如何带篮球训练 新手篮球怎么带球跑的视频

我是一名新体育教师,次带初中篮球队训练比赛,具体怎么做

以前就是一个校队的队员，我们教练就是先安排一下身体素质训练，然后进行一些跑篮训练，投篮训练，你可以让他们分组对抗，你看着，找出他们的缺点并指正，然后可以教他们些简单的战术，不要太难，只是初中生，例如空切这样的，让他们反复练习，就这样，祝你们有个好成绩

如何带篮球训练 新手篮球怎么带球跑的视频

先练球技，移动，站位，跑位，重要一点要投篮准，二练防守，

一对一的战术就行了

打篮球怎样训练带球速度？

1，运球高度。2，手腕拨球力度。3，球本身的弹性。

抛开第三点，我们来分析

1，运球高度。快速运球时候，高度越低，速度越快，这是空间上的节约了触球间的距离。经常进行降低重心的平行地面的运球基础练习会养成习惯。

2，手腕拨球力度。拨腕不止在投篮中有效，事实上运球好的人，在运球中会大量运用拨腕运动，首先，拨腕可以在很少的时间中进行大半径的力量输出，此时可以增加球速，其次，拨腕增加了球的旋转，而旋转在球触地后和球本身的弹性产生了共立也增加了球速，为什么运球好的人手和球接触的一瞬间球会有明显的止动现象也是为了拨腕准备的。

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篮球怎样才能练好带球？

首先主要的是要能运好球！基本的胯下、转身和变向要熟练！合理运用身体挤出空间，坚决突破！步要快和大！可以多看看视频发挥出你的想像，反正也不是职业的没那么多规矩，玩得高兴就好了！

先打好基本功吧

带球的时候球的轨迹是v型的，眼睛不要看球，留意周围的动静。边往前边运球。注意球不要太高，防止对方抢断。

如何带领好校篮球队训练？

秋季训练：（九月至十一月）： （1）组建篮球代表队，对队员进行思想品质教育以及有关篮球运动知识的教育，对队员进行身体素质和技术的测验。 时间安排

九月：全面身体素质练习，初步熟悉球性练习

十月：身体素质练习，重点篮球基本动作练习

十一月：重点身体素质练习，改进和熟悉各种基本动作

（2）进行全面身体素质和篮球基本动作的训练 a．全面身体训练内容

跑：快速跑，耐力跑，速度耐力练习

跳：发展腿部力量的各种蹲跳，发展协调的助跑起跳。

力量：发展臂力的立卧撑、俯卧撑、重量快速举，发展腿部力量的对沙坑双脚连续路、蛙跳。

灵敏：听呤，向不同方向快速路，看手势，做种转身练习。

b.篮球基本动作的训练内容

滑步：前、后、侧滑步

运球：原地单手，两手交替运球，高运球，低运球，引进向高运球。

投篮：学习投篮的正确动作，初步掌握投篮要领。

冬季训练：（十二月至二月） 1、身体素质练习内容

跑：以耐久跑和速度动力为主

跳：从协调的跑跳为主

力量：为本阶段较重要的内容，上、下肢以及腰腹肌力量的练将采用大运动量的练。

灵敏：同上一阶段训练。

本阶段为打基础阶段重点为身体素质训练，专项练习和用寒假进行对前面的练习成果的检验和学习新的内容。

２、专项练习内容

滑步：复习前后侧滑步

运球：巩固行进高运球，后运低运球，熟红双手交替运动，使动作高度参加大

投篮：能回较正确的动作进行原地投篮

时间安排：

十二月：身体素质练习，耐久跑，基本动作熟悉。

一月：身体素质练习，速度耐力

二月：基本功练习，滑、运、投，熟练技能，身体素质练习为速度耐力

如何进行篮球队训练？

训练如下：

（一）加强跑的训练，做到跑得快

要求：起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。

（二）加强跳的训练，做到跳得高

要求：队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。例如：蹲跳，单脚跳，摸高跳，抢篮板球的练习。

（三）加强投篮的训练，要投得准

要求：在训练时特别加强队员投篮的训练，每人至少有二、三个投篮点，后卫队员加强外围3分球的投篮，前锋队员突破到篮下投篮及中锋背对篮板转身投篮的练习，在训练时队员均有不同程度的记录，检测，不断提高队员的投篮命中率。

（四）加强防守的训练，要防得住

积极的防守，是为了更好地进攻。我们力戒重攻轻守，消极防守，只攻不守的偏向。

学习篮球如何使自己带球速度变快?

想要提升自己的带球速度，我觉得的办法就是练习自己的球感。建议经常练习带球，用自己快的速度把球带到篮筐下，然后仿佛训练，坚持久了自己的球感也就也好了。平时还要注意自己的休息时间哟，因为急忙训练也不是好办法。

1.多练习折返跑，很重要，突破时不要犹豫，压低身体。

2.找一个比较高的台阶，做登台阶练习，每登一下都要奋力跳到，并且循序渐进地不断加快频率，200个一组,每天练习两组就够。

3.垫脚尖练习

运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。。。。。

想要自己带球速度变得更快，我觉得的办法就是提高自己的运球技术。开始可以先学习原地运球，熟练之后就可以练习边走边运了，练熟悉之后在慢慢加速度，只要坚持就一定会达到自己想要的目的。

重要的是要提高运球技术的熟练程度，注意要整个肩膀的用力，而不是单靠手腕的控球；另外还有重心的降低，可以缩短拍球的距离，提高频率，同时有利于突然发力加速。

说到底，篮球还是要靠不断的练习，熟能生巧，没有捷径。

其实重要的还是不断的练习，尤其是非常枯燥无味的折返跑。

想要提高带球速度，那就必须要提高自己的奔跑速度，毕竟快速运球是每一个篮球运动员都必须掌握的基础技能。

而想要提高奔跑速度，也就是短时爆发力，则必须要进行各种力量练习以及体力耐力的练习。

折返跑就可以两者兼备，让运动员的身体素质得到极大的提升。

如果不能娴熟地运球还是要从运球开始。如果运球没问题了，要想加快带球速度，就要锻炼自己的核心力量，如果核心力量不足带球太快就会出现失误。而核心力量主要是腰腹力量，在球场外多做卷腹运动。

天下武功，唯快不破，这句话在篮球场上也同样适用，想要提升运球速度，很重要的一点就是要练好基本功，在这个基础上，如果可以有一定的速度，那在球场上也可以成为一大杀器。

如何组织篮球训练？

应该先进行热身运动，然后进行一下基础训练，当大家热完身以后组织大家进行分组对抗训练

女子篮球的，你带队时就带大家练基本功先，教练再来带战术。

当队长不容易 你辛苦了 要组织大家训练 还是自己投入中吧！祝你成功！

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