篮球师傅训练视频(篮球大叔训练视频)

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1、1、高运球运球时，球反弹的高度在腰部和胸部之间运球叫高运球。

2、在运球进攻过程中，为了加快前进速度或调整进攻速度和位置而采用的一种运球方法，不受防守队员的阻碍。

3、运作方法：上身略微向前倾斜，向前看，以肘关节为轴，用手拍前后压球，控制球在身体一侧的落点。

4、手和脚的协调使球有节奏地向前移动。

5、动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

6、2、低运球运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。

7、当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

8、动作方法：膝盖迅速弯曲，重心下降，向前看，身体前倾，靠近防守队员一侧，用上身和双腿保护球。

9、同时，利用手腕和手指的力量将球打短，从而更好地控制球和摆脱防守，继续前进。

10、动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。

11、3、急停疾起运球急停疾起运球是利用运球速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。

12、常用于对手防守严密的时候。

13、在快速运球中突然停止，迫使防守队员被动减速并停止。

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