15岁身材发育得好不好 15岁身材好不好没做过哪些事

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15岁身材发育得好不好 15岁身材好不好没做过哪些事

1、另外几种计算方法不论男女，体重都偏轻，对健康不利。

2、女孩从健康角度来说要有较厚脂肪层，你的体重肯定偏轻。

3、女性：身高(cm)-100=标准体重(kg) 妹妹，该适当增肥了。

4、标准体重计算方法体重指数 =体重（公斤） 除以 身高（米）的平方 kg/m2正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25超重 ： 体重指数 = 25 - 30轻度肥胖 ： 体重指数 > 30中度肥胖 ： 体重指数 > 35一、补充蛋白质。

5、蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、器的发育都离不开蛋白质。

6、人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

7、另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。

8、一个鸡蛋的营养价值约等于克牛奶。

9、在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。

10、鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。

11、所以，鸡蛋是促进健康成长的滋养食品。

12、重度肥胖 ：体重指数 > 40少年儿童标准体重标准体重 = 年龄 x 2 + 8 （ 3 - 7 岁 ）标准体重 = 年龄 x 3 + 10（7-16岁）中度肥胖 ： 超过标准体重 40% - 50 %正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖低于 6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25-6- 11 岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-①成年：（身高(cm)-100）×0.9=标准体重(kg)②男性：身高(cm)-105=标准体重(kg)女性：身高(cm)-100=标准体重(k15岁的体重是100斤以上不多，也不能超过120。

13、g)以上两种计算方法，基本已被广泛采用。

14、另外，军事科学院还推出一种计算人理想体重的方法：北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)这一计算方法，似乎比较适合南北地区人。

15、1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)7～12个月：出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)1岁以上：8+年龄×2=标准体重(kg)女的 OK涨到85斤，应该才好吧，廋了点。

16、太瘦了，你得多吃点。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。