50岁的女人私密很紧(yellow高清免费观看日本)

女性怎样判断的松紧和健康程度

女性患者想知道自己是否患有了松弛的情况，可以根据日常生活中的感觉来进行，判断，也可以去往医院让医生通过手指法测定的松弛程度，再通过一些松弛的调查性问卷，满意与否的问卷，或者盆底电生理的指标，触觉成像等等方法来进行检查，是否患者患有了松弛这个疾病，以上的方法在配合患者的临床自我感觉就可以确定患者到底是不是松弛。还有一个办法就是可以通过一些瑜伽的运动来帮助我们收紧盆骨。其实对于大部分的女性来说，盆骨的大小对于的松弛程度有很大的影响。并且盆骨的形状，如果非常的美观，也可以让女性在的时候体验到更加美好的感觉，所以可以适当的进行一些瑜伽锻炼。可以长期的用力收紧自己的小腹。这种方法其实非常的有效！因为在我们收集小腹的同时，我们的也会受到一定的挤压。而长期这样进行，小腹吸收就可以很好的帮助我们缩小的范围，让我们的变得更加的紧致。

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首先通过插入手指的办法检测你的PC肌的灵活性，只向内插入一个指节，用PC肌挤捏或夹紧你的手指，然后看看你的感觉下面的哪种情况。

1、当我次插入我的手指时，口非常松弛和张开，我不能使用PC肌夹住我的手指。(得分：1)

2、当我次插入我的手指时，口非常松弛和张开，我虽然能夹住我的手指，但是仍然感觉不到什么舒适感。

3、口舒适地包裹着我的手指，但是并不觉得有多紧。我能用我的PC肌一下下挤捏我的手指。(得分：3)

4、口觉得特别紧，但是可以允许我的手指的进入。我可以向方向按压，感觉到口的松弛。(得分：4)

5、口太紧，乃至难于插入手指。(得分：5)

测定一次的结果不一定可靠，可以重复测试。

灵活性得分：1-2分为软弱无力;3分正常;4-5分为过紧。

要是发现自己变得松弛，需要及时去医院进行诊治，并接受专业的训练和治疗

您好，提肛运动可以让变紧。具体做法如下：1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、及（它们同时受到骨盆底肌肉撑），此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们此之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、紧致的效果。

一般当房事没有感觉的时候就是松弛了，松弛还会造成漏尿和阴吹问题的。现在紧致最常用的方法就是使用产品再次的紧致，当再次紧致漏尿和阴吹问题也就解决了。

这个没有一定标准的。

只要不存在松弛的情况，就是健康的状况，就没有必要过多的关注

可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的

提肛运动！

具体实施方法是：有规律地持续向上提收2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；

2、腹部和大腿不能使劲，要放松

不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶

骨盆运动

女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

为什么有的女人受了,会空洞洞的,有的会很紧

可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的

提肛运动！

具体实施方法是：有规律地持续向上提收2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；

2、腹部和大腿不能使劲，要放松

不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶

那就是来的表现咯，像我在爱瑀呵

交的女朋友，我每次跟她做，要是弄的她来了，这样她下面也是会变紧点的。