drop 训练篮球_篮球drop步什么意思

篮球相关的英语术语

一个好的 篮球 英语翻译不仅能影响球员,教练和俱乐部,甚至能影响篮球比赛的结果。以下是我为大家整理的关于篮球相关的英语术语，欢迎阅读!

drop 训练篮球_篮球drop步什么意思

篮球相关的英语术语：有关篮球规则的英语术语

treling：走步违例

walking：带球走步

three-second：篮下3秒。three-second violation：(篮下)3秒钟之违例

technical foul：技术犯规

shot clock violation：24秒违例

rule：规则

illegal offense：进攻违例

charging foul：带球撞人犯规

blocking foul：阻挡犯规

Carry the ball:翻腕违例

Cheap-shot：故意犯规

Charge:冲撞

defensive three second rule：防守三秒规则

double dribble:两次运球

Double foul:双方犯规

flagrant foul：恶性犯规

hacking：打手犯规

hard fouls：严厉的犯规;指季后赛时，防守上不允许对手得分的犯规里，都是激烈的

holding：拉手犯规

illegal screen：非法掩护

palming:我们常说「翻腕」，运球违例动作，也作carrying the ball

personal foul:个人犯规

violations：违例

Goaltending：干扰球

篮球相关的英语术语：篮球进攻技术相关的英语术语

wrist flex：手腕下压;投篮技术。投篮时候，手腕快速做向前下方压的动作

two handed windmill：双手大车轮灌篮;攻篮技术。双手持球在空中划出一个圆像车轮子后，再由高处往下咂往篮框。

two handed jam：双手灌篮;攻篮技术。以双手持球高举，再将球重重咂往篮框。

two handed 360：双手转体360度;攻篮技术。跳起后转身360度以双手持球攻篮;多数是以双手灌篮收尾。

turnover：失误;攻守记录。

turn：转身;技术动作。

triple-double：三双

trick：花巧动作;球员攻击动作的形容。

toss：抛射;攻击技术。

tip in shot：拨球入网;攻击技术。跳起人在空中，然后使用单手，而且是利用手指头的第一指掌托弹球，把球用拨的方式拨进篮框中。

tip in：补篮;攻击技术。同上。

throw a baseball pass：长传快攻;

three-point shot:三分投篮。 three-pointer:三分球

tap in：托球入篮;攻篮技术。通常是队友攻篮没投进，然后在跟随跳起空中的第一时间把球像打 排球 一样的托弹，使球进入篮框;托球技术，多数使用单手，而且是利用手指头的第一指掌托弹球

spin move：转身过人

slam dunk：重扣，扣篮

sky hook：勾射

shot fakes：投篮假动作

shooting：投篮;攻篮技术

reverse lay up：反手上篮

reverse dunk：反手灌篮

push：推;投篮技术动作。投篮时，小手臂快速的推出是力量来源之一;其余主要力量就是手腕快速压下(flex)，以及手指头轻快的弹出(snap)。

pump fake：pump fake:投篮的假动作,禁区低位单打时，先做持球往上举的投篮假动作之后，观察防守者动作再进行攻击的投篮;此持球上举动作是假动作

post-up play：背篮框单术

posting：进攻卡位

post play：禁区单打

points in the paint：禁区得分

pivot：旋转;技术动作。以一只脚为中枢脚固定不动，然后转动身体改变方向的动作;通常是运球过人的动作。

pick：掩护;进攻技战术

perimeter shot：中距离投篮

inside play：内线单打

hook shot：钩射

fade away shot：后仰投篮

drop step：低位转身

dunk：灌篮

driving lay up：运球上篮

spin move：转身过人

offense：进攻

lay up：上篮

jab steps：交叉步

finger roll：挑篮,低手上篮时手指拨球的动作

field goal：投篮得分

fast break：快攻

fake:假动作(n)，做假动作(v);包含持球时头部、脚等假动作

driving lay up：运球上篮

drop step：低位转身

dribbling-crossover：运球过人

cross leg dribble：胯下运球

catch and shoot：接球就投

behind the back dribble：背后运球

bank shot：擦板球;bank还可以当动词用。打板投篮

baby hook：小勾射

alley-oop：空中接力

assist：助攻

Bury a shot投篮命中

crossover:跨下运球过人

dribble:运球,突破

driving to the hoop：带球上篮

drill...(such as a 3-pter or a shot)投中....

fast break Pts：快攻得分

field goal：投球命中

floater：行进间抛射

free throw:罚球

Fall in:投进

from the deep/from the arc:三分线外(投篮)

holding-crossover：持球过人

jockey for position：(篮下)卡位

make the basket：投篮得分

make the hoop：投篮得分

mid-range jumpers：中距离跳投，另一种说法是 perimeter shot;perimeter是「周围、周边」的意思

nothing but the net：空心球(入篮)

No-look pass:声东击西的传球

off the dribble运球，持球;shoot off dribble 运球后投篮

offensive run：进攻

outlet pass:抢到篮球板后的第一传，一般都是隔场的长传

perimeter shot：中距离投篮

posterize隔人扣篮经常用的词汇

score a basket：投篮得分

swish：空心球(入篮)

step-back jumper：后撤步跳投

second-chance points二次篮板得分

sick：sick dunk!!!形容扣篮精彩

Tomahawk:战斧式扣篮

trey：n. [俚] 三分球

tear drop：抛投

upfake投篮时的假动作

Windmill:风车式扣篮

elevator two-handed double pump dunk双手大力扣篮

one-handed off the backboard one-handed jam单手打板单手接扣

360-degree helicopter one-handed dunk360度转体单手扣篮

180-degree reverse double-pump slam180度转体反手大力扣篮

180-degree reverse two-handed strawberry jam from a lob bounce off the floor接击地反弹球180度转体双手背扣

篮球相关的英语术语：篮球战术的英语术语

zone defense：区域防守;防守战术。球场上的五位防守者，各自负责某些区域;这种属于联防战略，常见有2-3、3-2或者1-3-1等形态。区域防守主要都是因为盯人漏洞百出，或者盯人防守难以控制场面等等情况;为了兼顾团队，也避免缺失一再呈现，所采取的防守策略。

wing screen：两翼掩护;进攻战术。在球场两侧的45度之3分线附近，由内线高个子球员替两翼的2号得分后卫(shooting guard)、3号小前锋(all forward)球员做对持(运)球掩护(on ball screen)的技战术称之。

triangle offense：三角战术;进攻战术

triangle and two：三区域二盯人;防守战术。两个防守者采取紧迫盯人亦步亦趋跟随，另外三个防守者站于禁区三角形(正三角或倒三角)，然后形成区域防守之战术;此防守重点在于二位盯人， 其它 三角防守者，则在于利于协防。

transition offense：转换快攻;进攻战术。

transition defense：转换防守;防守技术。

to pick defense：对掩护防守;防守技术。一是进攻方对持(运)球者设立掩护(on ball screen)，要主打掩护变化(screen away)时，防守方因应技术有六种(1.障碍缓冲：show or hedge后障碍后还原：show and recover;2.交换防守：switching或称跳出交换：jump switch;3.包夹：trap的关门防守：defender closes in;4.穿出防守：slide through;5.由前跨过：over the top;6.底下跟随：follow保护禁区：shadow post);二是进攻方采取空手和空手掩护(off ball screen)，此防守方概略有二种(交换：switch与不交换：从中间穿出、由前跨过跟随等)因应技术。to cutting

defense：对空手切防守;防守技术。对进攻方空手、无球的球员，在空跑位时的防守;就是阻绝(deny)与随球移动(move as the ball)二项防守的结合，然后尽量不让进攻方接球攻击。

to grading defense：对持球防守;防守技术。进攻方持球在手，尚未下球运球时，防守方对此的防守;概略划分为二大类，一是贴身对球施压(pressure the ball)，其次是判断持球者缺乏外线投篮能力，于是距离持球者约一只手之隔的对球施压，注意持球者的下球过人。

spread offense：拖延战术

shallow cut：浅切;进攻技战术。空手掩护(off ball screen)的技战术之一;那是由3分线45度空手切往罚球线，再藉由处于罚球线高位(high post)的队友身体做成障碍物的遮蔽，由罚球线空手切跑到对边45度3分线外，寻求空档接球攻击的技战术称之。

set play：系统战;球队进攻战术名称。或称半场固定进攻战术，有别于机遇战(early action)、开放式进攻(open court)等不拘形式的进攻战术;那是球队有条不紊的、有组织、有系统、有的进攻战术。

running screen：跑动掩护

run and gun：跑术;进攻战术。藉由球员不断快速移位跑动，除此之外，还要求快速运球推进或，快速传导球藉以寻求空档做机遇战攻击，这样的团队进攻称之;此战术强调在，进攻时追求快速推进与传导，不论对手得分或者转换快攻(transition offense)过程皆然。

reverse cut：转身切出

proper screening：交叉掩护

Princeton Offense：普林斯顿进攻

pick and split：掩护切出;进攻技战术。对持(运)球掩护(on ball screen)进攻战术之一，主要技战术在于掩护跑位(pick and roll)、掩护切出;进攻的空手球员替持(运)球的队友作掩护，然后这位设立掩护球员，在掩护后就跑向禁区外，或者掩护后空手切到3分线空档区，然后寻求接球投3分球。

pick and roll：掩护跑位

penetrate zone：破区域进攻法;进攻战术。区域防守种类繁多，为此需要不同破进攻战术;例如解除2-3区域防守和解除3-2区域防守就有所异。

penetrate and kick：切入回传原地;进攻战术。指破坏区域防守的战术观念;也就是采用运球切入吸引某一区域的防守者跟随后，再将球传回原切入点(原区域)，然后，就因为该区域防守者的跟随，造成该区域无人防守，进而在将球回传该区域，自然就会出现空档。

passing game：传切战术;团队进攻战术。泛指以传球再空手跑位的进攻战术;快攻中双箭头(lopper)接球攻击、双箭头利用空手掩护(off ball screen)接球攻击、给了就走(give and go)、卷曲切(curl cut)、深切(deep cut)、外侧掩护(outside screen)等都属于传切战术体系下技术。

high low：高、低位战术

early offense：快术

deep cut：深切;进攻战术之一。也是进攻战术里空手和空手掩护(off ball screen)的一种，意由二位内线球员分别于禁区低位(low post)二侧设立掩护，而外围球员藉此二位队友的掩护，而从球场某侧底线深层做快速空手走位到，球场另一侧寻求空档接球攻击。

cutting and passing：切传技术;进攻战术之一。意指进攻者利用运球切入，藉由其它防守者需要的帮忙(help)防守，而将球传导给空档的队友攻击;这技战术大部分对于解除区域防守或盯人防守都很有效。

cross screen：横向掩护;进攻战术之一。进攻战术里空手和空手掩护(off ball screen)的一种，意由球员在球场某一侧横向移位到另一侧，替队友做空手掩护，然后藉由此掩护、切出的变化，两进攻球员借机空手切出寻求空档接球攻击;常见有效的横挡以，有球边(ball side)的空手球员去替，没有球边(help side)的球员做空手掩护机会较多。

continuity offense：连续性进攻;篮球进攻战术之一。指快攻(fast play)到系统战(set play)过程的攻击策略战术。

cones：双挡;进攻战术之一。在比赛中进攻方利用两位球员替某位主力球员掩护(pick)，以期他得球攻击的技战术;大部分双挡掩护皆以深切(shallow cut)为主，近趋势也有处于腰位(middle post)的双挡，以利外围球员于3分线的45度接球攻击。

catch and screen：接球掩护;进攻战术之一。传切战术(passing game)里的一种技战术;就是接(持)球者在3分线圈顶区接到球后，空手队友利用他的身体做掩护而空手走位，藉以寻求二人的空档接球攻击。此动作组合因为多数处于3分线、禁区外，所以又称为外侧掩护(outside screen);她的变化包括外围球员接球跳投、外围球员接球上篮、内线球员给了走、内线球员单打等。

foul strategy：犯规战术

give-and-go:基本战术配合之一，进攻队员将球传给另队友--give，然后向篮下切入，再接队友的回传球上篮(或扣篮)得分--go。也就是我们常说的“传切配合”

inside-out&out-inside：内外组合

motion offense：挡切战术

Transition：攻防转换

篮球相关的英语术语：球员角色的篮球英语术语

short forward：小前锋;球员角色

shooting guard：得分后卫

scorer：射手，得分手

gunner:经常投篮的射手

role players：绿叶球员;球员角色。现代篮球队在营销与管理上，多数将球员划分为主将核心球员、二线较不重要的绿叶球员、三线板凳替补球员等;

protector：保护者;球员角色名称。在进攻方将球推进或传导过程，顾忌运球被包夹而需要策应，或担心运球被抄截而需要做掩护，以及担心传导球被抄截而要预防快攻，甚至担心被压迫没办法传导球而需要策应传导球等等，然后保护控球者安全将球送过半场之球员，包括避免发生8秒没办法过半场的违例事件等之角色;此时，大部分都是球队4号大前锋或5号中锋担任。

power guard：强力后卫;球员角色名称。一般篮球赛将后卫划分为控球后卫(point guard)与得分后卫(shooting guard)二种;但是，就现代篮球趋势，身材魁梧且高大、爆发力十足、攻击欲望强烈后卫，除了能组织队友、也能得分的后卫，即称之为强力后卫。

power forward：大前锋

post player：禁区球员

point guard：组织后卫

player：球员

perimeter players：外围球员

erimeter players：外围球员

combo guard：双能卫

center：中锋

captain：队长

big forward：小前锋

bench player：后备球员

aircraft carrier：吨位大的球员

ball hatin：[俚]运球终结者，指防守强人

free agents：此指NBA自由球员

go to guy：球队核心，关键球执行者

guarding：运球员

Hall of Famer:名人堂成员

king of crossover:跨下运球过人王

MVP: most valuable player，有价值的运动员

Marquee player:招牌球员

opponent：对手

Player with ball 持球队员

Passer ： 传球人

reign man：统治者，称该球员很厉害

restricted free agent：有限制的自由球员

rim-wrecker篮筐摧毁者

rookie:新人，即第一年在NBA打球的运动员

shot-blocker盖帽手

scoring machine：得分机器

sixth man:第六人

starter：先发球员

substitutes:替补队员

swingman:摇摆人(指兼能担任得分后卫及小前锋的球员)

sky walker空中漫步者。对于那些跳得高,在滞空久的球员的形容

teammate：队友

trailer：快攻跟进球员

unsigned draft picks：未签约的新秀球员

unrestricted free agents：不受限制的自由球员

veteran:老运动员;NBA非常重视veteran，各球队都把自己的veteran视作一笔财富，veteran这个词在NBA出现的几率是非常高的，资深球员

veteran：资深球员，老鸟(球员)

wing player：侧翼球员，指SF、SG

求一下单词在篮球里的中文意思

quick spin=快速转身

drop step=篮下强转身

step through=穿插跑动

up and under=假装投篮后防守方跳起后再从侧面突破

face up=进攻时面对防守者预判卡位来阻止对方移动

back down=背打梦幻脚步

no move=不移动

hook shoot=钩手

roll shoot=转身投篮

step away=拉开进攻

hop step=垫步

spin layup=拉杆上篮

simple drive=单一突破

eurostep=欧洲舞步（迷踪步）进攻球员运球 ，在一个方向上迈出了一步，然后在另一个方向迅速采取第二个步骤。它的目的是让进攻球员，以逃避一名后卫，在篮下进攻。

crossover=跨下运球、变相、插花在内的过人的技巧

spin=转身

step back=后撤步

half spin=半转身

double cross=双跨下

behind the back-背后运球

hes cross=虚晃胯下运球

in and out=身体前向突破瞬间急停拉回

simple drive=单一突破 （重复上面）

straight dribble=直接运球，一直运球

sizeup=花式运球，原地晃人，原地运球

hesitation-虚晃运球

pump fake=投篮的假动作

triple threat=三重威胁，持球后传/控/投威胁度趋向，阅读场上形势

no triple threat=没有三重威胁

篮球进攻与防守的英语术语

篮球进攻和防守技术都会，但它的英语术语你会了没?以下是我为大家整理的关于篮球进攻与防守的英语术语，欢迎阅读!

篮球进攻技术的英语术语：

trick：花巧动作;球员攻击动作的形容。

toss：抛射;攻击技术。

tip in shot：拨球入网;攻击技术。跳起人在空中，然后使用单手，而且是利用手指头的第一指掌托弹球，把球用拨的方式拨进篮框中。

tip in：补篮;攻击技术。同上。

throw a baseball pass：长传快攻;

three-point shot:三分投篮。 three-pointer:三分球

tap in：托球入篮;攻篮技术。通常是队友攻篮没投进，然后在跟随跳起空中的第一时间把球像打排球一样的托弹，使球进入篮框;托球技术，多数使用单手，而且是利用手指头的第一指掌托弹球

wrist flex：手腕下压;投篮技术。投篮时候，手腕快速做向前下方压的动作

two handed windmill：双手大车轮灌篮;攻篮技术。双手持球在空中划出一个圆像车轮子后，再由高处往下咂往篮框。

two handed jam：双手灌篮;攻篮技术。以双手持球高举，再将球重重咂往篮框。

two handed 360：双手转体360度;攻篮技术。跳起后转身360度以双手持球攻篮;多数是以双手灌篮收尾。

turnover：失误;攻守记录。

turn：转身;技术动作。

triple-double：三双

spin move：转身过人

slam dunk：重扣，扣篮

sky hook：勾射

shot fakes：投篮假动作

shooting：投篮;攻篮技术

reverse lay up：反手上篮

reverse dunk：反手灌篮

push：推;投篮技术动作。投篮时，小手臂快速的推出是力量来源之一;其余主要力量就是手腕快速压下(flex)，以及手指头轻快的弹出(snap)。

pump fake：pump fake:投篮的假动作,禁区低位单打时，先做持球往上举的投篮假动作之后，观察防守者动作再进行攻击的投篮;此持球上举动作是假动作

post-up play：背篮框单术

posting：进攻卡位

post play：禁区单打

points in the paint：禁区得分

pivot：旋转;技术动作。以一只脚为中枢脚固定不动，然后转动身体改变方向的动作;通常是运球过人的动作。

pick：掩护;进攻技战术

perimeter shot：中距离投篮

inside play：内线单打

hook shot：钩射

fade away shot：后仰投篮

drop step：低位转身

dunk：灌篮

driving lay up：运球上篮

spin move：转身过人

offense：进攻

lay up：上篮

jab steps：交叉步

finger roll：挑篮,低手上篮时手指拨球的动作

field goal：投篮得分

fast break：快攻

fake:假动作(n)，做假动作(v);包含持球时头部、脚等假动作

driving lay up：运球上篮

drop step：低位转身

dribbling-crossover：运球过人

cross leg dribble：胯下运球

catch and shoot：接球就投

behind the back dribble：背后运球

bank shot：擦板球;bank还可以当动词用。打板投篮

baby hook：小勾射

alley-oop：空中接力

assist：助攻

Bury a shot投篮命中

crossover:跨下运球过人

dribble:运球,突破

driving to the hoop：带球上篮

drill...(such as a 3-pter or a shot)投中....

fast break Pts：快攻得分

field goal：投球命中

floater：行进间抛射

free throw:罚球

Fall in:投进

from the deep/from the arc:三分线外(投篮)

holding-crossover：持球过人

jockey for position：(篮下)卡位

make the basket：投篮得分

make the hoop：投篮得分

mid-range jumpers：中距离跳投，另一种说法是 perimeter shot;perimeter是「周围、周边」的意思

nothing but the net：空心球(入篮)

No-look pass:声东击西的传球

off the dribble运球，持球;shoot off dribble 运球后投篮

offensive run：进攻

outlet pass:抢到篮球板后的第一传，一般都是隔场的长传

perimeter shot：中距离投篮

posterize隔人扣篮经常用的词汇

upfake投篮时的假动作

Windmill:风车式扣篮

elevator two-handed double pump dunk双手大力扣篮

one-handed off the backboard one-handed jam单手打板单手接扣

360-degree helicopter one-handed dunk360度转体单手扣篮

180-degree reverse double-pump slam180度转体反手大力扣篮

180-degree reverse two-handed strawberry jam from a lob bounce off the floor接击地反弹球180度转体双手背扣

score a basket：投篮得分

swish：空心球(入篮)

step-back jumper：后撤步跳投

second-chance points二次篮板得分

sick：sick dunk!!!形容扣篮精彩

Tomahawk:战斧式扣篮

trey：n. [俚] 三分球

tear drop：抛投

篮球防守技术的英语术语：

shuffle：拖步;防守步法。防守对方持球下球从某一侧过人时候，同侧脚向后移动之防守动作;这不同于滑步(sliding)，此时假如采取横向滑步，容易发生阻挡犯规。

show or hedge：障碍缓冲;防守技术。对进攻方做对持(运)球者设立掩护(on ball screen)时，防守运球者被遮蔽瞬间，在内侧的高个子防守者，需要在运球者前进瞬间跨出，藉以制造运球者前进的障碍物，阻挠运球者前进速度与方向;如此一来，原来防守运球者的球员，藉此障碍的缓冲时间，得以追赶而上继续做对运球者施压防守。

show and recover：障碍还原;防守技术。对进攻方做对持(运)球者设立掩护(on ball screen)时，防守运球者被遮蔽瞬间，在内侧的高个子防守者，需要在运球者前进瞬间跨出，藉以制造运球者前进的障碍物，阻挠运球者前进速度与方向;然后，紧接着，原来防守运球者一时虽被遮蔽阻挠，但是藉由队友的障碍减缓进攻方，因此，得以还原继续去紧迫运球者。

run and jump defense：跃进防守;团队防守技术。一种全场紧迫盯人带包夹的防守，它是利用进攻方空手移位准备接应，而防守者随球移动(move as the ball)跟随阻绝(deny)瞬间做，跳跃式快速移位和原来防守者持球者形成包夹的防守，然后，其它3位防守者，再分别轮转防守(rotation defense)以少守多，并且伺机抄截传接球的防守技术。

triple team：三人包夹

tap in：托球入篮;攻篮技术。通常是队友攻篮没投进，然后在跟随跳起空中的第一时间把球像打排球一样的托弹，使球进入篮框;托球技术，多数使用单手，而且是利用手指头的第一指掌托弹球

switch：交换防守;防守技术

stop the penetrating move：阻止运球切入;防守技术。如同前述做好阻运(stop the ball)之外，其它防守任一空手进攻球员，都应该随时做帮忙(help)防守，一同阻止运球者运球切入。

stop the penetrating pass：阻止穿越传球;防守技术。防守者应该了解传球者与空手走位准备接球者的意图，然后伺机拦截其传球;这技术包括掌握空手跑位者动态、空手跑位者位置、持(运)球者的传球企图等等。

steal:断球、抄截;抢断球(缩写：Stl.)

rotation defense：轮转防守

rejection：盖帽(block shot:盖帽、封阻，缩写Blk.)

pressure the ball：对球施压;防守技术名称。当进攻方持(运)球，防守者对此以手拨、捞(dig)其持球，用吓唬、抄球等影响其运球，甚至用身体阻挡运球者前进，或者用手阻挠持(运)球者传导球，包括跃起封阻持(运)球者攻击篮框等干扰动作，进而制造持(运)球者压力称之;因此可知，当进攻方持球、运球、传球、攻篮等情况，防守方需要做到施加压力动作方是合理防守。

pressure defense：压迫防守

post defense：禁区防守

perimeter defense：外围防守

overplay：在前防守

open up：让路;防守技术。在进攻方做对持(运)球掩护(on ball screen)时，防守者为了做穿出(slide through)防守，因此，在发现对手掩护后立即叫出声音说「让路」，好让防守者持续跟随紧迫。

one pass away：二线阻绝位置;防守技术。指盯人防守时候，防守对象的进攻球员位在，距离持球者五步之内;防守者要阻断空手球员接球攻击技术。

move as the ball：随球移动;防守技术。指球的传导或运球移动时候，防守者都适时的随着球的移动而移动防守位置，如此比较有利于帮忙或轮转、抢篮板球等。

men to men：盯人

jump to the ball：跳往有球边;防守技术，意指一线对球施压防守者，在持球者将球传导做扑拦动作后，顺势跳往传球那边继续做阻绝(deny)防守。

jump inside to help：移位往内侧帮忙;防守技术之一，指当球传导到内线时候，防守者应该尽量移位到内侧，帮助内侧球员防守。

force to the outside：逼至外侧;防守技术之一。指防守时，采取主动站位，将持(运)球者(尤其是对方的控球后卫)压迫、逼使他运球到靠近边线或底线位置，如此，防守者就拥有边线与底线来协助防守。

dig：捞球;防守技术之一。这是面对持(运)球者施以手掌朝上，做抄截、拨球干扰的动作。

deny：阻绝;防守技术之一。分二线(two pass away)与三线(three pass away)阻绝;意即对空手进攻球员，想尽办法的阻挠该球员接获传球意思，那也可以是「绝不」允许让对方接获传球。二线阻绝姿势为前弓后箭站立，有球边(ball side)那只脚在上、另一脚在下，有球边那只手举起与肩同高这样的姿势。三线阻绝一只脚在禁区里面，并呈开放投降姿势;而不论是二线或三线，对象假如处于禁区外一步以内，防守者都要采取贴身半侧面的阻绝。

defensive rebound：防守篮板球;篮球防守技术之一。防守时候于，进攻方投(上)篮不进情况，抢夺反弹而出球称之;抢防守篮板球技巧约略四种，一是直接冲进禁区跳起抢夺，二是转身卡位(box out)后抢夺，三是交叉步卡位后抢夺，四是直接面对对手曲肘顶住对手大臂专心卡位。

deny ball reversal：阻绝回传;篮球防守技术之一。防守时候，用身体或手臂伸出阻挠，不让进攻方将球再传导回原来位置或，不让进攻方再将球传导回某区域。

deny the ball：阻绝球;篮球防守技术之一。指原来防守持球者，在对手将球传导出去后，防守者做扑球阻挠传导之后马上紧迫，不让对手再接获传球的动作。

help-side defense：弱守

men to men：盯人

Miacth:错位防守

one-on-one defense：人盯人防守

pound the boards抢篮板球

rip：vt. 抢断

Team:夹击

defender closes in：防守关门;防守技术之一。对付帮持(运)球者掩护(on ball screen)的防守技术之一;要领是，对持(运)球者的防守尽量紧迫跟随，而另一防守者在对手准备设立掩护时，先行跨出，然后以正面面对运球者、且以滑步(sliding)姿势、阻止并占据该运球者继续前进路径，接着和原防守运球者搭配形成包夹，让对手难以传球的状态。

hand-checking(a):一种防守技术，即用手接触对方的身体来跟踪对手的位置;也作hand-check(b):防守犯规的一种，防守队员用手阻挡进攻队员的走位;不能张开双臂阻挡防守队员的移动，合法的hand-checking技术只允许用手接触对方的身体来跟踪对手的位置，但手部不允许加力，也不允许阻碍对手的视线。

blocking：封阻

defensive rebound：防守篮板球(DEF:防守篮板(后场篮板))

goaltending ：干扰投篮，干扰球

篮球比赛前如何热身

篮球比赛前如何热身

球比赛于其他的运动比赛项目相同都是需要在比赛前进行热身的，那么如何做才能很好的进行热身呢?具体的步骤是什么呢?下面我们一起来了解下吧。

任何的比赛运动，在赛前都一定要有相应的热身活动，只有这样才能避免在比赛中的运动伤害，同时也能让身体活动开来，使自身的动作达到佳的效果。那么具体应该怎么做呢?下面为大家整理了正规篮球运动员的'赛前热身动作，供大家参考。

1、该动作英文名称为Glute Bridge。

可以称为臀桥，仰卧腹桥。主要是为了活动腘绳肌(股后)，激活腰腹肌群。脚后跟着地，抬腿至于身体成90度左右。注意保持膝髋肩处于一条直线上。每侧重复6次，注意控制动作的速度。

2、该动作的名称为Leg Overs。

可以解释为仰卧举腿交叉。仰卧，双臂展开，两腿伸直，缓慢抬起其中一条腿至90度，之后向异侧交叉触地。回到初始位置，换另外一条腿进行，每侧重复6次。

3、该动作的名称为Knee Hug 抱膝。

主要是活动下肢，同时拉伸臀肌。单腿直立，抬头挺胸，双手环抱一条腿膝关节下缘，另一腿弯曲，在上拉的过程中支撑腿直立。向前行进，之后换另外一条腿，每侧6次。

4、该动作名称为Reverse Lunge。

可以理解为后退弓箭步。一条腿支撑，另外一条腿向后撤成弓箭步，注意维持身体平衡，前腿的膝关节不要超过脚尖。当成弓箭步姿势后，异侧手扶膝关节内侧，身体向异侧转体。之后回到初始位置，换另外一条腿重复动作。每侧6次。

5、该动作名称为Hip Rotation 。

髋关节旋转。主要是拉伸活动腹股沟和股外侧肌群。每侧重复12次。注意动作过程中保持腹肌收紧。

6、该动作名称为inverted hamstring。

向后抬腿。单腿站立，双臂侧平举，缓慢向后抬腿，直到身体平直。每条腿重复6次。

7、该动作名称为Heel to Butt 。

主要功能是拉伸和活动股四头肌。单腿站立，单手握脚踝，向后拉伸，另一侧手臂向上伸展。每侧重复6次。

8、该动作名称为HandWalking。

原地站立，双腿分开与肩同宽，俯身双手触地。脚不动，手缓慢向前移动，直到位于肩关节下方，做一个俯卧撑。手不动，脚向前移动，直到回到初始位置，之后重复动作6次。

9、该动作名称为Drop Lunge。

双脚自然开立，与肩同宽，两臂平举与胸前。一腿后撤至另一腿后，身体转正，下蹲。每侧做6次。

10、该动作名称为Lateral Squat 下蹲弓箭步。

双臂平举与胸前，两腿分开距离较大，下蹲向一侧弓步，保持一腿伸直，一腿弯曲，保持两秒钟。之后换另外一条腿。注意在交换方向的时候身体重心不要起伏，而是平移。每侧重复6次。

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