别让卒中卒不及防(卒中的意思？)

寒潮来袭，小心“卒不及防”，神经内科专家教您如何预防脑卒中

# 健康 过大年#

别让卒中卒不及防(卒中的意思？)

近日寒潮来袭， 湖南省医院神经内科四病区 因脑卒中而入院的患者人数激增， 为什么一到冬季卒中就高发呢？

湖南省医院神经内科四病区主任周文胜教授 告诉大家，这是因为：

1.低气温使我们体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血。

2.寒冷的还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加了外周阻力，血压升高，脑血管缺血。

3.寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液浓度增高，促使血液中栓子的形成而发病。

4.寒冷可使呼吸道抵抗力降低，急性炎症过程会引起粥样硬化斑块破裂，大量的炎性介质会破坏血液系统，凝血失衡，导致血栓形成从而堵塞脑血管。

周文胜教授表示，脑卒中是可防可控的，对它的预防应以“ 健康 四大基石 ”为主要手段，即做到 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 。

具体来说，日常生活中应牢记以下6点：

1. 合理饮食 。

饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃动物内脏。每人每日食盐摄入量不超过5克，使用烹调油，减少摄入高油、高糖的食物，饮水要充足。

2. 量力运动 。

以有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动。运动时要防止过度劳累、用力过猛。

3. 控制体重 。

超重、肥胖者要积极减重。

4. 克服不良嗜好 。

戒烟限酒，避免久坐、长期熬夜等不良生活习惯。

5. 定期体检 。

建议40岁以上人群定期做颈部血管彩超，评估发生脑卒中的风险，发现问题早诊早治；

房颤（心房颤动）或者有换瓣手术的患者须抗凝治疗；

有高血压、糖尿病、血脂异常的人群，须按医嘱服，将血压、血糖、血脂控制在目标水平。

6. 注意天气变化，保持情绪平稳，避免紧张劳累 。

老年人还应避免过快改变，积极防治便秘，以防用力排便时引发意外。

老年人要想预防脑卒中平时应该注意哪些方面?

脑卒中的预防方法其实很简单，主要分为两个方面：第一、日常的生活习惯方面，比如以前经常有的人会抽烟饮酒，吃大量油腻的食物、动物内脏等，较少的运动，体态肥胖等等这些情况，对于这些来讲，所要做到的就是戒除烟酒，适当的运动，保持身体的健康，保持正常的睡眠，减少熬夜等不良事件的发生。第二、物方面，在吃任何方物的时候，都需要完善相关检查，排除出血性质的疾病，如果没有出血性质的疾病，则可以口服阿司匹林进行预防缺血性脑卒中，高血压、糖尿病等，这些也需要积极的进行。只有将这些得到了控制血管硬化的程度才会减缓，从而减少得脑卒中的概率。

注意饮食，多吃蔬菜，多吃水果，不要吃油腻的食物，不要经常的喝酒，注意合适的锻炼身体，不要做一些高强度的运动。

在平时一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，应该适当的进行运动，可以选择打太极，或者是可以选择跳一跳广场舞，一定要保持良好的心态，不要乱发脾气，要多吃一些有营养的食物，注意营养的均衡搭配，要保持充足的睡眠，要早睡早起，千万不要熬夜，不要吃辛辣性的食物。

一定要注意饮食，一定要戒烟戒酒，注意运动，一定要每年体检，而且吃的食物不要太咸，注意身体身体中的一些血糖和血压。