怎么样还能玩篮球投三分 篮球怎么投3分

如何投三分球

投三分球关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~

怎么样还能玩篮球投三分 篮球怎么投3分

另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”

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战术：

1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了

三分球能给球队的带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规

比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度

2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。

3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，

对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和

要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训

练的话，，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间

来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，是

能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型有好处。

4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分

的战术用来提高自己实际战术的能力。

技术：

1。“投篮是从脚开始的”是真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队

员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的

动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。

三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么

大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更

多的力量去瞄准。

2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动

力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的

”三分大炮神功。

3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高

越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时

间后可能会感觉很好（象BIRD投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友

可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老

师的指导下改过来的，当时感觉好多了），对于那种全靠自己天生感觉的去投的

我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。

4。在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地

方往往投三分的机会多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为

：训练是提高水平的途径！

5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可

分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去

找感觉，

个人感觉没什么技巧，想远投，就需要增加上肢，尤其是手指手腕的力量，根据楼主的力量基础和体重，练习“指卧撑”就是双手只有十指着地，支持身体进行俯卧撑，来加强手指力腕力。希望对你有帮助

如果跳投三分有难度，就尝试站立着投，投球时，脚发力的同时手拨球，将上升力作用在球上，对腕力要求就不那么高了，虽然容易被盖，不过跑位好点，挡拆后空位投篮还是不错的。中投还是跳投比较好。我跟你身高不多，体重轻点，都是接球就投，或者运球挡拆后投的，弧度高点，也不那么容易被盖。

三分球， 首先要掌握的是球感，球感就是所说球在你手上的一下很微妙的感觉。

怎么练出并掌握好球感是投三分的基础。关系到命中率、 球感练习需要每天多运球。然后把手腕的力量加强。 还有内线球员应该把身体练强。 总之练好篮球不是一天两天的。 需要时间的磨练

希望我的回答能给你一些帮助

左手作扶球动作，右手掌心朝外的按住球，投球时向上提，借助跳的瞬间，右手出力，将球送出，左手要做好角度的转移，力度要看投球远近而出。

如何练习投三分？

你好~wo来说─下投3分秘诀~~~练习篮球3分远投诀窍3分球技术： 1、“投篮是从脚开始旳”是肯定真理，非常是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，提议不用去可以掌握，非常多情况下地面发射对付业余水平已经够le。三分球对于力量要求比较高，奉劝诸位千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。 2、手上动作的训练是很难用文字描述的，只有效果训练オ能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有特别稳定的感觉。 3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，不多是越高越好，还投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，非常是三分投不准的好友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。 4、在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地方往往投三分的机会多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，训练是提高水平的途径！ 5、在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有啥好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉。总的来说要一步一步的来 假如有一定的投篮基础 可以先从罚球线距离周围投球 不停的练 一有机会就练 当你的命中率稳定在百分之60左右 就行把距离增加你的一个半步的距离 再练 也是在命中率达到百分子60左右再加上半步一直到过罚球线半步的距离 还要说的是 三分球非一朝一夕可以练成的 要想在比赛中保持稳定的三分球 你得常常练 像NBA中三分射手一个赛季多也只能达到百分之40左右 但投篮的前提有几条姿势一定要正确 不管是一般投篮 仍然跳投 这是一切的前提 这就不多说 网上百度一查有很多 都是值得借鉴与参考的到后来你会觉得投篮是一件轻松的事 正确的动作 足够的力量 手臂轻轻一挥 球就进了 当你觉得头球很费劲是 就要考虑 自己的动作 与力量动作 力量为前提 加上足够的练习提高人感 我想你一定能成为高手还有要说的是 要么不投 要投一定要果断 一定要有信心 后一点：好好学习，认真生活，珍惜时间，爱身边的人！！！

练习投三分球的技巧如下：

1讲究手感。不管是什么篮球技术，都是要通过不断的篮球投篮训练出来的，手感也不是天生就有的，就像nba职业篮球联赛一样，如果哪天不通过训练的话，是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。

2保持一定力量，三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮，所以说在投篮的时候必须要有一定力量的，对于业余的选手来说，必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话，可以通过体育锻炼来增加自己的体重。

3三分球的投篮姿势。每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的，在刚开始练习三分球的时候，一定要有一个标准的投篮姿势才好的。当篮球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果想练习三分球，是看看nba球星的一些投篮姿势。

4三分投篮弧度和力度。三分球在投出的时候是有一定的弧线的，投篮出现的弧度越大的话，很容易出现空心。

5投篮佳时机。三分球不是随便投篮的，如能出现了空位的机会，是要果断投三分。

6三分球的节奏。在投三分的时候，要掌控好投三分的节奏的，不能犹豫也不能慌张的，仓促的出手很容易导致命中率下降。当自己身体及时稳住之后，果断出手三分球。

7坚持练习。三分球不是每一人都是可以投的，勤加苦练是一个很好的方法。

注意练习投蓝技巧，掌握球的飞行弧度（从出手至如篮）。还要进行专职练习（远距离投篮）。

打篮球的时候我们怎么样才能去投好三分球？

平时可以举哑铃，也可以抓单杠，这样就可以增加力量的训练，要把握好投篮的弧度和力度，要注意投射蓝筹的变化，思路一定要开阔。

平时的话，我们可以多练习一下自己的专注力，这样的话也就可以投好三分球了，多练习一下

在打篮球的时候，我们一定要调整好角度，并且投球姿势一定要准确才能够投好。

篮球怎么投三分

1三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量，在比赛中，如果体力下降，尽量少尝试投三分球了，否则三分球命中率会很低。

2投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。

3对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很大。一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个的三分神投手投篮中，我们可以学习他们的经验，即控制三分球出手的角度在45度--50度之间，这样的投球角度命中率非常高。

4在比赛中，有贴身的防守时三分球不能随意出手，否则很容易受干扰而影响篮球的路线，造成投篮偏出。有空位时投篮时机，但有人防守时，如果接球后防守队员离你有一步之遥，这时可以果断的跳起来投球，防守人员再扑过来已经晚了。或者有队友进行挡拆时，可以快速的出手投三分。

5投三分时，把握节奏很重要，如果慌忙的投篮会导致命中率下降。运球时在自己的节奏下，稳住身体后果断出手投篮。

篮球小技巧：如何练习投三分球？

投三分球主要是要在两分球的基础上去投，还有就是每天做手臂的力量训练，再就是大量的去练三分，去找手感和属于自己的三分姿势，没必要去可以模仿球星的动作。一定要多练，篮球就是要练手感的。

三分球高手都知道有库里雷阿伦等。就以这两人为例，投篮其实是篮球当中不是怎么特别强求天赋的东西，首先要保持一个标准的出手姿势，虽然野球场上也有很多奇怪的但精准的出手但更标准的姿势可以大幅提升命中率，主要就是惯用手保持三个九十度手腕处，肘部以及肩部，另外一只手扶球但不发力，三分一般很讲究腿部发力，发力过程与蛙跳不多，注意在跳的过程中手向上抬跳至点时出手。剩下的就是多加练习了，投篮这个东西你每天投上白个肯定越来越准。

保持一定力量，三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮，所以说在投篮的时候必须要有一定力量的，对于我们这种业余的选手来说，必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话，可以通过体育锻炼来增加自己的体重。

先从罚球开始，把投篮动作要领都做到位，然后再慢慢拉开距离，不要一开始就从三分练起，当然这看你自己了，三分还是挺靠上肢力量的， 一些基本的东西还是要注重，尤其是核心力量，投篮动作要固定，不要东倒西歪只为了把球丢出去，动作固定可以极大提升命中率。

还是先练习运球，你没有那个控球手感，那投篮都是靠运气，然后才是大量投球，在那之前还要先研究投篮动作，别管多别扭，照着标准的动作练，一开始的准确度可能不怎么样，但是先把那个投篮动作练成习惯，一出手就是标准投篮动作，就可以瞄准篮筐大量猛投了，这时候就靠量来改变质了。

个人经验，保持了很长段时间几乎每天都练三分。一开始从很近的地方，运用稳点的投篮姿势（可网上查查），从近到远投，久而久之就明白力度得多大了，在三分线上用上你的力度，喵好角度，一直定点射，直到射到很稳定了再换一个点，久而久之，坚持下去，不准也难。

说说我自己的经验吧。弧线和辅助手很重要，我总结自己总是投三分不准的原因就一条，担心谙不到地方，因为担心投不到地方，所以投篮手的用力方向总是平的，导致没有弧线。因为担心投不到地方，所以辅助手总是干扰投篮，导致总是偏而且没有旋转。后来专门练了一段时间投篮，把这个毛病扳过来了，再辅以大量的训练形成记忆就好多了。

讲究手感。其实不管是什么篮球技术，都是要通过不断的篮球投篮训练出来的，手感也不是天生就有的，就像nba职业篮球联赛一样，如果哪天不通过训练的话，是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。