篮球实战班怎么训练的(篮球实战和篮球技巧)

大家好我是小蚪，篮球实战班怎么训练的，关于篮球实战和篮球技巧很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

篮球实战班怎么训练的(篮球实战和篮球技巧)

1、1、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。

2、2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。

3、正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。

4、手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。

5、出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。

6、标准投篮姿势一开始会十分不习惯，还是重在保持，一个好的投篮姿势对后期的移动投篮，后仰跳投训练会有极大的帮助。

7、3、练好三步上篮，调整好步伐是关键。

8、三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。

9、因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。

10、对初学者慢跑，先练习慢动作。

11、当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。

12、步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。

13、当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。

14、反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。