篮球训练跑位战术 篮球战术跑位视频教程

篮球比赛中如何跑位?

动作方法： 跑动时，两膝要自然弯曲，重心稍微下降，用前脚掌或全脚掌着地，上体微向前倾，两臂自然摆动，眼睛注意观察场上情况，随时准备接球。

篮球训练跑位战术 篮球战术跑位视频教程

变速跑

加速时，蹬地突然而短促有力，上体前倾。减速时，上体直立，步幅放大并缓冲抵地。

变向跑

动作要点：右脚蹬地、屈膝内扣，转移重心，左脚快迈，上体前倾，加速跑动。

侧身跑

向前跑动的同时，头部和上体自然地向有球方向扭转，做到既保持跑速，又要注意观察场上情况。

动作要点：上体侧身转肩，脚尖向前，看球跑动。

后退跑

后退跑时，用两脚的前脚掌交替蹬地小腿积极后收向后跑动，同时提踵，两臂屈肘相应摆动，保持身体平衡，并抬头注意场上情况，慢跑时稍向后倾，随着速度的加大而加大前倾角度。

动作要点：前脚蹬地、提踵、小腿后伸，两臂配合。

转身

前转身 由移动脚向中枢脚前方跨出改变身置与方向的转身叫前转身。

后转身 由移动脚向中枢脚后方撤步而改变身置方向的转身叫后转身

动作方法： 跑动时，两膝要自然弯曲，重心稍微下降，用前脚掌或全脚掌着地，上体微向前倾，两臂自然摆动，眼睛注意观察场上情况，随时准备接球。

变速跑

加速时，蹬地突然而短促有力，上体前倾。减速时，上体直立，步幅放大并缓冲抵地。

变向跑

动作要点：右脚蹬地、屈膝内扣，转移重心，左脚快迈，上体前倾，加速跑动。

侧身跑

向前跑动的同时，头部和上体自然地向有球方向扭转，做到既保持跑速，又要注意观察场上情况。

动作要点：上体侧身转肩，脚尖向前，看球跑动。

后退跑

后退跑时，用两脚的前脚掌交替蹬地小腿积极后收向后跑动，同时提踵，两臂屈肘相应摆动，保持身体平衡，并抬头注意场上情况，慢跑时稍向后倾，随着速度的加大而加大前倾角度。

动作要点：前脚蹬地、提踵、小腿后伸，两臂配合。

转身

前转身 由移动脚向中枢脚前方跨出改变身置与方向的转身叫前转身。

后转身 由移动脚向中枢脚后方撤步而改变身置方向的转身叫后转身。

看球队的战术板，瞎跑位是没什么卵用。看战术安排跑位。打野球没什么讲究，挡拆内切，跟在有球人旁边就好了。

篮球比赛中如何跑位这说来就多了去了，总之在尽量阻止对方球员的跑动路线下多做无球跑动以达到迷惑对方以及更好的接应队友

多看看NBA视频或者自己去场看比赛

我想知道要怎么养成篮球跑位技巧？有没有技巧？

养成篮球跑位技巧：V形切入，L形切入，反跑。需要做好防守、挡拆，跑位、跑动，制造进攻机会，队友之间的配合也很重要。

以下你两个野球场上很实用的无球跑位方法。

1.底线穿插跑位。野球场内线通常人很多，利用这一点，可以让队友甚至对手无意识地为你设置了无球掩护。

2.弱侧反跑。即在持球的另一侧，先做个向你想跑的方向相反的假动作，然后突然启动跑向你实际上想跑的方向。由于野球场大多没有三秒，所以强侧反跑很难出机会，弱侧反跑则利用了对手身后的空档，机会较大。

说一点，无球队员跑出机会队友没看见是很正常的事，不要泄气，提醒你的队友，哪怕损失几次机会不要紧，让他知道你在跑位。

第1点想要掌握篮球跑步的技巧就应该不断的去训练，第2点应该注意自己的腿型和爆发力都是很重要的，第3点就是走腿膝关节的并用其实是有很好的协调性，需要反复的练习才可以。

篮球跑位怎么跑？有哪些必须要记住的简单实用的要领？

篮球跑位的时候一定要有很强的目的性，要明确自己想要干什么，不能和无头苍蝇一样乱撞，要时刻关注队友、自己与球之间的距离，时刻要看队友和球的位置，还要时刻防守敌方，要做到眼观八方，技术动作要伴随身体的转动和卡位，不光是跑动起来，还要能卡主，能抢到身位， 篮球跑位必须记住的是需要三个东西，意识，技术第二，沟通交流第三。

首先要知道自己在篮球队中的职位，知道自己要干什么，明确与队友和球之间的距离，时刻要盯着队友和球看，步应该先甩开防守，带动自己队的防守，不光要跑起来，还要卡住位，抢到身份，平时要和队友锻炼好默契度，可以做一些假动作，诱导一下对方，一定要盯着球跑。

这个要根据实际情况确定，要根据自己的战术确定需要和队员配合，这样才可以确定跑位的方向，一定要注意拿球的姿势，一定要注意脚的情况，一定要注意时间问题，需要注意对员的位置，这样才可以更好的进行跑位。

跑位不仅要甩开自己的防守人员，还要时刻关注队友的位置，给队友挡拆，给队友传球，简单又实用的要领就是，队友上篮你挡拆，队友跑位你也跑位。

篮球跑位技巧

积极的跑位，为自己创造空位，是打篮球的重点。下面是我给大家整理的篮球跑位技巧，供大家参阅!

实用的几种跑位技巧

一、V形切入

V形切入，当防守员紧跟着你的时候，你要往里面篮筐方向推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手：

对手是防守者说明对手是被动的，当对手还没有完全收回脚步时候，马上往三分线外跑位，这时速度要快，为了拉出与防守员之间的距离，整个过程的路线就像一个V字形一样：

二、L形切入

如果防守人一直缠着你不放，而在你使用过几次V型切入之后他也有所防范，那就不妨试试用L型切入，先把你的防守人从禁区带到罚球线：

以靠近他的脚为支撑，迅速90度横向移动到侧翼位置接队友传球展开攻击：

在启动之前建议给防守者一些冲撞，这不是什么肮脏的动作，只是利用身体接触让他们失去平衡，在那一瞬间跑向反方向：

先带着防守人走让他放松警惕，然后突然启动远离，方向的突然变化和速度可以让你拉开空间轻松接球。

三、反跑溜底线

所谓反跑就是先往一个方向移动，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，这时防守员已经被甩开了：

反跑溜底线步骤

首先用眼神告诉队友你想执行此跑位战术，注意不要用手势，否则容易被对手看穿你的意图。接下来你要迅速冲出三分线要球，诱使防守人跟出来：

想要这个战术更成功，那就需要你的队友做一个逼真的传球假动作，引诱对手去拦截，一旦他做出断球动作，他就上当了：

因为他的身体过于前冲，没办法跟进你的下一个动作，而这时你只要用靠外的脚做支撑，迅速冲向篮筐，不要犹豫，只管冲就好，传球人把球传得靠前一点就成，然后你要把空蓝上进哦。

另外关于溜底线跑位还有一点，你可别做溜底线的假动作，这样你很容易就会把队友给坑了，人家球往里一扔结果你人没到就囧大发。所以执行这个跑位就要执行到底，哪怕队友没把球给过来你也要一冲到底。

场上的变化是我们难以想到的，所以要灵活的把以上的几种技巧组合在一起来制造有利进攻的机会，给对手造成压力。

篮球如何跑位

首先，跑位是一种比赛中队员之间的配合。

在不同的战术体系中，不同的队员被要求站到不同的位置;有时需要快速地进行，或称“跑位”。

在有些战术体系中，“跑位”是指把防守者吸引到三秒区以外，拉开篮下的空当，有利于持球人的突破得分。

在“跑”之前首先脑子里要清楚战术意图，根据意图，或快、或慢、或挡，总之去到自己应该去到的位置，发挥自己应该发挥的作用，否则就是乱跑。

“跑空位”就是球员观察到并“跑”到了对方没有任何防守的区域，可以接球轻松得分。这通常是由于对方防守失误造成的漏洞，或是因为对方防守球员被限制住，不能及时回防。这就需要球员有敏锐地观察和反应能力，速度要快。

篮球怎样进行跑位

外线跑位

一般后卫主要在外线跑位，外线主要是两个底脚和冲着篮板的几个位置，要来回的奔跑，尽量甩开防守人员。如果找到内线空挡也可以冲到篮下上篮。

内线跑位

内线的区域比较小一些，但是跑位却很重要，除了要甩开防守人员，还要避免长时间停在禁区内3秒违例，要拉到禁区外跑，如果有需要还可以给外线的做做挡拆。

避免跑重位置

有时候和队友跑重了，这样势必会漏掉对方的某个队员，因此要尽量避免这种情况，眼睛的余光要看清队友的大置，避免跑重。

避免跑重位置

有时候和队友跑重了，这样势必会漏掉对方的某个队员，因此要尽量避免这种情况，眼睛的余光要看清队友的大置，避免跑重。

避免跑重位置

有时候和队友跑重了，这样势必会漏掉对方的某个队员，因此要尽量避免这种情况，眼睛的余光要看清队友的大置，避免跑重。

篮球基本战术跑位？

篮球基本战术跑位有好多种，基本的就是空切跑位以及掩护跑位。要求有非常强的个人篮球意识。

1一般后卫主要在外线跑位，外线主要是两个底角和冲着篮板的几个位置，来回奔跑尽量甩开防守人员。

2内线的区域小一些，但很重要，除了要甩开防守人员，还要避免长时间停在禁区内3秒违例，要拉到禁区外跑。

3避免跑重位置，有时候和队友跑重了，这样会漏掉对方的几个队员。

4跑位时看好持球人员，做好接球准备。

5听从教练和组织后卫的安排，在场上跑位时，听从组织后卫的安排，这样跑位才能有条不紊。

篮球基本战术跑位有---

空切跑位、

掩护跑位、

策应跑位、

突分跑位、

挡拆跑位、

过人跑位、

吸引跑位、

消极跑位

等等

我是专门说大实话的人

你感觉我说的有道理

请采纳！！！

首先，篮球比赛，这是一项团体运动。既然是团体运动，讲究的就是合作。在团队里面有各种各样的位置，起着不一样的作用。当然，篮球运动主要是通过，传球，截球，传球，运球来进行的。因此跑位确实是基本的。

打篮球全场怎么跑位？

只是建议，对方打联防的话持球攻是很难突进去的，一般不建议这样，联防怕投篮，多练练投篮，篮子准了，就能牵着防守，就有机会空切了，一般就在外线游荡，多找机会空切

如果你足够出色，就没有人跟你争位置了，而且你会有更多的球权

篮球基本战术跑位？

1、传切配合。传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合，是我们运用的多的一种配合方式。它和简单的手递手，或者直接将球传给队友不同，分为两种一种是一传一切，一种是空切，掌握好要领的球员，可以很好的甩开防守，制造空位得分机会。战术要领：切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度，传球队员注意用假动作吸引牵制对手。

2、掩护配合。掩护配合是队员利用身体合理的挡住同伴对手的移动路线，或是主动利用同伴挡住自己对手的移动路线，从而摆脱防守队员，获得进攻机会的一种战术配合方法。战术要领：当同伴来掩护时要主动靠近自己的对手；要及时变向空切，或可直接插向篮下，准备接球。

3、挡拆。挡拆是多种掩护配合的总称，即队员在相互掩护的过程中创造接球投篮或二次进攻机会的一种配合方法。战术要领：控球选手尽量控球靠前，使防守队员退到3分线上，这样可以便于内线选手快速过来挡。

4、跑轰。跑轰指的是球员以高速流畅的轮转运动为主要战术特点、强调攻防转换的速度而部分牺牲半场阵地攻防能力的一种篮球战术思想。战术要领：这种以攻为守的战术注重速度，攻击要快；其次在于“轰”，对中远投的依赖依赖大。

篮球基本战术跑位主要就是挡拆，进攻突破投篮，还有就是空位跑位，接球空位投球

篮球基本战术跑位，三角进攻，球员与球员之间相互挡，切，给你持球队员创造更好的投篮空间

一套完整的战术配合需要场上5的人都要跑位，中锋上提弧顶三分球线位置给控球后卫挡拆，后转身反跑篮下接球上篮或者抢篮板球。

首先，篮球比赛，这是一项团体运动。既然是团体运动，讲究的就是合作。在团队里面有各种各样的位置，起着不一样的作用。当然，篮球运动主要是通过，传球，截球，传球，运球来进行的。因此跑位确实是基本的。

一套完整的战术配合需要场上5的人都要跑位，中锋上提弧顶三分球线位置给控球后卫挡拆，后转身反跑篮下接球上篮或者抢篮板球。

一套完整的战术配合需要场上5的人都要跑位，中锋上提弧顶三分球线位置给控球后卫挡拆，后转身反跑篮下接球上篮或者抢篮板球。

一套完整的战术配合需要场上5的人都要跑位，中锋上提弧顶三分球线位置给控球后卫挡拆，后转身反跑篮下接球上篮或者抢篮板球。

一套完整的战术配合需要场上5的人都要跑位，中锋上提弧顶三分球线位置给控球后卫挡拆，后转身反跑篮下接球上篮或者抢篮板球。

打篮球的跑位方法有哪些

打篮球时正确的跑位，不仅能找到空位，还能调动对方的防线，以便找出破绽，你知道打篮球时怎样进行跑位吗?以下是我为你整理的打篮球的跑位方法详细介绍，希望能帮到你。

打篮球的跑位方法

外线跑位

一般后卫主要在外线跑位，外线主要是两个底脚和冲着篮板的几个位置，要来回的奔跑，尽量甩开防守人员。如果找到内线空挡也可以冲到篮下上篮。

内线跑位

内线的区域比较小一些，但是跑位却很重要，除了要甩开防守人员，还要避免长时间停在禁区内3秒违例，要拉到禁区外跑，如果有需要还可以给外线的做做挡拆。

避免跑重位置

有时候和队友跑重了，这样势必会漏掉对方的某个队员，因此要尽量避免这种情况，眼睛的余光要看清队友的大置，避免跑重。

跑位时要看好持球人员，做好接球准备

在跑位时不能乱跑，眼睛的余光要始终盯着篮球，时刻做好接球的准备，以免球传过来了还没反应过来，失误就很多了。

听从教练和组织后卫的安排

在场上跑位时，还要听从组织后卫的安排，这样进行跑位时才能有条不紊，才能合理的进行布阵防守和进攻，不要盲目的我行我素。

篮球实战进攻技巧

1、底线切出的切入上篮

队友借高位队友的单挡掩护，接弧顶队友传球，空切上篮，这种战术的便利在于借队友掩护，摆脱防守人的切入上篮。

2、底线反跑接球投篮

右侧45度接队友传球，假吊内线，自己底线反跑，借队友掩护，拉出空位投篮

3、定位掩护的手递手传球

内线上提掩护，接队友传球，做定位掩护手递手传球，形成错位防守，队友持球突破

4、掩护投篮

这个比较简单，主要是队友的掩护质量。假意底线跑位，然后借队友的掩护出来到右侧空位，接队友传球投篮

5、反跑空切上篮

先由45度喂球给内线球员，然后溜底线带走防守球员。内线上提到高位，和队友手递手传球，错乱对手的防守位置。内线迅速快下，接高抛球上篮

6、内线策应空切上篮

这个看着跑的比较复杂，其实本质很简单，就是利用队友跑位吸引防守，然后找到空隙，空切上篮。

五个投篮必备基本动作

一、单手原地投篮:

特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是离开球体的部位。

二、行进间单手高手投篮:

以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球，左脚跨出一小步并用力向上起跳，右腿屈膝上提.双手向前上方举球，当身体接近点时，辅助手离球，投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的将球投出.球出手后，落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高，指腕柔和用力巧.

三、跳投:

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

四、行进间单手低手投篮:

动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。

五、运球接球急停跳投：

动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。

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