篮球假后撤步教学 篮球后撤步教学视频教程

打篮球的后撤步怎么练

1.

篮球假后撤步教学 篮球后撤步教学视频教程

处于运球姿势.

球在右手

左脚后撤,

球从左边跨下运到右边

然后右脚移到左脚旁边,双手持球,准备投篮

2变向

弯腰练习左右手运球,手臂伸直,用大臂摆动.这个练熟才可以

1。假动作过人法（一步过人法）

拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。然后右脚踏出一小步（20-30cm)。右手和身体也随着向右倾斜，照成向右突破的假象。对手很容易把中心往右移动。然后右手迅速把球拉回，把球拍地换左手突破。技术好的朋友还可以加头部晃动迷惑对手

2。沉重心法。离对手2M处，带球冲向对手，然后在隔0。5M左右，同样把球拍到右手（中间没停顿）。然后迅速降低重心，右手拿球吉剧下降。此时，对手重心会跟着你降低。然后快速把右手球底空打地运回左手。突破过人。对手保证都没站起来，你已经过了他。

3。身体掩。这种方法很简单。要实用于身体好的朋友。

在对手面前，迅速左手运球到右手在对手面前。然后左脚向对手左变（从你的右边）打步踏出。然后身体抵住对手。加速过人。

这几种方法都很好用。几乎很容易就过人了

就是那样练啊，反正你只能一只手操球才行，别撤的时候是两只手那就不行了，其余的基本都没有人难的

佯装往前突破 右手在身侧运球 这时左脚在前 看对方重心不稳时 马上用左脚往后跳 随即投篮 记住突破要真实 投篮速度快 让对手 防不胜防

简单的

具体动作：运球到你习惯的区域，呵呵，那当然。先往前迈上一大步，对方会跟着你后退（此时是的机会，对方后退，无法干扰你投篮），也可以假装突破，原则就是让对手不清楚你是要使用这招的意图，与对方寻求身体接触，轻撞一下对方（注意是轻撞），左脚（以右手运球为例，反之则左）脚尖点地（为什么是点而不是蹬呢？个人感觉吧），右脚后收的同时左脚并步急停（相当于跳了一下，两个脚都可以作为中枢脚），收脚的时候收球，同时注意对方的黑手（可以拨开，但不能打）。收脚并步的时候可以一右脚先着地，左脚再拉回来。（这时右脚为中枢脚）

篮球单打投篮，怎样才能更好地假动作晃人，再拉后一步(后撤步)跳投？

的方法，首先假投，然后突破，迈一步，马上后撤步，多迈两步，动作要连贯，如果你身体条件支持，可以做两段突破，就是假投篮，突破一步，急停，瞬间再往前突破状，身体往前突，但是步子只动半步，后后撤拉球跳投，这个动作对身体要求很高，但是百试百灵

拿右手来说，右手突然向前带球，做出向右突破的动作，防守人员肯定会作出反应，然后右脚向后迈一步

，把球从胯下塞到左手，左脚再收回来，就完成胯下后撤步了。这个动作多练练很实用。望采纳

首先，用右手运球，右脚向右边跨出一步，（注意：这时重心不能向右倾）在拉到左手，再跨下到右手。防守者此时重心向右倾，这时，你可以用后撤步跳投。主要是速度要快。