如何防止掉头发_如何防止掉头发小窍门

怎样预防脱发小妙招

现在的脱发比老一辈提前了至少20年。这意味着，我们很多人都要面临脱发的危机。提前预防脱发，显得尤为重要!

如何防止掉头发_如何防止掉头发小窍门

如何防止掉头发_如何防止掉头发小窍门

各个年龄段的脱况

90%以上的脱发属于雄性脱发。一般在20岁开始出现征兆。主要是由于早熟普遍，学习压力较大，以及青春期结束雄性激素转换成双氢睾酮(DHT)引起脱发。

1、20岁左右

此时是脱发初期，前额发际线正在悄悄后移，或者头顶逐渐稀疏。刚开始程度较轻不易发觉，天长日久，头皮的脱发症状会日渐明显!如果持续一段时间，日常掉发大于100根，则属于脱发，就需要去检查检查了。

2、30岁左右

30岁时很多人脱发程度加深，头皮内的胶原蛋白和弹性纤维的含量开始减少，毛发变细。加上这个时候中年人的工作，生活，家庭压力增大，工作应酬加上熬夜使得雄性激素升高，更加了脱发的进度。

3、40岁左右

40岁时人开始衰老，循环机能减退，脱发与白发随之发生。女性开始进入更年期，内分泌紊乱，雌激素分泌减少而脱发。由于生活节奏加快，很多女性都有“早更”现象，导致脱发也随之提前。

4、50岁以上

50岁开始器官功能减退，营养吸收率降低，身体各项机能下降。营养不不均衡，运动量少，毛囊根部的血运和新陈代谢缓慢，新生的毛发减少而掉落的毛发增多，是老年性脱发的主要原因。

除上述原因外，不当的烫染、长期吃甜食、抽烟酗酒、习惯性熬夜、脑力劳动量大、生活工作环境恶劣、精神压力骤升，都会不同程度的影响头发的生长，加剧脱发甚至斑秃。

科髪源总结预防脱发的注意事项?

1、要注意调整饮食结构，平衡营养，全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等，会使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现脱发或早秃。

2、合理生活作息，缓减精神压力，要有健康的生活方式，不抽烟，少喝酒，尽量按时起居，保证充足睡眠;预防脱发的注意事项要注意在工作生活中，永远保持积极向上的心态、乐观愉快的情绪。

3、预防脱发的注意事项?需经常清洗头发，保持头皮清洁。对于脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要经常洗头。洗头时动作要轻柔，温度以37～38℃为宜，换水时水温也不要过低。

4、不要过分用力梳头：太过于用力梳头，这对头发是有伤害的，不要用梳子使劲地区拉扯头发，另外，洗头时也要轻轻揉搓头皮，不要使劲揉搓头发。

5、早餐吃好：头发是由角质蛋白构成的，如果人体每天摄入的蛋白质过少，便会影响角质蛋白在人体内的水平，致使头发变脆，甚至停止生长。而早餐作为每天的顿饭，摄入一些富含蛋白质的食物这对于头发的生长，是有很大的帮助的!

三十八岁相对来说是个不错的年龄，但是我看起来却很老，皱纹什么虽然没有，但是头发很少，以前的我头发也很多的，但近几年一直脱发，开始没注意，以为掉发很正常，但后来脱的越来越严重，换过各种法子还是不好。后来有朋友给我说到了「重现｀青丝.」一纹，纹中讲到了好多的头发相关知识，照着讲的做，现在头发又多了起来，那就粗略说一下，日常日子中要坚持愉悦的心境，不要压力过大，也不要常常熬夜，每天都应该保证有足够的睡觉。

不要频繁的洗发，烫发，染发，要选择适合自己的洗发的，保护自己的头发。以正确的方式吹头、梳头，坚持自我。以正确的方式吹头、梳头，坚持自我。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。

别以为脱发是中年发福男人该担忧的事情，女性脱发的频率也越来越高，工作压力、情绪紧张、平时对头发护理不当，都会导致你的头发大把大把往下掉！不想貌美如花的年纪却要顶着发量稀疏的“地中海”，那么平时就要预防脱发！ 脱发的原因有哪些呢？

预防脱发小妙招，看看你都知道有哪些

简单的防脱小妙招

头冷少女一定要看过来

注意饮食清淡营养，少吃油腻食物。洗发水温切忌过烫，水温控制到40度左右。晚上尽早入睡，每天保证6-8小时睡眠。保持健康的心态，从身体机能上加强抵御能力

如何避免脱发？

现在脱发成为一种现象，大家都开始注意头发的保养，可以从这么几个方面进行保养，避免脱发。

1、勤洗头

我们都知道，头发越长时间不洗，就掉头发更多，其实是因为头皮上的油脂过多，会堵住毛囊，就会导致掉发严重，所以每周少洗头三次左右，这样能有效去除头皮中的灰尘，让他更好的呼吸，这样会让头发牢固不容易脱发，也会更容易生出新的头发。切记洗发的时候水要用温水，不要过凉或过热。洗的时候不要太过硬力，那样会伤害毛囊。

2、头皮

不论是日常还是洗头的时候，都定时进行头皮，这样会促进头皮的血液流通，让他更迅速的提供头发需要的营养，起到防脱发和易生长的作用。

3、勤梳头

准备一把梳子，是牛角梳，梳齿端部不要太尖也不要太粗，然后每天早晚各输100次，梳的时候要注意要全面进行梳理，每次梳要梳到底，不要来回蹭。梳头其实也是在头皮，促进血液流通，去除毛囊上覆盖的油脂，常梳头不但能够防止头发脱落，还能改善你身体的内部器官，让整个人变得健康。

4、注意食补

头发的营养是经由血液提供的，所以如果要防止脱发，必须身体足够健康，如果本身缺乏营养那头发得不到养分，就会容易脱落，所以日常注意，多吃含蛋白质高的、微量元素高的、维生素高的食物也会防止脱发。

5、少熬夜

另外，尽量让自己的生活变得规律，少熬夜，熬夜伤身，伤肾，而肾的好坏会直接反应在头发上，其实也是体内的一种营养表现，所以减少熬夜次数，也可以防止脱发。

现在的人很多会碰到脱发问题，当然了头发的原因是各种各样，可能是压力造成的，也有可能是脂溢性脱发，还有可能是护发方式不正确引起的。那么面对脱发问题应该怎么样预防呢?又有什么偏方会更有效呢?

掉发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

脱发怎么预防？

1：防止秃头的早晚梳发

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

2：防止秃头--更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

头发稀薄的人施行头部因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，是做头部，促进血液循环。能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

3：治疗头发稀薄的方法

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天头皮，加以头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

4：防止脱发的洗头水和

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以和。

5：治疗脱发的食物

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。

6、洗发和护发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。

中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。

正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

发早脱落或变白的原因很多，其主要是营养和精神两大因素。中医认为，忧伤郁闷，会致肝肾心脾俱伤，使头发失其营养，这样头发变白或脱落就在所难免。下面介绍几种具有护发功效的食品。

脱发吃什么效果好

一、粥类

胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。

芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。

何首乌粥首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。

海带粥海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。

二、汤类

猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克。先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳。功能润滋毛发，可用于毛发枯少。

首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚。加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1～2次，连服1～2月。可乌须黑发。

牛骨汤牛骨头(砸碎)1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取层粘性物质，每天佐食，或涂在面包或馒头上吃。功能强身健发。

三、小吃类

桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1:4比例(桑叶1，芝麻4)加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，温开水送下即可。

鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。

桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖;将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。

乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平、放凉，切成小块(每块约3克重)即可。功能补肾、乌发、生发。

芝麻糊取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食。具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。

制黑豆黑豆适量，淘洗干净，再经反复蒸、晒九次后，贮于瓷瓶内，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡盐水送下，同时每天再吃鸡蛋1只，大核桃肉2个，坚持服用必有功效。功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年。

食物疗法

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

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从脱发的病因的角度来看大部分脱发的情况发生的初期，还是是完全是可以通过饮食和生活保健来调节好的，以下就先简要的从食物出发来讲预防和防止脱发该吃哪些食物好？

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4.补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。

5.多吃含碱性物质,例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃.。

6、补充维生素B6、维生素B2和胱氨酸等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等

。综合来说，也可从以下几个方面去选择饮食： 1.绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。 2.富含VA、VC的水果：如樱桃、苹果、大枣、柑橘等。 3.动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。 5.多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、豆浆、海鲜及芝麻、黑米类黑色食物。

洗头时，头发大把大把的掉落，看着真让人心惊。那么如何有效防止脱发？

生理性脱发，生理性脱发是由于正常毛发处于休止期与新生毛发处于一个动态平衡，维持头发数量基本不会发生太大变化。

病理性脱发。其病理性脱发的原因是由于某传染病、或者长期服用某种物而导致头发脱落，

避免长时间接触电脑和手机等电子产品。现代人长期处于一个电子产品辐射的环境中，而比如电脑，手机，鼠标等电子产品对人体都会有不同程度的辐射作用，久而久之，人体的抵抗就会变弱。进而会影响皮肤与脱发。

少吃辛辣油腻食品。虽然饮食不是导致脱发的直接原因，但是辛辣油腻食品饮食过多，会毛囊分泌出过多的油脂，容易造成毛囊炎，间接导致脱发增多。

避免爆嗮。夏天不要阳光直接爆嗮头发，阳光中的紫外线会伤害头发发根，若长期处于爆嗮的时期，头发也会变得干燥没有光泽。建议夏季出门带好防嗮伞。

勤洗发。每隔一段时间头发就会处于油腻的状态，所以每隔3-5天，就应该清洗一次，去除头发油腻，去除头屑，清洁头皮保持头皮干净，清洗头发时，注意也要头发，帮助头皮活血。

消除精神压抑感。生活太过忙碌或者压力过大，都会导致身体一直处于一个紧张的氛围，若是长期处于这样的环境，脱发的·速度便会加快，所以在生活忙碌之余，旅游，散步，或者户外运动都是不错的选择

脱发问题是大部分人都会面临问题，在脱发刚刚开始时，预防和防治是关键。

首先要尽量保持规律的生活习惯，包括晚上要早一些睡觉，尽量选择在22点之前就入睡，因为这个时间段正是肝脏的排毒时间，肝脏在我们人体当中主要负责造血和藏血，只有气血充足的情况下，肝脏才能保持生物活性，为我们人体排出毒素，同时，气血充足才能保证头部头皮的营养舒适，使毛囊健康能够稳固头发，从而有效防止脱发的形成。

其次要注意饮食的合理搭配，少吃甜腻油炸的食品，因为这些过于甜腻的食品和油炸食品会增加身体代谢废物的时间和难度，影响器官正常排毒，因为排毒不会造成废弃物在体内堆积，堵塞毛孔，影响头皮正常呼吸，过量饮用和食用这类食物也会造成油脂分泌旺盛，导致脂溢性脱发。

，要改掉会影响脱发的生活习惯，比如抽烟熬夜等，再就是选择健康天然的洗发和护发产品，对头皮的健康也极其重要。工业原料生产的洗发水含有大量硅油，会堵塞我们的头皮毛孔，因此，在条件允许情况下，尽量选择洗护用品来防止脱发的产生。

同名微信公号：那家小哥雨翰（ID:tongyuhan6666）

头发过多的脱落，我们称为脱发。我们都知道头发的生长是有周期性的，生长期3-4年，退行期数周，休止期3-4个月，在休止期头发逐渐的脱落后，被新的毛发所代替，这样就形成了头发的新陈代谢过程。正常人都会掉发，但若每日掉发超过100根，那就需要引起重视了。

在中医学中，毛发与血，肾的关系很密切，若肾精充沛，气血旺盛，毛发生长则光亮浓密，若精枯血衰，则头发很容易早白易脱落。所以不管是脱发或白发，都与血虚和肾虚有关，在预防方面，以调理气血和养肾相关。

有些年轻人在脱发的同时也会有白发的现象，因此对于头发早白者饮食上应该注意营养，多摄入一些优质蛋白质，如豆类，乳类，蛋类，瘦肉类等，多摄入富含维生素，矿物质丰富的蔬菜和水果，多摄入一些富含铁的食物，如红肉类，海带，木耳等。

对于脱发者，除针对病因治疗外，在饮食上注意食物的多样化，应注意优质蛋白质，维生素E，钙，铁，碘等微量元素的补充，如豆类，豆制品，新鲜蔬菜，水果，芝麻，海带，紫菜等。

脱发者应该少食糖类，脂肪等含量高的食物，平时烟酒，性的食品。

经常头皮也能头发的生长，这可以增加局部的血液循环，对治疗也有一定的辅助作用，我平时会用牛角梳梳头100次。

为健康答疑解惑，营养界会手绘的医生（微信公众号：王霞般若）

脱发现在成为一些中年人甚至一些年轻人的苦恼，有时候清晨起来或者洗头是都会大把大把的掉头发。那么如何防止脱发呢？

要防止压力太大。现代人们的节奏很快，常常受到来自各个方面的压力。因此会造成用脑毛囊营养注重导致脱发，所以想要防止脱发就要减少自己压力，尽量保持心态的平和，这对减少脱发来说是非常重要，希望大家重视一下。

保证充足的睡眠，不要熬夜。夜晚是人体排除毒素的时间，熬夜不仅会导致自己的身体出现问题，还会导致脱发。良好的睡眠不仅可以减少压力，放松心情，也有助于头发的生长，因此要想自己的秀发保持健康就从现在开始不要熬夜。

多注意补充蛋白质。蛋白质是头发的主要组成物质，因此防止脱发就可以在平时多吃一些富含蛋白质的食物，比如：牛奶、核桃、黑芝麻等。此外还要多注意食用B族维生素含量丰富的食物。相信良好的饮食习惯会帮助你减少脱发的困扰。

洗头的次数不要太过勤，每周两到三次就可以，这样不光可以保持清洁也可以防止脱发。同时洗头的水温也不要过高，以免对头皮造成损伤。

可以平时对头部进行，这样有助于头发的生长和防止脱发，也可缓解压力。是个很简单的防脱发的方法。

总结：以上是我对这个问题的一些意见和建议，希望能给你脱发的问题带来一些帮助。

1、吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

2、对于头发一定要注意卫生，一般洗头的间隔在2-4天以内。在洗头发的时候一定要注意一边洗头发一边对头皮进行，这样能很好地促进血液循环。

3、每天早晚各梳发百次，能头皮，促进血液循环。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。

4、要及时地缓解精神上的压力及紧张情绪，保持良好的情绪。尽量注意不要长时间地待在电脑或电视前，一定要注意休息。

缓解脱发的方法是怎样的？

1、分缝位置：梳发的方向如果保持不变，发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，那就应该在搽发乳或头油后，加以，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受改变发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，减少脱发。

2、补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，对保护头发、延缓头发老化有好处。

3、避免损害：染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。

4、洗发水的选择：洗发水是弱，不可碱性太强。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品，能定期做深层的专业护理，加强修护。

应该如何预防脱发

一定要去多喝水，喝水是一种良好的保健方式，多喝水可以补充身体所缺的水分。

脱发是白发多因精血不足、营养匮乏导致，平常可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等，而洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，让头发自然风干，那样都可以缓解脱发的。

维生素B6可以预防脱发

脱发是一个让人很困扰的问题，今天给大家分享一个防止脱发的小妙招，一起来看看吧！

注意饮食清淡营养，少吃油腻食物。洗发水温切忌过烫，水温控制到40度左右。晚上尽早入睡，每天保证6-8小时睡眠。保持健康的心态，从身体机能上加强抵御能力

掉头发是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。

头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

如果压力比较大，生活没规律，常熬夜，导致自身免疫力低，会引起脱发严重的，你可以口服六味地黄丸和胱氨酸，用鲜姜或者是侧柏叶熬水洗头，每周2到3次，坚持一段时间会有效果。

经常脱发怎么办？学会这一招就好了

应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。

生活中如何防止掉头发？

1、少吃辛辣油腻食物:日常生活中如果常吃辛辣油腻食物就会头部油脂腺的分泌从而导致头部油脂增多从而影响毛囊对养分的吸收因而导致毛囊萎缩而出现脱发

2、少抽烟少喝酒:烟酒中含有皮脂腺分泌的物质，当抽烟喝酒过多就会促进皮脂腺分泌过多而影响毛囊的健康，从而造成脱发。

3、减少压力少熬夜:熬夜会导致大脑顶部的血液循环不足，致使毛囊无法从血液吸收养分而萎缩，从而导致脱发。

4、日常生活重心按经常吃黑色食物:预防脱发不仅要做到以上三点，还需要在日常生活中多吃一些有益于头发生长的食物，比如黑豆、芝麻、核桃以及何首乌等等。

饮食、心理、保健法和物等可以预防脱发。

脱发就是头发减少，可能是突发性的，也可能是逐渐脱发或毛发变稀疏，常见的原因包括遗传、年龄、精神因素、应激原因、化疗、头发损害、清洁不当、不良饮食和生活习惯以及环境污染等。

日常一般可以通过以下措施预防脱发：

（1）在饮食方面，多吃新鲜、富含维生素的蔬菜、水果，少油腻饮食，忌辛辣等性食物，戒烟酒。

（2）在心理方面，要妥善舒解压力，保持积极乐观的心态，不要有过大的压力。

（3）在作息方面，要注意劳逸结合，保证充足的休息，同时注意体育锻炼。

（4）在生活习惯方面，要减少烫发、染发的次数，勤洗发，保持头发的湿润，用轻柔的梳子，防止给头发和头皮造成不良。

当发生脱发时，可以选择就医咨询。如果脱发量较少，一般不需要治疗，针对病因进行防治即可；如果发生大量脱发或大面积脱发，医生可能会给予局部用或联合治疗。

1、合理饮食

怎样做才能防止脱发，在日常预防脱发，合理的饮食是必不可少的。因为在人体内微量元素的缺乏是导致脱发的常见因素，多是因饮食不健康或饮食不规律导致的，所以，在生活中应调整饮食结构，改掉挑食、偏食的不良习惯，同时也要避免吃性大的食物。

2、正确护发

怎样做才能防止脱发?正确的护发也是必不可少的。在生活中，烫发、染发等外界也是导致脱发的因素之一，所以，应尽量避免烫、染发，以减少对头发的。

3、保持心情舒畅

怎样做才能防止脱发?在日常生活中保持心情舒畅是重要的。精神压力大会导致人体的内分泌失调，从而引发各种疾病，其中，就包括脱发，所以，为了预防脱发应学会自我调节，保持心情舒畅。

4、减少辐射

怎样做才能防止脱发?辐射也是一种导致脱发的常见原因，其中，常见的就是电脑辐射，它可降低人体的免疫力，从而影响到皮肤和毛发，严重时就会导致头发大量脱落。所以，应合理支配个人时间，避免长时间使用电脑。

我们发现脱发患者大都比较自卑，在工作中总是不敢表达，所以我们一定要注意，一定要积极的做好预防脱发的工作，吃饭的时候不要挑三拣四，要注意营养均衡，荤素搭配，这样才能够早日告别脱发。

勤洗发，洗头的间隔是2-5天。洗发的同时需边搓边，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

不熬夜，很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。

养成良好饮食习惯，少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免男性荷尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。

一、要注意补充营养，多吃一些含铁，钙，锌的矿物质，和维生素，及含蛋白质较多的食物，如鱼类，豆类，鸡蛋，瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类，贝壳和蔬菜，猪肝等都对保护头发，延缓衰老有好处。

第二、精神压力是脱发的重要原因，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发速度越快，所以应该保持充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。

第三、保持头发的清洁，选用对头皮和头发无性的洗发剂，洗头时可用水滴几滴醋，或放少许盐，洗头发的水不宜过热或过冷。

四、经常头皮，每日睡觉和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑，揉搓头皮，每次二至四分钟。

五、戒烟忌酒，吸烟会导致头发毛细血管收缩，从而引起头发的发育生长不良，喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

一、合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。二、 适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

脱发现象在不同程度上给人带来了很多麻烦，有些人的脱发呈现出大面积的掉发现象，所以脱发非常严重，不仅会影响身体，还会影响形象的外观。有很多脱发的人，无论是中年还是老年，无论男女，都会出现脱发现象，脱发程度不同的治疗方法也不尽相同，出现这种脱发现象后，及时到医院治疗，能有效缓解和抑制。下面我来教大家在生活中怎么预防脱发吧。

1、物治疗。脱发患者如果不是特别严重的话，可以采用物治疗的方法，可以采用的物有非那雄胺片，荣发胶囊，养血生发胶囊，这几种物都是有效治疗脱发疾病的有效物，患者可以根据自身脱发程度选择物并且按疗程服用。

2、用生姜来防脱发。脱发患者还可以采用生姜涂抹的方法进行治疗，这种方法简单而且容易作。在清洁头皮后，取一块生姜，将生姜切成片状，涂抹在脱发部位，每次涂抹半个小时左右，直到头皮出现发热现象，长期坚持，能够促进毛发生长。

3、注意个人卫生。脱发患者除了采用以上几种方法治疗，还需要在生活中多加注意，养成良好的卫生习惯以及饮食习惯对毛发脱落问题能够起到良好的缓解作用。要按时清洗头发，选择合适的洗头膏，还要注意不可以食用具有性的食物。

4、保证睡眠。很多人知道睡觉不足会对我们的身体有一定的影响，可是往往大家不知道其实睡觉不足不仅仅是影响到了我们的身体，对我们的头发也是有严重的影响的，会导致我们的脱发发生，并且不要空腹睡觉，对脱发更不利，健康朋友们养生良好的生活习惯和睡前不要空腹提前吃些东西吃不要睡前吃。

5、注意保养头发。对于脱发还有一条生活习惯也是大家往往忽略的，比如说当我们洗完头发以后不要进行及时的吹干，也会对我们的头发造成一定的影响，希望朋友们在洗完头以后尽量把吹风距离头发远一点来吹，不要伤害到了头发，而且是在七分干的时候使用冷风来吹。

以上方法在生活中可以很好的防止脱发，患者可根据自身情况选择适当的治疗方法，长期坚持，注意生活习惯，可有效改善。对于脱发，有很多原因，所以请不要忽视对头发的营养护理，建议朋友一般同时使用两种洗发水，通常一周一次，两种相互使用对我们的头发比较好。

1.尽量避免熬夜！

要避免熬夜！熬夜等于精神压力大，大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，压力会引起弥散性脱发和休止期脱发，加速脱发进程。生活要有合理的作息习惯，中医上讲，胆经主生血，肝经主净血排毒，在11点-3点这段时间正是胆和肝活跃的时期，所以尽量在这段时间进入深度睡眠，而且尽量不要熬夜。

2.保持营养均衡

担心头发稀疏首先要调整饮食。头发90%是蛋白质构成的，而构成蛋白质的蛋氨酸无法在体内合成，需要通过食物去摄取，摄取量不足会导致头发变得稀疏。此类食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏、马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻、小油菜等。

动物脂肪、甜食及辛辣性食物很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞；还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就会掉的更多哟。

3.不要过度节食减肥

根据日本的一项统计显示，20-32岁之间的青年女性脱发所占的比例大约为1/4 。对于减肥的女性来说，经常吃素，像蔬菜、水果、面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致脱发。

4.发型发饰的影响

扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。回到家里，都应该立刻把橡皮筋拿下来，放松头皮。如果碍事，就把头发扎成松松的麻花辫，要注意橡皮筋的选择。

头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬、增加小孔、不长时间佩戴等，注意通风。

5.防脱护发产品的选择

护理头发其实分为两个部分，头发和头皮。头皮是本，头发是表，头皮护理才是护发的根本。和脸部的皮肤护理一样，头部的皮肤也要认真清洁。头皮是养发之本。尤其脱发的妹子，更要注重护发产品的选择。发膜护发素一类的千万不要沾头皮哦。

说实话，掉头发这个事情，还真不是说防就能防止得了的……

掉头发的原因，有很多。

其中，涉及到遗传等因素导致的掉头发，就不是自己所能解决得了的了。

遇到这种情况，不管自己怎么做，头发该掉还是要掉的……没办法！

所以，想完全的“防止”掉头发，理论上是不可能的。

自己所能做的，只能是将那些造成掉头发的外因尽量消除掉。

具体来说，也就是消除那些不良生活习惯。

具体来说，可以采取以下措施，来消除不良生活习惯导致的掉头发的情况：

首先，保证睡眠，不熬夜。

其次，注意饮食，不吃辛辣、油腻食物。

第三，洗头的时候手法要正确，不能伤头皮，不能损伤毛囊。并且还要选择合适的洗发水。

第四，不染发。

，健康饮食。尤其要注意补充维生素及各种微量元素。这样才能确保头发成长拥有充足营养。

aqui te amo。

如何预防掉头发

如何预防掉头发

如何预防掉头发，在日常生活中，每个人或多或少会出现掉头发现象，但是如果掉头发掉的过多的话，特别是秃顶的话，那这是非常影响个人形象的，那么如何预防掉头发？

如何预防掉头发1

3招头部缓解疲劳防治脱发

1、推擦脑额

用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

2、梳摩头顶

双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，

其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线10余次;用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

3、叩头、揉发根

两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

男性预防脱发方法

1、吃好早餐

头发主要是由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中重要的一餐。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。

2、常梳头

经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。

清晨洗漱完毕后，安排10分钟时间进行梳头，要专心细心地梳理，头部各个位置都要触及到，前后左右，前额的发际线，以及耳际边的部位都要顾及到。

顺梳逆梳，稍稍用力，使头皮感觉到有麻麻的感。梳头时要注意，不能敷衍了事，要仔细地完成清晨的梳头任务。

男士可以随时在身边准备一把小梳子，中午休息后，可以利用早晨的梳头模式，头皮的同时，脑部穴位，也可以醒脑!晚上临睡前，继续进行梳头，注意的是梳头的动作可以放慢一些，可以促进睡眠。

3、多食芹菜、香菜和西兰花

临床上，专家经常患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。

专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

4、湿发不外出

头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。洗头后用电吹风低温档吹干头皮，然后让法丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。

5、更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。

如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

头发稀高新陈代谢，促进头发的发育。的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

如何预防掉头发2

中医认为如果人们在日常饮食中的`食物太甜或者太咸，时间一长就可能会造成营养不良，甚至影响人体内的蛋白质的新陈代谢，直接影响到人身体的健康状况。这些情况反应到人体上就是头发变黄或者头发脱落。

中医认为

头发与肾密切相关：肾气盛，头发就会很有光泽，发黑发亮；肾气虚，头发就会变得干涩，并且颜色发黄。

近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

因此，平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。

另外，如果摄入过多的糖也有可能导致头发脱落。一旦糖摄入过量，体内就会形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。

黑色食物有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防脱发和白发。

所以，我们的日常饮食要防止头发的脱落，就可以从饮食入手，防止食物过咸或者或甜，以清淡为主，维持身体平衡，保持头发的美丽。

治疗脱发的偏方

桑白皮洗发

桑白皮(锉)1200克，以水淹浸，煮五六沸，去渣，频频洗沐。功效防止脱发。适用于脱发刚开始，或预防脱发。《千金要方》称其“频洗沐、自不落也”!

啤酒外搽法

啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部使啤酒渗透头发根部。

15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。

生姜治落发法

将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，毛发生长。蜜蛋油使稀发变软：

如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，

涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持段端时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

生姜治落发法

食醋150毫升,加热水200毫升。趁热洗头,每日1次。常洗见效。

桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗发,治愈为止。

蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮,每取其汁半酒杯人米煮粥,频食之,发落自生。

生半夏、生姜各300克,麻油1000克。将研末,以麻油浸渍半月,用时先以生姜片涂擦患处,后用油涂之,每日1次,连用3个月,脱落眉发即生。

蜀椒500克,生半夏、骨碎补各250克。将研粗末,以白酒浸渍7日后,外用涂擦患处,每日3次

天麻、首乌、熟地、白芍、当归、木瓜各33克,菟丝子50克,川芎17克。共研成粉,和为蜜丸,每丸10克。早晚各服1丸,温水送服。