头佯装守你，然后告诉他到底举了几根，接著再请他在你面前随意晃动，这将迫使你必须探头寻找队友的去向，养成眼观四方的正确动作。

4、闭眼运球:更能训练你的球感。

5、练习双手变换运球，眼睛同样直视前方加速运球，加速运球也属于基本动作之一，当你原地运球已达到相当顺畅的地步时，开始加快运球前进的速度，你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习，这将有助於你对运球节奏的掌控。

跨下运球，这招跨下运球虽然很费时，却非常基本且重要:右手运球，左脚较右脚置前约一个脚掌的距离，在双脚跨下来回换手运球一次后，运球加速前进，且双眼始终注意前方动态，而不是在看球或双脚。

背后运球:如果你很怕球在胸前运来运去很容易被抄，可以使用背后运球，让你出糗的机会大幅降低，这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方，左手张开准备来球，以继续做背后来回运球的动作。

护球，说到护球的动作，这是大个子也必备的功课之一，想像一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走。

篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动 。

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校(现译名为美国春田大学，Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明 。1896年，篮球运动传入，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了篮球新的狂潮。

1904年，圣斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目 。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛 。

主要的性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的篮球联合会(业余篮球联合会)。

当今世界篮球水平的联赛是美国篮球职业联盟(NBA)比赛。

代表的水平的联赛是职业篮球联赛(CBA)比赛。

1、手拘，不是手掌心，是运球时手触的部位，因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向，简单的检测方式，是到人车稀少的路上练习运球，若是手掌脏了，就表示动作错误。

2、运球时要尽量贴身，且重心放低，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。

3、不看球运球。要练这项，可以找一个球友站在你前方几步的距离，请他随意举起几根手指头佯装守你，然后告诉他到底举了几根，接著再请他在你面前随意晃动，这将迫使你必须探头寻找队友的去向，养成眼观四方的正确动作。

4、闭眼运球:更能训练你的球感。

5、练习双手变换运球，眼睛同样直视前方加速运球，加速运球也属于基本动作之一。护球，说到护球的动作，这是大个子也必备的功课之一，想像一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走。

扩展资料：篮球技术术语

（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

（5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

（7）突破：运球超越防守人。

（8）空切：进攻人空手向篮跑动。

（9）一传：获球者由守转攻的第1次传球。

（10）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

参考资料：

练就一手高超的控球技巧，是很多同学梦寐以求的，有很多人就是因为艾弗森的穿花蝴蝶

欧文的人球合一

库里的灵动而有节奏的运球才爱上篮球的。

要系统练习控球我们还是从基本的东西开始说起。

关于正确的控球手型：

主流的观点是：五指张开，用手指和指根以上部位触球，手掌不触球。

但是对这个观点表示质疑的人也很多，因为这个星球的控球手—凯里·欧文的控球手型是全手掌贴球。

并不是传统意义上的空手心手指控球。

还有一点重要的原因就是明明有很多人的练习手指控球已经很久，可是依旧成效不大。

只是球性有了略微的提高，但是控球的力量依旧不够大。

那我们就要思考深层次的原因了。

有人说是手的大小的关系。

手大vs手小

在相对情况下手大手小并不是控球的决定因素，因为很多身高2米多职业球员，他们的手已经足够大了，也依旧控不好球。

所以手的大小不是控球的主要因素。

所以重点来了

运球手型是看具体情况的。

超低身运球or背后运球

主要依靠前臂—手腕—手指的协调运作。

也就是我们常说的手指控球，手掌不碰球。因为在低重心或者背后运球时手掌是碰不到球的。

然而在绝大部分情况下，体前变向，高低运球等动作不仅仅只是依靠手指的力量。

手指控球固然重要，但不是决定控球水平的决定因素。

决定控球的是主要是腰腹核心力量对球的控制传导。

举个例子:

典型就是一些高个中锋，他们身高臂长，手掌也足够的大，核心力量也不，但是在低重心状态下却控不好球。

后总结:

控球是一个全身协调用力的完整动作，不单单只是靠手指的的力量。尤其是以核心腰腹力量为主导，传导到前臂再到手指继而对球进行控制。

弄明白了这些我们再开始控球系统训练，就会事半功倍。

那我们练习时该如何控制手型？

练习控球时手要像吸盘一样，牢牢抓住球，有种把球粘在手上的感觉，保证足够多的受力面积，以保证力量充分施加到球上。

控球训练第一阶段

有很多同学看了很多教程，却还是不知道该如何开始自己的篮球生涯。

那么从现在开始，从我说的第一个动作开始练习，严格按照要求，一个月后你的球性会有质的提高。

原地运球：

原地字单手运球训练是锻炼控球动作的动作之一。

原地单手运球：

原地单手v字运球训练：

动作要求：

这两个动作控球高度在膝盖以下，双脚像个钉子一样牢牢钉在地面（这点很重要），以力量快速度运球，身体随着球协调摆动。

强度：这两组动作要求左右手每次各练习3~5分钟x4组，中间间隔休息1分钟左右。

第二阶段：

原地大摆钟运球训练

要求：摆动时运球高度在肩膀偏下，双脚站立，重心随着运球的节奏转换（感受重心的转换过程）

原地小摆钟运球训练

膝盖微微内收，身体随着球协调摆动，运球高度控制在膝盖以下。

要求：低快，高频，切忌偷工减料。

强度：这两组动作要求每次练习3~5分钟x4组，中间间隔休息1分钟左右。

两组动作熟练完成后，就可以进行大小钟摆结合训练，要充分感受两组动作衔接后节奏的变化。

以上4组动作可以轻松完成·，并达到要求后（各项要求都要求达到哦），不是简单的随便完成，就可以对动作进行强化。

第三阶段——强化阶段

单手低位炸球:

要求：身体半蹲，屈膝向前，充分动用手指的力量对球进行控制，球的高度在脚踝高度。

这个看似简单实际难度很高，对前臂耐受力和爆发力都有很高的要求。

强度：每组1~2分钟x4组

高低位炸球:

首先以较高的控球高度，然后突然压低，开始的时候把球控制在腰部，熟练以后把球的高度提高到肩部。

充分用力控球，化提高手对球的控制。

强度：每组10次X10。

以上3个阶段的训练只要严格按要求坚持训练一个月左右，我说的一个月是连续的每天两小时左右的训练量，可以初步提高球性与球感，尤其对篮球新手。

初级阶段控球训练就到这里，后面会更新高阶运球训练方法，需要说明的是，只有初级阶段打牢基础后面的高阶训练才能得心应手。

文章来源于微信公众号：NBA百大绝技（id;NBABDJJ）

长期更新篮球教程，篮球专项训练。

运球的方式大概有三点：

第一点：控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

第二点：快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

第三点：变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 成为高手

一般在下列情况下可以运用运球：

1.快攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。

2.二攻一、三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击。

3.当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。

4.在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时，可运用运球突破对手的封堵。

5.当对手移动较或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用运球突破打法，杀伤对手。

6.在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用运球压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会；当进攻位置不好时，可运用运球调整位置，寻找配合机会；当对方采取紧逼防守对，可应用运球突破，打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时，可运用运球拖延时间。

本视频介绍咱们胯下运球的技巧与方法，让我们很容易掌握胯下运球的技巧，学会胯下运球，有利于我们后期增加身体的灵活度，更好的做动作。

切忌秋水看球。这是你为什么在比赛里经常丢球或因勉力保护球而落空突破或传球的大好机会的原因。不这样做会使你落空很多观察赛场的机会！

《星联》全明星豪华篮球盛宴 星球大战火爆上演

星联队商量作战

篮球界叱咤风云的人物都来了！本期是《星球者联盟》的第八期，也是后的收官之战。科比再次现身《星联》，亲自点评了星联队三个月来的训练成果。翟晓川、陈世冬等篮球新晋男神霸气来袭，运球扣篮引发海啸尖叫。李玉林李克父子搭档，配合默契令人拍案叫绝。篮坛“女巨人”郑海霞大气登场，教练训话毫不含糊。本期《星球者联盟》将开启豪华篮球盛宴向篮球致敬，“星球大战”一触即发，星联家族做好准备好应战了吗？

篮球全明星阵容惊呆《星联》 “星球大战”火花四溅

本期，星联队要迎接的对手十分强大。此次客队的阵容用“如狼似虎”这一成语来形容毫不为过。他们贯穿了篮球界的历史，呼风唤雨，叱咤风云！所到之处，皆生传奇。

客队的教练是篮坛“女巨人”，郑海霞，她1996年加盟洛杉矶火花队，是与姚明并驾齐驱的存在。她多次代表队获得奥运会的亚军与铜牌，被称为“篮球第一人”一点也不为过！李玉林和儿子李克搭档上场，格外显眼。李玉林是原男篮主力大前锋，中锋，多次获得冠军，被称为“第一跳”。儿子李克身高190cm,曾代表八一男篮获全运会、CBA联赛冠军。陈世冬、德勒黑、陶汉林、翟晓川都是当下男篮出类拔萃的小将。面对这样一支虎狼之师，星联队打起了十二万分的精神应战。有这样的球员作为对手，本次的“星球大战”一定好看！

翟晓川陈世冬嚣张来袭 冯瀚圃霸气扣篮引尖叫

在比赛过程中，客队的几位篮球战将格外出彩，行云流水的熟练球技让在座的迷妹们不断尖叫。面对强大的对手，冯瀚圃的气焰也被点燃，频频嚣张扣篮，展现了从未释放的一面。

自今年6月陈世冬宣布退役后，篮坛界好多人都为这个北京男孩感到可惜，好友翟晓川曾专门请假为他践行。本次陈世冬与好哥们翟晓川一起霸气回归球场，兄弟联手，嚣张来袭，篮球魅力势不可挡。

翟晓川与陈世冬配合默契，投三分像开挂，打球散发出来的与热血鼓舞了在场所有人，星联队的冯瀚圃也开启了暴走模式，与翟晓川这个“投分机器”杠上了！在大家的欢呼中，冯瀚圃利用身高优势，频频截下好几个篮板，冲到客队篮筐就扣篮。经过上次的篮球赛，此次的冯瀚圃也变化很大，他吊在篮筐上与客队叫板，霸道程度不亚于陈建州，这样霸气的冯瀚圃大家还真没见过。

星联家族追忆往昔 李汶翰王燕阳催泪告别

在结束完比赛的那一刻，星联家族的离别也正式进入倒计时。李汶翰王燕阳难过落泪，现场的观众无不为之动容。星联家族回到客厅，看着节目组准备的相册，回忆了这几个月相处下来的往事。

从刚开始来时的陌生，到现在的难舍难分。星联家族一起经历了太多的磨难。一起训练、一起比赛、一起饿肚子、一起受惩罚。从懒惰到自律，从胆怯到勇敢，星联家族不断用实际行动挑战自我，突破极限，他们不负科比的期望，把“言败”变成了星联精神，真正融入了血脉。