飞盘比赛汇总时间 飞盘比赛汇总时间表

飞盘游戏规则和玩法

飞盘游戏规则和玩法如下：

飞盘比赛汇总时间 飞盘比赛汇总时间表

比赛由两支队伍进行对抗，每一方防守一个得分区，每队有7名场上队员。比赛中，持盘人不可以持盘移动，但可以将飞盘传给任何方向上的队友。飞盘落地或被对手截断将立即攻防转换，即对方可以拿起飞盘向对面得分区进攻。如果一名己方队员在对方防守的得分区成功接住飞盘，则得1分。比赛时间为100分钟，目标分通常是15分。

玩法：用少的飞盘投掷次数完成掷准场地上所有目标筐（洞）。每一洞的比赛，从开盘区开始，到目标框所在处结束。选手开盘投掷后，后续的每次投掷从上次投掷形成的投掷点开始。选手完成一个洞，便去下一个洞的开盘区继续投掷，直到完成所有的洞。

玩飞盘游戏注意

运动装备：穿防滑、抓地力强的运动鞋及速干衣。使用专业手套，以增加掷盘时的摩擦力，同时防止手部擦伤、出汗。如果在阳光比较强烈的情况下运动，建议佩戴遮阳帽、墨镜，确保视线不受影响。如有必要，可在易受伤部位佩戴护具，如护膝等。

规律锻炼和热身：参与者平时就要进行规律的体育锻炼，增强肌肉力量。在运动前要做好全身大肌肉群的拉伸，特别是运动损伤发生率较高的部位，如大腿、踝关节、肩关节、手臂、手指等。

其他注意事项：不留长指甲，防止接盘时指甲受伤。运动时出汗量大，尤其是夏季高温时，应注意补充水分和电解质。

飞盘运动的起源与发展

飞盘1948年发明于美国， 1970年代风行欧美， 日本是早推展的， 地区首先传入。

飞盘运动起源于美国，而且还跟馅饼有关。19世纪，一位美国面包师创办了馅饼公司，而当时，很多学生在玩耍时会将这家馅饼公司的碟装金属包装纸盒抛向空中，并且使其旋转，就可以在空中平稳飞行。

由于包装盒是金属材料，为了避免在抛的时候砸到人使人受伤，抛的人会喊一声“Friie”以提醒准备接盘的人。慢慢地，这种活动变成了一种运动。1948年，美国的弗瑞德莫瑞森制作出了世界上第一个塑料飞盘，随后，这种塑料飞盘在欧美地区开始风靡。

随着飞盘运动的发展，目前已经衍生出十几种玩法，包括极限飞盘、掷准飞盘、躲避飞盘、沙滩飞盘、狗飞盘等等，其中极限飞盘不受场地、人数限制，成为了当下年轻人参与多的一种。

比赛规则：

比赛由两支队伍进行对抗，每一方防守一个得分区，每队需要有7名队员在场，将飞盘以抛接的方式传递飞盘，直到进入得分区方可得分。

比赛中，持盘人不可以持盘移动，但可以将飞盘传给任何场上的队友手上。如果飞盘落地或者被对手截断，将立即更换攻防，也就是对手可以拿起飞盘向得分区进攻。当一名己方队员在对方防守的得分区成功接住飞盘，则得1分。比赛时间为100分钟，目标通常是15分。

飞盘运动课堂丨躲避飞盘简易规则讲解

躲避盘

躲避飞盘是一种以安全为优先考量的运动，结合了躲避球赛的部份观念及飞盘运动的投掷动作与飞盘的飞行，赋予多变的竞赛规则，无论是幼儿园的小朋友还是八、九十岁的成年人均可以一起享受掷盘乐趣。

(一)场地

(中间线须延长 2m 以上)

1、外场无规定范围。

2、场地与排球场同尺寸(9m18m)。

（二）参赛队伍

每队出赛选手人数为13 名，比赛中途不得交换选手。当裁判判决选手因受伤或其他原因无法继续参赛时，候补选手可以替换。

（三）比赛时间

每场比赛时间为5 分钟以上 10 分钟以内，根据参赛选手年龄进行调整。分上下半场，每个半场时间相同。

（四）胜负

比赛时间内，任一队伍内场已经无选手，或比赛时间结束后，内场选手较多的一方获胜。

当两队内场人数相同时，可以视为平手，或进行加时赛。进行加时赛时，其比赛规则由主办单位自行决定，并须事先告知参赛队伍。