为什么脱发严重 为什么脱发严重女怎么办

脱发严重是怎么回事啊

正常人每天脱发一般有60根左右，每天掉发如果不超过100根，是属于正常现象，如果超过100根或者呈斑状逐渐脱发，则是异常现象。

大量脱发可以造成头发稀疏，或者斑片状脱发形成斑秃。脱发的原因比较多，主要分为雄激素性脱发、斑秃、瘢痕性脱发，还有感染性脱发、先天性脱发，其中以雄激素性脱发和斑秃最为常见。

雄激素脱发主要是雄激素依赖的遗传性皮肤病，表现为头顶头发持续性密度降低，男性还会出现发际线的后移。斑秃可能与应激、过敏以及自身免疫等因素有关。休止期脱发主要和外科手术、产后失血休克、严重精神刺激等有关系。瘢痕脱发主要是毛囊被破坏后，导致永久性的脱发。

因此，脱发的整体的原因包括遗传因素、年龄增长、免疫异常、精神压力过大或应激内分泌失调、服用某些药物、自身免疫等因素，都可导致脱发。

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为什么掉头发很严重

掉头发严重的原因有以下几种：

1、在夏季由于天气炎热，血液流动速度加快使体内的新陈代谢加快，这时会出现脱发的症状，但是一般每天脱发量在100根以内，是正常的生理现象，头发脱落的部位会有新的头发长出，不会使原来浓密的头发变得稀少；

2、频繁的烫染头发，药水中的化学成分损伤发根，从而导致头发大量脱落，用修护头发的洗发水，停止烫染头发过一段时间，头发的症状会得到改善；

3、头发的生长需要营养物质的供应，患有某种消耗性疾病、贫血、营养不良的人，不能供给头发生长所需的营养物质，从而导致头发大量脱落；

4、患有脂溢性脱发的人，受体内激素水平的影响，导致头发大量脱落。

掉头发的原因有很多种，女性脱发包括以下因素：内分泌异常、精神压力过大、熬夜、过度牵拉、减肥、遗传、长期面对电脑、药物、感染、化学因素等。建议去医院皮肤科查明掉发原因，对症治疗。要保证睡眠，提高免疫力，促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。洗发水要用弱酸性的，能修护受损发丝，滋养头部肌肤，不要染发和烫发。平时要常常给头皮做按摩促进血液循环，有利于生发、固发和增加头发光泽。

掉发严重，一般可以在医生的指导下口服养血生发胶囊，当归补血颗粒等进行治疗，如果是因为雄性激素分泌旺盛所导致的脂溢性脱发，可以在医生的指导下口服非那雄胺片，螺内酯等进行治疗。

掉头发的原因有很多，少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，心理压力不要脱单。

掉发严重是什么原因？

掉头发严重可能是由于遗传等生理性原因导致，也可能是由营养不良、感染、精神因素等病理性因素引起。另外，过度染发、妊娠等原因也可引起掉头发严重。具体是何种原因引起，建议由专科医生根据检查结果及患者个人情况综合判定。

一、生理性原因：

若患者存在遗传相关的雄激素性秃发，会导致毛囊对雄激素过于敏感，进而使毛囊逐渐缩小，形成脱发，个别人情况会较为严重。

二、病理性原因：

1、营养不良：若患者处于过度节食减肥阶段，由于营养元素摄入不足，头发缺乏营养供给，可导致严重掉发；

2、感染：真菌、细菌等感染可造成毛囊破坏及形成疤痕，最终形成永久性毛发脱落，此时一般较严重；

3、精神因素：若患者长期精神压力大，或突然受应激，导致内分泌失调，也可导致斑秃等类型的严重脱发；

4、药物因素：某些恶性肿瘤的化疗药物会造成头发严重脱落，如环磷酰胺、紫杉醇等，但停药后，脱发症状可有所改善；

5、内分泌因素：毛发的生长与内分泌激素密切相关，患者若患有甲状腺功能减退或亢进等内分泌疾病，导致内分泌异常，也可导致严重脱发；

6、皮肤疾病：当患者患有红斑狼疮、毛发扁平苔藓等疾病时，可出现头皮损伤，进而造成瘢痕性脱发，脱发程度较严重。

三、其他原因：

若患者长期过度烫发、染发，或者使用一些含刺激性物质的洗发用品，也会损伤、刺激头皮，导致严重脱发的现象。

另外，产后体内激素水平不稳、头皮外伤，以及白癜风、桥本甲状腺炎等自身免疫性疾病也可导致患者掉发严重。建议患者尽早前往专科医院就诊检查，以免延误病情治疗。

先来看看，导致日常脱发的原因是什么？

1.机械力：每天梳头，发辫的编结，洗发，吹烫以及其他各种对头发的机

械牵

拉都会加速头发的脱落。

2.情绪和压力：快节奏的工作，生活和每天所要面对的精神压力使我们的

情绪

变化不定，也让秀发不断地离开我们。

3.营养：头发需要足够的维生素和蛋白质的滋养，而喜油腻，辛辣的饮食

习惯却会带给头皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，让头发更快变脏和脱落。

4.季节：秋季与冬季是比较干燥的季节，许多人就会由夏季的油脂性头皮转变为干性头皮，发根松动容易脱落。

5.激素水平：女性体内激素的变化也会影响到头发。雌性激素的突然下降导致脱发的增加，所以产后大量脱发与经期头发脱落的现象并不奇怪。

弄清了原因，应对的策略也就好找了。教给你十个对脱发的妙方，让我们一起来留住那些飘落的黑发。

与蔬菜，大豆和粗粮作朋友

这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，降低血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。

辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发，偶尔打一次牙祭没有关系，但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。

适度使用空调

头发能够感知空气的温度和湿度，所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。

在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都不能够适应的，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7c，而且最好不要过长时间地使用空调——只图一时痛快总要付出代价的。

头皮按摩益处多

头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。

建议平时不要长期吃油腻的食物，经常吃油腻的食物会让头皮的油脂变多，油脂将堵塞毛囊，而致使大量掉发。头发出现大量掉落基本有以下几点原因：

1精神压力：若是一个人长期在焦虑的不良情绪下，这会影响身体内的新陈代谢，头皮的毛囊吸收的营养将变少，这样下去会酿成头上大量掉发；

2节食引起的营养不良：头发的生长靠营养物质的供给，鱼、肉、蔬菜等都要吃，单独只吃简单的素食，会使微量元素和角质蛋白摄入不足，这样下去很可能会导致较多头发掉落；

3不良的生活习惯：经常熬夜会刺激身体激素过量分泌，容易头皮血液循环不畅，头皮毛囊萎缩，长期这样，容易造成头发大量掉落；以前在我快大学毕业的时候，因长期睡眠不够，使我头上的头发细软，慢慢变成地中海，影响我的形象，试过很多方法，但没用。终于看到了可以让头发重生的首姜源生发液水，用了之后，掉发的位置逐渐长出头发，头发变多了，心情比以前好了很多，整个人更有自信了。相信这些体会应该对你有用，愿你一帆风顺，继续努力吧！

经常熬夜，嗜烟嗜酒，导致内分泌出现了紊乱，从而引发了很多的健康问题，掉发严重只是眼睛看得见的疾病，还有许多看不见的疾病，比如脊髓，延髓，中脑和脑干的病变。还有就是喜好吃辛辣刺激性的食物也会导致掉发严重的现象

掉头发很厉害，一般是由于体内缺少铁元素，有着直接的关系，如果身体内缺少铁元素，很容易使人掉头发，特别是一些女性都想保持苗条的身材，所以每天节食，这样就会造成身体内缺少铁元素，如果头发缺少铁的摄入就会枯黄无光泽脱落。

掉发严重有很多原因，睡眠不好、压力大等

为什么脱发严重？

脱发原因：

1、压力过大

2、出现脂溢性脱发

3、饮食作息不规律

4、营养没有及时提供

想要改善需要做到以下几点：

一、注意头发清洁干净，平时应该保持良好的生活习惯。

二、避免过强过高的压力，及时做到劳逸结合，受到压力的影响头发可能也会脱落。

三、需要有足够的营养物质提供。很多人没有注意营养物质及时供应，出现了营养缺乏的现象，有可能会导致毛发功能受损，这样也比较容易脱发。

四、出现此类情况一定要口服发特浓营养素，每日两次，每次一包，从根本上解决头发所需的营养，从而达到稳固发根，起到改善的作用。

五、减少烫发、染发、拉直发的次数，任何对头发的修理都会增加头发脱落的速度。

脱发普遍存在，大概有10万根头发，其中有90%在生长期，10%在休止期，还有1%退行期，这种退行期分到每个人每天大概是100根左右是正常的，但是如果超出范围，就可能是一种异常的脱发。通常脱发分为生理型脱发和病理型脱发。生理型脱发如每天洗头掉50-60根，是正常的生理型脱发，包括产后头发、老年性脱发和婴儿枕秃，是一种生理型脱发。病理型脱发最多见的就是男性的谢顶，90%以上的人都有。包括斑秃，是非疤痕性脱发，还有如狼疮、扁平胎癣，这是疤痕性脱发，脱发后不可再生。因此脱发的患者要注意，如果每天超过60-70根以上，并且头发减少不可以恢复，应该及时到医院就诊。目前严重的脱发最常见的是雄激素性脱发，也叫男性头发，还有急性弥漫性斑秃、急性休止性脱发，是临床比较严重的脱发，可能在短时间内头发迅速减少，需要到医院皮肤科去找专科医生，专业的设备进行检查，早期确诊，早期治疗，以免病情发展到严重程度。

为什么掉头发这么严重？

看你的描述是掉头发厉害，那么你可能已经是脱发患者了！要更加注意了！我在脱发植发这行业做了10年了，我给你说一下头发掉的厉害的原因。

咱们大家每天都会掉头发，掉头发的量没有超过100根的话，都是属于正常的范围，因为这是咱们身体的正常新陈代谢所导致的，这个不用担心。但是像你描述的，掉头发厉害，那你应该就是超过了正常的掉发量，那这就是脱发了，不是简单的掉头发了，这你就需要找一些比较专业的头发医院去检查原因了（私聊我，发过来两张照片，我可以帮你先大致看一下）。

以我的经验来说，主要来说有这么几个原因：

1.雄性脱发；我们也喊它为遗传脱发，就是 具有遗传性；

2.脂溢性脱发；头皮皮脂腺分泌过多的皮脂肪，多到益出头皮，引起脂溢性皮炎导致脱发；

3.产后脱发；女性在生完孩子的一段时间，可能会出现脱发的现象，不过不用担心，一般都是产后6个月就自己停止了，不用去购买治疗脱发的药品。也没必要过多担心。

4.季节性脱发；这类脱发是多和自身的生活习惯有关，戒掉不好习惯，注意生活细节。慢慢的就好了。

5.斑秃；这类脱发形状都是成块状的，自己可以慢慢好起来，但是还会再复发，并且持续的时间可能会更长。

大概就这么几个大的类别，也算是问我问的比较多的吧。希望我的回答能能够帮助到您！关于脱发、植发的问题都可以问我，我看到后会给你回复的，谢谢!

你好，掉头发有很多原因,

1.例如你是不是生活中压力较大,学习太紧张,学业重,导致劳累,或者常熬夜,睡眠不好,时间不规律什么的.弄些黑芝麻吃吃,可以弄熟磨成粉,加入糖啊什么的每天吃,也可以不磨,看你怎么爱好咯.在饮食上比平时注意点

,2.注意搭配熬夜加班、熬夜玩手机，多多少少是造成年轻人脱发严重的原因啊。

3.当然，如果一定要找到点缓和方法的话，推荐脱发严重的大家，把家里的洗发水换成无硅油产品，减少对头皮的刺激，从而达到缓解脱发。4.艾诗的优雅花香无硅油洗发露就炒鸡赞，一边给予头发深层滋养、一边香香哒

还记得初高中的时候，头发多的皮筋最多绕两圈，自从上班以后，每次洗头发都一缕一缕的掉，不知道是熬夜加班比较多，眼瞅着头发越掉越少，头发还油腻腻的，头上还能抠出白颗粒，这下我真的是慌了神！

到底是什么原因引起掉发呢？

赶紧求教我学医的舍友，带我去做了一个头皮方面的检测，才发现我的头皮上有红色的点点，而且发根都很脆弱。在显微镜的放大下红色根状物，居然是 螨虫 导致的，怪不得头上掉发越来越多！

吓得我回家就赶紧做了一下功课！快来看看以下5个螨虫症状：

1、头发常常油腻软塌油的快，晚上洗了第二天就油了。

2、抠头发能摸到红痘痘，还有一点疼。

3、头皮油发红的现象，经常爱犯毛囊炎。

4、头皮会莫名其妙的发痒，刚洗过没几个小时就开始痒

5、掉头发很严重，一掉一大把，发际线都随着变高了

所以说，想要减少掉发，就必须要彻底清除头螨，螨虫除不净，用的再好的产品也会复发。

秃头少女亲测，3方法逆袭恢复顺发秀发，发量一天天变多了！

1、柠檬+阿司匹林

准备好阿司匹林，买一盒能用很久了，将阿司匹林药片磨成粉末，4片就好；将柠檬切成片，3片就行了，洗头的时候，直接把柠檬片和粉末放进温水盆里，搅拌一下，用来浸泡头皮，然后轻揉发根，是可以很好的滋润头皮的！

2、用无硅油洗发水

被螨虫侵蚀了的头发比较脆弱，不仅容易掉发还容易出油，所以，洗头的时候，我都是用无硅油的碧蒙萱洗发水洗头，含异株荨麻、迷迭香等成分。

无硅油洗头不会堵塞毛囊，减少出油掉发，而异株荨麻是除螨草本，帮助消灭螨虫，平衡油脂，减少掉发，洗头效果加倍~

3、换用蓬松气垫梳

我之前就是随便拿把梳子来就梳，有结的地方就蛮力挣开，每次头发都是一把把的掉，梳子上缠的全是头发，对于秃头少女来说，每一根头发丝儿都是命阿！

然后换了气垫梳，大大的梳面梳起来超爽，再没出现那种撕扯头皮的疼，掉落的头发也就少了很多，敲开心~

一般六

种情况会掉发，

1 正常生理新陈代谢掉发，每天百根左右。

2 家族遗传因素，向上一两代人看，都有到一定年龄会掉发而顶秃。

3 与心情心理有关，突然的挫折致使心情极度焦虑不安，失眠会突然掉发增多，甚至出斑秃俗称"鬼剃头"。

4 药物。化疗药物可致掉发。

5放射线下环境工作也会慢性掉发。

6 自身皮肤在青春期后，一直多油，头发两天不洗会有油粘的感觉，向脂益发展。不控制也会掉发。

头发生长是存在一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生，每天平均掉50~100根头发属于正常的。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。近三月来受到较大等精神创伤，会引起头发的大量脱落。染发和烫发对头发对发质及头皮毛囊产生损伤，频繁的烫染头发，也会引起不正常的脱发。

掉头发的因素有很多，生活，饮食，环境，各方面都有原因，建议可以试试防脱洗发水，平时多吃一些核桃这类的坚果。

掉头发严重的原因有以下几种：

1、在夏季由于天气炎热，血液流动速度加快使体内的新陈代谢加快，这时会出现脱发的症状，但是一般每天脱发量在100根以内，是正常的生理现象，头发脱落的部位会有新的头发长出，不会使原来浓密的头发变得稀少；

2、频繁的烫染头发，药水中的化学成分损伤发根，从而导致头发大量脱落，用修护头发的洗发水，停止烫染头发过一段时间，头发的症状会得到改善；

3、头发的生长需要营养物质的供应，患有某种消耗性疾病、贫血、营养不良的人，不能供给头发生长所需的营养物质，从而导致头发大量脱落；

4、患有脂溢性脱发的人，受体内激素水平的影响，导致头发大量脱落。

人为什么要掉头发呢？这要从几个方面去分析。

1. 生命周期

头发到了一定的生命周期，就会自然脱落了，为了下次的生长，如生命轮回一样，每天掉发，只要每天不超出100根头发，那属于正常现象，大家不必过于担心。

2.病理因素

有些掉发超出100根范围，那我们自身的 健康 出了问题，人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使头发受到了很大的刺激，有时也会影响到了头发受到很大的刺激，大脑活动乱了，不能正常发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。这种现象可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。另一个因素遗传因素到毛囊的细菌感染等问题引发的头发病变，脂溢性皮肤炎就是毛囊被细菌感染的一种，脂溢性皮肤炎指的是人体拥有最多皮脂腺的皮肤发炎，症状有头皮屑多，头痒、油腻的情况，一旦睡眠不足或有压力会促使脂溢性皮肤炎更严重，掉发情形加剧，本人也属这类型的，治疗手段每次将头发剪短，疗效也不错。

3.饮食要注意补充营养

头发的生长大部分都是通过饮食来获取的，饮食不当，经常挑食，头发养分不足，就会导致掉头发的情况发生。掉发的原因大致是以上这些原因了，通过本文的介绍，您也已经了解了相关掉发的原因。不管是为什么掉头发，只要能够保持头发营养供给的情况下，坚持正确的头发护理，头发营养方面，红枣、黑芝麻、 黑豆、乌鸡等等黑色类食物相当不错。并且保持一个愉悦的心情，掉头发的现象会有改善的！[笑]

脱发的原因有很多，如肾虚、精神压力过大、头皮毛囊炎症、皮质腺纳分泌旺盛等因素均可导致脱发。 脱发宜对症治疗，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。 本身掉头发属于正常的生理现象，正常脱落的头发都是出于退行期以及休止期的毛发，由于进入退行期和新进入生长期的头发都处于更替的状态，所以只能维持正常数量的头发通常为100根，所以就出现正常的生理性脱发这个是不用担心的。 既然掉头发分为正常的生理性那么也就有病理性脱发的情况，引起脱发主要是因为脱发根源毛囊受损，使毛囊萎缩、头发脱落、容易断发、多油、没有弹性等。那为什么老是掉头发主要影响因素可以分为以下几点： 神经性脱发是当人们处于精神压力过大的时候，就会导致血液热毒积累，增多脱发的现象。 因为压力大，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能都会发生紊乱，毛囊毛乳头都会发生较大的改变以及营养不良，抑制毛发生长的功能，导致脱发。这是引起现代年轻人为什么老是掉头发的主要原因之一。 内分泌脱发是当内分泌激素出现紊乱的时候，就会因为内分泌异常，引起掉头发的情况。 营养性脱发是头发可以反映身体内部的状况，当血液热毒受到阻塞，机体营养不良、新陈代谢异常，都会导致发质和发色的改变，如果严重营养不良，都会导致毛发弥漫性脱发。

为什么会脱发严重

随着社会的不断发展，人们的压力不断增加，反映出的问题也层出不穷。尤其是脱发问题，近几年上班族的脱发问题急剧上升。为什么脱发严重呢?以下就是我给你做的整理，希望对你有用。

严重脱发的原因：

坏习惯1：洗澡时，热气太大

热水会让发丝脱水(就像皮肤一样)，导致头发变干、脆弱、易断、容易脱落。洗头时，热水不仅仅洗掉了头发的保护油膜，还导致头皮毛囊不能有效分泌油脂保护头发，长此以往，发根逐渐遭到破坏，头发脱落会越来越严重。

拯救头发：把水温调低。你可以选择洗个热水澡，但洗头发时，尽可能的调低水温。

坏习惯2：造型工具温度过高

烫发的温度会损坏头发以及角质膜中的蛋白质。一旦角质膜损坏，水平衡受到干扰，就会增加头发易断的可能性。

拯救头发：限制使用较热造型工具的次数——包括吹风机在内，一周最多使用2到3次，而且使用时尽可能将温度调到最低。记得使用护发喷雾，它能够形成一层隔热层，减少头发间的摩擦。

坏习惯3：疯狂节食

肚子饥饿时，你会强迫身体将能量输送给重要的器官，像心脏和大脑，但往头发上输送的能量就会减少。实际上，患食欲缺乏症的患者，其最明显的症状之一就是头发严重脱落。

拯救头发：保持健康的饮食习惯，摄入充足的精益蛋白质，如鱼类、鸡肉、扁豆和黄豆等。头发最主要的成分为蛋白质。蛋白质是唯一能促进头发健康生长的成分，同时如果摄取不足，也是导致头发易断的主要原因。

坏习惯4：未正确护理湿发

头发浸湿后，是头发最脆弱、最容易断裂的时候。淋浴时摩擦或用梳子梳通打结的头发，之后再用干毛巾搓，对头发来说，这无疑是一场残酷的暴风雨，脱发也就在所难免。

拯救头发：头发未湿透之前，减少梳头的次数。洗完澡后，用软毛巾将头发弄干。

坏习惯5：头发扎得太紧

如果你经常扎很紧的马尾辫或经常编辫子，那么你要注意了：这些发型会使头发毛囊拉力太大，最终导致毛囊破坏，形成伤疤，造成永久性的损坏。

拯救头发：别把头发扎的这么紧!如果可以的话，把头发放下来(特别是睡觉时)。把头发扎到后边时，要扎的松一些——如果你感到头发拉扯到皮肤，说明你扎的太紧了。

坏习惯6：使用持久定型产品

如果你使用的头发喷雾或啫哩号称“能够一整天定型”，那么你就要注意了，实际上这些产品只能让头发出现更严重的打结。这类产品酒精含量高，会使头发干枯、脆弱。你梳头发时，头发上的残留物会导致头发断开、脱落。

拯救头发：不要用导致头发变硬或变粘的产品。可以选择一些柔和的定型产品，如定型膏，它能保持头发水分不流失，擦头发时避免头发摩擦。

坏习惯7：口服避孕药

如果你的头发会因荷尔蒙的变化容易脱落或变细，错误的口服避孕药会损伤你的头发。对于某些雄性激素过敏的人或者不知道自己会过敏的人来说，含雄性激素的药片会引起发。

拯救头发：可以口服含雄性激素指数较低的避孕药，像是炔诺肟酯(Ortho-Cyclen，Ortho Tri-Cyclen)，炔诺酮(Ovcon 35)，去氧孕烯(Mircette)，或双醋炔诺醇(Demulen，Zovia)。如果你想知道是不是对雄性激素过敏，可以要求医生对你进行快速口腔内膜基因测试。

坏习惯8：药物影响

某些药物(如他汀类药物，抗抑郁药，抗焦虑剂，抗高血压药物)或荷尔蒙(如甲状腺替代药物)能引起头发脱落。这些药物会扰乱或干扰头发生长的正常规律，导致头发进入生长停滞阶段，从而过早的脱落。

拯救头发：向医生寻求不会导致脱发的替代药物。

坏习惯9：挠头

头皮发痒(像由皮脂溢性皮炎引起的发痒)也许会因脑头发导致头发脱落。一旦角质层被破坏，头发内的纤维物质就变得易断。

拯救头发：用含硒、硫氧吡啶锌或茶树油的洗发露清洗头发，缓解发痒症状。如果市场上出售的商品不起作用，可以向医生要求开些抗真菌洗发露或可的松乳膏。

坏习惯10：暴晒

即使你很明智的放弃了日光浴，但你的头发仍逃不过暴露在紫外线下，而紫外线会损伤头发的强度和弹性。长期使头发暴露在紫外线下，会削弱角质层，导致比较脆弱的头发从头皮脱落。

拯救头发：在有紫外线直射的地方戴上帽子——具有防紫外线功能的帽子(别忘了把你的马尾辫塞到帽子底下)。如果你还在担心，试着用带防晒功能的免洗护发素。

坏习惯11：洗头发次数不要太频繁

现在，免水洗发露是我们美丽小橱中的必备单品，因为用了它之后，洗头间隔比之前更长了。但是从头发的角度考虑，似乎它就没那么好了：头皮沾上多种产品或者头皮屑过多都有可能阻塞头发毛囊，再严重些，可能会阻碍头发生长。

拯救头发：隔一天洗一次头是无可厚非的。但是，如果不能养成这样的习惯，产品残留、污物以及头上的油脂就会阻塞头皮的毛孔。确保每两天洗一次头，如果出汗较多或是产品用量过大，就更应该坚持这个习惯。为了防止头发变得过于干燥，可用无氟黄洗发露，如欧莱雅强韧发丝洗发露。

脱发可以吃什么：

1、何首乌煲鸡蛋：何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

2、羊骨粥：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦、脱发者尤其有效。

4、美发养血果脯：干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

5、首乌肝片：何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。