晚上饿了要不要吃东西 晚上饿了要不要吃泡面

如果晚上非常的饥饿，有没有必要一定要吃东西？

没有必要，如果晚上非常饿那一定要撑住了，晚上吃东西对身体很不健康会加重肾脏的负担，而且还会消化不良，造成体内脂肪堆积，更容易发胖。

晚上饿了要不要吃东西 晚上饿了要不要吃泡面

我个人感觉如果晚上非常饥饿的话，可以适当地吃东西，但是不要吃太多，因为晚上如果过于饥饿的话，就会影响人体的睡眠质量，还会可能得肠胃等疾病。

我觉得有必要吃的。如果晚上饿的话会睡不着，从而影响我们的睡眠质量。

肚子饿说明身体需要吃东西了，可以吃些清淡食物，也不要吃太多，不然容易胖。

如果是非常饥饿，有必要吃点东西饱下腹，不然造成胃难受就不太好了

晚上肚子饿应不应该吃东西？

对于这个问题，我想谈谈自己的体会。

现在提倡过午不食，身边的好多朋友同事都在坚持晚上不吃饭，对减重确实有效果。

说实话，我属于那种吃了就长肉的有良心的体质，所以晚上也很少敢放任自己大朵快颐。但是，绝对不提倡肚子饿了也不吃东西，我晚上一般吃点粥、汤，再配以清淡的小菜，或者酸奶水果类简单凑合对付一下。反正总要吃点东西的，否则饿了却坚持不吃，感觉时间久了对胃不好。但是，九点以后建议大家就尽量不要吃东西了，不是经常说饱不寝嘛！

看到这个问题，我的第一反应就是，为什么不吃呢？

特意去搜索了一下百度百科，

饿（è），基本字义是 肚子饥饿，想吃东西，与“饱”相对，是长时间没吃饭自然发生的身体需求。

说的很清楚了，饿是自然发生的身体需求，是你的身体在提醒你，需要吃东西了，需要补充能量了。

不然，身体就要不舒服了，比如胃疼，比如低血糖，比如饿得睡不着，导致失眠等一系列后果。

我想，这之所以成为一个问题，应该是很多人有减肥的需求，认为晚上吃东西来不及消化，会成为脂肪留存在体内，日积月累，体重增加，形象变差。

凡事都讲究一个适度。

饿的滋味真的挺难受的，抓心抓肝，精力也不得集中，看见什么都想吃，感觉什么都美味，闻到什么味道都说香。

这样的后果往往是，先死熬着不吃，一旦放开，吃得比谁都多，反而对身体不好。

中国有句古话：饭吃八分饱。

如果想减肥，完全可以晚饭适当早一点吃，吃个八分饱，给身体留足消化食物的时间，同时也给身体提供足够的能量。

想减肥，别忘记，除了 少吃 ，还有更重要的就是 多动 。

饭后，可以出去散步，休息一小时后，也可以练习瑜伽， 体育 运动可以促进身体新陈代谢加快，消耗掉多余的能量。

这样，既不用忍受饿的痛苦滋味，也可以达到健身或者减肥的目的，多好！

人生在世，也就仅此一回，别太亏待自己，好好吃饭，好好活着，新闻报道上因为减肥不吃饭饿出厌食症的人也不少，没必要太折磨自己。

饿了就吃，困了就睡，享受人生，与君共勉。

不应该，毕竟会加速吸收。会发胖的。

真实体会，晚上饿是假饿，不要急于找东西吃！有时候忍忍，一会就好了。如果是晚上，一饿又吃个饱必竟增加多余热量和营养，长期下去不利身体 健康 ，还会莫名的虚胖。当然年轻和消化强盛者除外，每次感觉到晚上饿，但是早上起来又感觉胃是涨涨的，而且没有食欲，是个不正常的消化现象。以前，上夜班每到午夜，每个人一碗拉面，要不然是水饺和快餐，吃的一身病还超重，全身不舒服！

晚上肚孑饿应不应该吃东西、我亲身体会、如果晚饭吃早了、在去广场跳舞运动、当沿要饿、如果不吃、睡不着觉、应该吃点、不过别吃完就睡、是没问题的、

首先，晚上肚子饿,就代表你晚睡了。对身体特别不好。对于身体胖的，尽量少吃，吃一口充充饥，或者喝点水，睡着就不饿了。

其次，正常三餐，是否按时吃了。要是你晚餐根本就没吃，特别晚了吃，那就正常吃吧。吃完不要立马去睡觉，稍微消消食再去睡。

最后，尽量保持早起早睡，按时吃饭的作息习惯。身体才能 健康 循环。

晚上肚子饿，是因为根本没吃饭还是没吃饱呢？要看时间几点，9点以后不建议吃，实在饿的心难受就去喝水或者吃水果垫一下。

如果9点之前的，可以适当的吃点水果或者粥之类的，清淡点。水果燕麦也行，面包饼干类的，垫一下。不建议吃太多！平时下午下班应该正常吃饭的。7分饱即可。如果你熬夜工作或者干别的，饿了，那就可以吃点，也要适量，不能暴饮暴食。

总之，睡前是不建议吃太饱的，吃太饱不仅不利于消化，还容易影响睡眠质量，影响喘气。有一次我老公晚上睡觉感觉喘不过气，后来半坐着才睡着，第二天去医院检查心电图都正常，医生就建议睡前不要吃太饱，不要喝酒，都会影响睡眠质量的。实在没忍住难受吃了东西，就去夜跑，或者在家里稍微锻炼下，迟点睡觉了。

吃点牛奶，安神。

我不懂那些条条框框的。

我只知道我自己一般在晚上八点以后不再吃东西。但如果有时候忙，那么九点之前还是会吃点晚饭的。我知道自己的身体，低血糖，不能饿着。一日三餐之外，吃些水果，零食基本不吃。

就这样控制自己，对减肥都是有效果的。

所以晚上肚子饿应该不应该吃东西在于你身体的一个选择，自主的一个选择。都是成年人明白自己所需要的。

不应该 ，晚上睡觉了 吃东西增加肠胃负担不利于 健康 。

晚上肚子饿，可以吃点，但不宜过多吃。

你好，楼主，如果楼主正常吃晚餐，而且晚上肚子饿应该是时间比较晚了。如果你晚上需要加班，而且晚上也干了很多工作，如果这个时候饿了是可以适当吃一点东西的。不然的话这种呃会一直折磨着你，让你难以入睡。建议可以吃，但是千万不要吃太多。如果没有干任何工作，只不过是到了晚上有些饿的感觉，那么这种情况下，是不影响你入眠的，完全可以不用吃东西。而且如果需要吃东西的情况下，最好吃完东西也要说一漱口将牙齿清理一下，不然的话，对牙齿不好的。

晚上肚子饿，大家都认为是不能吃饭的，如果吃饭是会容易导致发胖的。正确的饮食应该是饿了就要吃。人的身体在饿的时候，会开始消耗肌肉。不得不说人的身体是非常智能的，当身体把能量消耗完了，以后身体就会开始消耗肌肉。因为肌肉的代谢率比脂肪要高，所以身体为了节省能量，就会先消耗肌肉。

但是肌肉少了的话，整个人的代谢就会降低，从而导致摄入的热量消耗不完，反而更容易发胖。所以减肥是一定不能饿的。

在平时，要注意合理安排三餐的时间。要规律饮食，定时定量；要注意营养的补充，清淡饮食，多吃一些软的容易消化的食物。要保持心情舒畅。

一般来说睡觉前就算觉得肚子饿都是不应该吃东西的，因为睡觉前对吃东西对身体不利，造成额外的肠胃负担。可是有时候肚子饿，确实睡不着，那时候就只能吃一点东西，以免对睡眠造成影响。

应该吃一点

不过不能多吃，稍微吃几口，让胃舒服一点，然后有助睡眠，如果不吃的话，一定是辗转难眠，反倒是影响了睡眠质量。切记多吃，吃多了会影响我们身体的新陈代谢。水果最好。

平时保持良好的生活作息习惯，饮食也要规律，身体健康、同时还可以有效保持体重。

晚餐时间不要太晚，如楼上朋友所说，九点后建议不要再进食了，一般晚饭时间尽量安排在晚七点前。

尽量避免熬夜，本身熬夜就对身体不好，半夜也容易有饥饿感。

图片来自网络

晚上肚子饿了是可以吃东西的，人就应该顺其自然，饿了就吃，渴了就喝水，累了就睡觉。但是你晚上饿了吃东西可不要吃那些大鱼大肉的，否则很容易胖起来的。

晚上肚子饿了，如果时间不是很晚，比如九点之前，那么可以适当吃一些水果，这样子可以适当充饥，还有助于消化。吃过晚饭，熬夜休息的晚，那么饿了，可以吃一些粥，牛奶，鸡蛋尽量少点。肚子饿会睡不着觉，影响休息，吃得太多肚子容易不消化。所以晚上肚子饿尽量少吃，吃一些易消化的东西。

晚上肚子饿应不应该吃东西？

个人觉得应该的！原因如果晚上肚子饿的话，不吃东西是睡不着觉的，对于睡眠还是有影响的，可以起来吃一些有益于消化的食物还是可以的！这样才能缓解因为肚子饿而睡不着的困扰！

所以晚上肚子饿应该吃东西！希望能帮到您，望采纳，谢谢

晚上饿了如果不想胖可以多吃一点水果

看情况。如果是女生最好喝一个酸奶。男生可以吃个水果。这样身体的血脂不会高，长不胖。

如果有减肥目标的，还是自律一下别吃了。如果没有瘦身目标的可以吃些清淡的充饥。如果是既没目标又自由自在的肯定是烧烤火锅宵夜了。

晚上肚子饿还是需要适当吃些东西，避免空腹状态下胃酸分泌过多对胃黏膜造成刺激，但是晚上要避免吃米饭这种高糖高热量的东西，可以吃些水果呀，燕麦呀，面包什么的。

晚上十点饿了该不该吃东西

晚上十点饿了该不该吃东西，在生活中有很多人是比较早吃饭的，所以很多时候刚到十点就饿了 ，但是有很多专家说晚上不能吃宵夜，那么，晚上十点饿了该不该吃东西？

晚上十点饿了该不该吃东西1

其实，在纠结这个问题之前，我们要先看看自己在干嘛，如果我们是无所事事的单纯熬夜，玩手机、打游戏、看电视看电影、跟朋友聊天等，那么我们的能量消耗一般不是会很高的，而且大多数饥饿的感觉都是因为偶然看见色香味俱全的食物而引起来的，并不是因为饿而是因为嘴巴寂寞，或者是因为自己太无聊与有压力等情况，那么好是不要吃的。

反而如果我们晚上一直都在工作，或者是进行了高强度的锻炼，晚上饥肠辘辘的时候可以吃一个香蕉或者是吃一个其他的水果，也是不能吃多。

白天吃的多那么晚上我们就不要吃东西

如果我们白天吃东西已经吃的很饱了，那么我们宵夜好是不要吃的，除非我们的目标是要通过脂肪来进行增加重量。

如果我们白天没有吃饭忙了一天，那么晚上饿了也是很正常的事情，少吃一点低热量的食物就可以了，吃得晚并不意味着食物会变成脂肪，只不过是吃得晚那么容易吃过量，从而把多余的热量储存成为脂肪。

如何改善一到深夜就饿的习惯?

好的方法当然是早点睡觉，不要再熬夜了，熬夜只会让我们越来越饿，那么在饿的时间之前就睡觉，自然就不会面对这个难题，比如十一点到十二点的时候容易饿的话，那么我们就在九点到十点钟睡觉，如果在十点钟容易饿的话，那么我们可以睡的再早一点，避免饿了管不住自己偷吃东西。

与其担心宵夜会胖不如担心睡眠不好引起的发胖

很多人都在担心晚上吃宵夜会不会第二天醒来胖一圈，其实睡眠质量不佳引起的发胖要比宵夜发胖凶狠不少，缺乏睡眠第二天往往比较疲惫，活动量就会大大减少，睡得少身体会分泌更多皮质醇激素，导致食欲大增，吃的更多，所以说我们还是要有一个健康睡眠的。

如果我们晚上必须要吃宵夜的话，推荐健康的蔬果沙拉，或者是牛奶燕麦粥与新鲜的水果在，既饱腹又不容易发胖。

晚上十点饿了该不该吃东西2

晚上饿了吃什么不会胖吧

1、吃黄瓜不长胖

黄瓜热量：15大卡/100克；

黄瓜含水量高，几乎不含脂肪，吃根130克重的小黄瓜，走路（4公里/时）4分钟就消耗完了。因此，晚上饿了吃黄瓜完全没有长胖风险。

2、吃苹果不长胖

苹果热量：52大卡/100克；

苹果富含鞣酸及纤维素果胶，能刺激肠胃蠕动减少积食，还有缓解便秘的'作用，而且热量也很低，很多人还专门吃苹果减肥。因此，晚上饿了吃苹果是不会长胖的。

3、吃番茄不长胖

黄瓜热量：19大卡/100克；

番茄能加速蛋白质消化分解，减少胃胀积食，是常见的减肥食物，晚上饿了吃番茄是不会长胖的。此外，番茄中所含的天然果胶，还能清除自由基和色素，帮助美白除皱。

4、吃蒸南瓜不长胖

南瓜热量：22大卡/100；

南瓜虽然味道很甜，但实际上含糖分并没有想象的高，只是南瓜中果糖比较多，所以味道偏甜。而且南瓜热量极低，晚上饿了吃一大碗蒸南瓜，也不过40-50大卡热量，完全不必担心长胖。

5、吃稀白米粥不长胖

稀白米粥热量：30大卡/100；

米和水的比例为1：10称之为稀白米粥，正因为含水量极高，因此热量低，而且超级容易消化，特别适合晚上饿了吃。而且晚餐吃的话，还能帮助清肠胃，刮去肠道油脂。

6、喝酸奶或牛奶不长胖

牛奶和酸奶都是热量比较低的食物，晚上喝200毫升左右不会长胖。

脱脂牛奶热量：57大卡/100克；

牛奶有助眠的作用，睡觉前喝一杯脱脂热牛奶，能帮助提升睡眠质量，有研究显示，高质量的睡眠有助于提高基础代谢，因此晚上喝牛奶也不会长胖。

原味酸奶：72大卡/100克；

酸奶含有大量益生菌，能调节肠道菌种，刺激肠胃蠕动，加速食物分解消化，因此晚上喝200毫升左右没有长胖的风险。

晚上十点饿了该不该吃东西3

晚上饿了吃什么好

（1)晚上饿了香蕉通便

香蕉中膳食纤维的含量很高，有很好的润肠通便功效，并且自身比较柔和，很好消化，还能在胃内吸水膨胀，增加饱腹感，避免晚上吃太多其他食物。

（2)晚上饿了喝牛奶补钙

人在晚上腹中是需要一定的食物的，尤其是含钙食物，避免夜间钙质流失过多，提早出现骨质疏松症，而牛奶就是很好的选择，它含钙高，吸收好，还能补充大量的蛋白质。

（3)晚上饿了喝蜂蜜水催眠

人在饿了时大脑会产生进食素，而蜂蜜中含有一定量的葡萄糖，在食用之后会很快为机体提供能量，也就会抑制这种进食素的产生，在睡前用几滴蜂蜜冲蜂蜜水喝，给人一种轻松感，有一定催眠之效。

（4)晚上饿了吃黄瓜减肥

减肥的人都会刻意的节食，尤其是晚餐不敢吃太多，还没到睡觉时就会出现饥饿现象，这时可以吃一些黄瓜，黄瓜中含有较多的膳食纤维，食用有增加饱腹感的作用，并且黄瓜中热量含量很低，十分适合减肥人群食用，不仅管饱，还能减肥瘦身。

（5)晚上饿了喝粥养胃

粥类食物质地柔软，清淡美味，十分适合胃肠不佳的人食用，胃肠功能不佳的人在饮食上需要少吃多餐，晚上若是饿了，可适量的食用一些粥，不过最好不是吃纯白米粥，食用一些燕麦粥、百合粥等。

半夜肚子饿，最好不要吃东西

晚上肚子特别饿的时候，最好不要吃东西。

首先，只要开始吃东西，就可能会吃很多。

其次，晚上吃完东西一般不会再运动，接着就是睡觉。

吃太多不仅发胖，而且还会伤肠胃。 晚上我们的五脏六腑也是需要休息的。

亲身经历的体验，我经常会晚上肚子饿。特别饿的时候都有，大部分都是忍着。偶尔一会大吃一顿满足一下。

一般饿着的情况要好许多， 睡觉肠胃不会有太大的负担。第二天早起时，嘴巴吃什么东西都特别好吃，很容易满足。

吃饱喝足的情况就太差了， 睡觉肠胃总是胀胀的感觉，偶尔还会胃疼。第二天早起时，嘴巴苦苦的，不太想吃东西，看啥都没有胃口。

说明晚上就是睡觉的时候，身体的每一个地方都要休息。

作息规律的情况下，晚上不吃东西，长胖的几率不大。

人很奇怪，很容易暴饮暴食。有时候是饿的馋的，有时候是压力很大累的。想要 健康 的饮食习惯，还需要规律的作息生活。

光靠忍耐是不够的，要有规划。

暴饮暴食绝对不是享受，这样吃东西嘴巴和胃都是痛苦的。

要让吃东西演变成一种享受，不仅仅只是果腹和满足的欲望。

晚上睡不着，半夜就饿了，该不该吃点东西？

晚上不建议吃东西，如果吃东西的话，很可能会造成胃部的负荷，可能会引起消化不良等情况，如果太饿了的情况下，可以适当的喝一些温水。

最好不要吃，因为半夜吃东西不利于牙齿卫生，还容易长胖，最好的解决办法就是每天早点睡，那样就不会饿了。

不该吃，因为晚上吃本身就属于宵夜，吃了会增加肥胖，如果你是正在减肥的宝宝，那就更应该忍着不能吃。

应该吃点东西，没有什么问题的，半夜饿了如果啥都不吃的话，会对胃有很大伤害的

这种情况下最好不要进食。因为一旦养成习惯的话，很容易造成肥胖。