篮球僵尸步教学视频 篮球僵尸是谁

史上全的篮球基本功训练视频|15分钟篮球基本功训练

篮球运动的基本功你学会了吗，有看过世界史上全的篮球基本功教学视频吗?下面我给大家分享史上全的篮球基本功训练视频，谢谢阅览。

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史上全篮球基本功训练视频

篮球基本功训练方法

运球是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球;运球急停急起;体前变向换手、不换手运球;背后运球;运球转身;胯下运球等。

防守 摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。

上篮 练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。

篮球的“僵尸步”怎么走？

所谓“僵尸步”， 乃正对防守者的一种攻击步。 过程是，先运球逼近→右脚用力向前跳起→左脚先着地后，顺势往左晃→立刻反向切。 原理是先逼近对手则容易切入，再利用跳起着地后的反弹力取得速度，一晃反向切。也因招式中双脚同时向前跳的动作犹如僵尸移位，威力见血封喉，故得名“僵尸步”。

那就是垫步～～～说的那么复杂！！在NBA里面尤其是内线靠篮筐下的很常用的技巧！！

请问僵尸步运球法怎么运？

看了篮球部落

哈哈 只是基本的急停运球罢了

简单的说就是控制节奏的方法

持球方用节奏来带动防守方的节奏

通过突然变换节奏，使防守方保持惯性的情况下过人罢了

全美职业篮球联赛2K11乔丹梦幻脚步操作视频教学

前言

乔丹，一个天下球迷为之崇敬，为之无数次惊叹的球王。

喜欢乔丹，是喜欢他优美的空中芭蕾，喜欢他防不胜防的后仰投篮，更喜欢他过人和投篮时伸出长长的舌头，但我绝不模仿，虽然他的球艺我受益非浅，因为他是神，更因为他就是他，我就是我。

喜欢乔丹，是敬佩他那服输的精神，不论是进入校队以前还是成为职业球员以后，正是那一股不服输的精神，促使他达到人生、事业、荣誉的顶峰。也正是那一股不服输的精神，让我在自己的遇到困难甚至挫折时一次次坚持！

PS：我是键盘，所以我想说键盘也能玩转2k11。因为2k11把乔丹做的太好了，我就在用乔丹演绎一次神话！歌曲还是那首经典歌曲，只有这首适合了!大家如果有操作的问题，随时欢迎赐教！大家看后，顶个！

下面是梦幻脚步的操作：

一般操作：2K11 ★键盘★手柄操作(菜单键盘翻译/转身/低位单打/乔丹罚球线招牌扣篮操作)

以下动作不用加速键，键盘手柄都可以出

1.原地非轴心脚转身虚晃

按住靠打键，再轻按左拉干键2--3次，连续按，重按就投篮

篮球基本动作教学24式

投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

运球姿势：运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球为到肘关节，即小臂与地面平行

传球姿势：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

三步上篮：从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。

动作要自然，流畅。第三步自然落下。从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

蛇行跑：向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

转身投篮：背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。