篮球抢球意识训练 篮球抢球技巧有哪些

怎样锻炼篮球意识？

在篮球锻炼的时候要学会用眼睛的余光观察周围的情况，在篮球场上的形势是非常多变的，我们要学会用眼睛余光去观察，这样可以进一步的扩大我们在球场上的掌控力，因此在打球的时候不要只盯着球和身前的球员，还要用余光来观察队友和对方防守球员的状况。

篮球抢球意识训练 篮球抢球技巧有哪些

锻炼篮球的意识你首先就要锻炼团队合作，之后就是体能，还有投篮这些掌握好就行

CBA主教练如何训练抢篮球的？

抢球是要讲究防守位置以及篮球意识的。主教练会告诉队员防守的配置以及对方进攻可能采取的进攻路线，作为后卫就需要防守对方后卫的传球线路，在他的传球线路上才更容易做到抢断

我不知道您说的是不是抢断，首先，抢断和个人能力有直接关系，速度和力量都得有，另外抢断也是考研一个人的篮球智商高低的方法之一；还有就是，抢断是球场上球员求胜欲望的集中体现。教练主要是通过严密防守，逼迫对手失误，从而实施抢断，洞察力特别重要。

抢球是要讲究防守位置以及

的。主教练会告诉队员防守的配置以及对方进攻可能采取的进攻路线，作为后卫就需要防守对方后卫的传球线路，在他的传球线路上才更容易做到抢断

我认为中锋抢篮板不仅身高弹跳好，一定要会卡位，占据有利位置，对投篮后篮球的走向有大致判断和变动。

每天都有训练好、要努力、要努力就会有结果。就会成功。世上无难事，只怕有心人！！！！

问题太大

篮球的抢球技巧

在篮球比赛中，抢、断球是非常关键的，有时候关键的抢断是可以挽救一场比赛的，所以一定要加以重视。下面介绍下抢球、断球的动作要领及技术细节，希望对你有所帮助。

一、抢球、断球的动作要领

1、抢球

做好观察和判断，抢球时突然上步，迅速接近对方，同时伸出左右手分别按住球的上方和下方，将球向自己怀中旋转回拉进行抢球；

2、断球

（1）横断球

欲断球时，降低重心，与对方保持一定角度并靠近传球一侧，当传球出手时，迅速起跳伸臂，把球截获。

（2）纵断球

纵断球时，右脚向右前方跨出，左腿从侧面绕过，同时右脚或双脚迅速用力蹬地向来球方向跃出，伸开两臂将球截获。

二、抢球、断球的时机掌握和技术细节

1、在对方因漫不经心或动作迟缓对球保护不好时迅速上前抢球；

2、断球时，要与对方保持一定的距离，准确判断对方的传球意图和传球路线，截获球后要保持身体平衡；

3、要降低重心，在对方变向运球或传球时进行抢断球；

4、利用双人夹击进行抢断球；

5、运用卡位和意识抢篮板球；

6、侧面或迎面抢球时，可以利用合理冲撞，影响对方的身体重心和平衡；

7、注意观察对手的运球习惯，逼迫他用不习惯的方式运球，然后伺机抢断；

8、对方投篮时可在球处于胸部位置时用手切球；

9、球接触地面将要回弹或球刚脱手时，把手放在球路之间进行抢断。

三、注意事项

1、抢断球时不要打手犯规，不要有明显的推或下压动作，注意动作的力度和幅度；

2、断球时要预防对方反跑接球；

3、识破对方的意图，提前预判对方下一步的动作。

要提高自己抢断球的能力，不仅需要超强的爆发力，还需要准确的判断力，要善于捕捉战机，抢断时要果断，动作要迅捷，出其不意，一招制敌。