击剑比赛合照姿势大全_击剑比赛规则详细介绍

击剑有什么步法？

（1）向前一步：翅起前脚尖，摆小腿向前移动一脚掌，脚跟先着地，过渡到全脚掌，后脚跟上相同距离。注意后脚要离地向前挪动，不要拖地向前。

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击剑比赛合照姿势大全_击剑比赛规则详细介绍

（2）向后一步：提起后脚向后挪动一脚掌，前脚紧接向后移动同样距离。

（3）向前交叉步：后脚经过前脚内侧交叉向前跨一大步，在前脚尖处着地，前脚接着向前同样距离。

（4）向后交叉步：前脚向后脚经后脚跟交叉向后跨一大步，在后脚跟后约１０公分处着地，后脚接着向后跨同样距离。

（5）向前跃步：提起脚跟，向前摆小腿，同时后脚快速蹬地向前跳跃一小步，两脚同时着地，注意两脚着地要同一声音。

（6）向后跃步：提后脚跟，快速向后挪脚，同时前脚掌用力蹬地，向后跃一小步。双脚同时着地。

（7）向内移步：先提后脚向腹侧方向横跨一步，前脚向内移动同样距离。

（8）向外移动：先提前脚，向背侧方向横跨一步，后脚跟随向外移动同样距离。

2.进攻步法。

（1）弓步：翘起前脚尖，摆前小腿向前，躯干同时向前，后脚掌稍蹬地，使后腿蹬直，前脚跟着地，过渡到全脚掌，大腿几乎和地面平行，小腿垂直地面，后腿伸直，身体稍前倾或弓步姿势。持剑作弓步进攻时，应先伸手臂使剑尖对准目标，再出脚成弓步姿势，不持剑的手臂向后摆动，有利身体平衡。

弓步回收成实战姿势时，应先屈后腿，蹬前脚跟，使躯干后移，还原成实战姿势。

（2）冲刺：先伸持剑臂，带动躯干前移，当身体重心超过前脚时后脚蹬地提膝经前腿内侧交叉向前摆动，前腿同时蹬地伸直，充分展体，后腿交叉着地在前脚前，前脚也交叉向前冲跑。

击剑项目重剑组允许的动作有哪些

击剑项目允许动作是在超越过程中，受到攻击的运动员在转身时立即做出的击中应为有效。

这就看出有两个关键点，一个是允许转身，第二个是从防守到还击动作要连贯，也就是在一个击剑时间里完成。至于是顺时针转身还是逆时针转身并没有加以限制，就像冲刺进攻的运动员可以随意从对手的左侧或右侧超越，规则也没有加以限制。

如果裁判员说运动员还击不算是因为在这个转身过程中后脑背向对手的缘故，那就太牵强了。你冲刺超越后总是在我的身后的，如果我保持实战姿势不动，凭感觉把剑向后刺去，也可能会击中对手，那不会判刺中不算，因为我后脑朝向对手了；同样也不会判冲刺超越的运动员后脑背向对手犯规出黄牌，虽然他冲过去的过程中基本上后脑都会对着对手，不管对手是往哪边转身来还击的。

击剑的历史

击剑在远古时期就已经出现了，在古代埃及、、希腊、罗马、等十分盛行。1776 年，法国击剑拉布瓦西埃发明了面罩，这一发明是击剑运动一个重点里程碑。1896年在雅典举行的第1届现代奥运会上就设有男子花剑、佩剑的比赛。1900年在巴黎举行的第2届奥运会上增加了男子重剑比赛。

13年11月29日在法国巴黎成立了击剑联合会。14年6月在巴黎通过了《击剑竞赛规则》，从而使击剑运动竞赛趋向公平、合理。 击剑的组织机构是击剑联合会，13年11月29日在巴黎成立。的组织机构为击剑协会，1973年在成立。

击剑知识

击剑知识大全

击剑运动是世界三大贵族运动之首，是目前世界上的一对一执器械格斗的个人竞技奥运体育项目。通过日常的击剑训练可以提高孩子的专注力、反应力、协调性、柔韧性、灵活性、自理能力、思考和解决问题能力，从而达到提高孩子的体能，提升孩子的学习能力及学习成绩。

学员可参加市中小学击剑锦标赛、全国中小学击剑锦标赛以及间交流比赛。成绩优异者可以办理二级运动员证书(升学便利)，成绩突出者可以向市队，从事专业的击剑运动或者为以后升学及出国留学奠定基础。为了便于学员课后练习及家长监督，现就准备活动及各剑种基础动作初步分解如下：

一、准备活动 (所有动作均为四个八拍)

1、头部运动：双脚与肩同宽两手掐腰，头部向下、向后、向左、向右做运动，然后顺时针、逆时针转动头部。

2、肩肘绕环：双脚与肩同宽手指尖按住同侧肩部，做大臂绕环动作，然后把手臂打开伸直，做小臂绕环动作。

3、扩胸振臂：双脚与肩同宽双手握拳平曲放于胸前，向后打开，再伸直向后打开 交替做扩胸运动，双臂上下伸直交叉向后摆动，交替做振臂运动。

4、体转运动：双脚与肩同宽双手平举放于胸前掌心向下，双腿站于原地不动,腰部和头部由左向后转动,反方向再。

5、体侧运动：双脚与肩同宽左手掌心贴于大腿外侧，右手手臂掌心向内举起，腰部向左边弯曲伸展30度，然后反方向在。

6、腹背运动：双脚与肩同宽, 双手掌心朝前举起,手臂往后拉伸,然后身体弯曲用指尖去摸地面做腹部运动。

7、腰绕环运动：双脚并拢双手掐腰，腰部做绕环动作。

8、弓步压腿：向前迈一大步，前脚大腿与小腿成九十度弯曲，小腿与地面垂直，大腿平行于地面，双手扶住膝盖，后腿绷直，后脚扒住地不外翻，身体挺直，向下压腿，然后换另一条腿交换方向。

9、侧压腿：向侧面迈一大步，左脚弯曲全脚掌着地，右腿伸直脚跟着地，身体挺直，向下压腿，然后换另一条腿交换方向。

10、膝绕环：双腿并拢，双手放在膝盖上，膝盖微微弯曲，脚不动，膝盖作内外绕环动作。

11、手腕脚腕：十指交叉放于胸前，做顺时针和逆时针转动，同时左脚脚尖点地做顺时针和逆时针转动，然后换脚。

12、拉伸运动：双脚并拢，俯身用指尖去贴近脚面，腿保持绷直。

二、跑跳练习

1、正踢腿：手臂向两侧伸平，向前行走两步踢腿，膝盖与脚面绷直尽量踢高。两腿交替进行，注意身体挺直，支撑脚膝盖不要弯曲。

2、侧踢腿：手臂向两侧伸平，向前行走两步身体转向侧面，前腿膝盖与脚面绷直从身体侧面踢起，脚落下后身体再次转向正面，两腿交替进行。注意身体挺直，支撑脚膝盖不要弯曲。

3、外摆腿： 手臂向两侧伸平，向前行走两步向前踢腿，随后向外侧摆出碰到同一侧的手部。两习替进行，注意膝盖不要弯曲，摆动幅度要大，手伸平不要用手去够脚。

4、内摆腿： 手臂向两侧伸平，向前行走两步向前踢腿，随后向内侧摆出碰到相反一侧的手部。两习替进行，注意膝盖不要弯曲，摆动幅度要大，手伸平不要用手去够脚。

5、小步跑：向前迈小步，前脚掌向后扒地面，摆臂，频率要快。

6、高抬腿：身体直立重心在中间，大腿与腹部达到90度，摆臂与抬腿要协调，频率要快。

7、前踢腿：身体直立重心在中间，膝盖与脚面绷直不要弯曲，向前踢腿尽量踢高。

8、后踢腿： 身体保持直立重心在中间，大腿保持垂直向下，小腿向后踢，脚后跟努力接触臀部，注意摆臂。

9、跨步：前腿大腿抬起，努力向前跨出，后腿向前发力蹬地，在空中有短暂停留时间落地。注意摆臂和后腿蹬地发力。

10、左右跨步：前腿往侧面迈出一大步，后腿向斜前方发力，左右交替进行，保持好重心与身体的平衡。

11、侧滑步： 双脚分开侧向移动，后脚不要超过前脚，行动中双臂舒展伸直保持上身放松，注意空中停留时间要长。

12、交叉步： 双脚分开侧向移动，(1)后脚在身体前方交叉超过前脚，前脚随即跟上站平，(2)后脚在身体后侧交叉超过前脚，前脚随即跟上站平，前后交替向前移动。注意步伐要小，频率要快，转动髋关节。

13、胯下击掌： 向前跨步中先抬起左腿膝盖，脚面绷直，双手在胯下击掌。换腿交替进行，注意身体挺直，腿部尽量抬高。

14、出拳摸脸： 颠步向前运动，双手摸脸。左臂向前出拳，右手掌摸脸。左臂收回用手掌摸脸的同时右臂出拳，交替进行，注意手脚配合，出拳时手臂伸直，摸脸时是用手掌。

15、交叉四次摸脚：小步向前跑跳时，先身前左手摸右脚，再右手摸左脚。然后身后左手摸右脚，再右手摸左脚。交替进行，注意重心平稳，手脚配合，小步跑跳。

16、分腿并腿跳： 首先双脚分开手臂下垂向前跳跃。落地后双脚并拢手臂伸平。再向前跳跃时双脚分开，手臂伸直在头上击掌，再落地后双脚并拢手臂伸平。交替进行，注意节奏与手脚配合。

三、剑的握法(以枪柄为例)

1、重剑与花剑：得分以刺为主，目前各国运动员主要使用的剑柄为枪柄，手柄有左右之分，持剑主要依靠大拇指和食指控制剑尖，要求大拇指和食指稍屈对握，中指、无名指、小指压紧手柄，使剑柄压在手掌根的中线，手腕保持一定的紧张度，有利于控制剑的动作。

2、佩剑：得分以刺、劈为主，手柄有左右之分，持剑大拇指与食指指节稍屈对握，中指、无名指、小指的指节置于剑柄的下面，自然分布排开，剑柄的底部靠紧掌根外侧，掌心与剑柄之间留有空隙，手腕持剑稍立起、外翻。不要握得太紧，要自然放松一些。

四、击剑礼仪

击剑比赛讲究礼貌，赛前要相互敬礼，要向教练员、裁判员、观众致敬，击剑敬礼，一般由三个动作组成：

1、立正起始线，转身、侧立两脚成直角，脚跟相靠，手臂伸直与身体约成45度角，剑尖指向地面;

2、屈臂、剑尖直指向上，护手盘靠近嘴唇;

3、伸臂使剑伸平指向致敬者然后收回。

五、规则与得分

相对而言，花剑更具运动性，佩剑速度快，重剑则更需要技巧和准确性。

1、重剑：重量770克，刺有效压力达到750克以上得分，得分区域全身有效，与花剑及佩剑不同，每次有效击中都得一分，若双方在四分之一秒内互相击中，双方各得一分。

2、花剑：重量500克，刺有效压力达到500克以上得分，得分区域为躯干有金属衣裹覆部位，花剑比赛讲究主动进攻权，先攻击而击中者得分。被攻击者需先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效，双方同时击中均不得分。一方先进攻，另一方击打对方的剑(还击)并刺中对方的`有效部位，虽然两个灯都亮了，则判还击的一方得分，如果亮白灯，表明刺中的是无效部位。

3、佩剑：重量500克，劈或刺均可，得分区域为上半身(手部除外)，主要以劈中得分为多，佩剑比赛也讲究主动进攻权，先攻击而击中者得分。被攻击者需先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效，双方同时击中均不得分。

注：佩剑易犯错误：(1)向前进攻不可以有交叉步(后脚不能超过前脚的脚后跟);(2)进攻收手，佩剑讲究大拇指捏剑下压击打，不可有扬起动作，然后再向下挥动击打，这种动作叫做进攻收手，得分无效，如果同时亮灯则判对方得分。

六、实战姿势(以习惯手右手为例)

1、双腿打开，与肩同宽。右脚在前并向右侧打开，右脚脚尖正直朝前方，左脚在后，两脚垂直成90°，两脚后跟在一条直线上。

2、下半身保持不动，身体右转，面向进攻方向，侧身躯干、双肩尽量与剑尖、前臂、上臂在同一纵面上，右腿膝关节垂直于右脚尖，左腿膝关节也与左脚尖垂直，两膝弯曲半蹲，两腿垂直成90°，重心下压，身体重心位于两脚之间，持剑手臂与躯干有一拳距离。

3、两肩自然放松，躯干自然挺直，稍含胸收腹，头部侧转，眼睛观察注视剑尖位置。

4、重剑的非持剑手(后手)可位于身体侧面扬起或者自然下垂放松;花剑非持剑手(后手)需位于身体侧面扬起，不得遮挡躯干有效得分部位。佩剑的非持剑手(后手)需自然下垂至金属衣以下。

实战姿势易犯错误：

1、两脚方向不正，双膝内扣，双脚间的距离过长或过短;

2、躯干前倾不直或腰背紧张;

3、持剑手肘关节外展，手腕弯曲，前臂、上臂、躯干、双肩没有在同一纵面上，给对手的接触面大，造成防守困难。

七、基本步法

1、向前一步：

翘起前脚尖，摆小腿向前移动一脚掌，脚跟先着地，过渡到全脚掌，后脚跟上相同距离并且与前脚尖同时落地。注意后脚要离地向前挪动，不要拖地前行，身体重心平移过渡到两脚之间，无蹦跳感。

2、向后一步：

提后脚跟，脚尖贴地面，向后移一脚掌，再全脚掌着地;同时前脚以全脚掌向前蹬地，后移一脚，再全脚掌落地;身体重心平移过渡到两脚之间，无蹦跳感。

3、弓步：

动作要领：先伸手，后出脚，后脚掌附着于地面。先伸出持剑臂,再伸出前脚尖，同时以膝关节为轴，前脚跟紧贴地面，前小腿向正前摆出。在前小腿向前摆出而膝关节还没有完全伸直时，大腿在小腿前摆的带动下积极前伸，重心随同前移。随着重心前移，后脚以全脚掌后蹬送髋，在前脚跟落地之前，后腿充分伸展，但后脚掌不得离开地面。前脚落地时以脚跟先着地，然后过渡到全脚掌着地，并随着身体重心的前移使小腿与地面垂直，大腿几乎和地面平行，后腿伸直，后脚掌扒于地面不外翻，同时不持剑的手臂向后摆动，保持身体平衡不晃动。完成弓步姿式。弓步回收成实战姿势时，屈后腿同时蹬前脚，使躯干及重心后移，还原成实战姿势。

八、训练注意事项

1、饭后半小时方可参与训练，训练间隙可小口少量补充饮用水;

2、训练需穿宽松运动服，防滑运动鞋;

3、场地内禁止持剑嬉闹，剑道下持剑需佩戴护面并剑尖朝下;

4、观看、等候比赛需离比赛剑道1米以外。

由于各剑种后续动作有些许不同，训练课中各剑种教练员会详细授课，故家长可以监督孩子在家按照此分解动作练习基础，配以跳绳增加孩子的腿部力量和手腕的灵活性，不要急于贪念实战。

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击剑所有的姿势该怎么做好？

击剑是体育运动项目之一。运动员穿戴击剑服装和护具,在击剑场上以一手持剑互相刺击,被先击中身体有效部位的一方,为被击中一剑。有多种进攻技术和防守技术,并在规则许可的范围内运用各种战术取胜。 比赛项目男子有花剑、重剑、佩剑,女子有花剑、重剑。均有个人赛和团体赛。团体赛为每队3人的队际相遇赛。个人赛先采用分组循环赛,然后根据组内成绩指数排位,进行单败淘汰赛。循环组赛为4分钟内先击中5剑者为胜。单败淘汰赛为每局3分钟,击中剑数累计,先击中15剑者获胜,多打3局,每局之间休息1分钟。团体赛则根据个人赛成绩,直接进行单败淘汰赛。 花剑 （1） 击剑运动器械之一。曾称“轻剑”,1973年改现名。由剑柄、剑身和护手盘组成。全长不超过110厘米,重量不超过500克。剑身为钢制,长度不超过90厘米,横截面为长方形。剑柄长度不超过20厘米。护手为圆形,装于剑身与剑柄之间,直径不超过12厘米,禁止偏心。有电动花剑和普通花剑之分。前者剑身前端包有15厘米的绝缘物,剑柄与剑身、护手|盘绝缘；后者剑头直径在5.5—7毫米之间,长约1.5厘米。 （2）击剑运动比赛项目之一。分男子和女子,均有个人赛和团体赛。比赛时,只准刺刺对方躯干有效部位,不可劈打。正式比赛使用电动花剑,运动员有效部位穿金属背心,当击中金属心时,电动裁判器显示彩灯;击中无效部位显示白灯。互相击中时,主裁判按优先裁判权原则进行判决。若双方同时进攻,并同时击中(或一方击中)无效部位,不作判决,比赛继续。由于花剑轻巧,有效击中面积小,因此对术、战术尤为讲究。 1955年起使用电为裁判器。奥运会有男子个人(1896年列入)、团体1904年列入)，女子个人(1924年列入)、团体(1960年列入)4个比赛项目。 重剑 （1） 击剑运动器械之一。由剑柄、剑身和护手盘组成。全长不超过110厘米,重量 不超过770克。剑身为钢制,长度不超过90厘米,横截面为三棱形,剑身的宽面为2.4毫米。剑柄长度不超过20厘米。护手盘为圆形,深度为3-5.5厘米,直径为13.5厘米,偏心度为3.5厘米。 （2） 击剑运动比赛项目之一。分男子和女子,均有个人赛和团体赛。比赛时运动员全身都是有效部位,只准刺,不准劈打。是早采用电动裁判器的击剑运动项目。双方在1/25秒内同时击中为“互中”,一方超过1/25秒以后击中,电动裁判器只显示先被击中一方的灯光。现代项运动比赛中,击剑项目为重剑,并以击中一剑决胜负。由于有效部位大,无优先裁判权规则,故运动员在比时比较谨慎,重视时机的选择。 奥运会有男子个人(1900年列入)、团体(1908年列入)，女子个人(1996年列入)、团体(1996年列入)4个比赛项目。 佩剑 （1） 击剑运动器械之一。曾称“花式剑”,1973年改今名。由剑柄、剑身护 手盘组成。全长不超过105厘米,重量不超过500克。剑身为钢制,长度不超过88厘米,有刃与背,横截面为形。剑柄长度不超过17厘米。护手盘为圆形,大小以能沿对角线放进15厘米×14厘米长方形的检验筒中为准。 （2）击剑运动比赛项目之一。为男子项目,有团体赛和个人赛。比赛时以劈为主,也可刺,腰部以上(包括头部和股)为有效部位。有效部位穿金属衣和戴金属面罩。击中有效部位时,电动裁判器显示彩灯；击中无效部位时不显示灯。互相击中时,主裁判按优先裁判权原则进行判决。若双方同时进攻,并同时击中,不作判决,在原地重新开始比赛。由于动作幅度较大,进攻速度快,威胁力强,对运动员步法的灵活性和战术快速应变能力等要求高。 起使用电动裁判器。奥运会仅设男子项目，有个人(1896年列入)、团体(1908年列入)两项。 团体赛 击剑运动团体比赛。每个队由3名队员组成,其顺序由队长决定。允许有替补队员。队与队之间的相遇,须打满9场,每场限时4分钟。场打到5剑,第二场打到10剑,第三场打到15剑,……以此类推,至第九场打到45剑。如果4分钟结束,接力规定的比分未达到,则下一对队员从原有的比分开始继续比赛。先胜45剑的队或在规定时间结束时获胜剑数多的队为胜队。如果1名队员和1名替补队员弃权或被开除,则该队为负。在后一场接力的规定时间结束时,双方比分相等,则抽签决定优胜权,随后加时1分钟,由后2名队员决一剑。

在击剑的时候，击剑的姿势有哪些讲究？

必须时刻保持实战姿势，中途不能用走（除去冲刺外）

运动员侧立，面向前方，脚尖向前，两只脚的距离跟肩部一样宽，身体呈半蹲状。

在击剑的时候，身体的重心应该放在两脚之间，这样才能够保证击剑的时候重心的稳定。

击剑姿势要身体前倾，降低重心，左右脚前后摆放，这样可以灵活的前后滑动。

怎么熟练击剑中复杂手上动作?

首先你得很练手腕的力量，不过练力量的同时建议你练练瑜伽，其中专门集中在手腕上的 课程，这对于你手腕处的力量和柔韧性都有好处，只要你手腕处的力量起来了，至于那些复杂的动作只要你下 狠心，坚持天天练，我相信你是没问题的！

对那一个动作做很多次的练习 看看有没有效果

你可以找教练啊