篮球阅读防守系统教学 篮球防守教学视频教学

篮球中如何阅读防守

首先如果拉开一对一，观察防守站位（平行？侧身？手的位置）通过试探步、运球去观察防守反应，没反应可以根据站位、手的位置（选择突破投篮方式）、选择强突（攻击前脚、后脚）、投篮！每个人通过实战经验都有每个人的理解，重要是保护好球，观察、耐心…（对于3打3、4打4、5打5还要观察协防球员的位置）同样需要护球、观察、耐心等等！！！（而这些在瞬间就要判断做出反应，需要训练、经验）

篮球阅读防守系统教学 篮球防守教学视频教学

在球场上掌握阅读防守这个技能，让你过人更加简单！！

篮球教学：学会如何阅读防守，让你的进攻像万花筒一样犀利

重要的是看对手的眼睛

篮球有哪些防守快攻战术讲解

篮球防守快攻战术是一种团体配合战术。篮球防守快攻也有一定的战术。以下是我为大家整理的关于篮球防守快攻战术讲解，欢迎阅读!

篮球防守快攻战术讲解

防守快攻主要是在攻守转换过程中，队员有组织地运用个人战术行动和几个人之间的协同配合，主动堵截对手，进行积极的抢断，破坏对方的快攻战术，力争控制对手转攻的速度，以达到稳定防守，迅速组织起各种不同形式的全队防守战术的目的。

篮球防守快攻经常采用的方法和手段

一、提高进攻

防守快攻首先应提高进攻，要特别注意减少进攻中的失误和违例，这是控制对手进攻速度，减少其发动快攻机会的重要手段。

二、积极拼抢前场篮板球

比赛实践证明，当进攻投篮不中时，有组织地积极拼抢前场篮板球，是控制对手抢篮板球发动快速反击的有效的方法。即使防守队获得篮板球，由于近篮区攻守人员密集，攻守争夺激烈，所以不容易发动快攻。

三、封堵一传和截断接应

有组织地堵截快攻的第一传和接应，是制止对方发动快攻的关键。破坏对方发动快攻的路线也取决于封堵一传和接应。 当对手获球转攻时，邻近的防守队员，要迅速紧逼积极封堵一传。

与此同时，其他防守队员要主动迫使接应队员改变预定的接应区，截断其联络，从而延缓其发动快攻的时间，使同伴迅速抢占有利位置，以便更好地按照规定的防守战术要求进行防守。

四、退守时要“堵中卡边”，防止长传快攻

防守快攻除积极拼抢篮板球，堵截一传和接应外，在退守过程中要防止对方从中路突破，并要防守快下队员。

五、提高以少防多的能力

在比赛中，由于攻防变换频繁，情况复杂多变，等对方快攻推进时,往往形成以少防多的局面，出现以少防多的情况时，防守队员应积极移动，选择和占据有利的防守位置，保护篮下，并运用假动作来干扰，给进攻队员制造错觉和困难，迫使对手在传球中出现失误。在此基础上延缓其进攻速度，为同伴争取退防的时间，以便重新组织起阵地防守战术。

在篮球比赛中，经常出现的以少防多的情况，一般有以下几种情况：

1.一防二

防守队员一防二时，要沉着、冷静，根据进攻的队形迅速抢占有利的防守位置，准确判断对方的进攻意图，合理运用假动作，果断地进行抢、断和打秋，要设法迫使对方技术较的队员控制球，以便形成重点防守的有利局面。

2.二防三

二防三时防守队员要积极主动,默契配合,相互补位,迫使对手在传、运球时产生失误，或延误其进攻，争取同伴迅速回防的时间。

二防三时有以下几种方法：

①两人平行站位：这种防守队形，对付边线突破能力较强的队效果较好，但中路防守较薄弱。

②两人重叠站位：这种防守队形可以有效地阻止对方的中路突破，缺点是两人移动补防的距离较长，漏洞较多.。

③两人斜线站位：这种防守队形兼有前两种队形的优点，不但可阻止对方从中路与坡,而且两人移动补位的距离也较短。防守时，要迫使对方将球传给边线队员，以便形成一人防持球突破，一人兼顾另外两个进攻队员的局面。

注意：以上三种防守方法，各有优缺点，成败的关键在于临场的正确判断。

同时，以少防多应做到以下五点：

①积极、快速移动;

②善于运用假动作,虚实结合,声东击西,使对手捉摸不定,给对方造成一定的心理压力;

③不要轻易暴露退守的意图,要尽量使进攻队员按照防守的意图进攻;

④要及时补防和换防;

⑤重点在有球队员,但要兼顾无球队员,并随时准备断球;要侧重防守技术较好的队员，尽量让技术的队员控制球，并设法迫使他移动到不利于投篮的位置上去，从而形成一对一的防守局面。

篮球比赛中打快攻的方法

篮球快攻是由防守转入进攻时，以快的速度，短的时间，在对方尚未部署好防守之前，创造人数上、位置上的优势，果断而合理地进行攻击的一种速战速决的进攻战术。

篮球快攻能体现篮球运动的快速、灵活、全面、准确的特点，它对培养篮球运动员积极主动、勇猛顽强的作风，对提高身体素质水平，发展全面、熟练、快速、准确的技术等，都起着积极的促进作用。

篮球快攻的优点就是能充分发挥速度和灵活性，进攻的高。但在平时的教学训练中应注意处理好快与的关系。在的基础上追求尽可能的快，这是篮球运动的永恒主题。

篮球快攻的分类：

依据篮球快攻的发动形式，可分为抢断球快攻、篮板球快攻、跳球快攻、掷界外球快攻等。

依据篮球快攻推进的形式，可分为长传快攻、短传快攻以及快速运球突破的快攻等。

篮球运动的基本规则

①篮球运动是用手进行的运动，球是圆的，而且运球时不允许打手。

②手拿着球走或者跑都是不允许的;

③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员;

④运动员与运动员之间不允许发生身体接触;

⑤篮圈应该是水平的。

根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出原始的篮球竞赛规则。原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：

1.球员可以用单手或双手向任何方向扔球。

2.球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但不能用拳头击球。

3.球员不能带球走。

4.必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。

5.不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。

6.用拳击球就是违反第3条和第4条规则。

7.如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。

8.如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。

9.当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。

10.主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规，不过，裁判如果包庇那队，就会撤销执照。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。

11.副裁判员是球员的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。

12.比赛在两个 20分钟内进行，中间休息5分钟。

13.球命中多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。

这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起著很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛规则。

如何提高篮球防守技巧

提高篮球防守技巧可以从以下几个方面：

1、提高身体素质。篮球是一项有利于进攻的项目，任何优势都有可能成为进攻利器，而身体优势和技术优势相比，无疑身体优势更为直接也是不容易改变的。

2、练好防守基本功。其实防守的基本功主要是滑步、卡位和防守习惯。迅速的左右滑步依靠的是身体和大量练习，卡位是需要大量经验的技巧，而防守习惯，是蹲重心、手臂位置和减少无谓的犯规。

3、学会小动作。小动作其实是体育精神不认可的，却是实用的，搅乱对方的进攻习惯、破坏对方的心情。

4、阅读对方球员。正因为每个人的技术特点、进攻习惯不同，防守也要因人而异。

5、阅读队友，学会配合。与队友及时交流沟通。

篮球防守技巧教学？

篮球运动是一项以投篮、上篮与扣篮为中心的竞技性体育专案,篮球防守是篮球技战术的重要组成部分,直接影响篮球比赛的成绩。以下是我为大家整理的，欢迎阅读!

：防守对手的练习方法

1、选择防守位置的练习

目的：体会选择正确的防守位置，保持正确的防守姿势。

方法：四人在外围传球，两人进行选择防守位置的练习，然后轮流交换。

要求：防守者根据球的转移及时调整防守位置，始终做到人球兼顾，保持正确的防守位置。

2、一防二选择防守位置练习

目的：体会选择正确的防守位置

方法：三人一组一球，两人相距4米左右进行传接球，防守者随球转移，练习选择正确的防守位置。

要求：以快速的脚步动作及时选择正确的防守位置。

3、一对一防守脚步移动练习

目的：体会防守持球队员时防守脚步动作的运用。

方法：学生两人一组一球，相距2～3米，进攻队员抛接球，防守队员迅速逼近对手，运用各种防守脚步动作进行防守。

要求：防守者要判断准确，保持正确的防守姿势，积极运用防守脚步动作堵截对手。

4、半场一攻一守练习

目的：体会防守有球和无球队员的方法。

方法：学生两人一组一球，进攻者先将球传给教师，防守者立即逼向对手进行防守，不让进攻者摆脱接球，然后教师将球传给进攻者，进行半场一攻一守练习，然后两人交换。

要求：防守者先进行对无球队员的防守，然后再进行对有球队员进行防守，要始终保持正确的防守姿势，合理运用防守动作。

5、全场一对一攻守练习

目的：体会在全场对有球队员进行防守的方法。

方法：学生两人一组一球，进攻队员运球突破，防守队员运用各种防守脚步动作积极进行防守，投篮后，两人交换。

要求：防守者要始终与进攻者保持一臂距离，判断准确，移动快速，不准犯规。

6、全场或半场二防二练习

目的：体会防守有球和无球队员时的选位及防守脚步动作的运用。

方法：学生四人一组一球，两人持球进攻，两人进行防守，球未投中，双方抢篮板球继续进行攻防，球投中后，攻守交换。

要求：防守队员不准换位防守，要及时调整防守位置，合理运用防守动作，积极进行防守。

：抢、打、断球的练习方法

1、原地抢球练习

目的：体会原地抢球手法。

方法：两人一组一球，面对面同时握住球，听教师吹哨声，然后进行抢球练习。

要求：抢球动作要突然果断，要以小臂、手指、手腕短促的用力动作，进行拉抢和转抢。

2、原地转身抢球练习

目的：体会原地抢球手法。

方法：两人一组一球，一人持球做前转身，另一人做抢球练习。然后两人交换。

要求：在进攻者转身的一刹那，防守者迅速进行抢球，动作要突然，准确协调。

3、原地打运球练习

目的：体会原地打运球手法

方法：两人一组一球，一人运球，另一人做打运球练习，然后两人交换。

要求：保持正确的防守位置，打球动作突然快速，要掌握好时机。

4、接球时的打球练习

目的：体会打球手法。

方法：两人一组一球，相距1.5～2米，面相对，持球人把球传给另一队员后，立即上步打球，然后两人交换。

要求：防守者上步要快，手脚协调配合，打球动作要突然有力。

5、原地或原地跳起投篮时盖帽练习

目的：体会原地盖帽的手法和时机。

方法：两人一组一球，面相对，距离1.5米左右。一人投篮，一人练习"盖帽"，练习几次后两人交换。

要求：防者要掌握好时机，用前臂和手指手腕的力量将球打落。手脚配合要协调。

6、行进间上篮时的"盖帽"练习

目的：体会行进间投篮的"盖帽"手法及判断时机。

方法：两人一组一球，进攻队员运球上篮，防守队员追防守，当进攻者起步投篮时，在球出手的一刹那，防守队员在其侧方将球打落，然后两人交换。

要求：防守者判断时机准确，手脚配合协调，"盖帽"动作突然有力，注意不要犯规。

7、原地断球练习

目的：体会断球手法及手脚的协调配合。

方法：三人一组一球，两人相距3～4米传接球，一人做纵断或横断球练习，练习几次后交换。

要求：断球前要判断好时机手脚配合要协调，断球后要顺势运球不准走步。

8、三人传接球两人断球练习

目的：体会断球时机，及手脚的协调配合。

方法：五人一组一球，攻方三人站成三角形，相距4米左右，相互传球，防守者两人站在三角形内练习断球，攻守交换轮流练习。

要求：一防守者紧逼持球者，另一防守者站在两无球队员中间，准确断球，断球时机要判断准确，断球动作要突然，不准走步。

：对付持球过人

自信与积极心态指的是，不断告诉自己，对手不可能过我的人。很多防守者的防守问题不在动作，也不在于经验，绝大多数是在于「心态」;这心态指的是，对手一持球或对手一下球开始运球，防守方总会不自觉的就一直退、一直退的潜意识告诉对手，也告诉自己说：不要过我、不要过我;或者，也有一些球员总是在对手接球后，防守者总是自我暗示说：糟糕，对手要过人了、对手要过人了。因此，我是建议你要采取的是，以「正面」思考的心态去面对这件事，而不是采取负面思考的思想去面对这件事。

接下来的问题也是心态，但是这时候指的是「意志力不够坚强」。很多球员在防守时候，经常是站立原地的防守，然后想让对手运球过人再从背后抄球，或者想正面伺机抄球，像亚锦赛的中华男篮;再或者只跟随二步或三步就放弃跟随，而不是正常情况的「持续跟随」的对球施压、甚至做阻运，这就是意志力不够坚强。会造成这样防守心态主要在于大家都忽略了，以同等级的选手讨论，体能相当、技术异不大，对手「凭什么」有办法过你的人?所以，基本上就是坚强意志问题左右一半以上的防守。

第三点讨论防守站位于对手习惯手侧在于，一般人，尤其不是校队级别的球员，他们的「非习惯手运球」根本没有什么练习;如此，绝大多数的人是，不敢用非习惯手运球过人;所以，假如他的习惯手是右手，你防守者站在他的右手侧，也就是你自己的左手边，不论对手怎么晃，或者对手已经下球在那里左右摇晃皆然，你只要「纹风不动」的站在右手侧，等他下球你再跟随，然后衔接前面提的，坚强意志、自信并积极，如此一来，同等级选手要过人是有所问题的。

篮球突破怎样阅读防守

一般来说是要顺步的 不过可以突破常规改为变向，放过来时可以转身或者背后（保持冷静,j基础扎实）向左突破时右肩膀向左侧斜压到防守队员腰部位置，寻求突破。

一般突破是突防守者迈出脚那一边，第一步靠到他，第二步甩开及变向，第三步完成上篮或者传球

其实篮球这东西就是有一种感觉在里面，运球后急停对方没动，就说明他没有反应过来，肯定是要抓住这个时机顺步突破了，突破时肩膀的问题其实你应该多看一些篮球比赛，仔细观察那些好运动员的脚步，心领神会以后，自己要学会设想你跟一个人在斗牛，把那种脚步在脑子中想一遍，再多加练习就可以了，其实篮球要玩得很好脚步一定要灵活，记着一定要把脚步练习好了

通常应该顺步，要先调动你的对手，让他的重心开始移动才方便下一步晃开他。

同时，对方如果防上来，可以选择身体对抗，强行通过，也可以选择变向，一般顺突比较好。

突破的时候，突左或者突右是先出脚，往左则右脚在前，往右则左脚在前作掩护。

如果防守者没动还是张开手防守，建议球传动一下！防过来，像两边掏球，背后运球过，低位快速运球过，转身带球，看情况。至于肩膀往那边斜，你是说假动作晃人吧，想突破，首先带球速度一定要快，墨迹中遇见一般的防守者突破都很困难；其次基本功要扎实，手感要好；头脑灵活，盯对方上身躯干，决定选择何种方式突破。当然，篮球是团队运动，球传动起来，能传到每个人舒服的头球位置，才是的突破，谢谢

这个要靠经验吧，突的时候应该贴着防守的人突，起动要快，不要犹豫

看他的脚步，重心，速度要快，要有耐心