夏天吃什么减肥 一周减肥20斤的方法

关于夏天吃什么减肥，一周减肥20斤的方法这个很多人还不知道，今天天天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

夏天吃什么减肥 一周减肥20斤的方法

1、五大瘦身水果 我最喜欢的五大瘦身水果分别是苹果、小番茄、芭乐、奇异果和葡萄柚。

2、 apple 1.苹果 挑选的方法：要注意轻敲苹果时，声音要清脆，颜色要漂亮、红润。

3、 可以瘦小腹，帮助小腹保持平坦。

4、我每天早上到中午之间，如果嘴馋想吃点心，一定就啃苹果，啃完了一颗其实就觉得吃饱了。

5、我喜欢的苹果品牌是美国的华盛顿富士苹果，但每年的四月到七月有更好吃的智利苹果上市，口感更脆，味道则比富士苹果来得清甜，可惜有季节限制。

6、我爸爸就是看我太爱吃苹果，索性开了水果店，让我用成本价吃个够。

7、 tomato 2.小番茄 挑选的方法：要选有点硬度的，大小适中。

8、 这是我无意间发现的甜点圣品，多吃可以瘦脸。

9、里面含有的番茄红素可以抗癌，而且40岁以上的男性多吃番茄还可以预防前列腺癌。

10、像圣女小番茄就是我随身携带的午后甜点，原本我的脸又肉又圆，但每天吃很多小番茄之后，整个脸的线条都改变了，面积也变小了，小番茄一口一个，处理容易又没有保存的问题，像我拍戏的时候一定随身携带一盒小番茄，走到哪都可以吃，对上班族来说，也是很方便的水果。

11、 guava 3.芭乐 挑选的方法：颜色漂亮，声音要清脆，拿在手上要有分量的感觉。

12、 芭乐可以取代正餐，热量低、养分足，中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物，就是饱足的一餐，但是热量不超过50大卡。

13、这样可以减少卡路里的摄取，又有足够的养分支持身体活动，是减肥圣品。

14、而且，因为芭乐很硬，要吃完一颗芭乐需要啃很久的时间，比较容易带来饱足感。

15、 kiwifruit 4.奇异果 挑选的方法：用手轻压要软硬适中，过熟的奇异果的皮，看起来会有点像是变薄或看得到果肉的样子。

16、 含有丰富的维他命C，可以增强肝脏免疫功能，同时维他命C对皮肤好，我回家通常都会吃两三颗，当作是营养补充。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。