小篮球低运球训练视频教学，刚练左手，先学走再学跑

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小篮球低运球训练视频教学，刚练左手，先学走再学跑

1、1.首先是左手发力习惯训练：很多人右手运球乓乓响，左手运球软绵绵。

2、其实不是左手没力量，而是不习惯左手拍球，没有养成运球发力的习惯，劲儿使不出。

3、2.第一步，左手高运球有多大力使多大力，狠狠地拍球，让球至少反弹到肩膀的高度，此时你的整条手臂都需要参与发力，大臂，小臂都要动起来。

4、3.第二步，左手竖直运球，让球落在脚尖前，同样大力运球，让球有反弹力度，但同时你要将球的高度限制在腰髋部位置。

5、把身体重心降低，尽量加快拍球的速度，注意：保持手肘的位置相对固定，只需动小臂吸附球。

6、4.后一步，高低运球结合。

7、完成一组高运球，紧接着压低高度做低运球，这个动作非常累人。

8、刚练左手，技巧君不建议你一开始就各种控球训练，先学走再学跑，把有力度地拍球练熟，养成发力习惯再进行下一步！。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。