明星如何瘦脸_明星脸怎么瘦的

怎样才能让自己的大脸变成韩国明星的脸一样漂亮要瘦脸的方法

首先你要判断自己需要瘦脸的哪些地方才能对症进行瘦脸。

明星如何瘦脸_明星脸怎么瘦的

可以通过【面部吸脂】和【切除部分颊脂肪垫】去除多余的脂肪来达到瘦脸的目的。

【面部吸脂】根据个人的情况在脸部皮肤下方或者是而耳下开一个小口子,然后插入管子吸出多余的皮下脂肪,因为切口隐秘,也不会看到明显的伤疤。这种方法针对性更强,所以瘦脸的效果也明显。

【切除部分颊脂肪垫】在口腔的粘膜颊侧做切口,分离颊肌,去除适量的颊脂垫即可。因为这个手术的切口在口供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很腔内部,所以是没有疤痕的。

如果是单纯性的咬肌肥大造成的脸大,选择【注射肉毒素】可以使咬肌暂时性的麻痹萎缩来实现小脸的梦想。

【肉毒素瘦脸】肉毒素瘦脸针一般可以维持半年,所以特别适合想尝试瘦脸但是又担心瘦了以后反而不如胖着好看的人。

因为下颌角的肥大而造成的脸大只能通过【磨削】下颌骨实现真正的V脸。

下颌骨切除术共有四种方法,包括【下颌骨截骨术】【下颌骨磨削术及外板劈除术】

【下颌骨较长曲线磨削截骨术】【下颌角超长曲线截骨】。可根据每个人的不同情况制定手术方案。

过高的颧骨影响美观,通过【颧骨整形术】进行矫正,从视觉上脸部看上去更小一点。

【颧骨整形术】包括【连续弧线磨颧骨】和【你好，这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下15斤左右(根据个人体质),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你:截颧龚】

在口腔内切口,将颧骨切割、磨平、或移动,使得突出的颧骨线条变得柔和小巧,进而实现显脸小的目的。

现实中,有些人的情况比较复杂,例如有些人咬肌大面部脂肪也多,那么既需要面部抽脂也需要注射肉毒素。这类人群需要采用多种方花费，以郑秀文吃燕窝为女星之冠、张柏芝的减肥法最危险、蔡琴最经济、的最健康、而那英则最快。联合治疗才能达到真正的瘦脸目的,所以一定要选择正规的医院进行详细的面诊和检查,制定适合的方案,否则花钱也是打了水漂。

有什么办法可以瘦脸啊？？

－早餐吃高纤麦片和低脂牛奶。

瘦脸的奇葩作你见过吸气后头、胸抬高，头顶轻轻接触地面，手肘用力支撑，保持该动作5个呼吸。呼气，身体还原。没？

现在最火的方法，应该就是像一些明星和网红那样进行医美瘦脸。有的明星进行削骨或者打瘦脸针可以达到瘦脸的效果。但是对于我们平常人来说整容或者这些资金的消耗可能会使我们吃不消，如果再进行后期保养以及稳定，那就是又一笔资金。如果是大学生的我们，日常的生活费是无法支撑这些费用的。所以有条件的话可以尝试下这种方案，但是后期花销也是比较大的。

1.去水肿两只手的拇指和食指固定在一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸颊，重复捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复做3次。

当然脸大也是有很多原因的，一般情况下是咬肌大，脸颊两边脂肪垫较厚，或者是自己骨头本身就大，脸型宽，再或者就是肉多。想要瘦脸，你得知道自己是因为什么脸大你才能对症下，不能盲目的去贴什么瘦脸面膜啊啥的，你要是骨头宽，你再贴也是没什么用处的，如果瘦脸那么容易的话，估计美容院也不会那么多人去溶脂了。还有就是假脸大，水肿。这种脸浮肿的要注意晚上少喝或者不喝水。早晨运动也可以有效缓解水肿。

2.减肥

如果你是肉多而导致的脸大，也就是脂肪堆积的话，这个是最简单最容易的。减肥就行了，如果还是脸大，那说明没瘦到。（可以每天抬头十五分钟，用拳头拿关节从脸下部轮廓分别刮到脖子那，时间长了，可以有效治双下巴，可以达到瘦脸效果）。或者立刻有效果的，并且有预算的话可以去做面部吸脂手术。但是溶脂针什么的没批文，风险很大，慎重考虑。如果是因为咬肌导致的，可以尝试下瘦脸针，也就是肉毒素，不像动手术，它是可以逆转的，如果你后悔还是来得及的这种。有想法的话可以去正规的医院、美容院看看。然后就是因为骨头太宽。但是这个问题对于其他的脸大问题来说，这个更难受，如果想瘦只能去医院考虑磨骨，但是这个风险太大了，真要是做完了不满意，那也是无法改变的。

1.沐浴时强制脸部肌肤运动 对浴的原理和功效也许大家都比较熟悉。瘦脸也一样可借这种方法。沐浴时让水至胸口，热水让身体和脸部大量出汗。通过强制皮肤运动来达到瘦脸目的

所有方法都不会是立刻或者短期见效的 除了整形一类的手术了 不过简单的方法导师多 比如多动动脸部肌肉 喝水的时候含住一口水 左右摇脑袋 多嚼口香糖等等 只要是运动脸部肌肉的都可以 而且现在还有一种针灸说是可以瘦脸 不过可能要看个人体制问题吧 因为我试过段时间 没什么用 感觉还不安全 最主要的是要看看自家脸的骨骼轮廓 本来就是小骨骼 就是肉肉多那可以瘦 如果骨骼大 还是有点肉肉好点吧

早上洗完脸，可以多拍拍脸根部，也就是耳朵下面那片骨头，可以做到促进脸部循环的功能，还有如果可以的话，多吃芹菜黄瓜之类瘦脸的食物。 希望我的回答可以帮助到你。

根据你的问题，一般想瘦脸的话，最常用的是打瘦脸针。瘦脸一般每侧选择注射点，注射后也不必进行局部和其它特殊处理，一般正常的咀嚼运动即可使液在肌肉组织内逐渐扩散。且注射BOTOX瘦脸针瘦脸不须使用任何镇静剂或局部，且治疗后可立即继续进行正常的活动，为你实现快速瘦脸。

不要经常做脸部动作，比如少吃咀嚼的食物，少说话。洗脸的时候用冷热水交替洗（先用热后用冷），洗脸的时候做脸部。有条件的话泡下温水澡，再好不过了，亲身经历。完

什么样的方法可以瘦脸蛋呢

连续2天不吃饭只喝水这条不要用，对胃很不好，或者可以吃些黄瓜鸡蛋，也可以做瘦身汤，在吃饭的时候喝，瘦身汤就用香蕉，菠萝，蜂蜜，酸奶搅拌成的，但是不管怎么减，都要记得健康是最重要的，祝你成功哦

怎样瘦脸最快最有效最简单

一是减肥，瘦脸离不开减肥，全身都瘦了，脸肯定会瘦下来的。

怎样瘦脸最快最有效最简单

怎样瘦脸最快最有效最简单，现在有很多的女生都是“以瘦为美”，那么大家知道怎样最快最有效最简单地瘦脸吗，下面就来看一看瘦脸最快最有效最简单的方法有什么吧，希望可以帮助到大家。

怎样瘦脸最快最有效最简单1

磨腮削骨后遗症

不要期望过高

很多人以为通过“磨骨术”就能达到想象中的完美脸型，但事实上是不可能的。因为脸型除了受到颧骨、下颚骨的影响外，整体的颅骨构造都会对其产生影响，单纯削减下颚骨或者颧骨只能局部改变，如果想达到标准的瓜子脸，要对整个颅骨构造进行重组，但这样显然不切实际。

手术并非即时见效

虽然“磨骨术”是目前最直接有效的办法，但也并非手术后马上就能看到效果。因为术后会有一个伤口的肿胀期，从外观上看面部宽度改变并不明显，有的甚至会更宽。这个时期一般持续3个月左右，随着肿胀的消退，手术效果才会逐渐显现出来。

术后合理选择饮食

术后当天疼痛较明显，一般在两个星期或一个月后疼痛症状会消失。手术后最容易发生的问题，就是出血及感染，以削骨手术为例，如果想要避免出血或感染，在动完手术的前三天，每天都必须冰敷，且只能喝冷的流质食物，直到确定伤口愈合后，才可吃软性食物，如果想要恢复平常饮食，则最少要等三个礼拜。

常做这动作快速瘦脸有奇效

1、三角伸展式加速排毒

想要瘦脸的人就可以练习三角伸展式加速排毒，选择直立，两腿分开约两肩宽，吸气，两臂侧平举，将右脚尖向右转90度。

呼气，保持手臂和腰背的延伸并慢慢向右侧弯曲躯干，右手－断食，每天只吃海藻素两包（每包5元，50卡路里）。掌靠近右小腿，眼睛注视向伸展的左手手指。

尽量向上伸展左臂，与右臂呈一条直线，并伸展躯干。直到腿后部、后背以及臀在一条直线上。

然后一定要保持这个姿势五到十个呼吸，接着在呼吸，恢复站立姿势。然后在呼气，放松三到五呼吸，再用另外一侧。

2、下犬式红润肤色

跪坐在脚跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。

吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，伸展双腿和背部，保持五个呼吸。呼气，还原成坐势。

3、鱼式改善颈纹

平躺，两腿伸直并拢平放在地上，两手平放于臀部下方，两肘尽量靠近。

4、骑马式解决下垂

尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。

在姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。右腿向后伸展时吸气。

5、蛇式解决便秘

伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与蛇式的位置相同。抬起身体和弓背时吸气。

很多人因为减肥而十分的痛苦，每当自己做很多的运动的时候，就是一段难以忍受的痛苦经历。除了这样的传统减肥方法，其实，进行一些合理的饮食也会有减肥的成效的。那么，在我们生活中会有哪些健康的膳食减肥方法呢？

减肥就是一个要坚持的过程，尤其是要格根据自己的身体条件进行合理的减肥措施。膳适合哪些人食用？膳减肥是在“平衡膳食，营养全面”的基础上，根据我们身体的虚实，寒热，按照中性理论（酸、苦、甘、辛咸），来调配食物。春季减肥最适合根据个人的体质情况，使食相融，借食味，食助力，使食物变成美味的佳肴，既能享受的吃，又不知不觉地达到了减肥的目的。

膳适用人群：进行减肥的时候也要注意自己是不是真的合适自己。对于因不良饮食习惯造成的肥胖最为适合，对于由疾病引起的继发性肥胖不适合。

膳适用人群：面对不同的肥胖人群，您在生活中就要注意合理的减肥方法。对于腹部脂肪堆积过多的人更为适合对于其他类型的肥胖相对较。

瘦脸膳：胡萝卜汁+蜂蜜

生活中处处都会有减肥的方法，您在生活中就是注意一些健康的减肥方法。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸！

瘦脸膳：纳豆

进行合理的膳减肥也是很有必要的，您在生活中就要注意适当的选择。纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上，就能让大饼脸变纤细。

瘦脸膳：玉米冬瓜汤

想要瘦，就要有针对性的减肥方法，不然也不会有好的减肥效果发生。冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1—2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。

以上就是一些健康的减肥饮食了，您在生活中可以及时的注意自己的饮食变化哦。其实，肥胖的根源就是不合理的饮食，以及没有及时运动造成的，希望您在生活中可以注意自己的健康生活，注意自己的健康饮食，轻松甩掉“赘肉”！

怎样瘦脸最快最有效最简单2

快速瘦脸的方法：细嚼慢咽+小脸健康餐每口食物两侧咀嚼30次

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸！

快速瘦脸的食谱：

冬瓜玉米汤： 本身已是很好的减肥食品，同时又具有排水效果。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

一些让你保持小脸的食物：

： 小小一把的就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，的营养可是相当容易流失掉哦。

胡萝卜： 相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

西洋芹： 富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。

柿子干： 可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

瘦脸明星私房FOOD

巴掌脸的小脸美人丁小芹为了甩掉脸蛋的小肉肉，自制了几款超级瘦身的简易食物，不仅能够控制营养，还能保持脸形匀称和立体，一举两得哦！

苹（两个月内将27寸的腰减至23寸）果西洋芹沙拉

材料： 苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

材料： 胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜

胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。

要想快速瘦脸，胡萝卜羹尤其强烈，快速瘦脸方法中隐匿的要点你都掌握了吗？没有的话，可要抓抓紧救急自己的大脸了。

有什么方法可以瘦脸

践行趣味教育，打造超燃家长！教师和家长的成长顾问，公众号：琦琦举旗旗。

1、减肥

尤其是对于一些年轻的明星，一举一动都备受关注，如若身材变胖了会降低颜值，可能会失去粉丝，甚至会失去很大的资源。

别觉得这个很搞笑，为什么要瘦脸？当然是因为胖啊！胖要怎么办？当然是减肥啊！

减肥还是做有氧运动，跑步跳绳游泳之类，能让自己畅快淋漓出一身汗，这不仅仅会让你的身体瘦下来，还会让你的脸也变瘦哦。很多大圆脸盘的胖子瘦下来之后都会惊喜地发现自己变成了漂亮的鹅蛋脸或瓜子脸。所以，如果你比较胖还想瘦脸的话，的方法是减肥哦~

这里不什么刮脸的方法了，如果你是特别水肿的体质，晚上睡觉时可以把枕头稍微垫高一些，但注意不要太高否则对脊椎不好。平时吃东西也要清淡，不要吃太多含盐量较高的东西。

3、

最主要的就是咬肌了，很多人的咬肌比较发达，所以脸看上去会更大更方，每天晚上护完肤以后可以用手指打着圈按按咬肌的位置，就是你咬紧牙关耳朵前下方下颌骨上方硬硬的地方，而且要之一嚼东西的时候不要只用一边，否则两边咬肌不一样大会很难办。

瘦脸要根据脸型来开工

一、肌肉型胖脸

1所以对于这些明星来说，每时每刻都在减肥，那么这些明星是如何减肥的呢？明星减肥方法大公开，看完之后，顿觉明星也不是好当的！看完后，你就会明白为什么自己总失败了、特点：

导致肥胖的另一因素就是面部咬肌的发达，如果面部机头发展的不均匀，脸型就会显得歪斜，很有可能是一边大一边小。脸部肌肉发达，大多是因为表情和长期的饮食习惯的影响。比如说话、呼吸时的嘴型等，都与之息息相关。

脸部肌肉的松弛，会让你的脸看起来像面团般浮肿，使你脸蛋的轮廓及肌肉毫无生气，这除了跟年龄及平日的皮肤保养相关，还因为肌肉型肥胖的人大多对事物过于执着，容易产生过度的压力，使得神经衰弱，导致皮肤浮肿。

2、瘦脸妙招

脸部放松

1）大张嘴

将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

2）撇嘴

闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

3）吹气

像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

二、脂肪型胖脸

1、特点：

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢上，脸部也是最显而易见的地方，要胖先胖脸是脂肪型胖脸的重要标志。形成的原因主要是因为不健康的生活习惯，摄取营养不均衡或者过多饮用碳酸饮料，吃得过多，而皮下脂肪的燃烧率低，就会导致脸部多余的脂肪堆积，造成脸上皮脂腺的脂肪多于肌肉，如此一来，脸当然就胖了。由于脂肪型胖脸为复合型肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。

2、瘦脸妙招

涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧。眼周的方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式。

2）健康饮食

胡萝卜汁+蜂蜜

它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后食用，就能帮助你重塑瓜子脸！

玉米冬瓜汤

冬瓜玉米减肥食谱能够消除水肿性脂肪。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁，喝了可以起到瘦脸的作用。

减肥是全身的事儿，不存在“局部瘦”这一说。

所以个方法就是让你的全身变瘦，自然脸就瘦了。作为辅助，我们可以通过脸部的方法让脸变瘦。

我给大家田中宥九子的淋巴排毒瘦脸法。我自己用了很管用，但是要坚持。

1.清洁面部后，涂上适量乳

2.给淋巴预热

3.额头和眉间皱纹大扫除

4.眼部排毒

5.嘴巴翘起来

6.鼻子

7.消除法令纹

8.瘦脸

9.不做“沙皮狗”

10.消除双下巴

11.让皮肤有弹性

12.去额头横纹

以下，还有一个使用者的反馈。

这个方法到底有没有用呢？去试试就知道啦！任何减肥都需要坚持，希望大家都能像一开始那样去坚持。

日常生活瘦脸小窍门一：早上起床泡一杯可可饮料

对于早上起床空腹喝水大家都有所了解，但早上泡一杯可可对于容易水肿的MM来说是有很大帮助的。可可比绿茶含有更多的酚，并且具有十分的利水排尿效果，有助于人体排出多余水分，从而迅速消除水肿。

日常生活瘦脸小窍门二：微笑瘦脸法

有句古话，笑一笑十年少。微笑也是可以瘦脸，千万别吝啬你的微笑，经常微笑可以促进脸部肌肉运动，是有助于帮你瘦脸。或者平时我们可以多看一些幽默电视剧、笑话故事等。同是，也要注意微笑的力度不要太过于夸张，要预防鱼尾纹的增生。

日常生活瘦脸小窍门三：水果蔬菜饮食法

日常的三餐中，尽量多吃水果蔬菜，和一些可以消肿利湿的蔬果，例如，冬瓜，冬瓜就有很好的消肿利湿功效，还需要少摄入高脂肪高能量的食物。如果你的脸是因，肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

最有效最快的办法就是打瘦脸针，如果不想花那么多钱，还有以下几种方法：

二是，对脸部浮肿等效果更佳，现在有很多瘦脸，主要目的就是通过，减少脸部多余赘肉，显得有立体感。

三是注意饮食，多吃黄瓜，玉米等粗纤维食物，多喝水，少吃盐，不喝酒。

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.

尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.

还有别相信任何,只能让你的身体变的,

减肥是一件长久的,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!

如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.

以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.

下面有几个建议，呵呵

一是控制高脂类食物如动物性食物

肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高强水化合物的食品在平

时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是

来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类

是能量的来源，它为人体提供碳水化合

物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我

们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人

在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐

后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易

转化为脂肪。

三是要减少精糖的摄入精糖容易代

谢，但是如果在人体内不消化，就很客易

转化为脂肪。

四是晚餐之后不吃零食特别是花

生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，

就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白

质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

五是不吃夜宵如果晚上饿得不行，

可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提

低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、

糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品

如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食

品，但是吃的时候要注意，不能放太多的

油。

另外，早餐是吃一

些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶

酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则

应适当的吃些肉，是鱼类，以150克

为。然后可以吃克青菜，吃点瓜

茄，但不能用太多的油煎炸或煮

你好，如果你是因为脸部脂肪较多造成的脸部肥胖，可以考虑面部吸脂来进行瘦脸，如果是咬肌肥大造成的脸大，注射瘦脸针是很好的方法，单纯的脸大，可以考虑一下磨骨瘦脸法，以上方法，建议到正规的面诊一下，看适合哪种，注意 ，一定要到当地正规的进行咨询，以确保自身安全和手术效果。

其实局部减肥的道理都是一样的，受基因遗传的影响比较大，很难通过饮食或者一般的运动改变，不管想瘦哪里，都要先调整饮食，降低整体的体脂率，再对局部做针对性的训练，可以一定程度上，缓解由于先天因素导致的局部肥胖问题。

你好，瘦脸最简单的方法是通过来瘦脸将双手掌托住下吧，两手张开从上到下的，每天早晚各一次，这样可以有效的祛除双下巴瘦脸。

怎样才能瘦脸 最有效。

1、多吃补血气的食物 ：气血不敷，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥败坏。血虚使肌肤无法取得充实的养料，看起来气色惨白、干瘪。肝、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有富厚的铁质。铁质不敷是血虚的主要原因。

2 瘦脸常见方法

明星为了保持形象，减肥手段也是层出不穷，明星的减肥方法，下面这几位女星的减肥方法就太过于极端，建议大家引以为戒

2.1 注射瘦脸

瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针专业名称为肉毒素，是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。 缺点：风险大，副作用大，价格昂贵，易反复，需长期注射。注射瘦脸是常规治疗，但是它是有适应症的，这要根据您的情况来详细确诊的。瘦脸针注射后注意事项：1．还要预知注射部位的皮肤轻微红肿，一般几小时后消退，少数人被注射的部位会有轻微淤血，但很快消失。2．4小时到6小时内，不躺下，以免肉毒杆菌流散。3．6小时内，不宜洗脸，不要化妆，别好奇或触摸注射部位，不宜运动。4．专业性的医生会叫你一星期后复查。5．注射后不要局部，以免毒素扩散。6．注射后一个月内禁止做脸部、热敷、揉搓。7．注射后避免吃硬壳类食物；一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。8．早期可有咀嚼无力、酸痛现象。9．因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称。

吸脂大家一定都听说过，吸脂瘦脸的好处就是快速安全、高效无痕不反弹！吸脂瘦脸术在高科技吸脂设备的作用下，选择性寻找并击碎脂肪细胞，使其呈液态，从而吸出，由于吸管直径非常细，因此能比较、安全吸除面部多余的脂肪，不会产生凹凸感，依然保持面部肌肤手感光滑如丝。18岁以后，人的脂肪细胞数处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。，物理性地去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但两个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多。说起瘦脸除去医疗手段还有很多自然瘦脸的运动，但是在这里要提醒求美者了，脸部是最直接与外部接触的部位，如若瘦脸方法不当，或是根本不符合自身的情况，则很容易导致脸部两边不对称或出现其他意外情况。

2.3 吸脂瘦脸价格

面部吸脂瘦脸价格主要受到以下几点因素影响：1、医院的因素：正规的是不会出现乱收费现象的，而且安全性是有保障的。2、医生的因素：经验丰富的整形专家，能够程度的确保面部吸脂手术安全性和效果。3、自身情况的因素：每个人的面部肥胖程度是不同的，这就需要不同的治疗方案，也就会影响手术价格。

2.4 精油瘦脸

瘦脸精油是利用现代生物技术，萃取纯正植物精华，快速收缩减弱肌肉，燃烧多余脂肪，利水 排毒，收敛紧致，全面消褪水肿型、肌肉型、脂肪型肥胖及双下巴脸型，缔造精致的完美小脸型。瘦脸精油又分为免瘦脸精油和瘦脸精油在人们的印象中，传统的精油都是需要或者刮痧才有效果，这是因为精油是天然提取的，分子大，不容易被皮肤吸收；再有就是很多精油本身是没有功效的，仅仅起到的是润滑的左右，它所宣称的功效是需要通过特定的穴位手法或者刮痧来实现的。免精油的出现改变了人们对于精油的传统印象，首先免精油基本上都是功效型精油，它是通过合理的配方搭配来实现它的美体护肤效果，另外它采用专利萃取技术，萃取出来的精油分子极小，不用或者刮痧就能被皮肤完全吸收。针对肌肉型脸、松弛型：阻断乙酰胆碱释放，切断神经对肌肉的传导，使肌肉产生收缩减弱的同时，促进胶原蛋白和弹性纤维合成，还原肌肤紧致、弹性，消褪肌肉型、松弛型脸型。针对脂肪型脸型：提升脂肪酶活性，集中加速分解、消耗面部多余脂肪，收缩肥胖脸部曲线和双下巴。针对水肿型脸型：畅通淋巴循环，强化机体新陈代谢，利水排毒，消除面部水肿和暗沉；大量补充肌肤所需营养，润白保湿，收敛紧致，收缩面部曲线的同时，保持肌肤水润柔滑，弹性紧致。大家在选择瘦脸精油的同时，一定要看清楚适用人群，不同品牌的瘦脸精油针对的人群不一样，大家一定要选择适合自己类型的，这样才会有针对性，有好的效果。适用人群1、全身肥胖导致面部脂肪堆积者：因全身肥胖导致面部脂肪堆积，看起来臃肿不堪，即使服用，对面部脂肪迟迟不能奏效者，可使用瘦脸精油。2、天生“婴儿肥”“国字脸”者：天生面部有“婴儿肥”，或者脸型为“国字脸”、“冬瓜脸”等爱美人士，因为脸型饱受其害，怎么打扮都找不到性感的味道，可使用瘦脸精油。3、追求完美脸型者：因为下巴、两腮、颧骨等部分部位的赘肉过多，导致脸部不够完美的人士，可使用瘦脸精油，可快速拥有完美脸型，做小脸女人。4、面部肌肤松弛者：肌肤组织失去了弹性，毛孔扩张从而使肌肤变得松弛无力，面部过早出现皱纹的广大人士也可使用瘦脸精油进行改善。

2.5 食疗瘦脸

2.6 咖啡瘦脸法

明星张可颐向来崇尚天然的减肥和去水肿方法，所以朋友多推介一些天然瘦面法给她，如早上醒来时晒十分钟太阳，听说可以蒸发全身及面部的多余水分，但可颐试后发觉效果不明显，还有出现雀斑的危机。可颐发现早上醒来喝一杯香浓咖啡最有效，因为咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果，人也精神些，同时轻按面部淋巴位，效果会更理想，从此咖啡瘦脸法就成为可颐的瘦面必杀技。

2.7 运动法

运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2.8 沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜面部，浸浴时间以20分钟为宜。

2.9 面部减肥

有氧：过程中着重睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

2.10 瘦脸法

推出V字脸步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次。消除松弛的双下巴步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。推掉大圆脸步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。第四步：用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。消除肿眼泡步：将三指指腹平贴在眼睛下方，用轻压的方式活络血液循环。第二步：双手平贴从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴部位，轻压3秒。第三步： 两手握拳，大拇指轻压在眼头上方，配合深沉的吐息轻压约3秒。第四步：顺着眉骨的方向大拇指从眉头划动到眉尾，停止之后一样按压3秒。淡化法令纹，让双颊更瘦削步：两手握拳，食指微勾起，第二关节处轻抵在嘴角的下方。第二步：从步骤的部位开始，用指关节往上滑动到鼻翼两周，然后用第二指关节反复鼻翼。摸出纤细逆三角脸步：四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力量呈逆时针轻揉。第二步：再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处，排出老旧废物。

2.11 洗脸：

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

2.12 饮茶：

喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

2.13 冷敷：

用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

2.14 运动

1．吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。目的：在做瘦脸之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。目的：这样做是使肌肉受到轻微，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！四个瘦脸动作：动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌拉抹，另一侧相同。也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。1．捏按面部肉多的地方：在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。2．揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序肌肤，大约需要1分钟左右。3．托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。4．轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地并提拉。5．双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

2.15 刮痧瘦脸

利用刮痧技巧，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果，可作为脸部刮痧的预备步骤，也有助肌肤吸收保养品成分。以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至眉尖；再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。两边重复1至2次。以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下；再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。作用：淋巴引流，助排水小脸以由内往外的方向轻刮，帮助淋巴顺畅，有助加速排除脸部循环不良的多馀水分和废物，可减少脸部水肿，也有助于让脸色变好。现在我们中的大部分人因为压力大，常常会有严肃表情，久而久之脸部肌肉僵硬，导致常有嘴角下垂、眉头深锁等老态。这组刮痧动作诉求能使脸部肌肉放松，回到柔和的神情。

2.16 瘦脸

Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏点拉直线。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，掉多余的肥肉，再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。

2.17 下颌角整形

下颌角整形，又称“去下颌角手术”或“瘦脸整形”。是一种美容外科手术。是通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。这一手术往往与部分咬肌切除同时进行，以改善良性咬肌下颌骨肥大者的面部外形轮廓。早期的下颌角整形多单纯对下颌角进行处理，更先进的下颌角整形手术则包涵了更多的内容，即由下颌体开始，经由下颌角延至下颌升支的连续骨整形，加上对附着在下颌角下颌体的扇形肌肉——咬肌也进行综合整形。其具体方法是：一般采用口内入路，经口腔粘膜切口，先暴露整个下颌体下颌角及下颌升支中下段，分离咬肌附着在骨质上的止点，接着祛除下颌体外板，使其变薄，再用专门的颌面微动力骨刀弧形连续截除下颌体后端下缘，下颌角，下颌升支下段后缘的包括内外板在内的全层骨质，切除过于发达的咬肌。缝合切口。

补充：如何瘦脸最快，在现今的，小脸是美女的标志。所以拥有完美的小脸是每个女性梦寐以求的事情。那如何瘦脸最快呢？也成了女性朋友最关注的话题，下面七个瘦脸方法，助你快速成为瘦脸美女。

肉肉的脸蛋已经不再被认为福气，反而显得臃肿了，快来给你的脸蛋瘦一下吧。

1、运动法：

运动也可瘦脸你是不是感觉很好奇啊!其实运动减肥法的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：

在日常生活中每天的三餐中多吃可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大所造成的话，平时应多吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们可以更好的促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：

大家都知道高温沐浴是减肥的方法，同样高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜面部，浸浴时间以20分钟。

4、脸部减肥：

有氧：需要注意的是在过程中着重睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生，这样可以让你更好的瘦脸。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

步：你可以从额头到太阳穴这样双手按压3-4次即可。

第二步：你可以将双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，这样重复1-2次后;再以螺旋方式双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部，重复2次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5.、洗脸：

很多人都喜欢用凉水洗脸，如果想瘦脸的话，就改变你平时的洗脸方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

6、喝茶：

平时多喝利尿的乌龙茶或者是咖啡，这样可以将脸上多余的水分迅速排出，长期下去可以达到瘦脸的效果。

71）脸部，促进脂肪燃烧。、冷敷：

8、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。

9、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。

10、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。

这套瘦脸小运动简单方便，随时随地都可以做。在这里，Windy要告诉大家一个好消息：这套只要坚持在两星期的早午晚做，你会发现脸颊小了!自己小脸美人的进程又迈出了惊喜的一步!

其实局部减肥的道理都是一样的，受基因遗传的影响比较大，很难通过饮食或者一般的运动改变，不管想瘦哪里，都要先调整饮食，降低整体的体脂率，再对局部做针对性的训练，可以一定程度上，缓解由于先天因素导致的局部肥胖问题。

我朋友是吹泡泡瘦脸的

一开始一次吹五十个泡泡，第二天腰疼就疼了~

后来

一天早晚两次

吹二十个左右，两个星期就能看出效果了~

皮肤松弛，要多喝水，多吃高蛋白的食有机发达是由于经常咀嚼造成的脸部肌肉型肥大。建议多吃一些比较软的食物

买个瘦脸神器，还可以在脸上涂点润肤霜，然后用手从颧骨那里刮到耳朵那

煮俩鸡蛋看电视时一边一个上下滚。

瘦脸的奇葩作你见过没？

做，

那些明星都在使用的瘦脸美容仪，真的有用吗？是什么原理呢？

能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是能瘦脸的贴心宝贝。

瘦脸美容仪没有效果，不建议求美者通过这种仪器进行瘦脸，无法达到明显瘦下去的治疗效果。通常有效瘦脸的方法，主要有磨骨、注射瘦脸针、进行面部脂肪抽吸。通过仪器不可能使骨骼、肌肉，以及脂肪组织体积缩小，自然不能达到瘦脸的持久效果。当然，有一部分求美者通过美容仪的作用，加速面部的血液循环，对于组织液的回流会起到促进作用，在一段时间上会起到瘦脸效果。但是，一旦组织液重新渗透到组织之后，就会恢复到原来的样子。所以不建议求美者选择瘦脸美容仪达到瘦脸效果，其原理不符合科学，并且不具有持久性，所以应慎重选择。

确实是有用，因为这 要想瘦脸还的多吃能消除脸蛋肿胀感的.高钾质餐。些美容仪都是自己的肌肤，让自己的肌肤能够往上提拉，尤其是让下颌线的肌肤紧致。

明星使用的瘦脸美容仪其实作用是并不是很大的，他只不过通过缩脸，然后让脸部定怎样瘦脸上的肉1型而已

怎样瘦脸上的肉

怎样瘦脸上的肉

你知道怎样瘦脸上的肉吗？对于很多女生来说，脸上肉多是很烦恼的一件事。因为脸上肉嘟嘟的会显得人没有精神，穿衣搭配也很麻烦。下面我为大家分享一下怎样瘦脸上的肉，有需要的朋友赶紧收藏起来吧。

1、洗脸瘦脸

瘦脸可以从洗脸开始清洗脸部时，洗脸时可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到达到瘦脸效果。

平日三餐中多吃喝那些可以消肿利湿的果蔬食品，如冬瓜，西瓜，，茶叶等就有消肿功能。（夏天的冬瓜汤有去脂肪消肿的作用，这种家常汤简单容易做也不油腻，及美容瘦脸和美食瘦脸于一处。）

陈妍希出演小龙女的时候一直被喷包子脸，后来她因为减肥不吃饭还在剧组饿晕过，后来体重也就90斤。 3、正确咀嚼会瘦脸

不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

4、运动法

运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外，既能瘦脸同时又锻炼身体，真是瘦脸又 。

5、饭后－平常只吃清蒸鱼或鸡，不吃饭，但若真想吃，只能吃半碗。黑咖啡消脸肿达到快速瘦脸

6、面部减肥

有氧：过程中着重睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备，进行3分钟的有氧运动：

步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次；

第二步，双手中指、无名 替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部，重复2次。

第三步，以双手拇指、食 替轻挽下颌线，由左至右往返3次；第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。

怎样瘦脸上的肉2

一、瘦脸之用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。食疗篇

2、多吃抗氧化的食物： 绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不只是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化本领，让肌肤保持紧致而有弹性。可以促进皮肤角质的新陈代谢。

3、多吃富含卵白质的食物 ：卵白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来历是奶、蛋、鱼肉和豆成品。富裕的卵白质摄取，可让体内合成足够的胶原卵白，维持肌肤的正常结构和弹性。

二、瘦脸之咖啡瘦脸法

明星张可颐历来崇尚天然的减肥和去水肿要领，所以伴侣多推介一些天然瘦面法给她，如早上醒来时晒十分钟太阳，传闻可以蒸发满身及面部的多余水分，但可颐试后觉察结果不明明，尚有呈现雀斑的危机。

可颐发明早上醒来喝一杯香浓咖啡最有效，因为咖啡有排水功能，喝下十分钟后就见明明结果，人也精神些，同时轻按面部淋巴位，结果会更理想，以后「咖啡瘦面法」就成为可颐的瘦面必杀技。

您好，请问脸胖的人怎么瘦脸？

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

如何瘦脸最有效？

饮食瘦脸方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。

纵观明星都有张下巴尖尖的瘦脸！如何瘦脸最有效？其实你也可以拥有明星般的瘦脸，以下小编为你8个最有效的瘦脸方法让你逐个试，懒人动起来！

2. 颊骨拍打法

涂好霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当到太阳穴时，会有精神舒畅感。

3. 纵拉法4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西少吃.

先把霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉持续进行1分钟。

4. 横拉法

先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。

5. 瘦下巴

下巴是瘦脸的关键。四指并拢弯曲，用手指外中节顶住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉，重复按3次。完成后，同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重复按3次。

6. 定位

7. 面部全面

顺着额头往太阳穴，双手稍稍用力按压3~4次，后用中指及无名指交替按鼻翼两侧，重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部双颊，完成两次。稍休1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线，左右往返三次，用手掌轻抚颈部。

8. 淋巴腺

屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量顺着下巴交替往里往外推。两手合拢五指连指尖相靠，从耳后骨一直到锁骨，完成3次。上面7个脸部动作后均接着做此动作作为结束

buzhidao

那就没办法了,脸部轮廓宽吧

如何让脸部皮肤紧致，看看明星们都怎么做

2、去水肿

【导读】：上了一定年纪之后，就开始关注皮肤的紧致度问题，开始使用各种抗衰老产品，明星们看起来都要比实际年龄年轻很多，那么她们都是怎么保持皮肤紧致的呢？

多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦

十几天前的时装之夜，又磕到一波神仙颜，一票女星就像从画里走出来的仙女，皮肤细腻不说，就连天鹅颈都优雅得恰到好处。羡慕明星们颜值和气质的完美?其实她们的神仙颜里都藏着秘密，下面一秒解密她们是如何让脸部皮肤紧致的。

而且对于范冰冰来说，身材不是很稳定，有的时候胖，有的时候瘦。在减肥期间，她会吃水煮蔬菜，而且以水果为主，而且注意多喝水。

曾舜晞 R 找护肤品帮忙

其实明星们和各位仙女一样，面对如何让脸部皮肤紧致，很多人都会首先想到sos护肤品。不同的是，明星们在选择护肤品时，目标清新又明了，直奔抗衰老抗氧化、能修复肌肤屏障、提拉紧致的护肤品，近期，曾舜晞代言的林清轩山茶花润肤油，可以修复皮肤。

正如其名，林清轩山茶花修复紧致精华液主管两方面，一来改善皮肤状态，修复受损伤的肌肤，二来通过加速细胞的新陈代谢，来使皮肤变得更加紧致有弹性。我一般是在早晚洁面拍爽肤水后用它，精华液上脸并 的时候真真切切能感受到脸在顺着 的方向提拉和收紧，还没用到一瓶空瓶，就感觉脸变立体了，连咬肌都没以前那么明显了， 的时候脸小好多，紧致度上升2倍+不止。我还发觉出了这瓶修复紧致精华液一个超神奇的魔力，不管晚上多晚睡，睡前来几滴精华液，第二天起牀完美隐藏熬夜后的各种暗沉斑驳，急救修复小心机实锤了。

张嘉倪 R 美容仪助力

有时候对部分熟龄肌的姐们来说，仅仅靠简单的护肤品很难完全实现提拉紧致，这时如何让脸部皮肤紧致，美容仪就要派上用场咯，神颜美少女张嘉倪之前就在beauty节目上分享过她如何让脸部皮肤紧致的秘籍，坚持使用瘦脸美容仪就是她日常放的大招之一。

美容仪品牌有很多，从百元开价的notime、seuleme，到千元上下的refa、日立，再到逼近万元的exideal、宙斯，“重口难调”，妹子们可以根据自己的预算和需求进行选择。双十一我刚朝Moyan下手了，Moyan在伦敦牛津街大上的selfridges商场里的面部健身房火成香饽饽。据说Moyan的使用感棒呆，使用的时候竟然能带动眼角和嘴角抽动，还一点都无痛感，想想那种脸上的小肉肉随着美容仪的 而抖动的feel，蜜汁爽!

陈意涵 R 运动

妹子们应该看到女星们经常会po出自己运动健身的照片，就说爱运动的陈意涵，在她眼中，“运动是一件让我觉得很幸福的事”。科学的运动的确能让皮肤变得更加紧致。

给小仙女们分享一个我坚持了一个多月的跑步方法，在keep里搜“法特莱克跑”，这是一种跑步走路交替的跑法，戴上耳机，会有一个女声指导你什么时候走，什么时候跑，步伐如何迈，呼吸怎样调整，顺便还能给妹子们加油打气，不知不觉间就可以跑完设定的公里数，亲身经历真不是太累。

除了以上三种日常又实用的方法可以让皮肤变紧致外，很多女星也纷纷尝试通过医美的途径来提拉紧致肌肤，说实话我个人是不妹子们去效仿的，毕竟医美价格昂贵、风险略高，又需要常年重金“维护”，如何让脸部皮肤紧致的方法这么多，科学合理又安全才是硬道理。