小蚪给大家谈谈篮球脚步训练垫视频，以及footwork篮球脚步训练垫应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。
篮球脚步训练垫视频(footwork篮球脚步训练垫)
1、篮球技术不仅仅是锻炼手上的技术动作，同样需要注重基础的脚步动作，下面给大家介绍关于的相关资料，希望对您有所帮助。
2、一、篮球运动进攻的基本步法1、跨步急停一足着地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力.，身体同时向后仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体, 而重心在两足之间.。
3、2、跳步急停(在跳起后急停时使用)双脚或单脚跳起后, 上身微微向后仰以减低向前动力，当双脚着地时, 双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心， 双足用力抓住地面以平衡身体, 重心在两足之间。
4、3、转身(持球时, 一足做轴心以改变方向的步法)双手持球, 手肘向外下方以保护球，双膝微曲以降低重心，在转身前, 自由足用力向内蹬使重心移到轴足，转身时, 腰部转动以带动全身跟随自由足移动, 但需保持重心平稳, 不要起伏，转身后, 自由足着地, 重心移回两足之间4、变方向跑(用于摆脱防守或防守进攻球员)若在跑动中拟向右变方向, 在左足着地时, 脚尖稍微向右并用力蹬地，上身同时向右转, 跟着右足迅速向右方踏进, 重心即转移至右方。
5、二、篮球脚步练习技巧1、降重心所谓降重心，绝不是指你把腰弯下来就可以了，更重要的是要屈膝，而不是注重弯腰。
6、当然，还有其他辅助的动作，从专业的角度来看，一般是要求抬头，侧肩以及抬肘(切记，抬肘主要是为了分开防守对手，而并不是用来的)。
7、2、顺步和交叉步顺步和交叉步是脚步动作中基本的突破步法。
8、顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚(以你突破的方向为准)。
9、交叉步则是先迈靠后的脚。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至836084111@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。