简式太极拳24式名称(简式太极拳24式教学名称)

二十四式太极拳的动作名称有哪些？

太极拳是综合地继承和发展各家拳法，把武术中的手、眼、身、步协调动作，结合古代导引术和吐纳术，吸取了古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说，以技击动作为主要内容，以套路运动为基本运动形式，是一种内外兼修、轻灵柔和、缓慢沉稳的传统武术项目。

简式太极拳24式名称(简式太极拳24式教学名称)

太极拳的功能：强身健体，防身自卫，竞技比赛，表演娱乐，交流技艺，陶冶情，增加友谊。

太极拳的特点：心静体松，呼吸自然，轻灵沉稳，圆活连贯，上下相随，虚实分明，柔中寓刚，以意导动。

以下是分享的24式太极拳基本动作及其要领：

1.起势： 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌

2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、

弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手

3.白鹤亮翅： 转身抱球、跟步后坐、虚步分手

4.左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、

迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

5.手挥琵琶： 跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂

6.左右倒卷肱： 转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、

转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌

7.左揽雀尾： 转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、

转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

8.右揽雀尾： 转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、

转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

9.单鞭： 转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

10．云手： 转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步

11．单鞭： 转体勾手、转体迈步、弓步推掌

12．高探马： 跟步翻掌、虚步推掌

13．右蹬脚： 穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

14、双峰贯耳： 收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳

15、转身左蹬脚： 转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂

16、左下势独立： 收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

17、右下势独立： 落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

18．左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、

迈步分手、弓步推掌

19．海底针： 跟步提手、虚步插掌

20．闪通臂： 提手收脚、迈步分手、弓步推撑

21．转身搬拦捶： 转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳

22．如封似闭： 穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌

23．十字手： 转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱

24．收势： 分手前撑、两臂下落、收脚还原

简式太极拳的24个名称谁知道？

（1）简式太极拳的24个名称为：一、起势；二、野马分鬃 ；三、白鹤亮翅；四、搂膝拗步；五、手挥琵琶；七、左揽雀尾；八、右揽雀尾；九、单鞭 ；十、云手 ；十一、单鞭；十二、高探马 ；十三、右蹬脚；十四、双峰贯耳；

（2）十五、转身左蹬脚；十六、左下势独立 ；十七、右下势独立；十八、右玉女穿梭；十九、左玉女穿梭；二十、海底针；二十一、闪通臂；二十二、搬拦捶；二十三、如封似闭；二十四、十字手、收势。

（3）简化太极拳，也称24式太极拳，是体委于1956年组织太极拳专家从汲取杨式太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

扩展资料：

太极拳练习要领：

（1）静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；

（2）中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；

（3）动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；

（4）连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；

（5）轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

参考资料：

24式 :

(1) 起势:

(2A) 左野马分鬃 (2B) 右野马分鬃 (2C) 左野马分鬃

(3) 白鹤亮翅

(4A) 左搂膝抝步 (4B) 右搂膝抝步 (4C)左搂膝抝步

(5) 手挥琵琶

(6A) 左倒卷肱 (6B) 右倒卷肱 (6C) 左倒卷肱 (6D) 右倒卷肱

(7) 左揽雀尾

(8) 右揽雀尾

(9) 单鞭

(10A) 云手一 (10B) 云手二 (10C) 云手三

(11) 单鞭

(12) 高探马

(13) 右蹬脚

(14) 双峰贯耳

(15) 转身左蹬脚

(16) 左下势独立

(17) 右下势独立

(18A) 左穿梭 (18B) 右穿梭

(19) 海底针

(20) 闪通背

(21) 转身搬拦捶

(22) 如封似闭

(23) 十字手

(24) 收势.

二十四式简化太极拳：

组：

一、起势

二、左右野马分鬃

三、白鹤亮翅

第二组：

四、左右搂膝拗步

五、手挥琵琶

六、左右倒郑肱

第三组：

七、左揽雀尾

八、右揽雀尾

第四组：

九、单鞭

十、云手

十一、单鞭

第五组：

十二、高探马

十三、右蹬脚

十四、双峰贯耳

十五、转身左蹬脚

第六组：

十六、左下势独立

十七、右下势独立

第七组：

十八、左右穿梭

十九、海底针

二十、闪通臂

第八组：

二十一、转身搬拦捶

二十二、如封似闭

二十三、十字手

二十四、收势

太极二十四式名称

二十四式太极拳名称：

1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步

5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾

9.单鞭 10.左右云手 11.单鞭 12.高探马

13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下式独立

17.右下式独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂

21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势

扩展资料：

太极拳演练注意事项：

1、心静体松

所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉等达到限度的放松状态。

2、圆活连贯

“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。

肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。

其二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。

3、虚实分明

要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；

上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。

4、呼吸自然

太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。

参考资料来源：

式起势

第二式野马分鬃、

第三式白鹤亮翅、

第四式搂膝拗步、

第五式手挥琵琶、

第六式倒卷肱、

第七式左揽雀尾、

第八式右揽雀尾、

第九式单鞭、

第十式云手、

第十一式单鞭、

第十二式高探马、

第十三式右蹬脚、

第十四式双峰贯耳、

第十五式转身左蹬脚、

第十六式左下势独立、

第十七式右下势独立、

第十八式左右穿梭、

第十九式海底针、

第二十式闪通臂、

第二十一式转身搬拦捶、

第二十二式如封似闭、

第二十三式十字手、

第二十四式收势。

扩展材料：

太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。

24式太极拳是本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品！

参考资料来源：

动作名称：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

扩展资料：24式简化太极拳也叫简化太极拳，是体委（现为体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

参考资料：

组

1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅

第二组

4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱

第三组

7、左揽雀尾 8、右揽雀尾

第四组

9、单鞭 10、云手 11、单鞭

第五组

12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚

第六组

16、左下势独立 17、右下势独立

第七组

18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂

第八组

21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势

二十四式太极拳名称：

1、起势

2、左右野马分鬃

3、白鹤亮翅

4、左右搂膝拗步

5、手挥琵琶

6、左右倒卷肱

7、左揽雀尾

8、右拦雀尾

9、单鞭

10、左右云手

11、单鞭

12、高探马

13、右蹬脚

14、双峰贯耳

15、转身左蹬脚

16、左下式独立

17、右下式独立

18、左右穿梭

19、海底针

20、闪通臂

21、转身搬拦捶

22、如封似闭

23、十字手

24、收势

（1）起势

(2) 左右野马分鬃

(3) 白鹤亮翅

(4) 左搂膝抝步

(5) 手挥琵琶

(6) 左右倒卷肱

(7) 左揽雀尾

(8) 右揽雀尾

(9) 单鞭

(10) 云手

(11) 单鞭

(12) 高探马

(13) 右蹬脚

(14) 双峰贯耳

(15) 转身左蹬脚

(16) 左下势独立

(17) 右下势独立

(18) 左右穿梭

(19) 海底针

(20) 闪通背

(21) 转身搬拦捶

(22) 如封似闭

(23) 十字手

(24) 收势

简述二十四式太极拳动作名称

一、二十四式太极拳动作名称：

起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收势。

二、二十四式太极拳起源和演练事项：

24式简化太极拳是体委（现为体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。演练24式太极拳时要注意心静体松、圆活连贯、虚实分明和呼吸自然。

扩展资料

二十四式太极拳基本动作：

1、拳：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。

2、掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。

3、勾：五指指节自然拢捏，屈腕。

4、按：两手同时由后向前推按，推出后，两手高不过肩，低不过胸，指尖朝上，臂稍屈，肘部按时与弓腿，松腰协调一致。

5、冲拳：拳从腰间旋转向前打出；打出后拳眼向上成立拳，高不过肩，低不过裆，臂微屈肘部不可僵直着力点在拳面。

6、贯拳：拳从测下方向斜上方弧形横打，臂稍屈，拳眼斜向下着力点在拳面。

参考资料来源：

参考资料来源：

二十四式太极拳动作名称如下；

1、起式 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左拦雀尾 8、右拦雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦锤 22、如封似闭 23、十字手 24、收势

二十四式太极拳的动作名称，一是模仿动物形象取名，生动，让人一目了然，动作也简单通俗，易于理解。如；野马分鬃 、白鹤亮翅、拦雀尾 。二是直接描述动作，如；右蹬脚 、双峰贯耳等等。太极拳传统动作名称受传统文化中象形思维的影响．采用精炼的语言展现新颖的形象来描绘整个动作。使每个动作名称都可以呈现出一幅美丽的图像。

一、起势

二、左右野马分鬃

三、白鹤亮翅

四、左右搂膝拗步

五、手挥琵琶

六、左右倒卷肱

七、左揽雀尾

八、右揽雀尾

九、单鞭

十、云手

十一、单鞭

十二、高探马

十三、右蹬脚

十四、双峰贯耳

十五、转身左蹬脚

十六、左下势独立

十七、右下势独立

十八、左右穿梭

十九、海底针

二十、闪通臂

二十一、转身搬拦捶

二十二、如封似闭

二十三、十字手

二十四、收势

理论基础

其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术，太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱， 太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异，但都具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。太极拳作为拳术之一，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、软手，至清朝乾隆年间（公元1736～1795年），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易·系辞》，含有至高、至极、、的意思。

天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的，太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如，一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。

练习要点

一、心静体松。所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到限度的放松状态。

二、圆活连贯。“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。

三、虚实分明。要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。

四、呼吸自然。太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者宜采用自然呼吸。

24式太极拳: 1、起式 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左拦雀尾 8、右拦雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦锤 22、如封似闭 23、十字手 24、收势

杨澄甫《太极拳使用法》1931年（81式）

01太极拳起势02揽雀尾03单鞭04提手上式05白鹤亮翅06左搂膝拗步07手挥琵琶式08左右搂膝拗步09手挥琵琶式10左搂膝拗步11进步搬拦捶12如封似闭13十字手14抱虎归山15肘底看捶16左右倒撵猴17斜飞势18提手上式19白鹤亮翅20左搂膝拗步21海底针22扇通背23撇身捶24进步搬拦捶25上步揽雀尾26单鞭27左右云手28单鞭29高探马30左右分脚31转身左蹬脚32左右搂膝拗步33进步栽捶34翻身撇身捶35进步搬拦捶36右蹬脚37左右打虎式38回身右蹬脚39双风贯耳40左蹬脚41转身右蹬脚42进步搬拦捶43如封似闭44十字手45抱虎归山46斜单鞭47左右野马分鬃48上步揽雀尾49单鞭50玉女穿梭51上步揽雀尾52单鞭53左右云手54单鞭下势55金鸡独立56左右倒撵猴57斜飞势58提手上式59白鹤亮翅60左搂膝拗步61海底针62扇通背63转身白蛇吐信64进步搬拦捶65上步揽雀尾66单鞭67左右云手68单鞭69高探马穿掌70转身十字腿71进步指裆捶72上步揽雀尾73单鞭下势74上步七星75退步跨虎76转身摆莲77弯弓射虎78进步搬拦捶79如封似闭80十字手81合太极

傅锺文《杨式太极拳》1963年（85式）

01预备式02起势03揽雀尾04单鞭05提手上势06白鹤亮翅07左搂膝拗步08手挥琵琶09左右搂膝拗步10手挥琵琶11左搂膝拗步12进步搬拦捶13如封似闭14十字手15抱虎归山16肘底看捶17左右倒撵猴18斜飞式19提手上势20白鹤亮翅21左搂膝拗步22海底针23扇通背24撇身捶25进步搬拦捶26上步揽雀尾27单鞭28云手29单鞭30高探马31左右分脚32转身蹬脚33左右搂膝拗步34进步栽捶35翻身撇身捶36进步搬拦捶37右蹬脚38左打虎式39右打虎式40回身右蹬脚41双风贯耳42左蹬脚43转身右蹬脚44进步搬拦捶45如封似闭46十字手47抱虎归山48斜单鞭49野马分鬃50揽雀尾51单鞭52玉女穿梭53揽雀尾54单鞭55云手56单鞭57下势58金鸡独立59左右倒撵猴60斜飞势61提手上式62白鹤亮翅63左搂膝拗步64海底针65扇通背66转身白蛇吐信67搬拦捶68揽雀尾69单鞭70云手71单鞭72高探马带穿掌73十字腿74进步指裆捶75上步揽雀尾76单鞭77下势78上步七星79退步跨虎80转身摆莲81弯弓射虎82进步搬拦捶83如封似闭84十字手85收势

由于《杨式太极拳》由体委推出，较早也较广泛，所以一般，把杨澄甫先师定型的杨式太极拳简称为“八五式（85式）”。

而《太极拳使用法》是杨澄甫先师正式出书的早版本！之后的先师写的《太极拳体用全书》（1934年）和《用法》类似。

太极的定义：以武术技击为主要内容，以传统哲学，经络学说为理论依据。

从这个定义 ，你可以总结一下，打击出去的手如“左右野马分鬃‘ 左右倒卷肱’等，一定是打对方的鼻子，咽喉，试想什么乱七八糟硬功夫都可以练，鼻子，喉节没法练，呵，如果有，一定是怪物，

防守的动作，如‘ 白鹤亮翅’上举不过头，过头没必要保护，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯边上， ‘手挥琵琶’‘左右倒卷肱’防手在腹，攻手在咽喉‘转身搬拦捶’

太极四层境界；

形---- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。

劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整，

意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，

气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一，

总的要领；

1虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 3，坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀 6 圆裆松胯7气沉丹田 8运动如抽丝，迈步如猫行，

这些口诀背熟，适合任何太极拳，

一、 起式

1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌

二、 左右野马分鬃

1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠

4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步

7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步

11、弓步分靠

三、 白鹤亮翅

1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手

四、 左右搂膝拗步

1、 右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推

5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推

9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步

12、弓步搂推掌

五、 手挥琵琶

1、 跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手

六、 左右倒卷肱

1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌

4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌

7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌

10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌

七、 左揽雀尾

1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚

5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手

9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手

12、弓步前按

八、 右揽雀尾

1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚

5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手

9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手

12、弓步前按

九、 单鞭

1、 坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚

3、转身上步4、弓步推掌

十、 云手

1、 坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步

4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步

十一、 单鞭

1、 右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌

十二、 高探马

1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌

十三、 右蹬脚

1、 穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手

5、分手登脚

十四、 双峰贯耳

1、 收脚并手 2、落脚收拳3弓步贯拳

十五、 转身左蹬脚

1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分手登脚

十六、 左下势独立

1、 落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌

4、弓步挑手 5、独立挑掌

十七、 右下势独立

1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌

4、弓步挑手 5、独立挑掌

十八、 左右穿梭

1、 落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌

5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌

十九、 海底针

1、 向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌

二十、 闪通臂

1、 起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌

二十一、 转身搬拦捶

1、 后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手

4、上步拦掌5、弓步打拳

二十二、 如封似闭

1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按

二十三、 十字手

1、 坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚

3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱

二十四、 收势

1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原

简化二十四式太极拳的动作名称

24式太极拳的各个动作名称为：

1、起势；

2、左野马分鬃；右野马分鬃；左野马分鬃；

3、白鹤亮翅；

4、左搂膝抝步；右搂膝抝步；左搂膝抝步；

5、手挥琵琶；

6、左倒卷肱；右倒卷肱；左倒卷肱；右倒卷肱；

7、左揽雀尾；

8、右揽雀尾；

9、单鞭；

10、云手一；云手二；云手三；

11、单鞭；

12、高探马；

13、右蹬脚；

14、双峰贯耳；

15、转身左蹬脚；

16、左下势独立；

17、右下势独立；

18、左穿梭；右穿梭；

19、海底针；

20、闪通背；

21、转身搬拦捶；

22、如封似闭；

23、十字手；

24、收势。

扩展资料：

简化二十四式太极拳的演练注意事项为：

1、心静体松；

2、圆活连贯；

3、虚实分明；

4、呼吸自然

参考资料来源：

1.起势

2.野马分鬃

3.白鹤亮翅

4.搂膝拗步

5.手挥琵琶

6.倒卷肱

7.左揽雀尾

8.右揽雀尾

9.单鞭

10.云手

11.单鞭

12.高探马

13.右蹬脚

14.双封贯耳

15.左蹬脚

16.左下势独立

17.右下势独立

18.左右穿梭

19.海底针

20.闪通臂

21.转身搬拦捶

22.如封似闭

23.十字手

24.收势

24式简化太极拳名称

24式简化太极拳的动作名称如下：

1. 起势

2. 野马分鬃

3. 白鹤亮翅

4. 搂膝拗步

5. 手挥琵琶

6. 倒卷肱

7. 左揽雀尾

8. 右揽雀尾

9. 单鞭

10. 云手

11. 单鞭

12. 高探马

13. 右蹬脚

14. 双峰贯耳

15. 转身左蹬脚

16. 左下势独立

17. 右下势独立

18. 右玉女穿梭

19. 左玉女穿梭

20. 海底针

21. 闪通臂

22. 搬拦捶

23. 如封似闭

24. 十字手、收势