打篮球防守卡位 篮球打防守什么位置

篮球比赛中的卡位是什么意思？

篮球比赛当中的卡位指的就是在比赛的时候利用自己的一些身体优势来进行进攻和防守。

打篮球防守卡位 篮球打防守什么位置

卡位就是利用自己的身体或者提前的判断意识来占据篮球进攻和防守的有利位置，这就是卡位，作用就是他能更好地使你得到进攻或者防守的机会。

这是一个专业的术语，然后指的就是会用自己的身体或者是判断能力，来占据进攻或者是防守的位置。

篮球运动中的卡位是什么意思？

篮球卡位意思是在进攻或防守时利用自己的身体卡住对手的身体，从而为单打，掩护和篮板做好准备的一种专业术语。

篮球卡位就是一方球员运用各种符合规范的技巧将对方球员阻拦在身后，不让其占据有利的地理位置。篮球卡位是一种重要的篮球战术，对球员技术水平要求很高，要求球员反应迅速、身体灵活，篮球卡位有扎马、坐臀以及拦挡三种基本方式。

篮球运动当中的卡位常见的篮板卡位，通过将对方球员向后挤的方式，保证己方篮板能够顺利拿到，是一种保护篮板的方法。

就是在当你要求或者是抢篮板的时候，用身体卡住对面的防守球员，为自己坚球创造良好的条件。

篮球中的卡位是指在进攻或防守时利用身体卡住对手的身体，从而为掩护做准备的专业术语。

意思就是用自己的身体拖住对方的身体，并且这也是一种篮球术语。

打篮球怎么防守

在篮球比赛中，掌握篮球防守技巧是很重要的，只有做好防守，才能堵截对方球员的突破，那么怎么防守呢?下面我给大家介绍关于打篮球防守的相关资料，希望对您有所帮助。

篮球防守方法 四联防

当求在对方半场时，我方要进行防守，前锋在二分线左右两个，后卫在篮下近的两个横线处，中锋站在篮下，如图，以每人所站的位置为中心，右侧由右侧的前锋和后卫进行联防，依此为例，四人形成一个完整的防守圆形，中锋作为后的屏障，阻止持球人上篮。

单人防守

当持球人在面前，我们要防守时，首先要注意打开双手，两腿下蹲，稳住重心，防止裁判吹犯规，用你的四肢以外的身躯去阻挡对方的前进。

提前卡位也是很重要的，如果看到队友在防人，你要自己判断方位，补充队友出现的漏洞，来预判持球人会选择突破的位置。

保持稳重，不要被对方的假动作吓唬，一般对方传球会选择下方或上方，突破从你的左右两侧，因此，稳住，一击必中。

如果有能力，己方两人以上的夹击是稳妥的，一左一右，随时出手抢球，注意不要打手，要打球。

篮球防守快攻 提前快速退防

当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。

切断对方的传球路线

如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

防守时不要过早跳起

在防对方快攻时，如果已经及时赶到篮下了，也不要急着跳起来封盖，因为对方十有八九会虚晃一下再投篮，所以不要吃对方的假动作，等对方真正投篮再起跳。

不要有过分的拉人动作

快攻时进攻节奏很快，如果你防守处于下风，想快速的阻挡对方，只打球就好，不要使劲的拉人，特别是对方在空中准备做动作了，拉人很危险，容易摔伤的，而且你还会被判罚恶意犯规。

增加连续弹跳的能力

在防守快攻时，连续的弹跳很重要，因为对手有时两名以上的人参加快攻，你防住了一个另一个还会接着上，如果能连续弹跳就能防两次。

提高篮球防守方法 首先要形成防守无求球员的意识。许多人在篮球比赛中往往只盯着持球人员看，这样很容易因为无球人员的跑位而漏防。在防守中，我们要时刻提醒自己不能失位，要紧贴着防守球员，边注意球的动向。

防守无球人员的时候，要随时干扰其接球(贴身防守)，让其接不到球(抓好机会进行断球)，或者接到球也没那么顺畅。对于外线球员，你可以一直手架一个直角靠住无球人员，另一只手横向，稍微向下倾斜来防对方来干扰接球(当然是要背向自己的篮筐)，重心高低随着对方重心高低来调整。用这种方法可以防守外线接球人员，内切人员，当对方有无球挡拆时，这种方法也可以让你更好的复位。

对无球卡、压位的球员。你重心要放低，可以用膝盖卡住对方的膝盖后侧，同时双手在其两腰侧伸出，对其接球进行干扰，这样可以使对方有紧迫感，增加了防守效果。也可以选择绕前防守，这样的好处是让对方接不到球，这样做要用身体卡住对方迫使对方往后退，重心要在两只脚上，当球传来时可以发力跃起断球。抢防守篮板一般都是这样!

防守拿持球球，如果是正面防守，应该双脚张开，重心在两只脚上，重心尽可能低，双手张开，放置在前下方。

如果是突破，如果有把握，可以在突破瞬间选择断球;如果判断对其突破方向，可以选择制造其进攻犯规(方法是站立不动，这样的方法还适用于补防);如果没有，则要往后移，然后用身体靠住对方，不能用双手迎上去，这样容易阻挡犯规，然后用手进行干扰或者把球排掉，此时重心也在两只脚上，等对方上篮时可以发力将球盖掉。或者在其突破时双手竖直太高(防止犯规)，在其投篮时进行干扰或者遮眼。

如果是背打，则要用胸部顶住对方，同时用膝盖卡则对方，然后用手对球进行干扰，寻找机会断球。要把握好左右脚重心，准确判断对方重心在什么位置，如果对方重心在右侧，则你也相应的重心也要在右侧，以防对方转身而自己失去重心而失位。

篮球中锋怎么压位和卡位

篮球中锋压位和卡位的方法如下：

1、中锋重要是抢篮板，依靠身体在防守时卡位，在篮筐正面2到3步的地方，是的四面八方的球都尽量可以拿到；

2、选择起跳时机，要分三分的篮板和中投还有上篮的篮板，三分篮板比较简单，若正面投，则球一般会弹得很高，朝正面飞过来，在你看见球在你大概手举起来的地方，就可以起跳；

3、两个底角三分有三种情况，一是往球投出的方向弹，二是向投篮者弹，都比较容易接，卡好位走1到2步，起跳，就可以拿到，第三种情况球会在篮筐上弹好几下，碰到这种球不要起跳，卡住这个球垂直落下的位置，争取地板球；

4、中投和底角中投篮板一般是球朝篮筐滚一圈然后转回投篮者的方向，所以朝投篮者的方向走，不过不要被挤到篮筐后面，还是要在篮筐正面的2步偏投篮者的方向，球弹到点起跳即可。

篮球的防守技术怎么样提高

1、打篮球的防守是十分重要的，因此新手在开始打篮球的时候，要练习自己的防守动作，比如自己的左右移动，以及防守的姿势，要反复的练习，左右移动步伐，每天至少要练习二十次。

2、一个新手打篮球的时候，防守的练习，是一对一进行练习，一个人持球进攻，另外一个人专门负责防守，这样你可以在实践中得到学习，逐渐熟悉防守的基本步法和节奏。

3、防守的关键是干扰对方投篮，这样就可以阻止对方得分，干扰投篮你的手臂起到关键作用，正确的防守姿势十分重要，手臂在防守的时候，不能侵犯对方的身体，因此一定要在练习的时候，反复的纠正自己的手臂姿势！

4、防守主要是看对方的眼神，防守技术的好的NBA，巴克利就专门说过，盯着对方的眼睛，就可以看出他下一步的动作，判断出对方要做什么。因此我们在练习防守的时候，要也做好这一点。

5、一个好的防守必须要有一个良好的意识，因为篮球是集体运动，防守的时候要和自己的队友配合，比如二三联防就是一个集体配合的防守，因此你要学会防守的基本阵容，有防守的意识。

6、一个合格的防守球员，要有一个攻防转换的思维，在我们防守的时候，要随时思考找到对方的破绽，然后伺机展开自己的进攻，因此当防守完毕的一刻，要立即开始找进攻的位置，攻防转换一定要快速。

7、防守要学会卡位，因为你不可能完全的预知对方的下一步动作，但是我们起码要把对方突破内线的可能性降到，同时要选择一个中间点，这样可以随时支援队员，形成有效的夹击！

以上就是篮球的防守技术怎么样提高的相关内容介绍了，通过以上的相信大家都有所了解了，希望能够帮助到大家。