宁波老年人打乒乓球比赛_全国老年人乒乓球比赛

50岁的人还能通过打乒乓球锻炼身体吗?

我今年刚好50岁，再打个10年或20年应该没问题的。羽毛球场地上4岁，60岁很正常，还有80岁的呢！不过打羽毛球，比较伤膝盖，平时注意保护，准备专业的羽毛球鞋，减少受伤。活动前，充分热身，防止拉伤。活动后，做好拉伸和放松活动。平时，多练扎马步，练习腿部肌肉力量，减少对膝关节的损伤。

宁波老年人打乒乓球比赛_全国老年人乒乓球比赛

能，我2005年查出高血压，06年53岁时开始打乒乓球，一直打到现在，并学会了拉弧圈球等高难度技术，2013年在市里举办的老年乒乓球比赛中，打进了16强。

不可否认，五十以上的还坚持每周都能打羽毛球，那是的真爱了，比如我就是！只是一定要量力而为，不可过量，根据自己身体情况建议每周不超过三次，两次。

今年58岁，球龄5年球拍磅数28~30磅，每周3~4次每次约3小时，在球馆经常打球的人群中属我年龄大，主要还是以乐趣为主，顺便达到运动健身之目标！羽毛球，是个非常好的运动项目，讲究技术、变化是其精髓，属于易学难精的运动，对身体的核心力量要求非常高，但是不足之处，它太费膝盖。

今年70岁，乒乓球运动多年了，个人体会，球虽小，技术含量多多，永无止境。毕竟年龄摆着，连续近台攻上二三十板，气喘吁吁，对拉之类更是疲于奔命，那怕攻防的削球其实也是四处跑动，极累！个人觉得可以单项内容练练，如发球（落点，各种旋转，强弱…），或横打的拨，挡，拧…间或玩玩近台攻或防，出汗了，达到锻炼目的就好了，千万别过度。

完全可以，我是56岁开始学习打乒乓球的己经打了六年多，身体非常好，去年又学习唱歌，两项爱好每天坚持练，身体非常棒，我感觉跟四十岁时的我一样一样滴。

当然可以。羽毛球的打法儿有多种多样，年轻人有年轻人的打法儿，岁数大的人有岁数大的打法儿，不能同类而语。岁数大的人大羽毛球就是本着娱乐玩儿的心态，不可过分的参加比赛，计较输赢。运动调整心理外加娱乐是老年人打羽毛球的基本原则，不要强度太大的比赛，否则，就容易出问题。

可以打，我们球馆里就有一位60岁的球友，还是一名教练，天天打，每天教小朋友打一下午羽毛球，晚上再约球馆的球友一起打！一手花里胡哨的假动作，年轻人根本不是他对手，完美的诠释了姜是老的辣！很多老年人说羽毛球危险，但其实就是没体力，跑不动，我们球馆每天打乒乓球的老年人多，打羽毛球的老年人不多，有一天约了一个打乒乓球的大爷打羽毛球，打了十分钟，他不打了，说太累，又去打乒乓球了！年纪大了，根据自己身体状况慢慢来，打羽毛球还是可以的！

可以打，但要注意强度，处理不好容易受伤，等等。其实我的观点是别打，羽毛球竞技性强，多归类为无氧性练习，年龄大了，应该以有氧运动为主，多做些柔韧性练习，强身健体的效果更明显。

老年人打乒乓球应该注意哪些事项？

老年人由于身体因素，各个部位就像一部机器，久经岁月的磨砺，渐渐变得脆弱，故而一个人小小的磕碰，或许就是很大的事故。细胞的活力在不断减弱，选择应该好好保护，不宜剧烈运动，因而只能进行小幅度运动，且运动量要小。乒乓球作为国球，普及率高，运动量一般，且全身都能得到锻炼，眼力，上肢，下肢，都有效果是老年人锻炼身体不错的选择项目。但也要注意：一是时间不宜过长，根据自身的情况而定，一般而言稍微出点汗就可以了。二是与同龄人打乒乓球，不要和年轻人打，年轻人冲击力强，跟不上节奏就宜受伤。三是选择室内进行，不会受到环境影响。四是观察地面，是否平整，有无湿地等等。五是在锻炼过程中随时注意周围的人，物等。总之，老年人是一个家里的宝，我们都要尊老爱老，他们的今天就是我们的明天。

我常去的球馆也不少老年人（60岁以上）经常去打球，有的甚至参加了班的训练呢。有时我也会跟他们练习基本功，感觉他们的身体状态与精神状态都非常好，这显然是乒乓球运动带来的快乐与益处。

我个人认为老年人打乒乓球应该注意以下事项：

1，打球之前适当的热身准备一下。

虽然其实常来打球的这些老年人几乎没有什么热身活动，上来就打，但我觉得还是有一个热身活动。这一点适合于各个年龄段的的人们，不仅只是老年人，但老年人更应该注意。比如简单地活动一下手腕与脚踝、膝盖等，这样打球时会好一些，防止受伤。

2，根据自己的身体情况来决定激烈程度。

选择和水平相近的球友打球，即使是开球数分，也要量力而行。有的老年人水平较高，身体素质好，打计分的比赛都没有问题。找水平相近，或者略高于自己的球友打，也都是可以的。

3，要持之以恒。

运动可以产生很多的好处。不只是身体、体力，也能够使心情愉悦。但要持之以恒，养成习惯后，身体会有一个“呼唤”功能，就是到点就会自动叫你，该去打球运动了。如此会形成好习惯。

就说这么多吧。

老年人打乒乓球应该适可而止，“度”要掌握好。

宗旨是锻炼身体、陶冶情操！

乒乓球虽然不是很激烈的运动项目，但对眼力、体力、身体协调等各方面要求还是很高的。

老年人打乒乓球肯定不是为了比分为了输赢，只是锻炼身体而已。

建议30分钟左右就要休息休息，年纪大了肺活量、脚步等都会放缓。

适当的运动对身体各器官功能的调节是有益的。

现在有些老年人为了锻炼身体，还在坚持打乒乓球，但打球的时候一定要注意安全。老年人由于年龄到了一定岁数，身体各方面的协调性也有所下降。因此，一定要注意自身的身体安全。动作幅度不要过大，量力而行。

根据自身体能状况控制好时间，不可逞强；

合拍的球友固定的打球时间；

动作不宜过大，控制好打球节奏。

放松心情，快乐健身。

老年人打乒乓球， 娱乐 为主，根据自己实际的身体情况，适可而止。别逞强，别好胜。‘老者不以筋骨为能’。真能记住这话，就行了。

说得很对，老年人运动的目的主要是活动身体，适当锻练，适可而止，千万不能勉强，力不从心，会适得其反！

宁波哪里有打乒乓球的地方？

江东波波城韦德健身里面有打乒乓球的~~设施不错的！！！！！还可以游泳

请采纳。

建议，供参考

你首先登录qq，然后查找群。输入你所在地区

，如宁波乒乓球，就能找到在宁波的乒乓球群，然后，你申请加群。入群后，你就能

1、咨询球友，获得信息，比如，专卖店位置，球馆位置，俱乐部情况、球拍配置、比赛信息等等。

2、结识更多的球友，可以约他们打球，或去他们单位打球。

3、一些俱乐部，裁判、教练和店家也常常在群里，解答问题。

我就是这样找到附近的球友，常常得到他们的指点

65周岁以上老年人是否合适乒乓球运动?

65周岁以上的老年人如果身体健康，适当的运动对身体有好处，兵乓球很多老年人都喜欢玩，只要不过于激烈，还是可以玩的。

65周岁以上的老年人也是适合乒乓球运动的，只不过不要那么激烈，打得缓一点，是没有任何问题的

乒乓球是适合老人的运动之一，没有年龄限制。常打乒乓球，至少有“五益”：养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢。但是个人建议：乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌，但对业余爱好者，特别是老年人来说，打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此要注重切磋球艺，在球的来回中寻找乐趣；要重过程而轻结果，做到胜之淡然，失之坦然。

65周岁以上的老年人，其实不太适合于乒乓球运动了。散散步，打打拳，练练八段锦，这些，运动都比较适合他们.

65岁周岁以上的老人我觉的不太适合乒乓球运动，，要运动只能是慢走，打太极拳，做一些简单的运动，

如果自己的身体条件允许也是可以的，因为在这个年龄可以适当运动，但是在运动的过程中也要注意保护自己，一定要在适当的范围内去运动。

可以的，只要身体没什么问题，打乒乓是很不错的运动，可以锻炼人的反应和协调能力，有效预防老年痴呆。

65周岁以上的老年人是适合打乒乓球运动的吗？我认为当然是适合的，你看那些公园里的那些老大爷打乒乓球，哪个不比你的？所以我认为是的

65周岁的老人，其实就应该适合慢走，然后散步等之类的运动乒乓球就不适合

老人打乒乓球的技巧

老人打乒乓球的技巧如下：

1、老年人打乒乓球前要充分活动肢体。乒乓球与其他体育项目一样是把双刃剑，控制、练习得好有益健康，反之也可影响甚至损伤身体，因此在练习时必须趋利避害，把损伤程度降至。比如，打球的场地不能太滑，准备一双专业的球鞋，预防滑倒。

2、老年人打乒乓球前要学会握拍。乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

3、在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面。找到适合自己的握拍方式很重要。

4、老年人打乒乓球前要掌握发球的规则。发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

5、发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米；当球从抛起的点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。