小学生篮球训练脚步 小学生篮球基本功训练方法的视频

本人小学六年级，11岁，身高168，篮球队打中锋，急求一份中锋训练！

本人小学六年级，11岁，身高168，篮球队打中锋，急求一份中锋训练！ 小学的话，短时间力量先不必急着练，要练弹跳。可以采用抛板连续起跳的方法。每天练连续起跳20个一组，一天3组。还有重要的就是脚步，要练的扎实。还有中锋的习惯很重要！拿到球手要抬起，凭你的身高，这样接球后别人就很难抢断。

小学生篮球训练脚步 小学生篮球基本功训练方法的视频

小学六年级，身高168，位置中锋

虽然你个字现在偏高

但是千万不要利用身高打篮球 毕竟你现在还不是的高

要多学会 运球 投篮 和突破

技术全面了再加上身高优势 就了

求一份篮球队训练

训练以慢跑开始：1.慢跑热身 2.韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节。3.运球跑，熟练球性。4.上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。5.分组比赛。可根据人数分2队、3队获更多。

一、针对你们队伍的情况，建议多抽时间打打全篮，重点练练联防和进攻战术（具体如挡拆配合），也可以由此达到熟悉球性、提高体能的目的。

另外多练练快攻，这是适合身高有限、速度有优势的队伍的打法：一个人从后场快下到前场，另一个人远距离传球助其上篮得分。快攻在业余比赛中往往起到决定性作用。

总而言之一句话：多抽时间聚在一起练球、商量，交流经验！

二、几个较可行的练习方案望对你有帮助：

1.上篮、罚篮练习（跑篮有条件全场来回上两次），队级别的队伍也少不了这两项练习。

2.体能练习，打全篮，没条件的话多打打半篮也是可以的。

3.战术练习：防守包括联防、全场人盯人（消耗体力，一般在紧要时刻采取）；进攻包括快攻、阵地进攻，具体战法有挡拆、策应跑位、拉开位置给强点单打等。

另外找一个控球比较好、会传球、不独的人打控球，进攻由他发起！切忌不能找粘球的人打控卫。

求详细小学篮球队训练

开始时先热热身，跑几圈然后练练上篮。然后小学生抓抓球感，打打配合。练到不多的时候打打比赛

求 小学篮球队月训练。

打篮球关于中锋、大前锋的篮球训练

需要区别好大前和中锋的位置不同 了解好不同位置的技术特点 根据自己擅长的打法来进行阅读比赛 大前主要来说都是干脏活的 防守 篮板 移动能力要比较强 因为经常需要帮队友补防 而中锋就是内线的主攻手 进攻手段要丰富 现在来说不仅要篮下技术好 有一定的中投能力还有传切球也是很需要的 希望可以帮助到你

跪求！篮球中锋力量训练

网上可以搜寻些视讯，那里有些训练方法，

至于的制定，还是需要看你本人的体质，适应程度等各个方面的因素。

跪求一份[学校篮球队赛前训练]

1。热身：慢跑--左右两侧传球上篮练习--左右两侧传球跳投（外线主练三分虚晃急停跳投）

2。体能（室内）：二人全场传球跑篮 左右各八组--全场的三打二对攻 就是 三人跑传上空篮 回来时加两人的防守 十组

3。投篮 罚篮 在每个专案之间穿 行

4。战术 你制定两套阵容来 互相演习战术 战术太多了 在此不赘述

5。教学比赛 主力和替补之间的对抗 要求要有强度 建议每次训练先练4再练5

比赛之中发现问题随时喊停 进行指导 布置

不知道你还有几天比赛..只能说说大概都要练什么,具体问题自己安排.

1.体能 2.投篮 3.团对配合战术 4.教学比赛 5.攻防转换训练

基本上就这些.这些光练一次是不够的,要穿插著训练.....

小学篮球队教学训练？

我觉得小学篮球队教学还是要从根本抓起，主练基本功，熟练左右手运球，知道三步上篮以及一定的篮球规则

谁能提供小学篮球训练方法（包括移动，运球，传球，投篮，突破，战术）不胜感谢。

小学不用接触这么多吧？把基本功打好就可以了~~

上面的家伙!你还叫不叫小孩子活啦`! 小学生就不要打比赛了!~练好基本比什么都强.

比赛是力量 速度 技巧 意识 态度 精神 等等的对抗!~小学生的身体极不适合!~

练好基本功才是硬道理

我是体育老师.不过你问的问题有点靠不上.

在我认为,小学篮球训练中,主要的是基本功.

移动：练习步伐和身体素质.

运球：只要小孩子们能一直拍着,不丢球就可以了.毕竟对于很多小孩子来说篮球还是比较大的.不是那么容易控制的.

传球：多多练习.传不丢就很不错了.

投篮：小学生的力量还不足.不用太刻意要求.但不能忽略投篮的感觉.

突破：我觉得小学生运球能不错的话,突破应该没什么要求了,对于同龄人来说已经够用了.

战术：对小学生还是太早了点.

如果你是老师或者教练.我建议你就让小学生们多运运球,传传球.几个小孩子在一起打打小小的比赛.不过你在之前要跟小孩子们强调运球时不能两次,传球时不能带球走.因为良好的习惯是要从小养成的.

如何提高小学篮球运球的能力？

一、运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

二、 入门时练基本功：

1、左脚迈向前弓步

重心放低 ，用手前后来回运，还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向，就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步。

2、控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

3、快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

4、变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

后,重要的一点:反复练习,只要多练习了,才有运球的手感。

小学生篮球技术如何快速提高

小学生，身体素质有限，不可能靠力量和速度来提高。但是，小学生可塑性好，平衡感较成年好很多。所以，可以把重点放在控球和突破上。控球的训练一定要刻苦，并且要多样。高位运球，低位控球，变向运球，换手运球，运球很好后。再结合脚步，练习交叉步过人，再就是急起急停，变速加变向过人。这样，就可以慢慢变成一个攻击性后卫，这样再根据以后自己的身材，再去发展进攻和投篮的方式。这样发展起来的球员，会很灵活的。

按照身体素质决定球场上的位置：1、高个子有弹跳的专注练习三秒区内的打板投篮

2、小个子有速度的专注练习三分线内0度、45度中投

3、中等身材苦练运球，专攻三分和分球

主要就是科学的练习和锻炼

从基础做起，先练习控球，慢慢的左右手，练习投篮手感 在就是练习突破过人

多练习基本的运球

练习运球 投篮

多练 多学 多看

从基础做起

小学体育《篮球》教案三篇

【 #教案# 导语】教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。 准备了以下内容，供大家参考!

篇一

教材内容：

1、篮球活动课课堂常规教育，学习内容，课堂要求

2、移动技术练习：起动、变向跑、侧身跑、后退跑、急停(跳停、跨停)侧滑步。

课的任务：

1、使学生明确篮球活动课的学习目的、任务、要求，树立良好的学习、锻炼习惯。

2、提高学生移动能力，初步掌握所学动作基本技术。

3、发展协调能力和耐力素质，培养团结协作精神和不怕苦累的毅力

准备部分：

(1)绕篮球场慢跑

(2)行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。

组织：成一路纵队队形，前后间隔1.5m左右。

要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。

基本部分：

移动技术练习：移动是篮球比赛中队员位置、方向、速度变化时所采取的各种脚步动作方法的通称。移动是篮球技术的基础，一般可分为起动、跑、急停、跳、跨步转身及各种滑步和防守步伐等种类。

(1)起动：两膝微屈踵离地，前掌蹬地要有力、身体前倾移重心，前两三步短而急。

(2)变向跑：右脚内侧来蹬地，屈膝内扣移重心，体转前倾左脚迈，右脚紧跟加速移。

(3)侧身跑：放松前跑勿横移，注意球踪看场情，回头侧身腰放松，随时要把球来迎。

(4)后退跑：前掌蹬地，提膝后移，体稍后仰，踵勿着地。

(5)跳步急停：微向上跳，双脚着地，体稍后坐，双膝弯屈。

(6)跨步急停：一步跨大脚抵地，屈膝体仰重心降，二步着地脚蹬地，内转屈膝制动停。

(7)侧滑步：一脚蹬地一脚跨，蹬跨结合不交叉，低姿张臂来滑动，坐姿滑动要狠抓。

组织、教法、要求

教师逐一讲解各个练习动作要点，重点与难点，并正、侧面，提出要求,纠正易犯错误。

(1)起动：

组织：成二列横队、前后相距4米，左右间隔3米，做好防守准备姿势。

教法：看或听教师信号后集体起动向前做短距离快跑。

要求：起动突然，反应要快，起动时步短而急，起动后加速跑。

(2)变向跑：

组织：遇障碍变向跑，如图。

教法：快跑至障碍物前面变向快跑

要求：要跑到障碍物前变向，变向要突然，起动加速要明显，前一人跑到中线时，后一人可出发。

(3)侧身跑：

组织：利用球场三个圆圈做侧身跑练习如图。

教法：教师站在边线附近，用手指做出不同数字的信号，学生在侧身跑时，随时报出所示数字。

要求：绕圆圈跑时，重心内倾、外侧脚前脚掌内侧蹬地，应有明显的加速度，同时做出随时准备接球的动作。

(4)后退跑：

组织：成一路纵队，间隔2米，沿篮球场边线进行练习。

教法：从端线外起后退跑，到中线后转身接侧身跑切入篮下。

要求：踵勿着地，体稍后倾。可放在准备活动时练习，也可放入移动练习时做。

(5)急停练习：

组织：成二(三)列横排，间隔2米站于边线处。

教法：发出信号后第一排向前走3-4步做一次跨步急停或跳步急停。第一排做第二次急停后，第二排开始做，到边线止，然后过渡到慢跑中，快跑中看(听)信号做急停动作，也可结合运球做急停动作。

要求：急停时重心下降、停稳。

(6)滑步练习：

组织：成体操队形听口令集体练习。

教法：做好斜步站立防守姿势，先向左滑步，按照“蹬(右脚)，落地(左脚)，跟(右脚)”的节奏做滑步慢动作，然后向右、向前、向后做滑步。口令逐渐加快。

要求：滑动时重心平稳且落在前脚掌上，目视前方。

结束部分:

1、放松活动

2、课堂小结

3、布置作业

4、师生再见

篇二

教材分析：

篮球运动是小学生非常喜爱又易于开展的运动项目，经常从事篮球运动，可以使人体在灵敏、力量、柔韧、协调等方面得到全面的发展。通过教学，不仅促进了儿童身体动作准确性、灵活性、协调性，以及动作能力的发展；而且使学生从游戏中感受到了无限的快乐，从而对小篮球活动产生浓厚的学习兴趣。

学生分析：

五年级的学生正处在生长发育的关键时期，他们具有模仿能力强、好奇心强，且自我约束能力、精神不易集中的年龄特征，但对于相对直观、易模仿的体育课兴趣较高。 教学目标：

1、认知目标：通过小篮球游戏活动，熟悉球性，提高控球能力，初步掌握原地运球及行进间运球的基本技术，学会在游戏中运用技术。

2、技能目标：学生主动参与运球游戏练习，在反复的练习中形成能力；发展反应速度、灵敏协调能力。

3、情感目标：通过教学，使学生在自主练习中学会合作、学会评价；体验篮球运动的乐趣和成功的愉悦。

4、个性发展：培养学生不怕挫折、顽强拼搏、迎难而上的精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。

教 法：

根据教材的特点和学生的实际情况，本节课我将采用语言诱导法、讲解法、尝试探究法、分组练习法和游戏比赛法来组织教学。

学 法：

本节课教师学生认真的听一听，仔细的看一看，动脑的想一想，大胆地试一试、练一练，鼓励学生自主探究学习，使学生有所思、有所悟、有所得

教学程序：

一、开始、准备部分10′

（一）首先体育委员以“快、静、齐”的标准成四列横队后，师生问好，宣布本课内容，提出练习要求

（设计意图：为了更好的使学生集中注意力，端正学习态度，明确学习目标。）

（二）准备活动

1、教师带领学生沿篮球场跑1圈。

2、球操。师生同做自编篮球韵律操4个8拍共6节：上肢运动，腹背，体转运动，正、侧压腿，腕踝关节运动。

（设计意图：使学生的身体由相对静止状态过渡到相对运动状态，让身体各个器官及机能起到预热作用，防止运动损伤。）

二、基本部分25′ 教师语言：篮球明星姚明、NBA篮球明星大家非常熟悉，但是他们精湛的技艺和好成绩的取得离不开他们平时扎实的基本功训练和同伴的相互配合。引出主教材。

（设计意图：激发培养学生的篮球活动兴趣，发展学生个性。）

（一）耍球游戏：

1、教师几种耍球方法：双手抛接球，环绕交接球，原地两手交换推滚球。

2、学生进行耍球练习。

（设计意图：教师和学生一起练习，激发学生练习的积极性。）

（二）原地运球游戏：

1、原地高、低运球：

先让学生在原地用自己喜欢的方法进行原地运球练习。教师巡视，了解学生掌握运球技术情况。教师再讲解高、低运球按拍球方法。学生练习，教师巡视指导。然后学生展示，比一比谁的运球技术水平高，看一看谁的运球技术动作优美。组织学生自评、互评、教师点评。

2、运球看数报数：

学生原地做左、右手、高低交替结合的运球练习，看老师手势，报出数字。 要求：抬头运球，用手的感觉控制球和两手都能运球。

（设计意图：通过原地高、低运球，让学生熟悉球性，提高控球能力。）

（三）行进间运球练习：

（设计意图：初步掌握行进间运球的基本技术，发展反应速度、灵敏协调能力。）

（四）行进间直线运球接力比赛：

学生在篮球场的端线上成四路纵队，由每队排头运球绕过标志杆回来传至下一名同学，后面的学生依次进行，以用时短，失误少的小组为优胜组。

（设计意图：通过学生做游戏，增强学生的集体主义精神，激发学生的学练兴趣，培养学生的竞争意识。）

三、结束部分 5′

（一）学生一臂间隔围成圆形，在音乐《让我们荡起双桨》伴奏下，师生进行呼吸放松整理活动。

（设计意图：借着优美、舒缓的音乐，让学生的身心尽快恢复到安静状态。）

（二）教师用概括激励的语言综合评价

（设计意图：充分发挥学生的积极性与自主性，体现评价的教育与激励功能。）

（三）宣布下课，师生再见，在老师的指导下，送还器材

（设计意图：培养学生的安全意识，养成善始善终的好习惯。）

场地器材：小篮球33个圆木柱4个 录音机1台

本节课练习密度：约为40%—45%

篇三

教学目标：

1、认知目标：通过小篮球游戏活动，熟悉球性，提高控球能力，初步掌握原地运球及行进间运球的基本技术，学会在游戏中运用技术。

2、技能目标：学生主动参与运球游戏练习，在反复的练习中形成能力；发展反应速度、灵敏协调能力。

3、情感目标：通过教学，使学生在自主练习中学会合作、学会评价；体验篮球运动的乐趣和成功的愉悦。

4、个性发展：培养学生不怕挫折、顽强拼搏、迎难而上的精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。

教学内容：

篮球：运球游戏

教学重点：

高、低运球

教学难点：

运球按拍球方法

教学过程：

一、开始部分：

1、整队；

2、师生问好；

3、宣布课的内容；

4、检查服装；

5、组织队形：如。。。

X X X X X X X X X X X

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X X X X X X X X X X X

Δ（要求：集队做到快、静、齐，精神饱满，声音宏亮。）

引入课的内容：同学们在观看篮球赛时，双方队员出神入化的球技、球员健美的风姿。同学们一定也想象他们一样，掌握熟练的篮球技术。但是，要掌握熟练的篮球技术，必须通过长时间的训练、多练习。那么，今天就让我们一起练习，为打好比赛打下基础。

二、准备活动：

1、教师带领学生沿篮球场跑1圈

2、球操。

（1）上肢运动；

（2）腹背运动；

（3）体转运动；

（4）正、侧压腿；

（5）腕踝关节运动。

组织队形：扇形（学生在三分线外站立，教师在三秒区内）

教法：教师领做，学生跟随练习。

要求：动作协调、到位。

三、基本部分：运球游戏

（一）耍球游戏：

1、师几种耍球方法：

（1）双手抛接球；

（2）环绕交接球；

（3）原地两手交换推滚球。

2、学生自耍球练习。（教师和学生一起练习，激发学生练习的积极性。） 组织队形：散点

（二）原地运球游戏：

1、原地高、低运球：

教 法：

（1）让学生在原地用自己喜欢的方法进行原地运球练习。

（2）教师巡视，了解学生掌握运球技术情况。

（3）教师讲解高、低运球按拍球方法。

（4）学生练习，教师巡视指导。

（5）学生展示。

比一比：谁的运球技术水平高。

看一看：谁的运球技术动作优美。

（6）组织学生自评、互评、教师点评。

组织队形：散点

2、运球看数报数：

方 法：原地做左、右手、高低交替结合的运球练习，看老师手势，报出数字。 要 求：抬头运球，用手的感觉控制球和两手都能运球。

组织队形：散点。

(三)行进间运球：

（1）教师讲行进间直线运球方法。

（2）学生练习。

（3）小结。

组织队形：散点

（四）行进间直线运球接力比赛：

刚接手小学篮球队，该怎么给他们上课训练

锻炼体能，比做做仰卧起坐，俯卧撑跑跑步什么的。

但是要注意要领。

仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。

做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。

当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

练习过程中，腿一定不要伸直，否则不仅是浪费时间，甚至是有害无益。此外，如果把双手轻轻地抱着胸前，减肥效果会更好一些。

从热身训练开始，可以结合慢跑，和一些柔韧性联系。可以去网上找一些热身的视频，接下来讲讲篮球的历史和规则，然后就是球感的训练，各种运球姿势的练习，然后就是投篮姿势的调整和练习，包括原地跳投和行进间投篮，重要的是将团队精神也就是篮球的精神给他们灌输一下，讲一两个实用战术，比如挡拆配合什么的。后讲一下关于身体的保护和伤势的处理等。

首先要看年龄段，越小越没经验，就应该手把手地教，先教基本功，接着教步法，后教投篮。在这中间多穿插小组比赛。如果面对的是较大的学生，就分级教学。

祝你成功

首先体能训练——然后学习NBA和规则——再然后学习运球——后投篮练习

我觉得首先从理论给他们讲解应该怎么做 然后让他们学着你的动作慢慢摸索 之后分开训练

耐力 跑步 做全身关节运动 放羊式教学

投其所好

业余时间教小学生们（一至四年级）打打篮球，具体有从什么教起？？不要说什么基本功，要具体什么基本功

1-4年纪就是体力和脚步还有基本的熟悉球性！小孩子肯定很讨厌这种训练~没事就是跑步啦，往返跑了，滑步了，小碎步了什么的~不打比赛又不投篮小孩子过个十几分钟就不想学了~如果不是办的篮球训练营的话我建议你不要去教这么小的孩子~又累又不听话~如果是篮球训练营的话你怎么滴也要拿一个初级教练员证和教师资格证才能开办这个班吧？当你拿到这两个证件以后你就知道怎么教了~这些课程都有教怎么训练怎么提高等等~

左右手运球，运球过障碍，传球，投篮什么的，要看场地了，如果有适合各年龄段的不同篮框可以教投篮和上篮，打篮球俄的基本规则也可以讲一下，战术配合就免了吧，希望对你有帮助～

这个年龄的，就要多练习基本功，像运球等。我觉得运球是极其重要，要教他们如何正确地运。要注意拍球不是抽打的动作，是用手挤压动作，还要注意是用手指去控球。要告诉他们不要用眼看着球，要从原地到全速练习，投篮也可以练习。

跑步，运球

从跑步教起

他们太小了 没什么号角的 等到16岁在学也不晚