打篮球小腿肌肉怎么样 打篮球小腿粗怎么瘦

打篮球会不会让小腿和胳膊上的肉变成肌肉？

我建议去练练舞蹈， 瑜伽什么的。 篮球的话肯定要长肌肉嘛， 而且肌肉出来了就很难减下去。 其实学那种探戈什么的， 也可以选择芭蕾舞什么的。 都很棒， 而且学好之后你人的气质肯定很好。 舞蹈的话也能让人长高的， 同时还能增加气质， 女孩气质是重要的。 平时的话多去散步， 慢跑， 肯定没问题的额！ 记得跑步的时候脚后跟也要着地， 不要只是脚尖着地哦。

打篮球小腿肌肉怎么样 打篮球小腿粗怎么瘦

苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，是红苹果。青苹果比较酸，怕会肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

太会了，我一个朋友女生，166的个，暑假练了两个月的篮球，老用右手嘛，开学的时候右胳膊都长肌肉了，可明显，现在还没下去

打篮球小腿会长肌肉吗？？

会。

肌肉纤维在运动或锻炼的时候，达到一定程度会断裂，但是在休息时，肌肉纤维又会自发的自我修复，修复成功后其体积和力量都会增加。久而久之，肌积力量变大。外观上也就变大，也就是通常说的：练出了肌肉。

例如：你经常不活动，突然一天搬运东西或者长跑、剧烈运动等，相关部位的肌肉会酸痛，就是肌肉纤维断裂。但是不是肌肉拉伤。

给你个方法，自己练就好了，不用花钱。

介绍给你几种方法，需要长期坚持：

一：

50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！

二：

每天刮腿20分钟，一个月减8斤方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

三：

薄底厚掌，踩踩就瘦方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

四：

狂蹬空中自行车跟大家一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

另外还有专门针对瘦小腿的：

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。

坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。

2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。

单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻。

3、紧缩小腿肌肉。

握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次

会你如果控制食欲的话

只会把原来的赘肉练成肌肉而已……

那样其实是很帅的啊！

呵呵

打篮球取决于自己的身体素质，按理说小腿上的红肌和白肌数量上是一定的，打球只是会促进肌肉生长，短时间的打球也不会造成什么影响，不要天天打就好了，不过如果打球的话长的都是肌肉,对体育很好哦~- -。

当然会啦 肌肉结实

会，但也因人而异。长高不一定要打篮球吧。

当然会你的小腿还会变粗

不会,尽情打吧

当然会啦

再说 长肌肉跟你减肥有什么关系啊

还能帮你减肥呢...

打篮球小腿会长肌肉吗？？

会。

肌肉纤维在运动或锻炼的时候，达到一定程度会断裂，但是在休息时，肌肉纤维又会自发的自我修复，修复成功后其体积和力量都会增加。久而久之，肌积力量变大。外观上也就变大，也就是通常说的：练出了肌肉。

例如：你经常不活动，突然一天搬运东西或者长跑、剧烈运动等，相关部位的肌肉会酸痛，就是肌肉纤维断裂。但是不是肌肉拉伤。

为什么打篮球的人小腿都狠好看，有型

因为篮球不是足球 也不

跳的多得缘故 长久得锻炼

大概是弹跳力好的标志吧，弹跳力是练出来的，和跟腱有关，科比的跟腱特别长。嘿嘿……

因为打篮球过程中跳动非常频繁

小腿跟大腿肌肉会频繁的练到~所以一般经常打球的人腿部肌肉都非常有型很好看.

这跟肌腱和韧带有关系，打篮球的人小腿肌腱比一般人要长，这样才有过人的弹跳力。还有就是平时的训练和长期参与体育运动有关。

当然是练出来的啊~小腿肌肉

NBA球员的小腿，纤细到什么程度？

纤细到离谱的程度，甚至比一些女人的小腿还要细。

NBA球员小腿的纤细程度达到了只有直径16厘米的程度，还有的球员甚至达到了只有13厘米。

纤细到只有我们普通人的手臂大小，因为他们的小腿是纯肌肉，没有肥肉。

NBA球员的小腿非常纤细，和普通男性不多，甚至与普通女性相仿。但是他们的小腿肌肉很多，爆发力非常强。