篮球抢断技巧实战教学 篮球抢断怎么练

街头篮球中的抢断秘诀是什么？

有几个时机是抢

篮球抢断技巧实战教学 篮球抢断怎么练

并且是我能用语言描述的（按抢段先高后低排列）：

对方做完假动作（投球动作）后

（尤其是对方做了3分假动作

这时被抢的概率是相当大的）

对方用A过人

动作结束的一瞬间

当对方运球时间过长（4秒以上）

并且持球的手是靠近你的

刚开球直接冲上去按S（小心被过）

当对方传球

你站在传球路线上使命地按W（个人心得

未被证实

但我常用这个断球）

还有几个技巧讲不出来

是靠感觉的

也是个人心得

未经过证实。

抢段是次要的

防守主要看帽。

篮球抢断技巧 打篮球怎么抢断

1、每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

2、只要对手伺机传球，你便可以下手。

3、防守射手，这个有点发挥，因为平时很多射手投篮准，但是球保护的不好，你要保证好和他之间的距离，没距离，就是你胳膊的长度，在他投篮过程中时球在胸部以下时，用手下切他的球，记住是切，不是拍。

4、容易成功的就是横断球，横传球是篮球上的大忌，但是打球时，这种球还会传很多。

篮球求高手指点抢断技巧

拉杆是一种上篮（空中躲避）的方式， 在攻方队员上篮时，防守方上前盖帽。利用惯性手由下向上，转一个风车型来躲避防守队员的盖帽。

拉杆首先要练好腹部的肌肉，在练好小腿肌肉。每晚仰卧起坐、踮脚尖。20个一组。每组休息时间不超过2.3分钟。

突破要的也是小腿肌肉的爆发，介个也是要用到踮脚尖的。要学会熟练的运用 背后运球破掉（贴身防守）、胯下运球破掉（半步防守）、运球转身过人破掉（一步防守）。

要阅读防守人的意识， 多打球，在场上观察所有人的位置，在他传球的时候声东击西，就可以了。我今年15。 我打球1年半，不多可以玩转我们那里的大人。

看球落点 及时上前超球，判断落点 很有用的啊

“遇到运球还可以的人家也不突破，不给抢断的机会”

打个比方，虽然不太准确，但可以说明这个问题。你上面提到的情况好比是武侠中所说的空灵状态，对方无破绽，这时如何攻击？既然对方保持在一个无破绽的状态，你就要采取行动打破他的这种状态，破坏对方维持空灵的条件。篮球中，他不突破你就逼近贴身，使其改变运球动作或方向，然后抓住对方变换动作时的破绽攻击。这是积极性的或是进攻性的防守策略。不过也易犯规。

提醒一点：不要时刻想着断球，毕竟实战中断球的几率并不会太高，把握不好就会犯规。好的防守并不是一定要通过抄截来实现的。

篮球的抢球技巧

在篮球比赛中，抢、断球是非常关键的，有时候关键的抢断是可以挽救一场比赛的，所以一定要加以重视。下面介绍下抢球、断球的动作要领及技术细节，希望对你有所帮助。

一、抢球、断球的动作要领

1、抢球

做好观察和判断，抢球时突然上步，迅速接近对方，同时伸出左右手分别按住球的上方和下方，将球向自己怀中旋转回拉进行抢球；

2、断球

（1）横断球

欲断球时，降低重心，与对方保持一定角度并靠近传球一侧，当传球出手时，迅速起跳伸臂，把球截获。

（2）纵断球

纵断球时，右脚向右前方跨出，左腿从侧面绕过，同时右脚或双脚迅速用力蹬地向来球方向跃出，伸开两臂将球截获。

二、抢球、断球的时机掌握和技术细节

1、在对方因漫不经心或动作迟缓对球保护不好时迅速上前抢球；

2、断球时，要与对方保持一定的距离，准确判断对方的传球意图和传球路线，截获球后要保持身体平衡；

3、要降低重心，在对方变向运球或传球时进行抢断球；

4、利用双人夹击进行抢断球；

5、运用卡位和意识抢篮板球；

6、侧面或迎面抢球时，可以利用合理冲撞，影响对方的身体重心和平衡；

7、注意观察对手的运球习惯，逼迫他用不习惯的方式运球，然后伺机抢断；

8、对方投篮时可在球处于胸部位置时用手切球；

9、球接触地面将要回弹或球刚脱手时，把手放在球路之间进行抢断。

三、注意事项

1、抢断球时不要打手犯规，不要有明显的推或下压动作，注意动作的力度和幅度；

2、断球时要预防对方反跑接球；

3、识破对方的意图，提前预判对方下一步的动作。

要提高自己抢断球的能力，不仅需要超强的爆发力，还需要准确的判断力，要善于捕捉战机，抢断时要果断，动作要迅捷，出其不意，一招制敌。

篮球抢断后运球技巧

篮球抢断后运球技巧

抢断,篮球的基本技术之一，抢断可以破坏对手的进攻，还可以带动一次快速反击，甚至可以使自己的球队打出一轮。下面是我为大家整理的篮球抢断后运球技巧，欢迎参考~

一 抢断要点

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

接下来我就给大家分几个方面的内容来说：

一 持球抢断

刚运完球，站在那里的。抢球前，先来了解持球的.规律，看图：

有单手持球，有双手持球，我们可以看到一个规律，双手持球的时候，手臂和球就组成了一个圈，好像一个“O”，如果要把这个“O”切断了，那么球就自然掉了（对于还不能单手持球的人来说），因为不能断了人家的手臂，所以我们的突破口就是在球，把人家手上的球搞掉就是我们的目的。你以为人家那么笨？放着球让你来抢？呵呵~我肯定地告诉你，如果他不传球，不运球，不出5秒，他的球就到我手里。首先，你要找适合条件的时机下手，当对方运球刚停下来的时候，马上冲上去，第一个动作就是判断对方的球持在左边还是右边，如果在左边，你就伸左脚，如果在右边，你就伸右脚，伸出的那只脚就放在他的两腿之间。

把自己的身体紧贴对方的身体，什么作用？对，先断了他一条路，就是不让球在他前面经过！然后用手他持球的“O”，（从上面插下去还是从下面插上去，要看他的球偏下还是偏上,去的时候要干脆尽量不触及他的身体,避免粗鲁的犯规动作）随便用手臂一拨，球很容易脱手，看图

在拨同时，身体要迅速贴上球，预防很有力气的人把球握得很紧，但是这个时候就算抢不到他的球，姿势已经变成了他在抢你的球了。有的人说，人家会转动，没有关系，他转的时候，你伸进他两腿之间的那条腿一样跟着他动，老是保持在他两腿之间,你的身体紧贴他转。

二 运球抢断

先要清楚对方运球的规律，一般2种，如图：

然后算清楚对方无法控制球的时间，这个时间就是在他拍球下压，球离开他的手掌的时候，到球碰地面反弹到他手掌之前。这个时间段就是他无法控制球的时间段，我们就是在这个时间段来抢他的球。我们首先要很自然地望着对手的脸部，心里计算和用余光注意他运球，慢慢接近他，大概一大步的距离，当球刚离开他的手掌，我们就要用击剑里面的闪电动作在球没有被他控制之前把球拍掉，这个动作速度快，幅度大，很适合抢断，如下图。

球去到他右手，我们伸右手去抢，反之。如果他左右手交换运球，球离开他的左手后，我们直接去横拍打他的右手下面就可以了，因为在他运球当中，他之前的拍球动作是为了把球弹到右手的位置，反之。对付转身的又怎么抢？首先你防守的时候先贴近他，一只手在前面干扰他假装抢他的球，受到干扰后，他就会转身，在他转身的时候，你另一只手在背后就轻拍打他运球那只手的下面，他还没有反应过来球就掉了，因为转身拉动的球总是经过那里。

二 运球抢断

我们先看下图

,请问你们会传球给这样已经被对方严防了的队友吗?大多数人都说不会！打篮球就好像做生意一样。买家看不到利益是不会帮你买东西，我们要采用各种方式来诱饵他，来获得球场上的利益。呵呵~人家说打棒球是智商的运动，我却要说智慧的运动是我们篮球运动，因为我们除了计算，还要设局，破局。。。。到后还要做一个好演员。你们说是不是？相反我们会传球给一些有比较空的位置的队员，如下图

我们只要像上图防守7号队员的位置动一下，仍然保持这样的距离，那么局势是完全不相同。

实战中的抢断实例：

1、沃尔的一次抢断，在对手的传球路线上的抢断，抢断后自己一条龙快攻扣篮。

近点。

2、韦德北京奥运会盖帽+抢断+快攻一条龙扣篮。这次抢断是趁对方阵脚未稳，被抢断时运球人并未完全控制住球，韦德抓住机会抢断成功。

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怎样学习篮球中的抢断？

楼上的不完整 我来补充一下~

抢断，要提前做好准备。要注意他传球的方向，注意他的表情 动作。

每个人传球前都会有个小动作，眼神，脚步。。这都是破绽。

其次就是你的反应速度。。。

当你抓住这些破绽的时候。而且反应的够快，那你就练成了~

抢断对手投篮时的抢断：在面对进攻者时 首先调整好自己的脚步 不要被对手轻易过掉 然后屈膝 大概半米左右的位置 一手在前干扰一手在后尽量将对方往底线附近逼 不要让他从中路突破 这样很容易造成自己的犯规而且不容易去抢断 后当对方停球时 看准时机 在他将手抬起准备投球的瞬间 作出判断 马上伸手掏球

（实用的抢断方法）

抢断对手面对面运球时：这个基本上不是很容易断球 关键还是看你的时机掌握的如何 另外加强一下身体对抗 当对方在运球时 注意判断球路 然后作出判断 在断球的时候注意用身体去靠着对方 这样就可以把他的位置占去

希望可以给你带来帮助

判断，判断是防守中重要的一环。

个人认为抢断对方前自身的防守首先要做到，高压、集中注意力

所谓高压就是用自己的防守迫使进攻持球队员不能够自然运球，或者迫使对方自能在一侧运球。然后集中注意力观察对方的脚步，其实手上动作再多始终离不开脚步。

放低重心。判断对手的运球方向，和传球方向

抢断其实是搜寻出来的。找出一套自己的一套方法。 主要是看你是什么类型的。 如果你的身体素质很好。那就要多用自己的身体去近身贴防 如果你的速度快或者手很长。 那你就可以防守的时候离人一步远的距离。找准时间。 很快的出手把球打掉。

主要是人的意识和爆发力。这个貌似天赋很重要

加速度，看好球，突然下手