训练篮球左手过人_篮球左侧过人

篮球中，左手运球过人的技巧是什么？如何锻炼弹跳？

左手运球过人的技巧：

训练篮球左手过人_篮球左侧过人

1、首先，用左手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到左手，不用跨下运

2、球在你左手，还没拍下地的那瞬间，把左脚迈向左边 一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往左边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。

3、如果对手没有反应过来，就出手投篮。

弹跳力量训练由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。典型常用的有三种:

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是:

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花样天天练，但不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

无论什么运动 身体是第一位的 我有过亲身体会 曾经身体素质 球感不好 打球时只有我有球怕被断然后传出去 基本没人传给我 后来搞体育专业 身体素质有了长足进步 篮球打得比以前好了太多 你需要的是 首先进行体能训练 手快了 有力了 脚步跟上了 你的运球才会更有威胁 其实篮球很讲究协调性 只是很多人都不重视 你可以适当练练跳绳 排球的基本拍球 甚至是拳击普通的左右拳 球性的练习很随意地 每天在每个地方 只要不影响到别人 都可以练习 街球王怎么出来的 每天连睡觉都摸着球 还有很重要的一点是左右手都要能来 我曾经有段时间右手断了 打石膏 然后就练了两个月的左手 你不用这样 但是要逼自己多练习不熟悉地方面 公认左撇子难防 所以你必须做到左右都能来 你可以选择练习跑篮 这是体育高考篮球专业一个的考试项目 我觉得非常有用 身体 球性一起练了 对迅速带球突进很有用 还有一个很重要的方面是 我觉得你可以多看NBA的crossover过人运球视频 然后学 其实虽然练素质练素质 力量上来了 速度上来了 但是比你强壮的 一抓一大把 比你快的 一抓一大把 这个时候就必须要用到这些技术性的活 你把他晃起了 他重心失了 无论是选择跳投或突破 你都占有非常大先机 另外 多练球性 从基础的练起 后一句话 科比说的 我球场上拿的分比你多 那是因为我训练的比你辛苦 体育训练时很痛苦的 而且起初训练时 你的身体会到一个低谷状态 甚至比以前还要 因为太累的缘故 需要至少两个月 训练效果才会逐渐明显 加油吧 流再多的汗也没关系 那会让你在比赛里更加风光

怎样才能练好左手运球过人？

第一，右手运球过全场，然后左手运球又运回来。

第二，就是左右手交叉运球，但不是原地运，一定要把球运起走。

第三，两只手同时运两个球跑全场，用三种节奏跑：

1.两个球同时上下；

2.两个球一上一下；

3.两球交叉运。坚持重复以上动作一个月 。

要做到假动作要假，你投球的时候，假装要投出去，然后手就把球滑到自己的背后。 让对手分散注意力，然后运球过人，或者传给队友

打篮球时，我过人时老是运到左手时就不顺手，怎么才能练左手？

把你的右手绑起来 自己去练球

用左手运球投篮 别再依赖右手了

找个暑假的时候每天在篮球场上用左手运球来回冲刺20趟，要不间断的来

一个星期就可以看到效果，然后继续练习1各月，后再慢慢的用到实战中就可以了

我和你的感觉一样，同求，呵呵

这个可快不了 就像很多 你身边的人 比你打球晚了一段时间 就怎么练也不如你 一样 你 你可以先联系 左手的握力 毕竟常用手 跟 不常用的 手不一样 然后 你慢慢的适应 左手和右手 干一样的事情 比如 你练哑铃什么的 尽量 让 两手的力量一样 然后 你拍球的时候 左手右手相互交替 别总习惯一只手 这样你的左手自然后然的就开发出来了 别总想快 欲速则不达 靠突击 篮球 行不通的 练习 第一位 科比也好詹姆斯也好 都一样 天天的练习 他们打比赛你打 他们休息时 你练球

不知道 你满意吗

开始训练时两只手同时拍球（两个球一起拍）

然后再两只手拍球的同时，交叉运球

希望成功！

多点用左手拍球，这样拍多了对用左手拍球很有帮助的！我以前也是不会左手的，拍多了左手还厉害过右手！哈哈，我现在经常用左手突破的！

锻炼左手的篮球熟练度的好方法，以及篮球过人动作

告诉你一个很管用的，辅助动作，左手刷牙！

你试试，一个月后，保证大有长进！

我是一个左手带球

右手投篮的人

刚刚在学校打完联赛

其实锻炼左手的方式

就是尽量不用右手

一段时间内会很别扭

但慢慢就会有效果

希望你会成功的

关于篮球的左手运球和变向过人训练，求高手指导！

.......没必要那么复杂运球 主要就是球感的问题没事就把球拿着练习 多练些花式 球感自然会出来然后就是把练的东西用到比赛中 要敢于运用 别怕失误左手一样的道理自己的一点总结 不知道有没有帮助

习惯培养起来就行了 强迫自己用左手，平时多联系右手变向接左手运球