专注力训练9个小游戏（注意力训练游戏）

本文目录一览：

• 1、提高记忆力和注意力的小游戏都有哪些呢？
• 2、6个培养专注力的简单小游戏，每天几分钟，提升专注力，促进右脑开发
• 3、帮助孩子提高注意力的游戏都有什么？哪个最有效？
• 4、7岁孩子训练专注力9个小游戏
• 5、30个专注力训练小游戏

提高记忆力和注意力的小游戏都有哪些呢？

提高记忆力和注意力的小游戏都有哪些呢？

1、扑克游戏互换

取三张不同类型的牌(除掉花牌)，自由排序于桌子，如从左往右分别是梅花2，黑桃皇后3，格子5、选择一张要知道的牌，如梅花2，让其盯紧这张牌，并把三张牌翻面在桌上，由家长随便拆换三张牌位置，随后，让其给出梅花2在哪里。如她说猜对了，就胜，两个人交替玩游戏。伴随着能力的提升，家长能增加难度系数，如增多牌的总数，转换牌位置次数和提升转换牌的位置速率。

2、反动态口令手机游戏

家长说一个动态口令，让孩子依照反动态口令做姿势。比如说：向前一步走，那学生们只做往后一步退。这款手游有利于提高专注力，消除思维的过程围棋定式和思维惯性。

3、传小秘密

依据家里具体情况，用小秘密的方式对宝宝阐述一个事实，随后使他用这样的方式告知此外的亲人。比如说：“冰箱里有甜瓜和苹果，并没有饮品”等，过后能够查验准确率。一旦宝宝顺利完成了每日任务，可以稍微奖赏。会话的具体内容长度能够持续进行转变，比如刚开始的时候可以这么说：“叫爸爸给我一个苹果”，当宝宝能圆满完成之后可以提升难度系数为“叫爸爸给我一个苹果、一把小刀和一个碗”等。

4、顶乒乓球

专注力不易集中化通常是孩子抗干扰性较弱。但是正因为有影响，有一定难度，才可以在人为因素设定的更艰难更加复杂的场景中，训练注意力的集中。以和孩子顶乒乓球来阐述：让孩子把球放到乒乓球拍上，抵住它不让它掉下去，绕餐桌走动一圈。大人在边上开展有心捣蛋，还可以拍巴掌跳脚，大声喊叫，能够有意用感觉刺激：“没了!就需要没了!”但不要碰及孩子身体。那样，孩子为了防止乒乓球掉下去，务必保持冷静和集中注意力，等绕完一圈才算是获胜。下面能够互换角色玩。

5、堆火柴棍

家长把多条火柴棍随便搭在一起，让孩子小心地一根一根拿在手里，务求保证每拿出一根时打动其它的，总数由少到多增加难度系数。

6个培养专注力的简单小游戏，每天几分钟，提升专注力，促进右脑开发

你的孩子明明你感觉聪明伶俐， 可就是成绩不好、做作业慢， 大题不会做， 小题总做错、做事马虎， 丢三落四？其实这都是注意力不集中惹的祸。

根据国外的一项研究报告证实：98%的孩子智商都是差不多的， 只有1%的孩子智商是天才， 也只有1%的孩子智商是弱智， 那为何在100个孩子当中， 成绩怎么悬殊那么大呢？最主要的原因就是注意力不集中， 无法持续地学习与做事。

一个专注力强的孩子做事也往往容易成功， 那么如果培养孩子的专注力， 让孩子做事注意力更集中？

其实， 在孩子3、4岁的时候就可以开始有意识地培养孩子的专注力，

下面6个游戏适合3-12岁的孩子， 周末就在家和孩子玩起来吧。

1、沿线剪纸

对三四岁的孩子来说， 使用剪刀一直是有吸引力和挑战的事， 如果孩子刚学会使用剪刀， 可以画一些简单的图像让孩子剪。

等孩子使用剪刀更加灵活以后， 可以增加一些难度， 比如形状和线条更加复杂， 特别是可以引入弧形， 这比直线更加有难度。

这个游戏既可以提升孩子的专注力， 又可以提升孩子的手眼协调， 促进右脑开发。

2、数黑点

根据孩子年龄的大小画黑点， 如果孩子年龄小， 当然黑点的个数可以少一点， 然后让孩子数数一共有多少黑点。

这个游戏的关键点在于要让孩子用眼睛看， 而不能用手指， 数数有多少个黑点。 开始可以是5个、6个， 如果孩子很容易就数出来了， 可以增加黑点的数量， 加大难度。

3、数台阶

碰到上台阶的时候， 告诉孩子数一数有多少台阶，

如果是小一点的孩子， 让他数完告诉自己， 如果是大一点的孩子， 让他数完记住， 明天再告诉自己。

记忆的任务、目的明确， 可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性， 形成优势兴奋中心， 因而记得牢。

4、藏物品

把孩子认识的物品摆在桌子上， 让孩子记住几件物品， 然后让孩子转过身去， 拿走其中的一样或是两样， 然后让孩子说出拿走了哪样东西， 随着孩子年龄的增大或是能力的提升， 可以多拿走几样， 让孩子再来分辨。

5.转移豆子

准备一把勺子和两个碗， 以及一些豆子， 让孩子把豆子从一个碗运输到另一个碗。

开始玩的时候， 可以让孩子一勺一勺把豆子从一个碗转移到另外一个碗里， 保证不漏出来。

等孩子大一点， 可以把两个颜色不同的豆子混到一个碗里， 然后用筷子夹出一种颜色的豆子， 把颜色不一样的两种豆子分开。

这个游戏需要孩子全神贯注地参与， 可以大大提升孩子的专注力， 而且也锻炼孩子的手眼协调能力， 促进右脑开发。

6、穿针引线游戏

找一张卡纸， 把卡纸剪成圆形， 在卡纸上戳出一些小的洞洞， 让孩子用鞋带进行穿孔， 让孩子保证每一个孔都应该穿到。

这个游戏能锻炼孩子的秩序感， 提高孩子的专注力。

Wendy妈有话说：

记忆力和专注力其实是决定一个孩子以后学习成绩好坏非常关键的两个因素。

其实记忆力和专注力是可以有意识地培养的，3-6岁是培养记忆力和专注力的关键时期，但是，这并不意味着6岁以后就无能为力了。

爱尔兰国际大学的行为分析心理学家Bryan Roche曾提出，20岁左右，是大部分人的智商顶峰，后面将趋于稳定，所以，20岁以前，我们都可以让孩子通过玩一些趣味挑战，提高脑力，比如记忆力和专注力。

推荐6种适合3-12岁孩子训练记忆力和专注力的游戏，大家收藏好了，可以根据孩子年龄调整难度，实用又好玩。

Wendy妈有话说：

记忆力和专注力其实是决定一个孩子以后学习成绩好坏非常关键的两个因素。

其实记忆力和专注力是可以有意识地培养的，3-6岁是培养记忆力和专注力的关键时期，但是，这并不意味着6岁以后就无能为力了。

爱尔兰国际大学的行为分析心理学家Bryan Roche曾提出，20岁左右，是大部分人的智商顶峰，后面将趋于稳定，所以，20岁以前，我们都可以让孩子通过玩一些趣味挑战，提高脑力，比如记忆力和专注力。

推荐6种适合3-12岁孩子训练记忆力和专注力的游戏，大家收藏好了，可以根据孩子年龄调整难度，实用又好玩。

帮助孩子提高注意力的游戏都有什么？哪个最有效？

“训练孩子的专注力”是现如今的家长非常关注的话题。孩子具备专注力，不管是对学习还是生活都有很大帮助。尤其是年龄越小的宝宝越应该培养专注力。今天我们就来说说如何帮年龄小的孩子训练专注力。3-6岁是培养孩子专注力的最佳时期，这几个游戏主要针对0-6岁的孩子，如果您的孩子超过6岁也没关系，您可以看看自家孩子是否在无意识中已经具备好的专注力了。

训练专注力的前提

1.孩子的生活有规律。家长想让孩子具备良好的专注力，规律的衣食起居是重要前提。其中孩子的睡眠尤为重要。比如一个3岁的孩子，一天的睡眠应该达到12-13小时，可是有的孩子半夜1点还没睡，早晨不到8点就睁眼了。像这样的情况我们会发现孩子的专注力比较差，这样的作息时间甚至会影响孩子的大脑发育，所以有这种情况的家长一定要重视起来，抓紧帮孩子调整作息时间。

2.要给孩子充足的时间，不打断。孩子总会有自己干一件事情的时候，比如自己玩玩具、自己吃饭、自己爬行。每当这时大人不要干扰或者打断孩子，让孩子用自主意识支配自己的活动。比如5岁的孩子在搭积木，家长切了水果让孩子吃，这就是打断了孩子的注意力。再比如还不会走路，只会爬的孩子，爬可以锻炼孩子的身体协调能力，刺激大脑发育。家长在看到孩子独自爬来爬去的时候一定不要打断，让孩子自由探索。这样培养出的孩子更容易专心做事。

6个简单的游戏帮助孩子训练专注力

1.走直线（适用于1岁—3岁）

在户外找到有直线地砖缝的地方，家长和孩子比赛，沿着直线走，定下终点，比比看谁走得快。孩子在游戏中需要专注于脚下，大一些的孩子则会专注于目标。这个小游戏可以锻炼孩子的专注力，还可以帮助孩子锻炼身体协调性，增加活动量。

2.串珠子（适用于1岁半以上）

家长可以为孩子准备大小形状不一、颜色各异的珠子，再和孩子一起“命题串珠”（一红一蓝、两大两小等），比比看谁串得快，串得好。还可以让孩子自己“无命题串珠”，让孩子充分发挥想象力和创造力，制作只属于自己的珠链。孩子沉浸在快乐的创作过程中，既能培养孩子的专注力，又能锻炼手部精细动作，还能让孩子放飞想象的翅膀，在创造中得到乐趣。

3.面对面传球（适用于1岁半以上）

首先准备2个以上不同大小的球，然后家长跟孩子面对面坐着，家长和孩子都将双腿打开，脚尖对着脚尖，这个时候家长把球从你的怀里顺腿中间的方向传到孩子的怀里去，再让孩子给家长传回来。球的大小是可以变化的，孩子一开始注意力不集中，也掌握不好传球的节奏，家长可以用大球。等到孩子的注意力和协调性越来越好了，就可以给孩子用小球。传球要用连续传球的方式，先传第一个球，孩子接住后紧接着传第二个，等孩子把球都接住了，再让他一个一个的传回来。这个游戏每次至少玩5分钟才是有效的。

4.投篮（适用于1岁半以上）

现在很多小区里都有空场地供业主休闲娱乐，家长可以买一个简易篮球架，每天带孩子在小广场做投篮练习，既可以让孩子锻炼身体，又能激发孩子对篮球的兴趣，同时提高专注度。

5.找茬（适用于2岁以上）

现在市面上有很多儿童找茬的游戏书，虽然手机和iPad上也有很多找茬游戏，但是电子产品会对孩子的眼睛造成伤害，相较之下书本的起到的作用更好，游戏书不仅可以提高孩子的专注力，还可以培养孩子看书的兴趣，一举两得。

6.数一数（适用于2岁以上）

这个数数可以书中的某种动物，也可以是数植物，或者数图形，可以从简单的到复杂的训练孩子，数数是必须要集中注意力才能得到一个准确的结果，如果其中被打断了可能又要从头开始。所以要让孩子知道，要想得到正确的数字必须专注力很强，不受外界干扰才能得到结果。

最后，还要给家长一些温馨提示：不同年龄段的孩子集中注意力时间长度不同，随年龄增长而延长：1岁以下的宝宝集中注意力的时间不超过15秒，1岁半的宝宝对有兴趣的事物，可集中注意5分钟以上，2岁孩子集中注意力的平均时间约为7分钟，3岁平均约9为分钟，4岁平均约为12分钟，5岁平均约为14分钟。不要过高要求孩子注意力集中时间，可以间歇性休息。

7岁孩子训练专注力9个小游戏

7岁孩子训练专注力9个小游戏

7岁孩子训练专注力9个小游戏，孩子刚生下来就是一种白纸，母亲一定要用心照顾教育好，孩子在养育上面，方方面面都是需要家长格外注意的，为大家分享7岁孩子训练专注力9个小游戏。

7岁孩子训练专注力9个小游戏1

1、静止乒乓球训练（3～8岁）

让孩子将乒乓球拍保持水平状态，把乒乓球至于球拍中央，保持球拍平稳，球不落地，若球有滚动，孩子可以微调球拍。家长在一旁用秒表记录球保持平稳的时间，球一旦落地，重新计时。

2、乒乓球动态训练（3～8岁）

地上画一条直线，让孩子将搁着乒乓球的球拍平端于胸前，沿所画的路线前进，每次训练10分钟。

3、挑棒游戏（3～8岁）

给孩子提供一堆细棒，让孩子试试在不触动其他棒的情况下，可以挑走多少根棒。

4、走迷宫（3～12岁）

给孩子找一些迷宫图（网上或幼儿画报上都有）让孩子拿着铅笔，画出走出的路线。

5、听指令夹弹珠（5～8岁）

这个方法可以训练孩子的专注力和耐心，但是对孩子手劲要求有点高，所以只适合大一些的孩子。

6、垫上游戏（1～5岁）

家长们需要准备一张软垫，和一段轻快的音乐。

对于年龄小，还听不懂指令的孩子，可以让孩子躺在软垫上，双臂上举置于脑袋两侧，微屈膝盖。

训练时，家长可以播放一段轻松明快的音乐，或有节奏的口令。让孩子配合音乐和节奏连续翻滚。

这个游戏适合于孤僻、胆小、脾气暴躁、分心多动，注意力不协调的孩子。

7、闭目单脚直立（3～12岁）

首先，让孩子平躺在地面上，做三次深呼吸。吸气要深，要满，吐气要慢，要均匀。

家长用秒表计时，记录保持平衡的时间，如果抬起的脚触地，则重新记录。这是对孩子平衡能力的一种训练，要让孩子能控制自己的情绪和行为，必须先让他学会控制自己的身体。

8、走直线训练（3～12岁）

训练准备：一根10米左右的长绳，胶带，最好在宽阔的空间进行。

家长在地上拉直长绳，两端用胶带固定住。为了吸引孩子的注意力，提高训练效果，家长还可以在长绳一段放置一样东西，比如玩具。作为孩子视觉的着落点，东西放置的位置，最好跟孩子的视线在同一水平。走直线训练对于多动症、注意力障碍都有改善。

9、故事接龙（3～12岁）

通过故事接龙游戏，可以培养孩子的听觉有意注意能力。同时，完成故事接龙需要孩子发挥一定想象能力，家长也可以把一些价值观注入到故事里，这比简单的说教有用多了。

如何从小提高并训练孩子专注力

视觉注意力训练

让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的`、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。

动作注意力训练

就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。

7岁孩子训练专注力9个小游戏2

培养孩子专注力的几个小方法

一次只做一件事

不要同时交代孩子做好几件事，而是把事情拆开来，一次要他做一件事。

闲杂人等回避

教导孩子要固定一个标准，例如妈妈的标准或奶奶的标准（以主要照顾者为主)，其他家人尽量不要介入或发表意见。

适度奖励

如果孩子达到父母的要求，父母就要大方给予口头奖励或是大力拥抱他。

找出不专心原因

从人、事、时、地、物这几方面找出孩子不专心的原因，然后一一排除它。

找出能帮助孩子的办法

有的孩子可能看到老师的照片会变得更专心，有的孩子看到书桌前的备忘小纸条又会继续专心做功课。妈妈可以协助他找出能提升专注力的方法。

培养孩子对阅读的兴趣

让孩子习惯经常阅读，要记得尽量让孩子自己主动去读，等他读完再让他讲给你听，而不是你念给他听。

听音乐，加强听觉训练

加强听觉的训练也是培养专注力的方法，所以让孩子专心听音乐是一个很不错的方式。

培养运动的好习惯

6岁以前每天至少运动半小时以上，6岁以后每天至少运动1小时。

收集医疗、教育资源

不管是咨询医生或老师还是自行上网找数据、看书，都可以收集到很多训练孩子专注力的信息。

让“分心”帮孩子转换情绪

当孩子已经心不在焉时，那就给他5~10分钟先去分心，先起来动一动，或是看个电视，然后再让他重新回到功课或家务上。

7岁孩子训练专注力9个小游戏3

影响孩子专注力的5大因素

1、 生活环境。由于环境对孩子的影响很大，现在的生活中又充满了太多的干扰，比如随时会响起来的手机、多得数不清的电视节目等，这虽然给我们带来很多方便，却也减少了孩子们之间的人际互动，同时也不利于孩子专心学习。因此，孩子的注意力就一代不如一代。

2、 先天气质。如果孩子本身特质就是属于坚持度低、注意力低的情况，相应的专注力也会比较低。

3、 刺激过多。现代孩子受到的刺激比较多，所以选择也很多，当孩子觉得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的时候，或是对所进行的活动有挫折感时，就很容易找其他东西来代替，而不是专注于想办法解决眼前的问题。

4、 过度宠爱。如今家庭中的孩子都很少，所以家长的宠爱就更多地集中到一个孩子身上，处处都帮他打理好一切，学习的机会减少，专注力的培养就更加困难。

5、 大肌肉活动不足。孩子心中明明想要骑车、溜滑梯，父母却一直要孩子画画、玩拼图，造成大肌肉活动不足，专注力集中的情况就会很差。

专注力的4种类型

因为先天气质有所不同，所以每一个孩子的专注力表现也不一样。总体来看，孩子的专注力大概可分为4种类型。因此，在我们培养孩子的专注力之前，应该先来考察孩子属于哪一种类型，然后才能对症下药。

1、 拖拖拉拉的孩子

要这一类型的小孩专心没有问题，但是要他静下来专心做事，却得让家长花费不少力气，他们的性情大多容易紧张、敏感或羞怯，可能每天都需要妈妈唠叨，他才会把该做的事做好，做功课时可能又喜欢东摸西摸，等长大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直给人一种“不负责任”的印象，属于专注力最低的孩子。

2、 复杂型的孩子

这一类型孩子的专心情况如何，要看他当天的心情、环境、身体状况而定。如果生理或心理稍有不适，很可能就会对专注力表现产生巨大影响。在未成年以前，大部分的孩子都属于这一类型。不过，复杂型的孩子似乎更不能忍受任何事来影响他们。如果想要让这些孩子专心，除非是活动特别有趣或是他非常喜欢这些伙伴，不然的话，他一定会立刻离开，去做自己真正想做的事。

3、 稳定性极高的孩子

对于这一类型的孩子来说，虽然也会有不专心的时候，但是那样的状况极少出现。相反，他们在大多数情况下都能专注于手边正在进行的事情。对于父母而言，他们绝对是好管教的孩子，从来不需要家长过分担心。

4、 极端的孩子

专心的时候非常专心，但是当他不想专心的时候，谁也拿他没办法，这就是极端型孩子的专注力特色。只要是有兴趣的事，他就会专心去做，一点也不会被外界干扰，否则就是一副懒洋洋的样子。通常这一类型孩子的性格比较容易紧张，如果事情或环境临时产生变化，或需要暂时放手的时候，他通常不知道该如何妥善处理。

30个专注力训练小游戏

1、萝卜蹲。

将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，

“

”

一组代表黄萝卜。老师喊口令：红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。

喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的孩子要快速站

起。未按口令动作的孩子算失败。（也可以由孩子来发令）

2、对旗语。

准备不同颜色旗子6面，每一面代表一个动作。如：红旗拍手，

绿旗向前一步，蓝旗向上跳等。老师先介绍每种旗子代表的动作。然

后任意举起一种颜色的旗，让孩子做出相应动作。要求动作迅速，举

起两秒后没做出动作或做错，都算失败。如此反复练习。小孩子可以

逐渐增加旗子的数量。

3、高个矮个。

“

”

学生围成一圈，教师示范，高个代表两手上举，脚尖掂起。

“

”

“

”

矮个代表两腿半蹲，两手扶膝，像马步。然后老师发令：高个，

“

”

就来个马步；矮个则相反。没有立即做出正确动作算失败。家里，

父母可以和孩子一起玩，比谁错的少。

4、大小西瓜。

“

”

小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头，说大西瓜，但两

“

”

手比成小西瓜的样子；接着第二个孩子说：小西瓜，但两手比成

大西瓜的样子，依次直到最后一人。

5、手指爬梯。

孩子两手放在胸前，先左手拇指与右手食指尖相连，然后左手食

指右手拇指往上爬，两指尖在上面相连，接着又是左手拇指与右手食

指尖相连；这样依次反复上爬，爬到头顶再往下爬回。孩子熟练后可

增加难度，左手拇指与右手中指尖相连，左手拇指与右手小指尖相连

等。

6、抓耳抓鼻。

小朋友在老师面前站成一排，老师喊口令，小朋友来做动作。当

“

喊1、2”

“

时，孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次；老师喊3”

时，用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住

“

左耳。接着，教师再喊1、2”，孩子依然按节拍击掌两次，而当老

“

师再喊3”时，孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。

这样反复变换，如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作，或动作不

对都算失败。

7、弹钢琴。

孩子先排队站好，从1到7报数，每人记住自己的号码，并明确

该号码在音乐中所代表的音符。比如1是哆。3是咪。孩子围坐在老

师面前，游戏开始，老师用简谱唱简单的调子。唱到哪个音，报相应

数的孩子就快速站起，第二个音响时再立即坐回。这样，如果听到自

己的音时不立即站起或者误站起的孩子都记失败一次。老师可先用

“12345671”

“

、17654321”试音，使孩子有所准备。所唱简谱由易

到难，逐渐加快。

8

“

”

、拔孔雀毛。老师请一位小朋友来当孔雀，用十几条彩色皱纹纸当作羽毛，塞

“

”

在孔雀的衣服口袋里、系在腰上、绑在脚上、别在背上等等。游

“

”

戏开始前，老师给孔雀蒙上眼睛，让他在屋子中间原地转三圈。

“

”

老师下令开始，其他小朋友就向孔雀靠近，趁孔雀不注意的时候，

“

“

”

拔孔雀身上的羽毛，一次只能拔一根。孔雀则提高警惕，两手

“

”

在身体四周挥舞，不让别人拔毛。如果其他小朋友被孔雀的手碰

“

”

到，就失败了，失去拔毛的资格。孔雀的羽毛被拔光时，游戏即

可宣告结束。拔得羽毛最多的热闹即是胜利者。

9、大西瓜、小西瓜。

其实这是一个反口令练习，当老师说大西瓜的时候，学生的手要

比划成小西瓜的形状；当老师说小西瓜的时候，学生的手要比划成大

西瓜的形状。如果想采取比赛的形式，每组可派代表上台，看谁坚持

到最后，谁的注意力就最集中，反应也最敏捷。

10、找领袖。

“

”

“

选一名学生当侦探，在教室外边等候；选一名学生当真领

”

“

”

袖藏在学生中间；再选一个假领袖站在讲台前。游戏开始，真

领袖在人群中带头做各种动作，假领袖密切观察真领袖的动作进行模

仿，所有的学生再跟着假领袖的动作去做，这时，侦探走进教室寻找

人群中的真领袖。此游戏要求真领袖灵活，做动作时不能太明显，假

领袖机敏，要随时注意真领袖动作的变换，还不能让侦探发现他目光

的方向，而全体同学呢，也要注意力集中，紧紧跟随假领袖做动作，

否则跟大家节奏不统一，就会被误认为是真领袖。11、我是木头人。

——歌谣：赛赛赛，山上有个木头人，不许说话不许动。选代表

上台比赛，边拍手边说歌谣，歌谣停止，必须做到一动不动。台下的

同学呢，刚开始静观之，过一会儿在台下做各种怪动作，目的是把台

上的同学逗笑，看谁能注意力集中，坚持不动的时间最长，谁就是获

胜者。

12、数青蛙。

这是一个训练数学思维和注意力的比较难的游戏：一只青蛙一张

嘴，两只眼睛四条腿，扑通一声跳下水。两只青蛙两张嘴，四只眼睛

八条腿，扑通扑通跳下水。三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二条腿，扑

通扑通扑通跳下水······老师先说到这里，让同学们自己总结

出规律，再请五位同学上台，也可以全班按座位依次接力数，看谁的

注意力最集中，谁的数学思维敏锐，反应快，谁坚持到最后也不出错，

谁就是胜利者。

13

“

、躲开3”。

“

跟明7暗7”的要求一样，从1开始数数，凡是和3有关的数

字，3的倍数，都不能说出来，要用拍手表示。这个游戏比"明7暗

7"难度大一些，因为和3有关的数字出现的频率高，3、6、9、12、

13、15、18、21、23、24······所以一不小心，就会中圈套，

所以注意力必须得高度集中。

14、找数字。让孩子在纸上把大小不同、次序混乱的1—100的数字，依次找

出并圈上。（提示：这个训练可常做，每次记录下时间，或跟家长比

赛，增加训练的趣味性。

15、连图形。

让孩子把1—100甚至更多的数字按顺序连接起来，组成各种有

趣的画面。

16、小帮手。

经常让孩子帮助家长拿各类小东西，从一件到几件不等，要求他

“

在一次完成。请帮我拿一个苹果、一把小刀、一些纸巾和几个牙签。

17、玩扑克游戏。

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依

次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她

盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位

置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换

做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变

换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

18、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆

图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，

在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做

对给红五星奖励或打分。

19、抢背电话号码。

一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给她看一两秒钟，让

她记住某人的号码，然后移开号码本，让她背出来。两人可轮换着背，

比比谁厉害。

20、给孩子讲故事、读故事。

讲故事时，要经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还可用提问

形式让孩子参与讲故事。或者拿一本故事书，家长读给她听，直到发

“

现孩子的注意力实在无法坚持集中时，立即宣布今日故事讲到这里，

”

明日继续。随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到让

孩子听故事录音带。其他活动形式也可按类似方式进行。

21

“

”

、玩开火车游戏。

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶

奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法

“

是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动火

”

车。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手

“

”

“

”

喊：北京的火车就要开。大家一齐拍手喊：往哪开？父拍手

“

”

“

喊：广州开，于是，当广州站的儿子要马上接口：广州的火车

”

“

”

“

”

就要开。大家又齐拍手喊：往哪开？儿子拍手喊：上海开。

“

”

这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。火车开得越快越好，

中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛

活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

22、玩乒乓球干扰注意游戏。

本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进

行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演

吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，

才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中把

球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边

进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，

“

”

还一边说掉了！掉了！他为了不输给你，又不得不保持镇定和注

意力集中。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

23、干扰性训练游戏。

一只小鸟，轻易地分去了孩子对课堂的注意力，这是因为，孩子

“

的抗干扰能力较弱。所以，我们可以效仿一下毛主席在闹市读书的抗

”

干扰训练法，让孩子在外界干扰的情况下尽量地认真做事，不妨尝

试一下这个小游戏：挑冰糕棒。

材料：10支左右的冰糕棍（可用筷子或大小相当的小木棍代替）

玩法：

1.所有的参与人员用抓阄或石头、剪子、布等方式排好玩的顺序。

2.将所有冰糕棍随意地散落地面上，并保持一定的密集度，并将

散落一边的单棍捡起，作为挑冰糕棍的工具。3.用手中棍插进交错叠压在一起的棍中，选出一根最易挑动的把

它快速、准确地挑开，挑动时其他冰糕棒不能有丝毫晃动，冰糕棍即

“

”

归玩者所有。否则，即为瞎了，由第二名挑棍。

4.一人在玩时，除了身体的接触外，其他人可以以任何方式干

扰他，玩的人每取出一根冰糕棒，得一分；如果对他人的干扰毫无反

应，加一分。

5.依次轮换，最后，谁挑得的棍多即为胜。

24、听写号码本游戏。

数字是一群迷人的小东西，它们可以组成很多有趣的小游戏，不

仅可以让小孩子们更好地掌握数学知识，还可以锻炼孩子的很多能力

哦，注意力就是其中很重要的游戏，比如，听写号码本游戏。

材料：一本电话号码本、秒表

1.任意翻开电话号码本的一页，掐着秒表在一分钟的时间以较快

的速度让孩子听写上面的电话号码。

2.提醒孩子认真听，时间一到马上停，然后由孩子核对正误。

3.每天训练一次，每次只训练十分钟。如果连续三次全对，提前

结束训练。

温馨提示：

1.训练时间一定不要长，在孩子意犹未尽时就结束最好。

2.训练不必设置奖品，父母陪同训练，负责掐表和念数字，成功

后孩子的成就感和爸爸妈妈的欢呼、鼓励，就是最好的奖品，而且还

可以进行一次亲子大pk，孩子的兴致会更高。3.这个小游戏不仅可以锻炼孩子的注意力，还可以培养孩子的倾

听能力哦。

25、一分钟游戏。

一分钟真的很短，短得让孩子觉得什么也做不成，短得让孩子不

“

”

管什么要求都可以答应，反正，一分钟耽误不了玩的时间。

所以，不妨利用孩子的这种心理，搞个一分钟竞赛的小游戏哦，

让孩子在快乐与刺激中爱上学习、爱上读书，同时，还可以锻炼孩子

集中注意力的能力呢。

这个游戏其实很简单，就是家长和孩子一起比一比，看看谁在一

分钟里做的事情最多，比如读书、背诗、写字等等。不仅仅是学习方

面的内容，还可以是生活中的事情，如串珠子、做家务等，多样化的

内容，会让孩子更感兴趣。

游戏的过程中，如果孩子比您做的事情多，要记得及时地表扬哦；

“

”

反之，也要好好的鼓励，必要的时候，也可以放一点水，让孩子

体验到胜利的快乐，拥有成就感。

游戏反复进行，不断地变换内容，孩子就很顺利地进入了状态，

您想要孩子做的事情，就不知不觉地做完了。

26、对拍手游戏。

“

……”

你拍一，我拍一

熟悉的童谣，是不是勾起了您童年的回

忆呢？不妨和您的孩子一起来玩玩这种您童年的游戏哦，不仅可以锻

炼孩子的注意力，加强孩子的秩序意识，还可以锻炼孩子的手部肌肉

哦。让我们先从最简单的开始吧：“

”

拍手，拍右手，拍手，拍左手，拍手，拍手背，拍手，拍手心。

先与孩子面对面坐好，边念儿歌边拍手。您先自拍一下，然后伸右手，

与孩子伸出的右手对拍；然后自拍一下，伸左手，与孩子伸出的左手

对拍；然后再自拍一下，并伸出双手与孩子伸出的双手手背对拍一下，

手心对拍一下。游戏中要尽量避免或少出错误，等到熟练之后，还可

以加快拍手的速度或增加自拍和对拍的次数哦，这样，会更有挑战性，

更能激起孩子的兴趣，而且锻炼强度也更大哦。