室内湿度多少合适 如何增加室内湿度

现代医学证实,空气过于潮湿,利于一些细菌和病菌的繁殖和传播。科学家测定,当空气湿度高于65%时,病菌繁殖滋生加速。当空气湿度高于65%,湿度过大时,人体中一种叫松果腺体分泌出的松果激素量也较大,使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度就相对降低,细胞就会“偷懒”,人就会感到无精打采,萎靡不振。长时间在湿度较大的地方工作、生活,还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症。 专家提出,防止 潮湿对健康的危害 ,首先要保持居室的通风干燥。阴雨天室外湿度较大,可把上风方的门窗大部分关闭,只开下风的门窗,以减少水气进入室内;天气转晴时打开门窗,将放在挡风处的家具适当搬动,以利空气流通,加速水气蒸发;阴雨天尽量不要在室内晾衣服。淋湿了的衣服、雨伞、鞋袜最好不要带进室内。在居室门口或厨房、客厅门口铺放一块垫布,以除鞋底水渍。也可以考虑在室内使用除湿机。 同时,要搞好居室卫生和个人卫生,预防真菌病的传播。真菌病的防治重点是足癣和头癣,特别是足癣。要养成每日洗脚的习惯,不用与别人共用的毛巾、脚盆,不穿别人的鞋袜。经常洗头,不用别人的梳子,不戴别人的帽子。穿着的衣服透气性能要好,以助于吸收体表的水分。阴雨天气衣服极易返潮,甚至发霉。穿着返潮的衣服不仅不舒服,还容易引起感冒或诱发关节疼痛。衣服要经常晒一晒。不吃腐烂变质食物,多吃清热化湿食物,如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥等。 当然要提醒的是,湿度过低,也会导致各种问题的发生,但每个人对湿度的承受能力是不通的,所以最终结果还是以您的体感为主,建议备一台除湿机和一台加湿器,实时将室内湿度控制在您感觉舒适的状态。