阿u怎么训练篮球(阿u体育训练视频)

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阿u怎么训练篮球(阿u体育训练视频)

1、1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。

2、在球落下的一刻使用手掌接住。

3、2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

4、3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

5、4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。

6、眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

7、5.跨下前後抛球两脚分开同时重心放低。

8、将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

9、扩展资料：培养篮球意识篮球运动中“篮球意识”训练，一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要条件。

10、运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。

11、美国篮球专家认为:篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。

12、现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。

13、我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。

14、可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。

15、参考资料：篮球控球技巧技巧练习1.持球2.躯干盘球3.颈部盘球4.单脚盘球5.跨下前後抛球6.投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。