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数字健康体操的视频

体操是以徒手，持器械或在器械上完成各种身体练习，并融健、力、美与实用技能为一体的体育项目。

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“体操”一词来源与希腊语，意思是“赤膊操练”，相传古希腊人进行操练时都是赤身露体的。早在公元前5世纪，希腊人把锻炼身体的一切活动，诸如走、跑、跳、投掷，摔跤、舞蹈、骑马和军事游戏等统称为体操。这个概念一直沿用到19世纪末和20世纪初，由于体育运动的发展，以及生理学家，医学家和体育家对各项体育运动的结构，功能和价值等深入研究和科学划分，才把原来的作为体育总概念的体操逐步演变为具有现在的概念的独立的运动项目。

体操的分类及其内容

（一）基本体操

基本体操的内容丰富，形式简便。它不受更多条件的限制，具有广泛的群众性。它针对性强，用以锻炼身体的某些部位，促进身体的全面发展。它是体操中基本的内容。

1队列队行练习：它是体育教学和军事训练中重要的内容和必要的形式。队列练习是指单人，在一定队形下的班（队）协同一致的执行口令行动。队形练习是指在队列练习的基础上所进行是图形行进和队形的变化。两者相辅相成。

2徒手体操：是以徒手形式进行的操练，它是由身体各部位的动作所组成的单个，单节和成套动作。其形式简便，动作多变，不受身体，场地，器材设备和气候条件的限制，运动量也便于调节，老少皆宜，是一项费时不多易于开展的运动项目。经常做操能促进身体的正常发育，养成良好的身体姿势，增强中枢神经系统，骨骼，肌肉，韧带和内脏器官的机能，促进血液循环，加强物质代谢，预防疾病，振奋精神及发展灵敏，力量，柔韧等身体素质均有积极作用。

3持轻器械体操：是在徒手体操的基础上，手持体操棍，实心球，哑铃，跳绳，沙袋等轻器械进行的体操练习。可根据不同器械的特点，变化器械与身体各环节动作配合，改变练习的难易度；并充分利用不同器械的条件，形成限制，支撑，悬垂，负重等多中练习形式。从而增强各关节的柔韧性，灵活性和性肌肉的控制能力；培养正确的身体姿态，提高协调性和练习的兴趣等。

4专门器械体操：是指在体操凳，肋木，

爬绳（竿）等器械上进行的体操练习。其特点是充分利用器械的不同高度和做法，改变动作对身体的影响；增加负重，辅助条件（辅助器械和双人）等，以提高练习强度。因此，对增强肌肉的力量和速度，提高韧带的灵活性和攀爬能力，纠正身体姿势，培养勇敢，顽强的精神均有良好的作用。

5健美体操：是在徒手体操，持轻器械体操和专门器械体操练习的基础上，吸收了体操和舞蹈，尤其是现代舞中力度强，节奏欢快的动作以及简单的技巧动作，根据练习者特点，严格按照发展身体各部位的要求，组编成操，在不同旋律的音乐伴奏下进行练习，以达到增强人们的体质，培养正确的姿态，塑造美的体形，陶冶美的情操。

（二）竞技性体操

竞技性体操是指以挖掘人体体能，在竞赛中达到技术颠峰为目的的一类体操。它包括有竞技体操，技巧运动，艺术体操和弹网运动等。它们都有各自的组织，特定的技术规程，竞赛规则，评分和计分方法。竞技性体操包含有许多难度技术大的动作，协调性高，具有全面性，复杂性，准确性，惊险性和艺术性的特点。它对人体的体能，技术和心理等方面提出了更高的要求，是体操中的高级部分。

1竞技体操：通常说的体赛，就是指竞技体赛。男子有自由体操，鞍马，吊环，纵跳马，双杠和单杠六项。女子有横跳马，高低杠，平衡木和自由体操四项。奥运会体赛按下列三种比赛进行，第一种比赛——团体赛，包括规定动作和自选动作。第二种比赛——个人全能决赛。第三种比赛——个人单项决赛。后两种比赛均比自选动作。世界体操锦标赛，有只比第一，二种比赛或第三钟比赛，或者三者均比。世界体赛的规定动作由体操联合会技术委员会制定。其它不同水平比赛的规定动作由也可由相应的竞赛组织机构负责制定。基层的群众性体赛，可根据情况酌情增减比赛内容，项目或降器械高度等。它对提高人体的各项素质和中枢神经系统的灵活性，培养人的勇敢，顽强和果断等具有良好的功效。

2技巧运动：它包括滚动，滚翻，空翻等翻腾动作和各种抛接，平衡等三类动作。技巧联合会规定的比赛项目有女子单人，男子单人，女子双人，男子双人，混合双人，女子三人和男子四人等七个项目。世界技巧锦标赛和技巧世界杯赛均按下列三种比赛进行。第一种比赛——预赛，做两套动作。第二种比赛——全能决赛，做一套联合套路。第三种比赛——单套决赛，分第一套动作和第二套动作决赛。自选动作比赛根据难度，组织编排，完成情况，印象和完成动作的时间五个因素来评分。技巧运动设备简单，尤其是单人练习和简单的“罗汉造型”深受广大青少年儿童的喜爱，易予普及。在草地，沙滩，稻草堆以及松软的土地上均可以进行练习。它是发展力量，灵巧，反应速度，空间定位能力，同时也是锻炼分析器的一种好手段。

3艺术体操：也称之为韵律体操。它是一项充分体现女性特点的女子特有的比赛项目。是在一种在音乐伴奏下，结合舞蹈动作的徒手或手持（绳，圈，球，棒，带等）轻器械的体操。它以芭蕾舞的基本动作作为基础，并吸收了现代舞蹈和各国有代表性的民间舞蹈，徒手体操以及杂技等一些适宜的动作，逐渐发展的一种独具风格的竞技性的体操项目。艺术体操锦标赛，包括个人比赛和集体比赛。个人比赛又分为团体赛，个人全能赛和单项决赛；集体比赛又分为集体全能和单套决赛，各项比赛都只能自选动作。它对发展女子的身体素质，尤其是柔韧，灵巧，协调性，培养节奏感，提高音乐素养和表现力以及塑造美的形体等均有良好的功效。

4弹网动作：弹网原称蹦床，弹网运动是指在有弹性的长方形床式网上完成各种翻腾动作的运动。

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打谷子作文

“真是台播种机!”我每次吃饭时都会撒些米饭粒在桌上，冯妈总爱这样调侃我，还经常给我背诵古诗《锄禾》，但妈妈背上一句，我就会笑嘻嘻地接下一句，每当这个时候，妈妈便沉默不语。

今天是星期天，妈妈突然对我说：“现在正是打谷子的时暌，我带你去打谷子。”我听了觉得很新鲜，便乐滋滋地跟着妈妈去了。

我们来到香炉岩前面的几百米处，便听见“叭、叭”的声音，我心想是不是有人在打谷子?就立刻跑了过去。只见一位满脸皱纹、皮肤被晒得黢黑的老奶奶正拿着一把稻秆，朝着一个长方形大木桶的内壁用力拍打，谷子便纷纷落了下来，我看了非常高兴，心想打谷子就这么简单。、便跑过去，一边抱一把稻秆一边说：“老奶奶，我来帮你打谷子。”“叭”的一声还没等奶奶回过神来，稻秆就像天女散花一般四散纷飞了。老奶奶看了看我说：“小孩子，好好读书就行了，不要干这活。”但我坚持要干。这时，在一旁捆稻草的老说话了：“小孩子都是这样，不会干的时候偏要干，会干的时候叫他干也不干了。我小时候看见人家撑船觉得很有趣，抢着要撑，结果撑得太猛，连自己也掉下河去了。”我们听了哈哈大笑。

大概是受了笑声的感染，劲十足，又抓起一把稻秆用力拍打，可谷子并没有听话地纷纷落下来，干了一会儿，我开始泄气了。

突然，我发现田边的木桶里有一把小月牙似的刀，我把刀拿了起来，妈妈说：“这是镰刀。”我从书上知道是割稻秆用的，便兴奋极了，拿起镰刀对准稻秆用力砍了下去。谁知稻秆太柔软了，一砍就“弯腰”躲开了，我又把镰刀当锄头来使，想把根挖出来，谁知用力过猛，把镰刀陷进去了，我费了九牛二虎之力才把镰刀。这时，我像哥伦布发现新大陆一样，发现镰刀的刀刃是一排排小锯齿。啊!原来稻秆是锯下来的，我高兴地锯起来，可怎么也锯不断稻秆。

妈妈在一旁哈哈大笑：“还是让奶奶教你吧。”只见奶奶一手用力抓住一把稻秆，一手拿着镰刀对准离地一寸高的地方“刷刷”几下就割了一大把，我看得目瞪口呆，抢过镰刀，照着方法终于割下了一小把稻秆。割了一会儿，我觉得很累，加上稻秆又刺手，而且稻田里还有许多蚊子、苍蝇，便不想干了，我就对妈妈说：“我去休息一会儿。”说完丢下镰刀跑到河边捉螃蟹，正捉得起劲，抬头一看，妈妈正静静地站在田埂上盯着我呢，我只好又去干活。

太阳落山了，老和老奶奶终于收工了，他们各背了一大袋谷子，牵着牛艰难地一步一步往回走。

有了这次打谷子的经历，我明白了妈用意。要知道，一今天的打谷子仅仅是种植稻谷的后一步，前面种植过程的辛劳和汗水，我根本还没有体验过呢。再想到自己平时“播种机”的行为，我惭愧不已。

这一次，我终于真正懂得了“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的含义。

读书是快乐的.一个人，若手头、桌头、床头，总有悦心的书相伴，是人生一大幸事.

赫斯德曾说：书籍如朋友.当你忧愁时，书好似一株忘忧草，使你的不快烟消云散；当你开心时，书又似一颗开心果，让你的快乐尽情演绎.它不说话，却无时无刻不与你的心灵对话；它不思索，却每时每刻都在催促着你的思索.书，又是人类的导师.打开一本本书，好像一位位古今的圣贤站在我们的面前谆谆教导、娓娓谈心，于是我们开始懂得 “兴亡，匹夫有责”，我们愿意走近“四书五经”，我们能够欣赏“诗词曲赋”……

早在幼儿时期，我就与书结缘了.那时我还不识字，就嚷嚷着让妈妈给我买书，读给我听.妈妈读了一遍又一遍，我总也听不烦.从书中，我认识了善良的小美人鱼，美丽的白雪公主，可爱的小红帽，聪明的木偶……这些百听不厌的故事让我从小就感受到读书是快乐的！于是我就渴望着快点长大，可以自己读书，好去细细品味书中的快乐.后来，上了小学，我终于可以自己读书了.那些作文书啊、童话书啊、科幻书几乎充满了我的小小卧室。

只要一有空，我就畅游在书的海洋中，自然其乐无穷.渐渐地，家里的那些书已不能满足我的需求了，我就跑到书城去读书.书城的书真多呀！我如饥似渴地看呀看呀：《罗米欧与朱丽叶》让我潸然泪下，《刘胡兰》使我心潮澎湃；《魔法小仙子》引我浮想联翩；《拔苗助长》教我脚踏实地……我久久地沉浸在读书的快乐中，几乎忘记回家。

读书不仅愉悦了我的身心，还为我赢得了荣誉.三年级，我们开始写作文了.此时的我写起作文来如鱼得水，总能洋洋洒洒写上好几页.流畅的行文和优美的语言受到了老师的赞许，并把我的作文作为范文在全班朗读.我的骄傲与自豪是不言而喻的 .当然，我明白，这一点点小小的成绩全得益于我的广泛的阅读.因而，在得意之余，我要大声宣告：读书是快乐的！

读书是快乐的.同学们，让我们和书交友，养成良好的读书习惯，拓展知识面，使人人快乐读书，让校园充满书香！