篮球投手训练方法 篮球投篮手的姿势

求助----如何成为一名篮球投手

打篮球以什么为终目标：上篮、过人？篮板？抢断？都错了！打篮球的目标、核心目标、永恒主题是--投篮。只有投篮才能得分，只有得分才能胜利，被对手投篮得分就会输。为了站在球场上，成为后的胜利者，你永远只有一个目的一件事要做：那就是投篮！

篮球投手训练方法 篮球投篮手的姿势

一、瞄篮

二、身体姿势

三、持球

四、膝

五、起跳

六、弧线

七、眼睛

八、旋转

九、自信 注意力

补充http:// 百度贴吧 有专业的知识

望采纳

首先比赛和平时打球是两回事。这个你要弄清楚。比赛的时候防守会跟的比较紧，对投射是不利的。你们可以多看看NBA太阳队的比赛，是NBA中投射突出的球队。可以得到些经验。另外你们要加强平时对投射的训练，要加强在防守的情况下也能保持命中率。小个子阵容要发挥出自己的优势，加强跑动和突破。千万不要老傻站在那，被人防住时一定要想办法甩掉防守人，不要被人盯上了还站那里不动，这样是根本打不出跑投的。多跑，跑出空位。视野放宽些。把球传到机会好的同学手上，不要面对防守人随意的投。

我说这些的时候看起来是很简单的，但是想要把这些变成自己的战术需要多练习。各个方面的都要练习。后我说一点就是投篮的时候一定要有信心不要犹豫，你选择了投篮就要对这个球有把握。没有把握干脆就别投。出了前面有空挡的机会一定要毫不犹豫地投，每个球投出时要感觉它是会进的。投不进也没关系，上帝创造的人没有谁是的命中率的。你们是初中生还有很大的上升空间的一定要加油。有时候不要把胜负看的太重，适当放松的打有时候对投篮命中率会更有帮助。当然我绝不是说漫不经心地打。

投篮关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。 另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个动作——“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。当然还有很重要的一点，那就是“坚持” 。

祝你成功

其动作必须要练好，没有正确的投篮动作是当不了一名的投手。

多看 些视频，NBA，看看别人是怎么投的。

要勤加练习，多练多投。

每天坚持投100-200，投多了也就有手感了。

锻炼自己的身体，手臂力量很主要。

只有把手臂力量控制好了，才有力气很稳的控制住球。

其投球要领

第一 ，从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二 ，手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

投球命中率高主要是因为投球时手与地面的角度，也要保持好重心，并且有良好的心态应对敌人的拦截！要多多练习，增强自己的手感。同时选择好投篮的角度，好的投篮角度可以使你的投篮成为完美投篮！加油！！

培养自己手对球的感觉，没有捷径，只有多练。在两侧零度角和四十五度角和篮筐正面分别练习。

强化自身心理素质，并且加强外线远投能力和；运球分球，突破。预祝你成功！

信心一定要有！ 投篮时不要想别的！ 没问题的！

方法我就不说了，上面多如牛毛！

我的现实体会吧

当你训练流了多少滴汗水，比赛时你就会有多少回报！

篮球投手怎么打

投手主要的是跑动，跑出空位。这个过程就需要队友给你做好掩护。挡拆的配合很适合投手。同时，也需要队友能够及时把球传给你，而且是很舒服的那种。不然，你跑出空位了，球传的慢，球刚一到手，对方防守就上来了，那不就白跑了？投手的节奏很重要，整个过程后是流畅的，否则会很容易影响到投篮手感

多看看雷.阿伦打球就知道啦！！！简单，不停的跑直到你的后面没有防守方了，等待队友给你传球，投篮进球OK 个人觉得打篮球自信是很重要的，其次就是多动脑子总结，球场上千变万化，要有随机应变的能力。

顺便给你分享个专业的篮球技术网站（wohoops），里面有很多讲解篮球技战术的视频和训练方法，进去看看吧！

纯投手重要的就是信心 不管你投丢多少 你要告诉自己我这个能投进

另外就是把自己当成机器 象杀手雷 说的 不管你面前的是2.2多的中锋 还是1.6多的小后卫 出手姿势都是一样的 接下来就是跑 跑 跑位多看看阿伦和汉密尔顿的跑位 总结一下 就是有信心 有准头 有体力 够淡定 够稳定

我觉得应该不停跑动位置.等待时机出手就OK了 。

简单，不停的跑直到你的后面没有防守方了，等待队友给你传球，投篮进球OK

如果你要做一个投手，首先你要懂得给自己创造出机会，让你的队友把球传给你，灵活的跑位，果断出手！

平时多训练投篮，在比赛中多跑动，寻找空位出手机会。

要想成为一个的篮球投手应该怎么做？？？

如果只是单纯的投手.苦练基本功,注意手形(顶肘、压腕);如果要做一个灵活的投手,要有极好的视野.球感..还要有颗大心脏. 重要的就是苦练基本功.

像樱木一样一个星期投五千个球 或者跟科比学每天也是多投球 寻找感觉 希望你进步 望采纳

有强硬的心理素质，有好的投篮水平，有战术意识

篮球基础班训练内容

篮球基础班训练内容有篮球球性练习、脚步移动练习、接传投球技术练习等。

篮球球性练习、脚步移动练习、接传投球技术练习是十分基础的练习，想要进行练习可以用左右手运球来练习，运球的数量为1组30次，运球2-3次，这样可以让自己熟悉球性，然后再添加脚步的锻炼和接投传球练习。

刚刚开始篮球练习的时候胳膊负担很重，一定要坚持住，这样才可以让自己的技术得到提升。需要注意的是自己的技术得到提升后不要太过骄傲自满，一个好的篮球投手的命中率要在50%以上，不能因为自满而中途停止训练，要持之以恒，才可以给自己带来更大的提升。

运球，用力度控制方向，要注意用力是先手臂，后手腕，再手指，胳膊完全伸直后再压腕。手型，右手五指张开托球，掌心不触球，手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。三步上篮，即在三步之内完成投篮进球，注意调整好步伐。

心理素质篮球规则和体育精神在篮球场上自信果断的处理球，勇敢地面对成败。走步、两次运球、进攻人3秒违例。篮球场地的认识，尊重教练、遵守篮球规则、遵守场上纪律、与同伴互相理解、支持与尊重。

篮球投手如何进行跑位？

而这些都是投手时应进行的跑位动作。篮球投手应如何进行跑位技巧，这里提三个训练要点，大家可以根据一齐练习。1、首先建议大家可以练球性，争取能把人过掉，再投篮，或者练中远距离投篮，这样还有点前途，因为照你说的那样，又没身高，又不能对抗，弹跳也不行，启动也不快，基本上你也就干不了什么了，把球性练好点，运运球，传传球。2、投手来说，罚球线附近来回跑，不然就是让队友帮你挡拆。还有，尽量把球出手的速度提高，拿太久跑位就没意义了。3、提高出手稳定性和出手速度，在合适你的投篮位置来回反跑，然后重要的是找个熟悉你投篮习惯的传球手。 投篮的朋友一定要记住，无论是投篮还是跑位，这些都是必须要学会的动作要求。以上三点投手时应进行跑位的技巧，各位业余朋友应多参加练习，尤其是初学者，对于这些基础的掌握是相当必要的。