网红职业篮球训练_网红篮球怎么样

抖音打篮球比较火的几个人

常乐晨、王翔等。在抖音篮球博主中，有几个人是在抖音平台中比较火，有常乐晨、王翔等，年轻时代的常乐晨，曾经是职业球员，在抖音短视频平台开设个人账号、以专业的态度、耐心的细节分析，线上广大网友各种篮球基础与进阶技巧，收获好评和粉丝无数。王师傅，原名王翔，大学时代在校队里并不是教练重点栽培的对象，在抖音短视频时代嗅到了篮球网红之路的发展气息，以幽默风趣的视频风格和吸引人的剧情设计，博得关注好评。抖音，由字节跳动孵化的音乐创意短视频社交软件。

网红职业篮球训练_网红篮球怎么样

篮球训练10个基本动作

运球：将球拍在地面上，用手掌和手指控制球的方向和速度。

传球：将球传递给队友，有直传、斜传、反手传等多种方式。

接球：接住队友的传球，需要有良好的手部协调能力和准确度。

投篮：将球投向篮筐，需要有准确的目标感和手部力量控制。

运球变向：通过变换运球方向来摆脱对方防守。

突破：用速度和技巧突破对方防线，创造得分机会。

防守：防守对方球员，包括盯人、抢断、封盖等多种手段。

篮板球：在比赛中争夺和抢占篮球场上的“二次机会”。

带球突破：带球突破对方防线，创造得分机会。

快攻：在对方防守还未形成的情况下，快速进攻篮筐，迅速得分。

篮球真正的基本功就四个字，跑，跳，传，投

跑，就是大范围的移动能力，包括带球全速全场推进全场四次运球从一边篮筐到另一边篮筐上篮，6秒以内奔袭全场，13秒跑完一个来回，基础的训练，请问有多少人真正做过？闫帅做教学视频的时候都没把全场全速推进的运球动作讲到点子上，典型的野路子球员，进攻时的各种跑动摆脱，切入，防守时的横移，后退，小碎步等各种脚步移动。

跳，就是各种footwork，接球垫步，试探步接顺步/交叉步启动，跳步，转身，上下步，后撤步，犹豫步。衔接终结动作时候的各种垫步和调整。

传就不多说了，无非长短传+击地/胸前/吊传的各种组合，重要的是出球的时机与手法选择。这个自己练不出来。

投，各种投篮的技术动作，运球和投篮的衔接，还有上篮。上篮又有左右手+左/右/双脚起跳+高抛/挑篮+左右侧/底线+正反手等不同组合。

网红黄宇军1米71却8度称王，他凭啥成野球场大魔王？

在野球场中，可以看见他的天赋一般，但是他之所以能8度称王，和他的努力分不开，他娴熟的运球，精准的投篮，是他赢球的关键。

黄玉军的身高虽然不高，但是他在篮球方面有着出色的天赋以及技术，所以他是野球场的大魔王。

超强的个人实力。黄宇军的速度非常快，他总是利用自己的灵活多变突破防守，然后轻松上篮得分。

职业篮球运动员是如何训练的?

这是我的私人教练给我的力量训练：

因为我基础比较，所以开始的时候，做的次数要多一些，如果楼主力量基础比较好的话，可以将次数减到4到6次。

天

跑 台：热身10分钟

胸大肌：史密斯平板推举4x12次 哑铃上斜推举4x12次 双杠臂屈伸4x12次

肱二头：杠铃站立弯举3x12次 哑铃坐姿弯举3x12次 哑铃交替弯举3x12次

椭圆机：放松10分钟

第二天

椭圆机：热身10分钟

背阔肌：引体向上4x12次 颈前下拉4组x12次 器械坐姿划船4组x12次

肱三头：绳索下压3x12次 颈后臂屈伸3x12次 俯身臂屈伸3x12次

划船器：放松10分钟

第三天

休息

第四天

自行车：热身10分钟

大 腿：史密斯深蹲4x12次 器械腿伸4组x12次 器械卧躺弯腿4组x12次

小 腿：站姿提踵3x12次 坐姿提踵3x12次

跑 台：放松10分钟

第五天

划船器：热身10分钟

三角肌：史密斯推举4x12次 哑铃侧平举4x12次 俯身哑铃飞鸟4x12次

腹 肌：滑轮收腹3x15次 卷腹3x15次 反向卷腹3x15次

第六天

休息

女篮颜值天花板！26岁退役后转型网红还是大学教练，人称小江疏影

女篮的成绩一直处于世界水平，特别是近这一批，韩旭、李月汝，李梦等都是的球员，而除了成绩以外，女篮姑娘们颜值更是在线，而要说到女篮的美女球员，那么前浙江女篮球员石一童肯定是榜上有名，球迷更是称她为小江疏影！

身高1.84的石一童出生于吉林，从小就喜欢篮球，天赋异禀的她也是很快走上了职业篮球的道路，13岁进去浙江女篮青训队，很快便深入一队，并且在2011-2012赛季帮助浙江女篮获得联赛第二，还曾短暂入选过女篮集训队。

和其他国手相比，石一童的职业生涯非常的短暂，因为伤病以及打架被禁赛等原因，她在26岁便宣布退役，不过退役后的她依旧没有放弃篮球，她成为了街球网红，参加过《我要打篮球》等综艺节目，凭借甜美可爱的长相和高挑的身材吸粉无数，也成为百万级别的网红。

除了参加一些综艺活动以外，石一童还在2019年成为了浙江树人大学的篮球教练，曾在2021年带领这支名不见经传的学校战胜了浙江大学，成为了第二十三届浙江省大学生篮球联赛的冠军，这也让石一童成为了很多大学生球迷的偶像。

值得一提的是，从进入篮球界开始，石一童就因为超高的颜值和身材，以及长相酷似明星江疏影而走红，被球迷亲切地称为小江疏影，不过石一童也不是完全靠脸吃饭的，她的球技也是数一数二的。也是祝愿她未来能够一切顺利，继续为篮球做贡献，不知道各位怎么看待石一童这名球员呢？欢迎在下方评论区讨论！！！

如何成为一名网红街球手

首先练习手感，每天采用站姿，半蹲姿和蹲姿，坐姿。每个姿势拍球1000下，左手500次，右手500次。每天三次。一个月下来你就会感觉球在你手中已经黏上了。

2，运动中的运球，每天在运动中运球高速和慢速结合，得到的事倍功半的效果。

3，锻炼体力，增强体质。

4，买些街球指导光碟，按讲座来锻炼技巧

5，和朋友多打一些比赛，和陌生人多来一些友谊赛

若干月以后，你就会发现你已经在不知不觉中成为篮球高手了。