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篮球运球和传球的基本功训练视频

篮球运球基本功练习方法有哪些?篮球运球是一项基本功,如果有条件允许,每日都应该抽点时间来练习。下面我为大家整理了篮球运球和传球的基本功训练视频。欢迎大家观看!

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篮球运球基本功

1、Smack the ball 拍球

双手持球,手掌大力拍击篮球,这是开始的起手式,目的是让大家的手快速熟悉篮球,找回手感。

2、Taps 手指拨球

为了练习手指灵活度和对球的控制力,进行这个动作热身,分别在头部上方和头部前方进行快速拨球

3、Ball wraps 绕球

这是熟悉球感直接的招式,腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习,顺逆时针都要进行

4、Pounds 大力运球

大力运球是为了练习对球更好地掌控力,在平时普通运球时,更加稳定,而且对运球速度也有提高

5、Low taps 手指低运球

依靠手指进行快速低运球,加强手指对篮球的.控制力,也能联系手指的力量,对投篮也有好处!

6、High pounds 高大力运球

高运球的同时施加较大的力度,同样是练习控球的稳定

可以高运球的同时加入crossover动作,然后你会发现,在平时做crossover时,速度会变快!

7、Around leg 低运球绕腿

单手低运球绕腿,提高手的灵活度

8、Figure 8 低运球画“8”字

双手都加入控球,高频率的控球加上胯下画八字,强化弱侧手!

慢慢抬高双手,并且减少绕腿拍球的次数,每次换手只在胯下运一次球。

9、Crossovers

不同于平时的crossover,控球点要高,齐于或者高于肩部,这样的练习同样能让你在比赛的运用中更加灵活,更加快速!

10、Side to side 单手体前变向控球

11、Front to back 单手前后控球

在身体一侧进行前后变向控球,和上面的动作相同,加深手对各个方向篮球的掌控度!

12、In and outs 单手内外控球

两只手倒替进行

13、Behind the back 背后运球

熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大,而且动作也非常好看,基础好好练,球场上才能!

篮球传球基本功

篮球基本功:新手脚步和传球练习

1、左脚前转身胸前传球。

2、右脚前转身胸前传球。

3、左脚后转身击地传球。

4、右脚后转身击地传球。

5、左脚前转身,跨步击地传球。

6、右脚前转身,跨步击地传球。

7、进阶组合:左脚前转身、跨步、前转身胸前传球。

8、进阶组合:右脚前转身、跨步、前转身胸前传球。

9、右脚低位落步、后转身击地。

求篮球训练方法及模板

大三系队控卫给你传授点技巧:

一个合格的控球后卫,控球和传球是必备的。控球重要的是触球感,你可是试着闭上眼左右手换手 胯下运球,或者戴着手套运球。熟练之后把两个办法结合起来。

至于传球主要是一种心态,你必须明白传球的重要性,享受为队友做嫁衣的感觉,而不是自己单打不了了被迫传球,这个主要是多打球找感觉,平时多看NBA视频。再就是注意和队友的磨合。

你身高偏矮,就算你再灵活再有速度 身高也是硬伤。我173CM 对此深有体会!所以篮子对你而言相当重要!!!!你必须把投篮练好,你篮子好了,防守你的人不敢轻易拉开距离防你,你才可以更快更直接有效的过掉他上篮!!!!!!

锻炼弹跳 我蹲基式跳跃。就是蹲下像一样直接起跳。每次坚持20个,以后慢慢叠加。确实很锻炼腿部肌肉!

祝楼主成功!率球队获胜!

打野球还能有这么的统计数据,厉害啊

控卫么,投篮还是一项需要的基本功,以你身高来看,可以在速度上多做文章

给你的建议打法:练好投篮,提高速度,投突结合。投篮好了,自然做投篮假动作的时候,防守队员必须扑,一扑就能顺势突破,突破后是上篮抛投还是分球,那就看你的意识了

建议你找一个篮球教练好好指点指点,我想你身边不乏篮球高手。控球后卫的运球技术要求是比较高的。你的好好练练。

你好牛,打野球都有那么详细的技术统计,人才!!建议你多看看艾弗森的视频

张卫平篮球教学

跳楼梯

如何在视频里加我想在一个打篮球视频里面把一团火加到篮球里面,用什么软件制作,怎么制作,要详细过

这个属于,要用AE软件制作,首先要有一团火的粒子影片,然后就是用到“跟踪技巧”使这火随着球的运动轨迹而运动,火苗拖尾始终朝后;还要用到“遮罩”,是火在球体范围里,外面的都被遮掉;还有透明度的调节等,总之,是个比较细的活。

史上全的篮球基本功训练视频|15分钟篮球基本功训练

篮球运动的基本功你学会了吗,有看过世界史上全的篮球基本功教学视频吗?下面我给大家分享史上全的篮球基本功训练视频,谢谢阅览。

史上全篮球基本功训练视频

篮球基本功训练方法

运球是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习,可以提高手对球的感应能力,熟悉球性,提高控制球、支配球的能力。运球方法很多,常用的有:高、低运球;运球急停急起;体前变向换手、不换手运球;背后运球;运球转身;胯下运球等。

防守 摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。

上篮 练好三步上篮,调整好步伐是关键。三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑,先练习慢动作。当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样,这样比较自然。

篮球基本功训练视频教程

篮球基本功训练视频教程如下:

这里可以告诉你,篮球基础的练习方法,让你从基础开始了解篮球魅力。熟悉球性,动作很简单,就是开始学习接触篮球,让手熟悉拿着篮球的感觉,记住篮球的形状,左右手放在球上,来回的摸球。

左右手换球练习:把球随意拿在手中,在胸前空中来回的换球,左手扔给到右手,右手扔回左手,要求闭上眼睛后换球可以不掉,就可以了。

腰间绕球:将球抱在腰间,双手开始绕着腰进行球的传递练习,使球不间断的在腰间绕圈,顺时针,逆时针,反复练习,直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。

胯下8字绕球:两腿分开,比肩宽,膝盖弯曲,将球放在两腿之间,弯下腰,开始绕着腿进行8字绕球,训练加深后,在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,在拿起继续绕球,两个八字之间进行一次,闭眼可以绕球结束练习。

胯下绕球:两脚前后分开,身体向前倾,类似弓步,双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,在拿起继续绕球,闭眼可以绕球后即可结束练习。

篮球运球基本功训练视频教程

1、高运球

运球时,球反弹的高度在腰部和胸部之间运球叫高运球。在运球进攻过程中,为了加快前进速度或调整进攻速度和位置而采用的一种运球方法,不受防守队员的阻碍。

运作方法:上身略微向前倾斜,向前看,以肘关节为轴,用手拍前后压球,控制球在身体一侧的落点。手和脚的协调使球有节奏地向前移动。

动作关键:手拍按球的部位正确,手脚协调配合。

2、低运球

运球时,球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时,常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

动作方法:膝盖迅速弯曲,重心下降,向前看,身体前倾,靠近防守队员一侧,用上身和双腿保护球。同时,利用手腕和手指的力量将球打短,从而更好地控制球和摆脱防守,继续前进。

动作关键:两膝弯曲迅速,降低重心,上体前倾;拍按球短促有力,手脚协调配合。

3、急停疾起运球

急停疾起运球是利用运球速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。常用于对手防守严密的时候。在快速运球中突然停止,迫使防守队员被动减速并停止。当重心不稳时,突然加速运球摆脱防守。

动作方法:当运球突然停止时,用手拍打球的前上方。同时,用脚大步停住,变成低运球。用你的手臂,上身和腿保护球。当运球急起时,后脚用力蹬地,同时拍按球的后上方加速超越对手。

动作关键:拍按球部位正确。停得稳,起得快。

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