篮球变向训练教学 篮球变向教学方法

打篮球过程中的变向运球，该怎样进行实战练习？

在比赛的过程中一定要下意识的使用，这种技巧慢慢的就变得非常熟练了，就可以灵活运用了。

篮球变向训练教学 篮球变向教学方法

进行实战练习很简单，约上一个经常打球的球友，或者去打篮球打球时找一个一起打球的人，就打1v1对抗，把自己所会的打球以及运球技巧都可以发挥出来，如果想练习某一类技巧，还可以叫球友配合自己，久而久之的就会练出和掌握想要的技巧。

的方式就是和自己的篮球伙伴在线下多多进行对战，只有这样才可以起到非常好的时间练习效果。

篮球变向过人教学

篮球的变过人技巧有哪些?下面我为大家整理了篮球变向过人技巧视频教程，希望能为大家提供帮助!

篮球变向过人技巧

一、艾弗森探步交叉变向

速度由慢到快，变向幅度大于普通变向，变向之前将球拉至膝盖外侧

二、背后运球加体前换手变向

背后和变向球都要低于膝盖，突破时贴着防守

三、单手体前变向

虚晃影响防守预判，动作逼真令防守重心坐实，过人时必须加速

四、胯下接背后变向

运球要用力，过人要加速

五、胯下后撤步拉回

胯下后撤步，快速撤回原位

六、单手胯下转身 过人

胯下不换手，另一支手挡住防守以便转身

七、欧文式贴人转身

重心降低，运球有力，贴人转身

八、贴人转身加撤步变向

贴人转身，快速撤步，攻击脚踝变向过人。

九、小跳步+变向过人

向前小跳步移动，引诱防守者往一边，然后变向到另一边终结防守者的'脚踝，甚至会被晃倒哦。

动作要尽可能迷惑一点。你要往哪边变向，就用哪边脚来跳，一只脚先往变向相反的方向踏出去后迅速变向。

另外为了让假动作显得更加真实一点，你可以晃动肩膀，或者往前耸肩。

十、Shammgod

早期诞生于街球场带有表演性质的技术动作，后来逐渐被球员引用到实战中，观赏性与实用性兼具。如今在NBA赛场也经常能够看到。

做这个运球，前提是防守者在侧翼给你留下一定的空间，这时候你先持球往一侧推进，然后往前踏一步后迅速往相反的方向拉球变向。

很容易施展的过人动作，先往防守者前面带球，然后换手拉球变向，一个很简单的动作就把他过了。

两边手都可以做这个动作，这样终结对手脚踝将变得更加容易哦。

篮球体前变向运球教案

篮球体前变向换手运球教学设计，你知道是如何教学的吗?下面我给大家介绍关于篮球体前变向运球教案的相关资料，希望对您有所帮助。

篮球体前变向运球教案介绍

1.年级：五年级班人数：40人场地：篮球场一个

2.器材：篮球41个、塑料瓶20个、体操凳四张、钻圈四个、标志竿4根，

3.教学内容：篮球：体前换手变向运球游戏：障碍跑

4.教学目标：

1.认知目标：85%以上的学生能初步了解行进间变向换手运球的动作方法，对此技术在篮球运动中的作用有所了解。

2、技能目标：80%的学生能初步做出体前变向换手运球的基本动作,多数学生跨步、侧肩、换手运球的动作连贯。

3、情感目标：积极主动地参与练习,体验在游戏中运用所学技术,师生情感融洽，兴趣高，积极主动，协作配合，在活动中身心得到满足。

(一般情况下都是不再依次注明各个是什么目标，直接1、2、3点是什么。我建议取消认知目标、技能目标、情感目标12个字)

一、情景导入(2′)

1、上课开始：学生整队，师生问好。

2、教师用激励性语言导入教学。

A：教师提问：同学们喜欢打篮球吗?学生回答：喜欢。

在你们的脑海里有哪几位篮球明星吗?

学生回答：乔丹、姚明、奥尼尔、布莱恩特等。

B：教师问道："将来谁愿意当篮球明星?"

学生踊跃举手大声回答："我!"

C：教师抓住学生的求知欲望的心理，告诉学生每一位篮球明星都要通过艰苦长期的训练，要想成为一名篮球明星必须练好基本功!(导入练习)。

评价：NBA精彩的表演吸引着学生，激发对篮球学习的兴趣

(这点导入不错，不过配几张明星的图片效果会更好，其次就是让学生来认所挂出的明星图片，或许效果会更好。)

二、热身激趣(6′)

1.球操：a.伸展运动b.体侧运动c.腹背运动d.跳跃运动

体侧腹背都是练习腰腹部的内容，可以增加头部，如绕颈，抛接球的四肢练习等

2.个性练习：用一种游戏活动方式，学生在篮球场内任意做各种运球练习，

(要求：必须双手换手运球)。例如：两手弹拨球、球绕环、胯下八字传球、地滚球、高运球、低运球、交叉运球等。

评价：在练习中去体会，去感受球性

运球游戏：在规定时间内，让学生在篮球场内随意运球，在自己不失球的情况下，争取打掉别人的球，看谁打掉对方的次数多。

A：教师积极参与，不断语言激励和提示学生：继续!注意球的控制。

评价：在竞争中提高控球能力，把身体调整到佳状态

教师不仅仅是语言的参与，更要以行动参与。虽然是随性的练习，但还是需要有一定的目的性，而打掉对方的球就是他们的目的，还有其他呢?护球算不算呢?

三、学本领阶段(17′)

1行进间变向换手运球：学生脑海里想象明星运球，教师学生去探究。

体前变向换手运球口诀：

右手拍球右侧方,球从体前变方向;上体换手体压肩,变向前进推后方。

A：推进时遇到"障碍"如何换手运球?

B：换手后，又如何快速推进?

C：让学生带着问题去练习、去体会、去思考。

评价：想一想，试一试

尝试在不同速度中的换手运球。(学生分成若干小组在篮球场二个边线之间做横向的练习)，

在设有3个"障碍"物条件下的练习。

让学生依据个人的能力和教师的调控下选择练习组，(在实践中去感受、去掌握动作)，

A：教师注意观察，帮助学习上有困难的学生。

B：根据练习中出现的问题，让学生互相纠正。

C：根据学生出现的共性问题，典型，矫正反馈。

D：展开组与组之间的比赛，看谁运的好，进步快!

评价：积极主动，尝试成功

分层又分组，不错，不过担心学生选择组的时候不是根据水平与能力，而是看自己好朋友哪个组我也去哪个组，这是在小学阶段容易出现的。其次是学生练习之前的思考?这里有几种思考：第一是教师或学生之后再练习，其次是先练习在评价讲解再纠错，第三是先讲解再再练习再纠错，当然还有其他如对照练习法，竞赛法等等进行教学都有，但我们可以探讨那种是贴切的。

四.发展运动能力(11′)

游戏：障碍跑

1、激发参与情趣(师：那么，今天我们就要通过障碍跑来锻炼大家的意志，看看大家有没有战胜困难的信心和能力，再比比看，谁克服困难障碍、战胜困难的表现棒。大家有没有信心接受挑战!)

2、教师讲解：把学生平均分成四队，让学生自由设置障碍进行比赛。

要求：必须有跳过走过钻过绕过四个程序。

这个内容是课题规定还是自己选择，一般情况下都不会如此搭配。基本上考虑到场地器材的缘故，一般都会选择一物多用的原则，不能就随便的摸了一会球就丢弃不用了。看你前面的器材也是五花八门，没看到上课我已经感觉到这课肯定会有问题，这个内容也看的很多，但基本上都不赞成这个内容。其次就是考虑现在城镇学生身体素质，有多少人能坚持到后，或者是百分百的完成。后是比赛的心态是现在学生的主流，也是他们的，我们如何更好的才是我们所要做的。如果选择这个内容，那么对于分组也是至关重要的，尤其是要考虑比赛的学生与等待比赛的学生的关系，这里也是课的亮点的关键点。也是好坏之分直接的。

五、调节与评价(4′)

1、游戏：抛球笑，接球停

(调节身心，恢复疲劳)。

这个游戏有点傻，一般五年级不是很乐意，如果说让学生抛球数数，接球停，比比那个学生数的快又多，再跟老师比赛，这样的效果或许更好。

2、讲评：师生共同评价。

A：谈学习中的感受，还需要什么?

B：教师帮助学生解惑，改进学习方法。

3、收还器材，本节课结束。

评价：使学生看到自己的进步，流露出成功的喜悦

稍微看了一下，也稍微做了一些自己的意见与建议，可以考虑与注意。类似的文字式的教学已经很少见到，因为常见的都是表格式，但对于类似的的教学也不陌生，个人初的也都如此。而对于借班上课也还有几个问题，如何与学生交流?如何去认识学生?如何去点名等等问题，这些也都是在平时或者开课中找到答案。

篮球变向突破训练方法？

1交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机

篮球变向训练方法

篮球变向训练方法如下：

1、练习变向运球

体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。快速运球，变向时右手拍球的右上方，使球从右侧拍向左侧，同时，左脚向左前方跨出，上体左转，用肩挡住对手，左手拍球，右腿跨出，从左侧突破。

2、体前变向运球

篮球运球换手动作中的一类，具体有体前变向运球，因为在换手的时候球的位置处于体前。运球队员用突然的换手，迅速地改变进攻路线，使对手猝不及防，接着可以连接顺步突破或者后撤步跳投。是一个可以很好掌握很好衔接其他动作的运球方法。

3、变向运球方法

行进间体前变向运球：处于行进的状态，先应当控制住自己的重心，降低自己的重心，具体的量应当自己感觉舒适为上。此时，用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地，将球过渡到另一只手。

4、胯下变向运球

胯下运球的初始状态速度较慢，但是，因为运球的时候不能很准确地放球在胯下击地，易导致失败或者是胯下变向一次之后不能够继续，因此在练习的时候应该尽量做到打开双腿，同时将自己的重心压低，目光向前，用手来感受球的位置。