重的训练篮球_加重训练篮球

用加重篮球训练弊端

弊端：将严重影响你的投篮姿势、投篮手感，运球姿势以及人球结合程度。优点：可以增强控球感觉。

重的训练篮球_加重训练篮球

练习篮球基本功重要的三点：

1、首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球。

2、要学会绕球，培养良好的球感，例如绕颈、绕腰等。

3、要学会跑动中的运球，不求快求稳。

篮球，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校体育教师詹姆士奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了篮球新的狂潮。

1904年，圣斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

主要的性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的篮球联合会（业余篮球联合会）。

当今世界篮球水平的联赛是美国篮球职业联盟（NBA）比赛。

重球用来练球感真的有效，你赞同这个说法吗？

我还是比较赞同的，因为这样既可以锻炼胳膊的力量，也可以锻炼出来球感。但终还是要回归原来的重量的。

我赞同这个说法，因为如果能够控制好重球，那么控制普通球就很简单了。

当然赞同的，因为这样可以让运动员们有更好的练球感，而且也会提高自己的技术。

我认为重球锻炼的主要还是球员的力量和控制力。练习球感做好还是用比赛用球更合适。

美国职业篮球联赛球员使用大球重球训练，需要注意什么呢？

一定要注意使用合适的篮球，在进行训练的时候一定要有针对性，然后也应该树立一个目标和规划，在训练的时候也需要提高球员的积极性，每个球员都需要努力的配合。

必须要进行心理素质方面的训练，要有训练的，还要有训练的标准，注意训练的情况，调整训练的方式，要有的进行训练。

需要注意心理素质方面的训练，要注意状态方面的保持，一定要有训练的基础，要有训练的规则，也要注意训练方面的要求。

NBA球员使用大球重球训练，可能会出现哪些问题？

重球和超大型球合适于有一定篮球基本的完成练习，篮球初学者不建议应用。是重球，重球的首要功效是提升运球的力量与速率，这儿说一下，开展篮球运球时，一定要增加速度幅度，幅度与速率变大，才可以提升对球的控制能力，才不易被抢篮板。如果你用完重球以后，再用一般篮球你能发觉一般篮球像汽球一样轻，提升运球速度幅度也就简洁的多了，这就是重球的功效。有关重球与一般球的时间分派，五五开就可以了，先用重球，再用一般球。

有关超大型球，篮球容积增大一定会提升投球取得成功的难度系数，换为一般篮球以后那类距会非常大水平上提升一般篮球投中空的几率，功效也是很显著的。有关超大型球与一般球的分派，也是五五开就可以，先用超大型球，再用一般球。

可是在应用大球重球练习时，有以下几个方面提议：1.加剧篮球的净重要跟足球运动员本身的力量相符合，身体瘦的人不建议挑选 大净重（加剧篮球有几种不一样的净重）。力量不够（尤其是中小学生）是先去训练力量。

2.尤其一点，力量不够的人用重球来训练投球非常容易造成挫伤，骨关节发炎和作形变。

3.训练完加剧篮球（运球或是投球），增加篮球（仅投球）之后，应当马上用规范篮球再次练习少同样时间。

4.可以不断十年二十年训练篮球的人，应当能了解伴随着年龄和力量的提高，渐渐地改进投篮手型和使力方法产生的发展。运球也是那样必须不断的锻炼和改正。

5.恰当应用之上基本原理，一个暑期改进弱侧手的运球并不会太难。弱侧手改进之后，总体运球水准会飞越。

6.运球练习中提升身体抵抗非常容易感受到自身的力量不够。有标准的人能够 累加身体抵抗+重球的运球练习，非常累。融入之后打赛事运球超稳。

7.加剧篮球的首要功效是提高身体应用力量的工作能力，提升力量仅仅主次的功效。因此，想提升投篮训练的人应当先评定自身的力量及其使力方法，力量不够便去训练力量。

NBA球员用大球和重球训练，容易导致球员无法适应篮球的掌控，并且大球和重球很容易导致NBA球员出现手部受伤的问题，所以很多NBA球员都不会选择用大球和重球训练。

从球队的位置来看，在勇士队，库里是控卫，汤普森是得分后卫。汤普森的主要任务是得分，他经常负责接球和跳投的任务，而库里的主要任务是运球，汤普森自然就很少有运球的机会，所以当他需要运球时，他很可能会因为“不熟悉”而出现失误。更何况他的打球风格更倾向于3D球员。他是一个非常精通三分的球员，也是一个领先的防守球员，他的特点是无球跑动，打开空间，接球后抛投，个人持球进攻并不是他的专长，当他拿球使用他不擅长的方法进攻时，他肯定总是会出现失误。在一般情况下，汤普森拿到球后，经常会因为重心问题被对手切球或者自己出现失误。运球时候的重心是一项非常重要的技能。比如艾弗森、欧文这样的突破型球员，运球重心很低。但是他的重心有点下不去，直接导致启动速度极慢，而且因为这个重心问题，加上他本来就高，在运球时爆发力不强，动作速度也略慢。汤普森可以说是NBA历史上的3D球员。当时杜兰特和汤普森的合同同时到期的情况下，勇士毫不犹豫地签下了汤普森，如果汤普森进入自由市场，他也会比现在的任何明星球员更受欢迎。因为他的自身特点，他可以和每支球队完美融合，不会占用任何明星球员的球权。在勇士队，汤普森的进攻都是无球跑动，带球投篮，没有任何花哨的动作，但你不得不佩服的是他投的还非常精准。神奇的是汤普森出现运球失误的方式是多种多样的，比如运球砸脚上、胯下丢球等，因此，他也被大家亲切地称为“运球鬼才”。当然，虽然他会在比赛中出现低级的运球失误，但我们不要低估他结合球的能力，毕竟他是NBA全明星等级的球员，他的运球是没有问题的。

可能会在比赛中出现，因为篮球变小变轻导致找不到手感的情况，导致投篮的命中率变低，运球的手感变得比较。到那时用大球重球还是有效果的，因为习惯了更大更重的球，打小球会有一种比较轻松的感觉。

大球重球对于NBA球员来说肯定是没有问题的，他们既是职业篮球球员，也是职业运动员，但是普通人就不能一直练了，会对身体有影响。

会出现力量不相符的情况，速度和幅度会增加，没有办法维持球的运行轨迹，中间会出现很多的难度，训练力量会发生变化，会导致关节发炎的情况。

NBA球员使用大球重球训练，可能会出现投球的时候用力过猛，球被篮板给弹出，降低了投篮命中率。

NBA球员他们进行仲秋，训练，这可以锻炼他们的组织能力，协调能力以及运球能力，这样更能体现他们身体的综合素质，可能会出现投篮可能不稳定的需要，长期大量的练习就会特别准确。

球员可能会出现四肢无力的情况，头脑发热的情况，头脑眩晕的情况，食欲不振的情况和消化不良的情况。

加重篮球训练有用吗

效果就是球感很好，运球会很自如，对突破会很有帮助，建议双手一起练，不要只练习一只手，左右手做到都会很熟练的运球、上篮、突破，会给防守者带来一定难度，如果投篮在准一些，在野球场就能很吃得开的使用特殊训练篮球可以提高队员运球时的手臂力量，使其对球的控制能力更强，让球的控制更加随心所欲。

答：加重篮球训练对身体的灵活移动方面来说，应该是有一定的好处的，而对别的方面，帮助不一定很大的。

加重篮球有用吗

有用的，加重篮球主要建议控球的稳定性，和投篮的压腕部力量的，这样换成轻球以后会如鱼得水，更容易控球和投篮。

可以锻炼上肢力量，但是建议用标准重量的篮球进行训练，不然容易造成错觉导致投篮不准

可以训练投篮的力量