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1、碳水化合物来增强运动耐力“解口渴更解体渴”正是“佳得乐”的独特之处。

2、可见它不是什么“”，而是解口渴更解体渴而已，你要是取得5000m好成绩靠的是平时的努力训练才对，仅仅一个佳得乐来提高你的成绩或取得好名次有点天方夜谭了。

3、不过5000M后身体易得肌肉疼痛等需要一个礼拜的休息慢慢恢复。

4、可见喝不喝佳得乐饮料没有多大用处，仅仅对 比赛12圈的容易得口舌干燥一个补充水分而已！比赛中途喝容易呛着你，你要注意了都不好，赛前喝饮料，跑步时肚子会痛，比赛中也一样，所以还是不要喝好，不然痛起来会影响比赛成绩的！！！！！！！！亲身体验过，不要不相信哦~~~比赛之前可以喝，但不要多，因为喝多了容易岔气，肚子疼，就影响发挥了。

5、比赛途中也可以，补充精力和能量。

6、加油，祝你跑个好成绩！(^__^)不好，赛前喝饮料，跑步时肚子会痛，比赛中也一样，所以还是不要喝好，不然痛起来会影响比赛成绩的！！！跑前喝点就行了，跑中和跑完就不要喝了，身体受不了，而且跑完喝热水，冷水冰水会越喝越渴，热水活化能大，喝了才解渴晕！我建议从开始到结束都不要喝水或饮料，因为这样对你的毅力是一个降低，我当过兵，部队里经常5公里，我们从不喝水或饮料，都是一口气咬着牙进行到底，我建议你不要喝饮料了，坚持到底，才是自己！！！！！！！！！在跑前半个钟头喝。

7、还有，吃一条香蕉。

8、都不好，还是坚持到底吧当然是中途一点一点的补充能量啦~~~~~~~~~~~~~。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。