减脂饮食食谱一天三餐(减脂的人一日三餐怎么吃)

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减脂饮食食谱一天三餐(减脂的人一日三餐怎么吃)

减脂饮食食谱一天三餐(减脂的人一日三餐怎么吃)

1、减肥吃什么一天三餐减肥吃什么一天三餐，生活当中，许多人为了减肥什么方法都尝试过了，一个月坚持下来的话，至少会让人减掉6斤的赘肉，减肥是女性们永远离不开的话题，下面我分享减肥吃什么一天三餐。

2、减肥吃什么一天三餐1 周一减肥餐单早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山。

3、餐点：葡萄一些。

4、午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌。

5、餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

6、晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。

7、 周二减肥餐单早餐： 牛奶 一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。

8、餐点：葡萄一些。

9、午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜。

10、餐点：桃一个。

11、晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜。

12、 周三减肥餐单早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。

13、餐点：红枣几颗，酸奶一杯。

14、午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。