打篮球护踝的效果怎么样 篮球护踝的作用

篮球护踝和足球足球的护踝有什么区别

两者肯定是有区别的.但相不大.

打篮球护踝的效果怎么样 篮球护踝的作用

经常打篮球的话当然就用篮球护踝了.

青少年肌力小、韧带薄，易出现关节韧带拉伤和扭伤.用篮球护踝就可以防止了.

足球护踝装置由盖层、挡踝片、衬垫和松紧套组成，挡踝片采用有塑料衬垫的脆性材料，挡踝片下部有球状凸片。护踝效果很好，受到对方动动员蹬、踢或铲闯时，挡踝片折断或破碎以吸收能量，因而起到了很好的护踝作用。

我老是打球扭脚 戴个护踝会不会有用 会不会减少扭脚

戴护踝有一定作用关键是要加强做一些踝关节力量的小练习.关节力量不够也是容易受伤的原因之一 活动前 要充分活动关节.

我以前也是打篮球的，脚经常歪，或者空中落下或者运球变相过人导致的崴脚，很大程度是因为小腿肌肉无力造成的，要加大对小腿肌肉的锻炼。希望我的回答能给你提供帮助

脚踝保护套的作用

脚踝保护套的作用

脚踝保护套的作用，在生活当中，相信很多小伙伴都或多或少了解过脚踝保护套，一般是运动就会带上去，常见的就是在踢足球打篮球的时候，下面我整理了脚踝保护套的作用。

脚踝保护套的作用1

踝关节的护具有作用，这主要取决于患者想要达到什么样的目的。如果只需要起到踝关节的保暖作用，只需要佩戴弹力护踝，就可以起到这样的作用。这种护踝类似于平时所穿的袜子的材质，略微较厚，弹力也更大，穿戴上后也更紧，能够起到保暖的作用。

如果是需要在运动当中使用，起到保护踝关节作用，只需要佩戴运动护踝，就可以起到所需要的作用。运动护踝多数都是绑带式，将足背、小腿下段以及踝关节通过运动护踝绑起来。

有部分运动护踝当中还配有弹力支撑带，通过绑带的束缚力，以及弹力支撑带的弹力来保护踝关节，防止踝关节出现扭伤，甚至骨折等损伤。如果是不需要石膏固定的踝关节骨折的患者，可使用踝关节支具来固定，起到保护踝关节，防止骨折错位的作用。

脚踝的护具实际上非常有用，脚踝的护具有不同的类型，包括软护具、半刚性护具、刚性护具，需要针对不同的疾病应用不同的护具。

对于踝关节扭伤以后造成的踝关节不稳，这时患者需要应用半刚性支具，限制踝关节的内、外翻运动，从而允许患者进行跖屈或者背伸运动，对韧带恢复具有帮助。如果存在骨折或者韧带完全损伤，需要应用刚性支具，比如石膏、不活动支具，从而帮助患者的骨折或者韧带损伤得到恢复。

对于经常走路、跑步锻炼的人来说，比如有晨跑习惯、慢走习惯的年轻人以及老年人，能戴上护踝。市场上有一种莱卡材料的护踝就非常适合人们使用。

由于采用四面伸缩的莱卡粘扣布而成，能提供良好的舒适度和适度的性。对于晨练和晚练的老人来说，可以帮助脚踝保暖、促进血液循环、减轻疼痛，也可预防运动伤害，保护关节。同时适应于膝关节的固定、各类关节炎、骨膜损伤的康复。

脚踝保护套的作用2

护踝的保护原理

首先要搞清楚踝关节受伤的原理，当你的脚踝扭转超过正常活动范围时，由于过度拉伸和撕裂踝关节韧带以及周围的肌腱群，肌腱与骨组织连接处是容易发生损伤的位置。脚踝部位的关节也是比较复杂的，因此踝关节如果没有进行过很好的肌群训练，受伤是无论如何都无法避免的。

我们穿戴护踝主要的目的，就是让护踝能给我的脚踝部位有一个紧束作用，给我们一种强有力的支撑感，使我们的脚踝更加的“有力”，加强踝关节的力量，从而起到一定的保护作用；

不同类型的护踝也有着不同的.保护效果，在选购时要注意这些，注意，脚踝更有力是加引号的，不是真的很有力，而是护踝抱得紧，会感觉很有力，在强力冲击下，脚踝也是可能受伤的。

护踝的种类有两种

护踝为常见的两种类型就是绑带式护踝和普通的套筒式护踝，开放式绑带护踝保护效果更好，更适合专业比赛，高强度比赛，受伤之后的恢复期等；

套筒式护踝更多的时候是用来预防，多用于一些简单的运动，如跑步、快走等运动。护踝的选择要选对品类，在运动护具这一块迈克达威更为专业一些，根据购买需求自己选购就可以了。

硅胶脚后跟保护套是很有用的，首先硅胶的质地比较软，穿到脚上以后非常的舒服且软软的，能够在一定程度上减轻脚步与鞋之间的摩擦，有利于缓解脚部疼痛，所以对于脚部有骨刺的人群来说是非常有帮助的，但是使用硅胶脚后跟保护套，只是能够起到缓解疼痛的作用，是不能从根本上解决问题的。

硅胶脚后跟保护套还是有用的，穿着以后能够减少空气与脚部之间的接触，从而防止脚后跟变干，对于一些脚部存在干裂疼痛的人群是很有帮助的，能够在一定程度上防止脚后跟皲裂，但是由于硅胶的透气性比较，长期穿着会引起脚部泡发的情况，所以在穿着的时候要注意时间，切勿长期穿着。

总体来说，硅胶脚后跟保护套有需要的人穿着还是有用的，但是由于硅胶的伸缩性比较好，如果保护套内进入水分很容易造成脚底打滑的问题，严重的时候还会影响行走，所以也存在一定的弊端，要避免在雨天使用。

脚踝保护套的作用3

护脚踝套其实也分很多种类，基本常见的就两种：

1、绷带型

2、护踝型

首先是基础的弹力绷带，相信大家都知道这种绷带。球员们一般在比赛前都会由专门的理疗师为他们的脚踝打上厚厚的绷带，一般情况下打绷带之前都会先使用皮肤膜打底。

从我个人的感受来说，这种绷带的防护效果比较不错，贴近你的皮肤，能够在你受伤的时候做出快的反应。全世界的运动员都在选在这种方式，我相信一定是有它的道理的。

优点：防护效果比较好，轻便，穿脱球鞋容易，适应所有球鞋

缺点：成本高，耗时，还需要有比较熟练的手法

迈克达威这款433R绷带是比较不错的一款，也使用了很长一段时间。

它的结构分为两个部分：

1、袜套。

2、绷带。

有一层袜套打底，足弓部分的感受会好很多，穿脱也比较方便，并且有着八字缠绕的绷带加持，防护的效果比单纯的弹力绷带还要好一点。

有一点，我要说明，这款433R不太适用于重心比较高的鞋款，当时我穿着利拉德3加上这款绷带也点扭伤，因为利拉德3的后掌重心比较高。它比较适合平时强度不大的比赛或者半场养身篮球。

接来下我们来聊聊护踝型：护踝型我所的三款都是属于防护型。首先我们来聊一聊ASO护踝，它不仅适用于篮球场同样适用于网球场。

跟大家熟悉的迈克达威195R一样的生理结构，三重保护。给予脚踝需要的一切保护，同时舒适性和轻便性成为它的优势，相信大家都有看到很多NBA球友使用这款护踝，足以见得它的功力。

打篮球带护具利大于弊，还是弊大于利？

我认为带护具总是好的，我带了很长时间护具，确认没出现过你说的那些情况。首先确认下自己的身体情况吧，我上半身没有出现过什么伤病，下身主要是膝盖有一些问题，酸痛什么的很经常，之前出过车祸给我膝盖撞出来了一些积液。高中深蹲动作不标准导致膝盖也有些损伤，反正现在打球时间长了就有些难受。没怎么崴过脚，我脚踝部的肌肉比较发达，基本上要崴脚之前那个状态就能把自己蹩过去摔倒就好了，脚踝反而不怎么受伤。常训练的时候是不带护具的，除了膝盖在训练前就比较酸疼的情况，因为带上那东西毕竟有时候会很热。比赛的时候我一般是带两条护膝，左腿的是那种固定绑带式护膝，因为我右撇子习惯左腿发力，担心对抗下发力方向出现问题给膝盖带来影响，右侧带的是比较紧的蜂窝式护膝，主要是防撞，另外压力也会缓解酸痛。我很少带长护臂，除非受伤了才会带。总之我觉得护具这个东西挺好的，挺舒服的。

我来扯两句。护具其实也是个大学问，别看护肘、护膝各个品牌的样式长得不多样子，但其实分的还比较细。首先，有为非对抗类、高强度无氧运动定制的护具，像LP这类的，举重、健身的朋友会比较多使用。这类护具，更多地实在保证你的肌肉和关节的稳定性，防止你在发力时扭伤！典型的护具：护腰和护膝！有很多人说护腰会造成依赖性云云，但是就我个人来看，带上护腰可以极大缓解腰部压力，有效防止过度训练带来的腰肌劳损和可能患上的腰椎间盘突出！至于护膝，更是必须的，膝盖结构较为复杂，长时间的训练更会导致磨损，护膝带来的包裹感可以很有效的防止肌肉扭伤！其次，则是为了对抗性运动准备的护具。

比较明显的例子就是nike、阿迪这类球类运动品牌的护具。他们一方面注重护具带给肌肉、关节的稳定性，一方面还可以利用护具防缓解肢体接触时的痛苦！所以，对于对抗性球类运动来说，护具也是极有必要的！

你真的知道怎么选护踝吗？运动护踝和医用护踝哪种更好？

一款合适的护踝可以帮助加强踝关节周围的肌肉，固定和保护踝关节，防止踝关节扭伤和跟腱拉伤。对于踝关节受伤的运动员来说，还能有效减少关节活动范围，缓解疼痛，加快恢复。所以在进行剧烈运动时，佩戴护踝是非常建议的。

但运动护踝和医用护踝哪种更好？恰巧两种我都试过，可以分享下。

从使用感受上来说，我更运动护踝。因为医用护踝其实更倾向于受伤时使用，如果是想要更安全、舒适的运动，运动护踝一定是更佳的选择。并且，由于运动护踝的专业性，对脚型的包裹性会更好，更适合运动时穿戴、很舒适，尤其是专业品牌的运动护踝更能带来不错的效果。比如赞斯特护踝，它的材质、性能、舒适度，都是行业内数一数二的，经过了专业的团队研究和开发，还受邀给很多职业运动员提供护具，可见其实力。

比如赞斯特的A2-DX护踝，它虽看似材料比较多，偏厚，但其实上脚非常的轻便，穿脱很容易，透气性也很好，即便是夏天也不会感觉闷汗。尤其是它的足底部分，用了进口材料，非常的轻薄，大幅地降低了穿在鞋子里的厚实和笨重感，让运动更加自如。

而且哦，这款护踝还是库里同款！我也是买了以后才知道的，瞬间感觉穿戴上之后仿佛拥有了明星运动员般的待遇哈哈~有的时候打篮球的弹跳都感觉自己可以做到更好了，另外它整个护踝设计得也很严密，包裹着踝关节和脚后跟处的每一处皮肤，能够很大程度上避免崴脚，同时支撑性和防震也做得很好，我连续几个大跳都不会有什么太大的感觉。

总的来讲，如果大家没有什么肌肉损伤，还是建议跑步、篮球、健身等运动去选择运动护踝，相比医用护踝它能更好地保护我们的脚踝。

脚踝歪了很疼医生让我买个护踝，请问护踝有什么用？

护踝主要是保护踝关节的。在踝关节已经受伤的情况下对踝关节起到一定的支撑作用。对防止再次扭伤或者脱位有一定的效果。

因为你打篮球的时候脚不小心崴了，所以说对于脚踝要小心保护，买一个护踝可以有效保护你的脚踝。

护踝的话就是你参加剧烈运动的时候，对你的踝关节有个保护缓冲的作用。

脚踝扭了，医生让你买了一个护踝，这个有一定的作用，但还是休息制动冰敷或者是直腿抬高，另外再加上一个医院的医生治疗。

提高稳定性，建议你可以用通经透骨液涂抹，或者用点膏

帮助你，提高稳定性！

打篮球护脚裸有用吗 怎么不让自己扭到脚

有用

护具的品牌 LP 迈克达威 鲍尔芬 慕乐

希望能帮到你

迈克达威 我空间有图 其他的你可以自己百度

在打篮球之前先热下身，如果没时间热身，开始打的时候动作小点，跑动不要太剧烈，脚部有热感，身上有要流汗的感觉的时候，说明热身成功了，这时候。就不太容易扭到筋骨，可以加大自己运动量。还有运动时鞋子要合脚，佩戴护具对你用处不大，很多职业球员都是较重的伤才带护具的，因为带护具会影响身体一定的灵活性。打篮球时多注重运用技巧，集中注意力，特别是争抢时，注意对自己重心的调整。望采纳。

好像们有太大的用处吧，我打篮球也崴过脚，但那是体力不支造成的，还是请你多注意一点吧，练习时注意不要和他人进行太过激烈的身体对抗，望采纳，谢谢。

赛前热好身，其实容易扭到脚还跟你穿的鞋子有关系，护具虽然能给你更好的保护，但更重要的是鞋要穿的舒服。

穿高帮的可以护脚裸的篮球鞋

扭到脚好痛的，唉..护脚是有用的，但是重要是自己要小心，多点做好热身运动，这样就会不受伤了。

有用的啊

自己运动的前多活动踝关节，扭到几次以后会经常习惯的扭脚，护具也没用，会慢慢习惯 了，我现在就习惯了。

我个人觉得还是有点作用的，因为我自己也是这样，不过我提倡在打球之前先做好热身运动，在带上护脚裸，有效的多。

还是自己多注意点吧~~~

百斯锐护踝怎么样

效果很好。百斯锐篮球护踝加厚EVA垫片，有效缓震加强对脚踝的保护；双弹簧支撑条，增强稳定性，吸收和分解压力保护踝关节；硅胶防滑条，防止运动过程中下滑，舒缓运动压力；机能透气面料，透气、排行；加压绷带提供度支撑性能。